RUNNER'S WORLD

Hallo an Alle:

Ich poste hier mal meine Statistikdaten des Laufjahres 2010:

Läufe: 188
Kilometer: 1893
Zeit: 180:27:05
Schnitt: 5:43 min/km

Wettkämpfe: 10
WK-Km: 225

ergänzend zum Laufen:
- 1055 Liegestütz
- 35,5 Std. Rumpfkrafttraining

so, jetzt seid Ihr dran: teilt uns Eure Daten mit, das motiviert mich, um im nächsten Jahr etwas konsequenter zu trainieren.


Euch allen einen Guten Rutsch und ein gesundes Laufjahr 2011

Grüsse von Daniel

Darauf habe ich schon gewartet, der Beitrag war überfällig.

2150Km
208:46 Stunden
24425 Höhenmeter

Gäu-Läufer hat geschrieben:Darauf habe ich schon gewartet, der Beitrag war überfällig.

Na, irgendwer muss es ja tun!!

183 Läufe
1441km

Und ersten Marathon durchgestanden.

Plan voll aufgegangen.

Ca. 165h gelaufen bei 163 einzelnen Läufen, plus ein Wettkampf (HM).
Distanz,Geschwindigkeit oder Höhenmeter, keine Ahnung, messe ich nicht.

Laufen : 1863Km in 139 Einheiten
Rad : 4710Km in 67 Einheiten
Schwimmen : 0141Km in58 Einheiten
Rolle : 29 Stunden in 32 Einheiten

IM Regensburg in 11:47:39
Marathon Bremen in 3:19
Hannover MD in 5:26

erster IM
sechster Marathon
zweite MD

Vorsatz 2011 : Verletzungsfrei bleiben
IM Regensburg mit deutlicher Verbesserung
MD Hannover mit deutlicher Verbesserung
Marathon Bremen in schneller 3:12

und jetzt allen einen Guten Rutsch und ein Verletzungsfreise neues Jahr

Tilly

Mein 2010:
1. Marathon, 2. Marathon , 2 Halbmarathons, und 15 Volksläufe
Lauf: 2760km in 228h (4:57min/km) mit 48300hm
Rad: 932km in 51h (18.2km) mit 15050hm

2010: 3011,4 km in 242:31'20'' und 244 Läufen inkl. Wettkämpfe -> 4:50 min/km, 12,34 km/Lauf

Seit Beginn der Datenaufzeichnung (Kauf des Forerunners) im Mai:

118 Läufe
1309,61 km
5 Tage 5 Stunden 49 minuten 25 sekunden
5:46min/km
19.228 Höhenmeter (elevation correction)
152 Schläge pro Laufminute

Zuvor in 13 Läufen des Jahres etwa 100 km

Dazu:

PB über 10km in 42:55
5 10km Wettkämpfe insgesamt

erol hat geschrieben:
ergänzend zum Laufen:
- 1055 Liegestütz
- 35,5 Std. Rumpfkrafttraining


Grüsse von Daniel

Hast du tatsächlich deine Jahresliegestützen dokumentiert?

504 Laufeinheiten
6.277 km
354.584 kcal
4,35 Millionen Pulsschläge
11,7° Durchschnittstemperatur
-14° Tiefsttemperatur (21.12.)
+36° Höchsttemperatur (10.07.)
Verletzungen: keine!

Läufe: 102
Kilometer: 1'391
Zeit: 134:50:00
Schnitt: 5:49 min/km

Laufpause: Mitte Mai bis Mitte Oktober

Läufe: 353
Kilometer: 4.614
Zeit: 379:26:25
Schnitt: 4:56 min/km

Wettkämpfe: 5 (3xMarathon, 1x10km, 1x5,6km)
WK-Km: 142,2

Wettkämpfe: viel zu wenig und zu schlecht aber es geht nach Pfeiffer langsam wieder aufwärts. Eine 3:20 h:min im Marathon als Jahres-PB ist für mich noch nicht wirklich befriedigend.

Das Wichtigste: Laufen macht wieder Spaß und 2011 kann nur besser werden!

