Rückenwindlauf 10 km
Verfasst: 28.07.2010, 23:09
Hallo liebe Lauffreunde,
ich werde am 7.8.2010 am Rückenwindlauf - (10km) - in Garching bei München teilnehmen (ist übrigens für Krebskranke Kinder also für guten Zweck wer noch mitmachen will gebühr 17€).
Zu meiner Person - ich bin 24 Jahre alt 1,79 groß und wiege 68 kg und habe somit eigtl gute Vorraussetzungen zum laufen.
Aber ich bin Raucher und habe ziemlich lange keinen Sport gemacht bis ich vor 1-2 Monaten mit dem Lauftraining begonnen habe - ohne jegliches wissen darüber versteht sich.(bin aber athletischer Typ)
Mittlerweile ist meine Laufstrecke auf 7,5km angewachsen, was ich auch locker runterreiße und alle 3-4 Tage laufe.
Nunja jetzt sind nurnoch 10 Tage bis zum Wettkampf - bei dem es mir nur ums Teilnehmen und für mich ne gute Zeit laufen geht - und ich wollte mal wissen, ob es was besonderes gibt was ich beachten sollte.
Ernährung die Woche vorher - Ernährung direkt vor dem Wettkampf - Training vor dem Wettkampf usw. usw. - was für Getränke vorher trinken? usw. etc
Also ich tu mir echt leicht bisher damit aber mach das alles super unprofessionell - von daher vlt ein paar Tipps die wichtig sind oder viel bringen
Da ich noch nie 10 km gelaufen bin und es schätzungsweise am Wettkampftag das erste mal tun werde hab ich schon Respekt davor :-)
Besonders würde mich interessieren:
Ich steigere meine Strecke momentan fast bei jedem lauf - wann muss ich damit aufhören und wie viel Regenerationszeit benötige ich?
Da das schon happig wird, muss ich wenigstens richtig ausgeruht und fitt sein :-)
VIELEN vielen dank euch im vorraus - und lacht nicht !
ich werde am 7.8.2010 am Rückenwindlauf - (10km) - in Garching bei München teilnehmen (ist übrigens für Krebskranke Kinder also für guten Zweck wer noch mitmachen will gebühr 17€).
Zu meiner Person - ich bin 24 Jahre alt 1,79 groß und wiege 68 kg und habe somit eigtl gute Vorraussetzungen zum laufen.
Aber ich bin Raucher und habe ziemlich lange keinen Sport gemacht bis ich vor 1-2 Monaten mit dem Lauftraining begonnen habe - ohne jegliches wissen darüber versteht sich.(bin aber athletischer Typ)
Mittlerweile ist meine Laufstrecke auf 7,5km angewachsen, was ich auch locker runterreiße und alle 3-4 Tage laufe.
Nunja jetzt sind nurnoch 10 Tage bis zum Wettkampf - bei dem es mir nur ums Teilnehmen und für mich ne gute Zeit laufen geht - und ich wollte mal wissen, ob es was besonderes gibt was ich beachten sollte.
Ernährung die Woche vorher - Ernährung direkt vor dem Wettkampf - Training vor dem Wettkampf usw. usw. - was für Getränke vorher trinken? usw. etc
Also ich tu mir echt leicht bisher damit aber mach das alles super unprofessionell - von daher vlt ein paar Tipps die wichtig sind oder viel bringen
Da ich noch nie 10 km gelaufen bin und es schätzungsweise am Wettkampftag das erste mal tun werde hab ich schon Respekt davor :-)
Besonders würde mich interessieren:
Ich steigere meine Strecke momentan fast bei jedem lauf - wann muss ich damit aufhören und wie viel Regenerationszeit benötige ich?
Da das schon happig wird, muss ich wenigstens richtig ausgeruht und fitt sein :-)
VIELEN vielen dank euch im vorraus - und lacht nicht !