RUNNER'S WORLD

Ich habe einen Artikel bzgl. des Laufens auf team-andro.com gefunden.
Vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen.
Wer des Englischen mächtig ist, hier der link zur amerikanischen Seite:

Figure Athlete - No Business Running!

Unter anderem werden unten auf der Seite auch Stabi-Übungen gezeigt, die jedem Läufer nutzen sollten.

Hier noch der Link zur deutschen Seite. Dort muß man sich aber anmelden, um den ganzen Text in deutscher Übersetzung lesen zu können. Ist aber auch kein Problem.

Warum Laufen fortgeschrittener ist, als man vielleicht denkt

Gruß Frank

Cool. Danke für den Tipp!

Ok, sie sagt also, dass man zuerst Kraft aufbauen muss, mit einem spezifischen Krafttraining, dann sein überflüssiges Gewicht verlieren muss, und dann erst irgendwann anfangen darf zu laufen, weil Laufen eine Übung für Fortgeschrittene ist. Und weil sich sonst jeder verletzt (durch die Überbelastung, wenn zu wenig Kraft da ist). Und sie selbst ist völlig verletzungsfrei, weil sie jahrelang zuerst Krafttraining gemacht hat, und dann erst mit dem Laufen angefangen hat.

Nur ob das jetzt wirklich für jeden zu gelten hat, oder ob das doch eher eine Warnung ist, die sich auf stark Übergewichtige bezieht und für Normalgewichtige eher nicht zutrifft, ist mal die Frage. Die Frau hat einen unmöglichen Ton (finde ich), und sie stützt sich auf keinerlei Studien, gibt ihre Ratschläge (Befehle?) allein aus ihrer eigenen Erfahrung. Dass sie verletzungsfrei ist, ist schön für sie, aber sie scheint noch nicht sehr lange zu laufen (?). Sie scheint außerdem ziemlich fixiert aufs Aussehen zu sein, spricht dauernd vom "cute little runner's body", und es scheint für sie nur stark Übergewichtige zu geben und dann noch die Spitzenathleten, was dazwischen kennt sie nicht.

Sie gibt Kurse für Übergewichtige, die ihr Gewicht reduzieren wollen, und was macht sie mit denen? Erstmal nur Gewichte, bloß kein langsames Laufen, weil das ja nicht zur Gewichtsreduktion führt, aber dann nach ein paar Wochen Gewichte plus Intervalle. Na ob das gesund ist?

Natürlich ist Krafttraining sehr wichtig (mach's auch selbst sehr regelmäßig), aber ich kann der Frau absolut nicht zustimmen, dass sich ein Normalgewichtiger das Laufen erstmal durch harte Arbeit mit Gewichten "verdienen" muss. Daher kann ich die Frau nicht allzu ernst nehmen.

gdv601 hat geschrieben:Ich habe einen Artikel bzgl. des Laufens auf team-andro.com gefunden.
Vielleicht interessiert es ja den ein oder anderen.

In einem Laufforum dürfte der Artikel nur für wenige interessant sein.

@ants: Ich kann Dich eigentlich ganz gut verstehen, wg Tonfall des Artikels, aber wieso nimmst Du sie so ernst? Die Übungen sind, soweit ich die auf die Schnelle gesichtet habe ganz nett und ich nehme solche Artikel oft einfach nur als Anreicherung für neue Ideen, ohne jedes Wort zu glauben und alle "Befehle" ernst zu nehmen.

Die Grundidee, dass es auch Fälle gibt! also auch, ja, in denen Menschen, die es noch nicht machen sollten, anfangen zu laufen unter dem Motto "Laufen kann jeder, da kann nichts passieren" halte ich jedenfalls für bedenkenswert, zwar nicht für mehr aber das immerhin; und letztendlich weißst Du doch wahrscheinlich, dass auch im Laufsport alle par Jahre/Monate wieder ne neue Sau durchs Dorf getrieben wird: Mal ist Dehnen schädlich, mal ist man scheintod, wenn man nur einmal ne millisekunde zu wenig gedehnt hat usw. naja und jetzt das halt. Ich denke über soclhe Sachen dann nach, versuche mich zu informieren und wenn estwas mich überzeugt, versuche ich ein wenig Acht darauf zu geben, ohne das dann gleich zu meiner Religion zu machen.

Das ist jetzt auch nur eine Meinung dazu und bei dem Wetter heute gehe ich jetzt nachher erst mal Laufen und nicht an irgendwelche indoor-Übungen:-)

Allen viel Spass und Gruß M.

Der Artikel "Warum laufen Fortschrittlicher ist als man denkt" ist für mich Unfug. Hätte man mal einem Steinzeitmenschen geben sollen, der hinter einem Mammut herrennt: Hey sorry, Du darfst gar nicht laufen, auch wenn es Deine Natur ist. Erst mußt Du zehn Jahre lang Klimmzüge an einem Lianenbaum machen.

Ohne den Ton würde sie ja niemanaden erreichen, schliesslich verdient sie ihr Geld damit, von etwas überzeugt zu sein. Sehr amerikanisch halt, aber die Übungen sehen nett aus.

Aus der Sicht der Autorin stimmt es ja, dass Krafttraining mehr bringt als Laufen. Am Krafttraining verdient sie ihr Geld. Frauen oder Übergewichtige, die einfach anfangen zu laufen, bringen ihr da nichts ein.


Mit einem Punkt hat sie allerdings Recht. Wer abnehmen will, ist mit der Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining am besten bedient. Mit krafttraining kann man sehr effektiv Fett abbauen.

Nur wenn ich im Studio so den Damen zuschaue bei ihrem Training in homöopatischer Dosis, dann kann man doch zweifeln. Und dann wird auf dem Laufband noch locker fast 20 min gegangen (Cardiotraining heißt das dann). Das ist genauso effektiv wie mit dem Hund rausgehen, Zähne putzen oder Schaufenster angucken.


Und vor allem eines wird wohl übersehen von der Autorin: Laufen ist nun einmal die einfachste und ursprünglichste Art des Menschen, sich zu bewegen.