RUNNER'S WORLD

So habs geschafft mich zu meinem ersten Lauf hochzuraffen*G*.

bin 2 Kilometer gelaufen in 20 min (gemütlich)
Ist es normal das der Puls so hoch ist? hatte im Durchschnitt 168 Puls und maxPuls von 189

Wird der Puls unter Belastung niedriger wenn ich nun regelmäßig jogge oder bleibt das so?

Würd mich sehr über euer Antworten freuen.
Markus

Hi Markus ,

ja, der Puls wird bei gleichem Tempo niedriger, oder anders herum ( ) - bei gleichem Puls wird das Tempo höher .

Knippi

Hallo Markus,

herzlich willkommen im Forum

Der Anfang ist gemacht - toll

Warum sorgst du dich um deinen Puls? Erstens ist entscheidend, wie du dich beim Laufen fühlst (Dein Körper wird dir signalisieren, wenn er mit dem was du tust nicht einverstanden ist, also höre auf ihn und guck nicht auf den Pulsticker). Zweitens sind die angezeigten Werte zu Beginn eines Ausdauertrainings nicht aussagekräftig, weil der Körper noch überreagiert. Und wenn sie dann in ein paar Wochen verlässlich sein werden, kannst du drittens nur dann etwas damit anfangen, wenn du a) deinen Maximalpuls kennst und b) nach Plänen trainierst, die Herzfrequenzbereiche vorgeben. Mit anderen Worten: Das Pulsdings an deinem Arm ist derzeit absolut überflüssig. Es zeigt dir lediglich, dass du lebst, und dass Laufen im Moment noch anstrengend ist. Aber ich bin sicher, dass du das auch ohne Pulsmesser beides selber spürst.

Und um deine Frage zu beantworten: Ja, mit der Zeit wird für ein gegebenes Tempo der Puls niedriger.

Alles Gute und viel Erfolg

Gruß Udo

U_d_o hat geschrieben:Hallo Markus,

herzlich willkommen im Forum

Der Anfang ist gemacht - toll

Warum sorgst du dich um deinen Puls? Erstens ist entscheidend, wie du dich beim Laufen fühlst (Dein Körper wird dir signalisieren, wenn er mit dem was du tust nicht einverstanden ist, also höre auf ihn und guck nicht auf den Pulsticker). Zweitens sind die angezeigten Werte zu Beginn eines Ausdauertrainings nicht aussagekräftig, weil der Körper noch überreagiert. Und wenn sie dann in ein paar Wochen verlässlich sein werden, kannst du drittens nur dann etwas damit anfangen, wenn du a) deinen Maximalpuls kennst und b) nach Plänen trainierst, die Herzfrequenzbereiche vorgeben. Mit anderen Worten: Das Pulsdings an deinem Arm ist derzeit absolut überflüssig. Es zeigt dir lediglich, dass du lebst, und dass Laufen im Moment noch anstrengend ist. Aber ich bin sicher, dass du das auch ohne Pulsmesser beides selber spürst.

Und um deine Frage zu beantworten: Ja, mit der Zeit wird für ein gegebenes Tempo der Puls niedriger.

Alles Gute und viel Erfolg

Gruß Udo

Sorge mich deshalb um meinen Puls da ich einen implantierten Defi habe und mir die Pulsuhr einfach ein besseres Gefühl der Kontrolle gibt.
Wie lange dauert es denn wenn ich beispielsweise 3 mal die woche laufe bis ich erste erfolge verzeichnen kann bezüglich des pulses u der ausdauer?

fruthi88 hat geschrieben: Wie lange dauert es denn wenn ich beispielsweise 3 mal die woche laufe bis ich erste erfolge verzeichnen kann bezüglich des pulses u der ausdauer?

Warum läufst Du nicht einfach zunächst spaß- statt erfolgsorientiert? Ein bißchen Geduld brauchst Du schon, bis sich Deine Körper an die Belastung anpasst.

Gruß Rono

fruthi88 hat geschrieben:Sorge mich deshalb um meinen Puls da ich einen implantierten Defi habe und mir die Pulsuhr einfach ein besseres Gefühl der Kontrolle gibt.

Sorry für meine Offenheit: Wer hier nach Trainingshilfen/-hinweisen fragt, sollte ein derart wichtiges Detail wie einen "Defi" nicht verschweigen. Mit diesem Wissen hätte ich dir gleich gesagt, dass du dein Ausdauertraining mit deinem Arzt abstimmen solltest. Nur der kann dir sagen, welche Belastungen angemessen sind. Mir ist die Sache in solchen Fällen zu "heiß".

Alles Gute

Gruß Udo