RUNNER'S WORLD

hat der eine oder andere in seiner Signatur aufgelistet.

Wie wurde die erzielt? Deshalb mal ne Umfrage um eine kleine Statistik zu erzielen.



Einfach mal zum schauen. Danke für s Mitmachen.

Für mich ist nix dabei:
Nicht gezielt drauf vorbereitet, schlecht geschlafen, am Start keine Lust gehabt, die ganze Strecke hat es in Strömen geregnet - bei HM (Bestzeit 1:37) eine Durchgangszeit von 1:31 - ich kanns heute noch nicht nachvollziehen.

Überhaupt nicht drauf vorbereitet.
Keine lange Läufe weil ich Verletzt war.
So gut es ging Km gesammelt und versucht das Marathon Tempo zu laufen.

Am Wettkampftag einfach losgelaufen und geschaut was passiert.
Ist doch klar nach Km 30 Gehpausen eingelegt.
Später noch Krämpfe bekommen.
und unter 4h ins Ziel gerettet.
Bestzeit Erreicht.

Gruß Horst

Siegfried hat geschrieben:Für mich ist nix dabei:
Nicht gezielt drauf vorbereitet, schlecht geschlafen, am Start keine Lust gehabt, die ganze Strecke hat es in Strömen geregnet - bei HM (Bestzeit 1:37) eine Durchgangszeit von 1:31 - ich kanns heute noch nicht nachvollziehen.

Ist doch ne schöne Zeit die du hingelegt hast. Aufm ganzen. Da fehlen mir ein paar Min.

Aber ich lauf ja ohne Forerunner.

naja mein Marathon ist dann auch die PB mangels Alternative. Ich hab mich die längste Zeit an Einen mit nem 10er Schnitt gehangen.
Viel später gabs auch mal ne Gehpause - weil mein Zugpferd nicht mehr konnte und ich ihn ja dann nich hängen lassen konnt zumindest nicht sofort...also dauerte es etwas bis ich mich losgerissen hab, was mir nicht wirklich ungelegen kam......Und dann kam - weil ich Zeit aufholen mußte - ein gefühlter Sprint. Resultat: 4 Stunden 17 - Das fehlt grad nur deshalb in meiner Signatur, weils ja schon wieder mehrfach verjährt ist und ich der Neuzeit den Vorrang lassen will.....
Was kreuz ich jetzt an?

VG
Matthie

[x] Habe mich gezielt darauf vorbereitet, lief einen negativen Split

2:58:06 (1. Hälfte: 1:29.30/ 2.Hälfte: 1:28.35)

Siehe auch: http://forum.runnersworld.de/forum/1239596-post188.html

hab meine bestzeit auch mit negativem split gelaufen.
2:54:36 (1HM ca.1:28 2HM ca.1:27)

beim Marathon danach bin ich den 1.HM deutlich schneller gelaufen und am ende 1min hinter pb gefinisht.

Mir fehlt ein Auswahlpunkt: bin erst einen Marathon gelaufen, ist automatisch Bestzeit.

Ach ja und der Split war negativ.

tina

Kein negativer Split (den bin ich sowieso erst einmal gelaufen).
Habe mich intensiv vorbereitet auf den Lauf.

Gesamt: 2:49:13
1. Hälfte: 1:23:16
2. Hälfte: 1:25:57

Hmm...ich bin 1:11:30 und 1:11:46h drauf gelaufen, aber die zwei Streckenhälften waren nicht genau, sondern die zweite war etwas länger als die erste. Wie man es auch dreht, die paar Sekunden unterschied würde ich weder als positiven, noch negativen Split werten. Und genau der Punkt fehlt in deiner Liste...

1:34:19/1:36:09 mit gezielter, sagen wir intensiver, Vorbereitung
besser wird es nicht mehr werden, jedenfalls nicht ohne EPO

Meine Auswahl fehlt irgendwie:

Denn meine Vorbereitung war mehr als bescheiden und trotzdem hat es zur Bestzeit gelangt (obwohl ich nicht damit gerechent hatte ...)

Voyager hat geschrieben:Meine Auswahl fehlt irgendwie:

Denn meine Vorbereitung war mehr als bescheiden und trotzdem hat es zur Bestzeit gelangt (obwohl ich nicht damit gerechent hatte ...)

Herzlichen Glückwunsch zur PB .....Petra .....
der Podenco-Runner Tobi

DaCube hat geschrieben:1:34:19/1:36:09 mit gezielter, sagen wir intensiver, Vorbereitung
besser wird es nicht mehr werden, jedenfalls nicht ohne EPO

Warum so negativ? Versuche doch neue Wege, experimentiere, dann klappt's auch mit sub2:40. Die 30s müssen doch zu schaffen sein.

Gruß
Rolli

Rolli hat geschrieben:Warum so negativ? Versuche doch neue Wege, experimentiere, dann klappt's auch mit sub2:40. Die 30s müssen doch zu schaffen sein.

Gruß
Rolli

Ich dachte eigentlich an sub 2 für nächsten, dann noch den 60er-Schnitt im EZF. Man muss nur positiv denken

DaCube hat geschrieben:1:34:19/1:36:09 mit gezielter, sagen wir intensiver, Vorbereitung
besser wird es nicht mehr werden, jedenfalls nicht ohne EPO

Aber das mit dem Epo müsste man echt mal ausprobieren!
Bringt aber wahrscheinlich auch nicht richtig was, intensiv vorbereiten muss man sich trotzdem.

Sommerregen hat geschrieben: Aber das mit dem Epo müsste man echt mal ausprobieren!

Mach das! Bitte benutze die Suchfunktion dieses Forums .
Du findest viel unter BauchbeinEPO .

Knippi

Sommerregen hat geschrieben:
Aber das mit dem Epo müsste man echt mal ausprobieren!
Bringt aber wahrscheinlich auch nicht richtig was, intensiv vorbereiten muss man sich trotzdem.

Ich denke, dann wäre ne sub3 drin gewesen.
Ich bin zwar blöd, aber so blöd dann auch nicht (son Zeuch zu nehmen)

DaCube hat geschrieben:Ich denke, dann wäre ne sub3 drin gewesen.
Ich bin zwar blöd, aber so blöd dann auch nicht (son Zeuch zu nehmen)

Ja, kann ich verstehen, obwohl ich irgendwann mal gesagt habe, dass ich mich gern an die Boston-Norm herandopen würde. Natürlich unter ständiger Kontrolle des Hämatokrits, eventueller zusätzlicher Heparinisierung, und nächtlicher Gymnastik um einer Lungenembolie vorzubeugen.

Aber irgendwie ist mir da jetzt schon der Aufwand zu groß, auch, wenn ich das Zeug ja später nicht mal irgendwo (illegal) bestellen muss, sondern mir einfach selbst ein Rezept ausstellen kann.

Ich lass das trotzdem lieber.

Und sorry für's OT...

Wollte unter 3 h, an dem Tag passte es dann.