RUNNER'S WORLD

hallo läufer

ich bin 32 jahre alt, ung habe "noch" 82kg bei 174cm größe.
als ich vor etwa 2 monaten feststellen musste das mir meine hosen nicht mehr passen habe ich den entschluss gefasst (meine freundin macht auch gleich mit) abzunehmen.
vor 3 wochen habe ich im urlaub (1 woche tunesien) wieder angefangen zu laufen
2 x täglich 30 min. "strandlauf" (mehr gehen als laufen)
seit wir wieder zu hause sind versuche ich so 3 - 4 mal pro woche ca. 40 min zu laufen (puls so 140/150)
gestern sind wir das erste mal ca. 9,5km durchgelaufen (nach der hälfte nur ne kurze pause zum schuhebinden) unsere zeit 1:04 h

läufergrüße

hermann

Hallo Hermann !

Herzlich Willkommen hier im Forum und weiterhin viel Spass beim Laufen wünscht Dir und Deiner Freundin

Reinhard

PS: Finde 1:04 h für 9,5 Km ist doch recht ordentlich, blos nicht von der Zeit verrückt machen lassen- das kommt von ganz alleine.

danke reinhard

die zeit hat mich selbst verblüfft - hab mir nicht gedacht das ich die strecke so "leicht" schaffe (ich hab mich beim und nach dem laufen gut gefühlt)

ich hab ja eine kurze laufpause gemacht (5 Jahre)

grüße
hermann

Hallo Hermann,
hier im Forum.

Das mit dem "noch"Gewicht ändert sich bestimmt bald ;)

Aber paß auch, daß Du Dich nicht überforderst. Du hast in kurzer Zeit eine große Leistung geschafft.
Gönne Deinem Körper die Zeit, sich daran anzupassen.

Christa
die in Bremen mitläuft, wenn Schweini nicht die Oberhand behält