RUNNER'S WORLD

Hallo,

ich tue jetzt seit langem mit folgendem Problem herum:
Schmerzen an der Innenseite des linken Fußes. Ausgangsort scheint das große Gelenk
des großes Zehs bzw. der Fußballen zu sein, wobei es eher außen, an der Seite ist als unten an der Fußsohle.
Der Schmerz strahlt nach vorn bis in den großen Zeh und nach hinten etwa bis zur Mitte des Fußes. Alles immer deutlich an der SEITE, nicht Sohle. Keine Beschwerden im hinteren Bereich oder im Bereich der Ferse.

Interessant: Die Schmerzen begannen während einer Laufpause (!) von 4 Wochen aufgrund Entzündung im Zehengrundgelenk des 2. Zehs am linken Fuß.
Also in der nähe des jetzigen Problems aber sehr deutlich davon differenzierbar.

Die Schmerzen sind bisher immer und nur
a) beim normalen Gehen in der Freizeit oder
b) später nach Wiedereinstieg ins Training beim Laufen aufgetreten.

Während der Laufpause und auch danach fahre ich zwecks Triathlon Rennrad, aber nicht viel, 30-80km pro Woche. (Also meist 1x pro Woche)


Ich bin mit den Schmerzen völlig ratlos, war schon beim Arzt, der hat lediglich Diclofenac verschrieben, das hilft aber überhaupt nicht dagegen. Es deutet auch nichts auf eine Entzündung hin.


Eine Vermutung von mir ist dass es mit dem Radfahren zusammenhängt, da die Schmerzen bisher zweimal genau dann am stärksten aufgetreten sind als ich nach dem Radfahren (wenige Stunden später) laufen ging.
Wohlgemerkt hatte ich beim Radfahren KEINERLEI Beschwerden, teils auch danach erstmal nicht, erst in den Laufschuhen plötzlich dramatischer Schmerz.

Letzte Woche hatte ich plötzlich Ruhe beim Laufen, egal ob sehr schnell, schnell, dauerlauf oder langsam. Gestern war ich wieder Radfahren -> keine Probleme, dann Laufen -> Aua.

Jetzt ist der Sch*** wieder da und ich muss es in den Griff kriegen weil ein Tria-Wettkampf ansteht.


Hab jetzt gelesen dass wenig steife Radschuhe die Ursache für Fußballenbeschwerden sein können, aber kann es sein dass ich dann BEIM Radfahren und teils auch danach erstmal keine Schmerzen habe?!
Hab relativ billige Radschuhe, wobei ich davon keine Ahnung habe und daher die Steifigkeit auch nicht beurteilen kann.


Das es vom Laufen kommt denk ich auch eher nicht, weils während dem Laufen in der Regel nicht schlimmer wird, und teilweise kann ich auch plötzlich wieder beschwerdefrei laufen.
Ist unabhängig von 2 Paar Laufschuhen mit orthopädischen Einlagen oder ohne.


Hilfe :(

Glaube nicht, daß dein Problem mit dem Radfahren zu tun hat.

Für mich deuten die Beschwerden auf die Zerrung einer der im Fuß zahlreichen Sehnen hin.

Ich würde den Fuß gründlich und regelmäßig massieren (lassen), ofter die Schuhe wechseln oder barfuß laufen, sowie Fußgymnastik machen.

Erfahrungsgemäß heilen solche Verletzungen unter Belastung (dosiertes vorsichtiges Training) besser aus, als wenn man sich schont.

Ja Barfuß laufen sollte ich mal, hab aber nicht so wirklich eine groß Wiese wo ich das machen könnte.

Erstaunlich ist das es so sehr wechselt, teils weg (letzte Woche), teils plötzlich wieder starker Schmerz.

Fußgymnastik und Füße selber massieren mach ich, hat bisher leider wenig Erfolg gezeigt :(

skampi76 hat geschrieben:Ja Barfuß laufen sollte ich mal, hab aber nicht so wirklich eine groß Wiese wo ich das machen könnte.

Erstaunlich ist das es so sehr wechselt, teils weg (letzte Woche), teils plötzlich wieder starker Schmerz.

