RUNNER'S WORLD

Hab es etwas übertrieben, habe Muskelkater, zwar nicht ganz so schlimm, aber merke es deutlich, wollte gestern wieder 10 km laufen doch ab 5 ging fast nix mehr. Habe dann so gerade noch die 2 runde geschafft.
Schmerzen sind es eigentlich nicht , nur die oberschenkel fühlen sich halt an ,als ob sie mit blei gefüllt wären.
Frage soll ich mal 2 tage komplett aussetzen, oder kann ich zumindest heute 5 km im lockeren, ganz lockeren schritt joggen?

Mit Muskelkater ist nicht zu spaßen. Wenn´s nicht besser wird ab zum Arzt.

Also wenn ich nach einem harten TL oder WK Muskelkater habe, laufe ich die anschließenden 2-4 Tage gar nicht, und mache ganz locker Ausgleichssport, wie z.B. Radfahren oder Schwimmen.

Gruß

Mach die nächsten Tage einfach das, wobei du dich wohl fühlst. Kann dann auch ein lockerer Lauf sein.
Gönne deinem Körper einfach etwas Erholung. Ab in die Wanne + Kuchen und Bier. Das hilft meistens dem Wohlbefinden.

BuffaloBill hat geschrieben: Ab in die Wanne + Kuchen und Bier. Das hilft meistens dem Wohlbefinden.

Mit Kuchen und Bier hätte ich so meine Probleme.