1960,18 Km,ich war 7 Tage,19 Stunden,23 Minuten und vierzig Sekunden laufen.Insgesamt habe ich 162 Läufe absolviert.Was ein Km Durchschnitt von 5:44 bedeutet.
Mein Laufjahr war total unbefriedigend.Mein großes Ziel einen Marathon zu finishen.Leider hatte ich schon in den letzten 4 Wochen große Knieprobleme.Den Köln Marathon musste ich bei Km 30 frustriert abbrechen Ansonsten bin ich nur zwei 10 Km Wettkämpfe und einen HM gelaufen.Auch nicht gerade toll.
Nachdem meine Knieprobleme inzwischen behoben scheinen,hoffe ich auf ein postiveres 2011.Ziele hier sind die 10 KM endlich unter 45 zu laufen.Und evtl. im Herbst noch einen zweiten Marathonversuch...

1424 gelaufene Kilometer
dies in 147 Std.

Aber in 2011 wird in der neuen AK alles anders

Alles gute in 2011

Einheiten: 163 Läufe
33 Rennrad

Kilometer: 2.386 gelaufen
1.930 Rennrad

Zeit: 227:17:18 gelaufen
65:22:07 Rennrad

Schnitt: 5:42 min/km gelaufen
29,5 km/h Rennrad

Wettkämpfe: 9 (nur Läufe)
WK-Km: 400,9

Tolles 1. Halbjahr, dann verletzungsbedingt ein durchwachsenes 2. Halbjahr

3582 km
353 Stunden
240 Einheiten
8 Wettkämpfe

Frohes neues !

Hab gerade mal ausgewertet :

1486 km

98 Einheiten

davon 22 Wettkämpfe :
2xM
2xHM
7x10km
1x5000m
1x3000m
sowie 9 krumme Läufe zwischen 9-16 km

Alles in allem war es ein sehr schönes Laufjahr mit tollen persönlichen Herausforderungen und zum Teil wunderschönen Landschaftsläufen. Für 2011 möchte ich neben unseren regionalen "Klassikern" mehr "besondere" Läufe einplanen. Da steht z.B. der Mitternachtslauf auf Fehmarn ganz oben auf meiner Wunschliste.

Meine technischen Daten 2010:

3.891 km
345 Std und 40 Min.
durchschn. Tempo 5:20
291 Läufe
davon 13 Wettkämpfe (2x Marathon, 5 x HM, 3 x 10km, 1x 13 km, 1 x 5km, 1x 16,8 km)

Meine Bilanz
Angefangen mit Laufen am 13. März 2010
Ziel HM im Herbst 2010

Strecke: 1.000,39 km
Zeit: 140:50:15
Ø Geschw: 7,8 km/h

Wettkämpfe:
---------------
4 x 5km -> Beste Zeit 29:43 HRS Businessrun Cologne
1 x 8km
1 x 10 km --> 1:06:19 Mitternachtslauf München
1 x 21,1 km --> 2:29:57 Halbmarathon beim Marathon Köln


Ziele 2011
------------
14.5 Halbmarathon Ingolstadt unter 2:20 h
16.6 HRS Business Run Cologn unter 27 min
2.10 Marathon Köln unter 4:30 h

KW1: ab
04.01.10 79 km KW2: ab
11.01.10 68 km KW3: ab
18.01.10 73 km KW4: ab
25.01.10 76 km S:296
(74)
KW5: ab
01.02.10 56 km KW6: ab
08.02.10 63 km KW7: ab
15.02.10 67 km KW8: ab
22.02.10 63 km S:249
(62.3)
KW9: ab
01.03.10 75 km KW10: ab
08.03.10 71 km KW11: ab
15.03.10 52 km KW12: ab
22.03.10 0 km S:198
(66)
KW13: ab
29.03.10 0 km KW14: ab
05.04.10 14 km KW15: ab
12.04.10 64 km KW16: ab
19.04.10 55 km S:133
(44.3)
KW17: ab
26.04.10 77 km KW18: ab
03.05.10 62 km KW19: ab
10.05.10 74 km KW20: ab
17.05.10 82 km S:295
(73.8)
KW21: ab
24.05.10 74 km KW22: ab
31.05.10 76 km KW23: ab
07.06.10 72 km KW24: ab
14.06.10 70 km S:292
(73)
KW25: ab
21.06.10 75 km KW26: ab
28.06.10 78 km KW27: ab
05.07.10 45 km KW28: ab
12.07.10 40 km S:238
(59.5)
KW29: ab
19.07.10 82 km KW30: ab
26.07.10 75 km KW31: ab
02.08.10 68 km KW32: ab
09.08.10 78 km S:303
(75.8)
KW33: ab
16.08.10 85 km KW34: ab
23.08.10 73 km KW35: ab
30.08.10 63 km KW36: ab
06.09.10 64 km S:285
(71.3)
KW37: ab
13.09.10 76 km KW38: ab
20.09.10 66 km KW39: ab
27.09.10 79 km KW40: ab
04.10.10 34 km S:255
(63.8)
KW41: ab
11.10.10 83 km KW42: ab
18.10.10 94 km KW43: ab
25.10.10 74 km KW44: ab
01.11.10 84 km S:335
(83.8)
KW45: ab
08.11.10 72 km KW46: ab
15.11.10 76 km KW47: ab
22.11.10 72 km KW48: ab
29.11.10 72 km S:292
(73)
KW49: ab
06.12.10 48 km KW50: ab
13.12.10 85 km KW51: ab
20.12.10 53 km KW52: ab
27.12.10 66 km

