Da scheinen nur jokie55 und ich das Forum vetreten zu haben.
Wunderschöner Lauf bei besten Laufbedingungen (blauer Himmel Sonnenschein, am Start knapp unter 10 Grad am Ende ca. 15 Grad). Organisatorisch alles Bestens. Sehr anspruchsvoller Kurs (lt. Garmin 930 Hm) bestens als Vorbereitung für den Rennsteig geeignet.
Die ersten ca. 10 km bin ich mit jokie55 und Ute mit der ich schon im letzten Jahr den Lauf zusammen angegangen bin zusammen gelaufen. An den ersten Anstiegen nach km 10 war ich dann etwas schneller als die Beiden, sollte sie aber noch mal wieder sehen. Ute überholte mich dann wie im letzen Jahr wieder bei km18 und war ein ca. 3 min vor mir im Ziel um damit Platz 1 Ihrer Ak zu belegen, Glückwunsch!. Bei mir lief es planmäßig wie im letzten Jahr mit fast sekundengenauen Duchgangszeiten. Probleme hatte ich nach ca. 35 km nach dem es einige km schnell bergab ging, da konnte man richtig Zeit machen wenn man es noch "rollen" lassen konnte, da branden aber dann die Oberschenkel und die Waden fingen an zu krampfen. Da holte mich dann jokie55 wieder ein, kurz darauf war ich aber wieder besser drauf und ich habe ihn wieder verloren. Seltsammerweise hat mich der nachfolgende Anstieg zum Flugplatz gerettet. Die Muskulatur hat sich beruhigt und es lief wieder gut. Im Ziel war ich dann nach 3:56:48 - genau 4 sek.
langsammer wie im letzten Jahr.
Wenn es passt werde ich im nächsten Jahr da gern wieder sarten.
Heute habe ich so gut wie keine Nachwirkungen und konnte heute vormittag schon wieder eine kleine Runde zur Regeneratuon drehen.
Ich bin dabei. Hoffe das es dieses Jahr genau so gut wird wie letztes mal.
