RUNNER'S WORLD

Ich habe jetzt auch das Buch von Jack Daniels durchgearbeitet und beginne gerade mit der Trainingsplanung. Alerdings habe ich folgendes Problem: Werden die Erholungen zwischen Intervallen und Wiederholungen zum Wochenumfang hinzugerechnet?
Oder zählt nur die Menge an qualitativem Laufen?

Der Wochenumfang umfasst alle gelaufenen Kilometer nicht nur die Qualitäts-Teile davon.

Hast Du mal ausgerechnet, wie viel % vom Wochenpensum die Pausen bei Dir aktuell ausmachen?
Ich spekuliere mal auf Deine Meinungsfindung: Das wird Dir dann wurscht sein .

Knippi

hardlooper hat geschrieben:Hast Du mal ausgerechnet, wie viel % vom Wochenpensum die Pausen bei Dir aktuell ausmachen?
Ich spekuliere mal auf Deine Meinungsfindung: Das wird Dir dann wurscht sein .

Knippi

Nein, Knippi, denn zwischen Wiederholungen wird teilweise recht lange Pause gemacht, weil man sich da vollständig erholen soll. Und auch bei IVs kommt man bei vielen kurzen IVs auf recht viele Pausen-Meter ...

Grüße,
3fach

Ich dachte da eher an die ca. 10% Tempobolzen in der Woche und dann großzügig die Hälfte davon Pausen.

Aber wie hier schon hin und wieder angedeutet: man soll es nicht zu kompliziert machen .

Knippi

hardlooper hat geschrieben: Aber wie hier schon hin und wieder angedeutet: man soll es nicht zu kompliziert machen .

Knippi

Grüße,
3fach