Macht zusammen: 3423 Km

16 - Marathons
2 - UM
6 - HM
3 - 10 km
Verletztungen : zum glück keine Grossen !!

Macht zusammen: 3423 Km

16 - Marathons
2 - UM
6 - HM
3 - 10 km
Verletztungen : zum Glück keine Großen !!

2.741 km
163 TEs
ca. 63.000HM

erster 100er
erster Doppelmarathon

57 mal im Fitness Studio

wegen Krankheit fast Totalausfall zwischen 10. August und 15. Oktober

Walter

Wattläufer hat geschrieben: Für 2011 möchte ich neben unseren regionalen "Klassikern" mehr "besondere" Läufe einplanen. Da steht z.B. der Mitternachtslauf auf Fehmarn ganz oben auf meiner Wunschliste.

Hej Wattläufer! Auf Fehmarn gibts meines Wissens keinen Mitternachtslauf, du meinst wahrscheinlich Heiligenhafen. Ich schreib das nur, damit du dich dann nicht verfährst! Wenn du erst einmal auf der Fehmarn-Sundbrücke bist, bist du leider schon an Heiligenhafen vorbei!
Ansonsten ein netter Lauf, werde wohl auch wieder dort starten!

Traveläufer

Kilometer: 3034,5
Zeit: 301:24:09 Stunden
Durchschnittstempo: 5:58 min/km
Durchschnitt. HF: 156
Läufe: 228

Wettkämpfe: 16 (1 x M, 7 x HM, 1 x 16800, 1 x 13000, 4 x 10000, 2 x 5000)

Laufen:
801 km
84 Std.
15060 Höhenmeter

2 Wettkampfe

Ergometer:
3064km
92 Std

MB.
läpische 124km
2519 Höhenmeter

5485km in 403 Läufen

Ø 4:40

3915km

Hm... immer weniger aber immer schneller.

Puh... 40 Wettkämpfe von 400m bis MRT.

Und 6 PB's

Gruß
Rolli

Laufen: 1636 km

Rad: 8347 km


Gruß

Olli

Dan2306 hat geschrieben:Hast du tatsächlich deine Jahresliegestützen dokumentiert?

Allerdings, ich führe u. a. ein handschriftliches Trainingstagebuch in welchem dann auch alle anderen sportlichen Aktivitäten aufgeführt sind.

Grüsse vom Doku-Daniel

40 Wettkämpfe = 722 WK-KM und verletzungsfrei geblieben, der Rest steht in meinem Profil

Seit Juli kein Lauftagebuch mehr geführt und Polar noch nicht komplett ausgelesen. Dieses Jahr wird alles wieder fleißig dokumentiert

erol hat geschrieben:Allerdings, ich führe u. a. ein handschriftliches Trainingstagebuch in welchem dann auch alle anderen sportlichen Aktivitäten aufgeführt sind.

Grüsse vom Doku-Daniel

wie wärs mit einem Liegestützkontaktknopf der mit dem Kopf augelöst wird und mit dem laptop verbunden ist und schon hat du die daten in deiner statistik.

