RUNNER'S WORLD

Hallo,

hat jemand hiermit Erfahrung?

VIVOBAREFOOT

Momentan habe ich Brooks Glycerin, also einen stark gedämpften Schuh. Eine Bekannte, die Triathletin ist, hat mir obige Schuhe empfohlen.

Danke und Gruß

Marshal

Hallo,

an sich ist Barfußlaufen sehr gesund, weil es die Muskulatur stärkt und die Verletzungsanfälligkeit senkt. Aber bis der Körper dazu "bereit" ist, dauert das leider min. mehrere Monate, eher länger...
Aber der Glycerin ist ja auch ein Super Schuh!

LG Son Goten

Son Goten hat geschrieben:Aber bis der Körper dazu "bereit" ist, dauert das leider min. mehrere Monate, eher länger...

Das kann so sein, ist im Allgemeinen aber eine zu pessimistische Schätzung.
Einer Mitläuferin aus meinem Lauftreff habe ich kürzlich empfohlen, ihre Stützmuskulatur durch Barfußlaufen zu stärken, um von ihren gestützten Schuhen und Einlagen loszukommen. Zwei Wochen später lief sie bereits 7 km am Stück barfuß auf Rasen bzw. Kunstrasen.

Und wie ist das mit Asphalt? Sind die auch für Asphalt geeignet, oder schädigt man sich damit?

iosef hat geschrieben:Und wie ist das mit Asphalt? Sind die auch für Asphalt geeignet, oder schädigt man sich damit?

Für Asphalt sind Schuhe dieser Art wohl prädestiniert. Auf Rasen braucht man eigentlich keine Schuhe, für groben Schotter und Ähnliches dürften die Sohlen zu dünn sein.
Wie lange der Körper braucht, um sich an die fast nicht vorhandene Dämpfung und Unterstützung zu gewöhnen, läßt sich nur individuell durch Ausprobieren herausfinden. Das kann ein paar Tage oder auch viele Monate dauern, je nach Veranlagung, sportlicher Vorgeschichte und Alter.

Viele Grüße,
Martin

Gueng hat geschrieben:Für Asphalt sind Schuhe dieser Art wohl prädestiniert. Auf Rasen braucht man eigentlich keine Schuhe, für groben Schotter und Ähnliches dürften die Sohlen zu dünn sein.
Wie lange der Körper braucht, um sich an die fast nicht vorhandene Dämpfung und Unterstützung zu gewöhnen, läßt sich nur individuell durch Ausprobieren herausfinden. Das kann ein paar Tage oder auch viele Monate dauern, je nach Veranlagung, sportlicher Vorgeschichte und Alter...

Asphalt, zumindest der grobe, ist barfuß ein Gräuel, am ehesten würde ich da noch "normale" Laufschuhe mit flacher Sohle einsetzen, um abwechselnd mit unterschiedlichem Fußaufsatz laufen zu können, Minimal Shoes am ehesten im Alltag gebrauchen und nicht zum Laufen. Auch die dünnsten Sohlen irritieren die Bodenwahrnehmung, gerade grober Schotter lässt sich barfuß besser erfühlen als mit Sohlen, auch wenn diese flexibel sind. Allerdings bedarf ein solcher Untergrund sorgfältiger Übung, man sollte mit Balancieren, Gehen beginnen und sich langsam vorwärts tasten, Stöcke können am Anfang helfen, das Gewicht zu verteilen.