Fußgymnastik und Füße selber massieren mach ich, hat bisher leider wenig Erfolg gezeigt :(

Probier mal die Nike free Schuhe!

Ha! ich habe Nike Free 3.0 muss feststellen das die Schmerzen, sofern sie grade da sind, in den Nike Free geringer ausfallen bzw. ich dann fast schmerzfrei laufen kann.

Gestern hab ichs auch nochmal mit massieren versucht und hatte recht groß Erfolg, Schmerzen waren so gut wie weg.

Den genaue Schmerzpunkt scheine ich zu treffen wenn ich nicht von unten gegen den Fußballen drücke sondern mehr von außen und hinten gegen dieses ganz große Grundgelenk des großen Zehs.
Da hab ich dann gestern lange rum massiert, und sie dah, es hat zum ersten mal geholfen.

Ich vermute ja das ein Nerv oder so eingeklemmt ist, da ich weiss das meine Radschuhe etwas zu eng sind könnten die das natürlich begünstigen. Das mit dem Nerv vermutet auch ein Freund von mir der ein sehr guter/erfahrener Läufer ist und Medizin studiert.

Nur, kann massieren und Nike Free die Dauerlösung sein?
Mit den neuen Radschuhen zögere ich halt, denn welche die vorne breit sind mit Carbonsohle würden dann gleich mit 150 Euro + 35 Euro für spezielle Einlegesohlen zu Buche schlagen.
Relativ teuer dafür dass ich gar nicht weiss ob es mir was nützt.

Andererseits... bei irgendwas irgendwo muss es den Nerv ja "einklemmen" bzw. muss irgendwas anderes schieflaufen/kaputt gehen.

Gestern bin ich 14km gelaufen. Anfangs schmerzfrei, nach 200m gings los, Schmerz wird stärker bis 5km, dann wieder schwächer bis 10km und die letzten 4km bleibt er auf schwachem gut erträglichem Niveau.
Danach hatte ich dann erfolgreich massiert.

skampi76 hat geschrieben:Ha! ich habe Nike Free 3.0 muss feststellen das die Schmerzen, sofern sie grade da sind, in den Nike Free geringer ausfallen bzw. ich dann fast schmerzfrei laufen kann.

Gestern hab ichs auch nochmal mit massieren versucht und hatte recht groß Erfolg, Schmerzen waren so gut wie weg.

Herzlichen Glückwunsch!

Mit den neuen Radschuhen zögere ich halt, denn welche die vorne breit sind mit Carbonsohle würden dann gleich mit 150 Euro + 35 Euro für spezielle Einlegesohlen zu Buche schlagen. Relativ teuer dafür dass ich gar nicht weiss ob es mir was nützt

Wie gesagt bkann ich mir nicht vorstellen, daß Radfahren Schuld ist, sonst würdest Du beim Fahren Schmerzen haben.

Andererseits... bei irgendwas irgendwo muss es den Nerv ja "einklemmen" bzw. muss irgendwas anderes schieflaufen/kaputt gehen.

Nicht immer ist die genaue Ursache zu finden.

Vieleicht hast Du dir beim Laufen den Fuß vertreten.

Entscheidend ist doch, daß es besser wird!

Ja, klar, im moment sind die Schmerzen auch wieder komplett weg.
Aber es wäre ja nicht das erste mal das sie weg sind und wiederkommen, von daher traue ich dem Frieden nicht so ganz

Morgen werde ich nochmal eine Runde aufm Rad drehen (mit bisherigen Radschuhen) und danach Laufen.
Wenn dann nix weh tut, weiter abwarten...
Wenn Aua, gibts neue Radschuhe. Nur welche...? Ahh diese Probleme

Aber was deine Zweifel mit dem Radfahren betrifft hast du völlig recht, mir is eigentlich auch unerklärlich wie es vom Radfahren kommen kann ohne das es beim Radfahren weh tut.
Der Doc meinte das halt und der zeitliche Zusammenhang ist da.
Egal, der morgige Test wird wieder mehr Licht ins Dunkel bringen (hoffentlich).

Ultimativer Test ist dann der Triathlon am Sonntag. Ich seh mich schon heimgehen nachm Radln :(