RUNNER'S WORLD

Hallo,

Bis jetzt laufe ich durchgängig gleich, aber ich möchte einen Intervalllauf probieren.

Wie macht man am besten einen Intervalllauf auf einem 15 KM Frei-Lauf? (wieviele KM schnell-wieviele langsam, welchen puls anpeilen beim schnelllauf / trablauf) ?

Ich bereite mich gerade nicht auf einen speziellen Wettkampf vor.

Habe im Internet nix gefunden.


Danke

Hallo, Randy. Was Du als Intervalllauf bezeichnest, nennt man Fahrtspiel. Bei dieser Trainingsform kommt es gerade nicht auf Pulwerte oder Kilometerabschnitte an, sondern in erster Linie auf das Körpergefühl. Lies Dir dazu mal diesen Artikel durch: Fahrtspiel