RUNNER'S WORLD

Hi Community!

Gestern habe ich an einem Wettkampf über 5 km teilgenommen.
Meine Zeit vor exakt 2 Woche lag bei 23:31 Min.
Gestern habe ich dann meine neue Bestzeit erreicht in Höhe von 23:08 Mins.
Bin recht zufrieden, hatte mir aber eine Zeit unter 23 vorgenommen...
Naja, in 6 Wochen hab ich meinen nächsten Wettkampf, ich halte euch auf dem Laufenden.

Was meint ihr eigentlich zu der Verbesserung von 23 Sekunden in 2 WOchen?
Bin iwie unzufrieden, wie gesagt, weil ich die Zeit, die ich mir vornahm, nicht einhalten konnte=(
Habe mir überlegt die bisherigen 20 - 30Km/Woche(3 Trainingseinheiten) auf 30 - 40 Km zu steigern. (4 Trainingseinheiten)
Diese verdammte Zeit, die man immer dafür benötigt...
In 6 Wochen will ich in jedem Fall unter 21 Minuten laufen!
Meine bisherige Trainingszeit beläuft sich auf ziemlich genau 5 - 6 Wochen.

Hi,
also ich bin kein Laufprofi, trotzdem oder vielleicht gerade deshalb finde ich deine Zeit doch schon sehr beachtlich. Vielleicht willst Du da auch zuviel? Ich hab keine Ahnung wie steigerbar solche Zeiten sind, ich würde mal annehmen daß nicht jeder Mensch ein Schnellläufer ist/wird?
Aber vielleicht kann ein Profi dir da noch besseres raten?

Ich jedenfalls bin da doch einiges lahmer auf 5km und bin happy wenn ich mal unter 25 bleiben würde beim nächsten Lauf ;)

Erst einmal herzlichen Glückwunsch zur neuen PB (pers. Bestzeit)!

Germanus hat geschrieben:Was meint ihr eigentlich zu der Verbesserung von 23 Sekunden in 2 WOchen?

Das ist ja schon mal ganz gut. Liegt sicher am regelmäßigem Training, obwohl auch andere Komponenten einen Rennausgang beeinflussen wie z.B. das Wetter, die Tagesform, die Renntaktik. Das liegt dann schon im Bereich +/- 30 sec.

Germanus hat geschrieben:Habe mir überlegt die bisherigen 20 - 30Km/Woche(3 Trainingseinheiten) auf 30 - 40 Km zu steigern. (4 Trainingseinheiten)

um schneller zu werden, absolut sinnvoll.

Germanus hat geschrieben:In 6 Wochen will ich in jedem Fall unter 21 Minuten laufen!
Meine bisherige Trainingszeit beläuft sich auf ziemlich genau 5 - 6 Wochen.

Sub 21 Min. ist ein sehr hochgestecktes Ziel. Zwei Min. schneller werden in sechs Wochen - da muss schon alles passen. Ich wäre da eher vorsichtig.
Aber andererseits - du bist noch jung und trainierst noch nicht allzu lang. Mit einem vernünftigen Training und bei entsprechender Begabung - nicht ausgeschlossen.

Gruß
Jürgen