RUNNER'S WORLD

Hallo !
Hat jemand einen Tipp für ein Gerät an dem ich mehrere Übungen für Oberkörper, Rumpf etc.
machen kann? Therapiekreisel hab ich schon. Übungen ohne Gerät such ich gerade im Netz.
Hab mich im Fitnessstudio abgemeldet, diese Vertragsbindungen sind nix für mich. Nach längeren Läufen hab ich einen katastrophalen Laufstil, geht einfach nicht ohne ergänzendes
Krafttraining.
Vielleicht gibt es ja für Zuhause noch etwas hilfreiches..
Gruß Michaela

Pummelchen hat geschrieben:Hat jemand einen Tipp für ein Gerät
Gruß Michaela

Das beste Gerät ist der eigene Körper.
Nach deinem Nick zu urteilen haste doch schon ein nettes Gewicht um Muskeln zum wachsen zu bringen.
Ich müßte Zusatzgewichte nehmen.
Meine Frau ruft mich immer: Dünni ...war nur ein Scherz

Krafttraining für Muskelaufbau & Fettverbrennung | bodytrainer.tv

Suche dir ein Hügel ca.100 bis 200 Meter ,den 1 mal die Woche 10 bis 20 mal ( musst du nach deinem Trainingsstand testen )
rauflaufen ( recht zügig ) ,dabei auf gute Lauftechnik achten .Warm laufen sollte selbstverständlich sein .
Die richtige Lauftechnik kannste dirhier anschauen.
Deine Muskulatur wird sich dabei automatisch anpassen . Wenn du zusätzlich Krafttraining machen willst ,ist das in Ordnung und
hilft dir natürlich Gewicht zu verlieren .Für eine gute Lauftechnik ist Techniktrainingerst mal
der wichtigste Faktor .

Hi,
das ich immer Pummel gerufen werde, hat ein Bekannter verschuldet. Er meinte ich werd irgendwann mal richtig pummelig, weil ich irgendwie immer am kauen bin, wenn man mich bei der Arbeit besucht. Bin 1,80 groß und wiege 65kg, und das soll auch so bleiben. Hab vor einem Jahr eine Patellasehnenreizung bekommen, bergab laufen muß ich vermeiden.
Klausi, der Link ist nicht so das, was ich suche. http://www.laufteam-mtv-rethmar.eu
Der hilft schon eher, kombiniert mit viel Dehnübungen.
Mir fehlt halt auch die Anleitung für Zuhause. Hanteln hab ich auch.
Techniktraining ist hilfreich denk ich, werd Lauf ABC einbauen.
Heme 45.. was ist das da am Ohr?? Ich erkenn das nicht, ein Rind??
Gruß Michaela

Pummelchen hat geschrieben:Hi,

Heme 45.. was ist das da am Ohr?? Ich erkenn das nicht, ein Rind??
Gruß Michaela

EinAlpaka ,kannte ich bis dahin auch nicht , das Tier stand auf einer Weide
und hat sich wahrscheinlich über das komische laufende Wesen mit der
"roten Krawatte" gewundert .
Wir haben uns dann gegenseitig bestaunt