RUNNER'S WORLD

Hi Ihr,

da mir Traube Ihre Pulsuhr vermacht hat, bi ich heute das erste Mal mit Pulser gelaufen (Pulser ??? Klingt wie Pulsantrieb bei Captain Kirk ) )

Spass beiseite...
kannes sein dass ich vorm Laufen einen Puls von 90 habe =???
Meine Frau hat einen von 70....
und während meines Laufes (6 x 5 min über 4,5 km)
habe ich immer die 170 auf dem Pulser gehabt....
Dabei fühlte ich mich ausgesprochen gut und hätte sicher noch ein paar 5minuter machen können,...
Bitte um Eure Analyse und Ratschläge.....

Der mit dem Pulsantrieb:stupid: :stupid: :stupid:


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Do not eat yellow snow ....
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[ Dieser Beitrag wurde von raller am 15.05.2004 editiert. ]

Hi,
also meine Cousine habe ich jetzt auch zum laufen bewegt und damit sie motiviert ist, laufe ich natürlich mit ihr mit (an meinen Ruhetagen schön zum regenerieren)
Wir sind gerade bei 3 min joggen 1 min gehen angekommen und ihr Puls liegt vorm laufen zw. 90-100 und beim Laufen 170-180 sogar.
Nun muss ich dazu sagen, dass sie erst 25 ist, total untrainiert und übergewichtig ist.
Weiss ja nicht wie Dein Alter/Sportlichkeit etc. ist.

Wir versuchen halt so langsam wie möglich zur Zeit zu laufen, der Körper muss sich halt erst dran gewöhnen und Erfolgserlebnisse und schnelleres Tempo lasen dann auch nicht lange auf sich Warten.

Liebe Grüße
Petra

Also ich laufe jetzt seit ca.3 Wochen angefangen mit kleinen Runden a 2,5 km (auch zwischendurch mal wieder) versuche aber mich jetzt an einen Trainingsplan zu halten... richtig sportlich bin ich zur Zeit nicht, kommt wohl noch....;)

Die Frage ist, was kann passieren wenn ich zu hochpulsig laufe ? Wird das besser mit der Zeit ???

Oder wie oder was ?


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Do not eat yellow snow ....
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Hallo!

Original von raller:
kannes sein dass ich vorm Laufen einen Puls von 90 habe =???

Klar, warum nicht? Wenn das nun in Ruhe im Liegen wäre, wäre das hoch. Aber ansonsten finde ich das nicht ungewöhnlich.

Meine Frau hat einen von 70....

Menschen sind verschieden.

und während meines Laufes (6 x 5 min über 4,5 km)
habe ich immer die 170 auf dem Pulser gehabt....

Aha.

Dabei fühlte ich mich ausgesprochen gut und hätte sicher noch ein paar 5minuter machen können,...

Das ist die wesentliche Information.

Bitte um Eure Analyse und Ratschläge.....

Sind halt Zahlen. Mehr kann man dazu nicht sagen.

Gruß,

Carsten

Hi Raller,
1.) lass dich nicht irr machen vom Pulser und irgendwelchen publizierten Durchschnittssollwerten,
2.) lauf am Anfang gaaaanz langsam (kann schon sein daß dich in den ersten Wochen ein paar Walker überhlen),
lauf so langsam, daß du dabei reden könntest

6x5Min 4,5Km also in 30Min 4,5 Km, das scheint mir für untrainierte Anfänger zu schnell in der Gewöhnungsphase
Wenns dir dabei aber wirklich gut geht ohne Schnaufen und Verausgabung bist du eben ein Hochpulser

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Pfiat di

M@x

Pollenallergie

Pollen aus dem Birkenwald,
du glaubst es kaum, sie wirken bald.

Original von raller:
Die Frage ist, was kann passieren wenn ich zu hochpulsig laufe ?

Du kippst tot um.

Nein, tust Du natürlich nicht. Du bist hinterher erschöpfter als vielleicht gewollt. Unter Umständen sind die Trainingsanpassungen nicht die gewünschten. Aber darum würde ich mir im Moment überhaupt keine Gedanken machen.

Wird das besser mit der Zeit ???

Wer sagt denn, dass das zu hoch war? Zu hoch wofür?

Und dass die Intensität eher etwas höher war, war doch auch klar und vielleicht sogar beabsichtigt, oder warum hast Du Pausen gemacht?

Aber natürlich wirst Du in einiger Zeit mit der gleichen Anstrengung länger am Stück und schneller laufen können. Das ist die Idee des Trainings ;)

Oder wie oder was ?

Es war Deine Idee, mit Pulsometer zu laufen, nicht meine, als motz nicht! ;)

Viel Spaß beim Laufen,

Carsten

Hallo,
nichts ungewöhnliches habe ich auch!


Gruß Franky

Ich habe seit einigen Wochen auch eine Pulsuhr, die ich ca. 2x pro Woche benutze. Heute hatte ich mir einen langen Lauf vorgenommen. "Lang" bedeutet für mich mehr als 60-70 min. Ich versuche dann ca. mit Puls 135 zu laufen. Bis jetzt war es immer so, dass ich Tempo rausnehmen musste, um den Puls zu verlangsamen. Heute kam es anfangs mehrmals vor, dass ich beschleunigen musste, weil mein Puls nur bei 120 war. Das gab es vorher noch nie, gutes Gefühl! Gelaufen bin ich dann 98 min ohne irgendeine Gehpause, selbst die drei Straßen waren bei den notwendigen Überquerungen frei. Nach dem Lauf fühlte ich mich angehm erschöpft, aber keineswegs platt. War ein richtig geiler Lauftag für mich.
Was ich eigentlich sagen will ist, dass die aktuellen Pulswerte im Vergleich zu früheren, den Trainingsfortschritt aufzeigen. Ich seh das jedenfalls so. Mir hilft die Pulsuhr ungemein, da ich immer zu schnell gelaufen bin. Erfahrene Läufer können sich sicher besser einschätzen und brauchen so ein Teil eher weniger, denk ich mal.

mfg