Rennschnecke_Walking hat geschrieben:40 Wettkämpfe

Oh! Ich hab' schon gedacht, dass nur ich so verrückt bin.

Gruß
Rolli

Rolli hat geschrieben:Oh! Ich hab' schon gedacht, dass nur ich so verrückt bin.

Gruß
Rolli

und wieviel WK-Kilometer hast du damit?

bei mir sind es 19 WK mit 691 km.

schrambo hat geschrieben:und wieviel WK-Kilometer hast du damit?

bei mir sind es 19 WK mit 691 km.

Musste ausrechnen, aber ich finde 800m voll viel anstrengender als z.B. 5km. Ich könnte auch fragen: und wie schnell warst du bei Deinen Wettkämpfen im Schnitt?

Gruß
Rolli

Hi,

hatte ein sehr gutes Laufjahr mit folgendem Ergebnis:

6399 km in 318 Tagen und 545,5 Std.

Gruß Butch

Rolli hat geschrieben:Musste ausrechnen, aber ich finde 800m voll viel anstrengender als z.B. 5km. Ich könnte auch fragen: und wie schnell warst du bei Deinen Wettkämpfen im Schnitt?

Gruß
Rolli

Ooh, ich wollte keine Kritik üben. Mich würden die WK-km nur mal interessieren.

Ich komme auf 4:36 min/km in allen WK (einschließlich 2 Vorbereitungs-Mara und mehreren bergigen WK).

Meine Bilanz 2010: 4 x Letzter *)

... ein klasse Jahr geht zu Ende, ... wenn 2011 nur halb so gut wird, bin ich sehr zufrieden ...

In dieser Kategorie dürfte ich sicherlich uneinholbar vorne liegen ... ;-)

Gruß, Manfred

*) Letzer = letzter Platz in einem offiziellen Wettkampf

Hui, einige hier sind ja ganz schön viel geaufen. Da kann ich nicht mithalten. Die Plantarsehnentzünding hat meinen Umfang ab Juli zurückschrauben lassen :(
KM: 729,6
Zeit: 62:08
Durchschnitt min/km: 5:07
Durchschnitt HF: 143BPM(77%)

Hallo ihr und ein gutes neues Jahr!

Gesamt-Km 2010: 2619
Wettkämpfe: 5 x Marathon, 1 x 22,4 km, 2 x HM

Gruß Udo

Also bei den vielen gelaufenen km kann ich gar nicht mithalten.
Ich bin 849 km gelaufen, 1 Wettkampf - Staffel beim Kassel-Marathon (für mich 12 km)
Aber bin trotzdem stolz auf mich.
Fahre am Wochenende auch öfter mal Rad, gehe schwimmen und regelmäßig zur Rückenschule.
Mein Ziel für 2011: Ich habe mich zum Kassel-Marathon - Halbmarathon - angemeldet und bin fleißig am trainieren. Im Moment bei diesem schönen Winter auch Ski-Langlauf.
Elke

Traveläufer hat geschrieben:Hej Wattläufer! Auf Fehmarn gibts meines Wissens keinen Mitternachtslauf, du meinst wahrscheinlich Heiligenhafen. Ich schreib das nur, damit du dich dann nicht verfährst! Wenn du erst einmal auf der Fehmarn-Sundbrücke bist, bist du leider schon an Heiligenhafen vorbei!
Ansonsten ein netter Lauf, werde wohl auch wieder dort starten!

Traveläufer

grummel. Heimat und Sachkunde : 6- . Da hilft auch kein rausreden mehr, daß die grobe Richtung stimmt, wenn ich zu spät an der Startlinie stehe... Danke für den Hinweis.

Schönen Gruß fra tysk/dank graenser

Sönke

Gelaufene km 2010: 2500km
Wettkämpfe:
Marathon 1x
HM 3x
Berg-Hm 1x
10er 8x

Gruß Günni

Da gebe ich meinen Mist doch gerne auch dazu

2508.5 km gelaufen, 188 Einheiten
432.05 km geschwommen, 130 Einheiten

Wettkämpfe: 0

(kein "Sport" aber trotzdem:
368 x Reiten, 617 h, bei zwei eigenen Pferden kein Wunder)

Gruss
Kesla