RUNNER'S WORLD

Bei niederen Temperaturen und vorallem bei Wind kühlt mein verschwitzter Nacken beim Laufen aus. Dies zeigt sich durch Verpannung und starke Schmerzen . Selbst eine Laufjacke mit Kragen und ein Sommer-Buff helfen hier nicht.
Wer hat einen Tip für mich, um Abhilfe zu schaffen?

Vielleicht hilft dir das
HALSWAERMER *HELD* - Louis - Motorrad & Freizeit
weiter.

LG und viel Glück

Peter

Eine grundlegend intakte, gut durchblutete und dehnfähige Muskulatur
sollte das Auskühlen, zumal mit Kragen etc. geschützt, ohne große
Verspannungsreaktion aushalten.

Wie ist deine Körperhaltung und die Haltung deiner Arme beim laufen?

Wie stehts ohne diese Kältebelastung. Hast du auch so manchmal
Verspannungen oder Kopfschmerzen? Bürojob?

Gönne dir doch mal ein paar Massagen ( ja, ich bin Masseur ) und lasse
dabei feststellen wie es grundsätzlich in deiner Nacken/Rückenregion
mit der Muskelspannung aussieht

Viel Erolg wünscht dir

Ulli

ich kenne das problem mit dem auskühlen nur zu gut. vielleicht war das sogar der grund, weshalb ich früher aufgehört hab zu laufen. zwar hatte ich anschließend keine verspannungen, jedoch das problem, dass mir das laufen aufgrund des kalten halses keinen spaß mehr gemacht hat. und mit schal war definitiv zu warm. wenn ich bald wieder anfange, werde ich sehen, wie es läuft. lg

Hallo kernwern,
wenn es lediglich Verspannungen durch die Kälte sind, versuch doch mal 1 Fingerspitze ABC-Salbe (oder eine andere hyperämisierende Salbe) vor dem Lauf auf den empfindlichen Bereich aufzutragen.
Klappt bei mir recht gut.

Gruß Rolf

Eine Massage könnte natürlich auch gut sein gegen Verspannungen. Eventuell ist es auch möglich dass du dies hast weil deine Muskulatur nicht an dem Körperteil ordentlich trainiert ist. Das ist natürlich auch möglich, deswegen würde ich einfach mal sagen, dass du die Krankengymnastik eventuell auch besuchst .

LG

Hallo kernweh,

ich kenne das Problem nur zu gut.
Da helfen bei mir nur die Sport Nacken-Tapes von tapemed.de.
Diese Tapes verhindern ein Verkrampfen des Nackens. Während des Tragens
erzeugen sie einen Massagereiz, erhöhen die Durchblutung und regen den
Stoffwechsel an. Das heißt, der Nacken bleibt entspannt, auch bei starkem Wind und
Kälte.
Probier´s mal aus.

LG

Massagen würde ich auch empfehlen aber nicht direkt irgendwelche Drogen oder Arzneimitteln zu nehmen. Ganz im Gegenteil, das quasi als 'last Ressort' zu benutzen.

LG