maxHF untrainiert testen? +Puls frage
Verfasst: 25.08.2010, 18:25
Hallo,
ich hoffe ich poste richtig hier.Ich habe mir gestern 2 Bücher von Steffny gekauft da ich nach dem
trainieren möchte.
Da ich jetzt nicht weiss wie ich eben weitermachen soll dachte ich mir Steffny wird mir schon helfen.
Jetzt ist es so das ich einen sehr niedrigen Puls habe/schon immer gehabt habe.
Und irgendwie weiss ich jetzt nicht weiter.
Ich nehm ja mal an das ich mich nach dem Plan halten sollte damit das einen Sinn hat,aber da mein Puls ja immer im Keller ist krieg ich den ja nicht rauf.
Ist das jetzt gut oder schlecht wenn ich mich in der unteren maxHF aufhalte. Sicher kann ich meinen Puls hochtreiben aber da müsste ich ja voll schnell rennen,was ja dann auch wieder kontraprotuktiv ist.( Beim ruhigen DL )
Ist die maxHF bei Menschen mit niedrigen Puls nicht so hoch? Kann ich als untrainierte einen Test machen? Ich würde ja gern zum Sportarzt gehen aber mein Freund meint ich bin noch zu untrainiert dafür. Und wird ein DL immer über die HF berechnet?
Bin verzweifelt, bitte um info
ich hoffe ich poste richtig hier.Ich habe mir gestern 2 Bücher von Steffny gekauft da ich nach dem
trainieren möchte.
Da ich jetzt nicht weiss wie ich eben weitermachen soll dachte ich mir Steffny wird mir schon helfen.
Jetzt ist es so das ich einen sehr niedrigen Puls habe/schon immer gehabt habe.
Und irgendwie weiss ich jetzt nicht weiter.
Ich nehm ja mal an das ich mich nach dem Plan halten sollte damit das einen Sinn hat,aber da mein Puls ja immer im Keller ist krieg ich den ja nicht rauf.
Ist das jetzt gut oder schlecht wenn ich mich in der unteren maxHF aufhalte. Sicher kann ich meinen Puls hochtreiben aber da müsste ich ja voll schnell rennen,was ja dann auch wieder kontraprotuktiv ist.( Beim ruhigen DL )
Ist die maxHF bei Menschen mit niedrigen Puls nicht so hoch? Kann ich als untrainierte einen Test machen? Ich würde ja gern zum Sportarzt gehen aber mein Freund meint ich bin noch zu untrainiert dafür. Und wird ein DL immer über die HF berechnet?
Bin verzweifelt, bitte um info