Technik Barfußlauf?
Verfasst: 14.04.2011, 11:19
Hi!
Ich bin jetzt länger nicht gelaufen, weil ich nur Laufen in Laufschuhen auf Asphalt gewohnt bin. Da ein Freund von mir sich dabei verletzt hat, habe ich länger eine Alternative zu Asphalt und Laufschuhen gesucht, bin jetzt also mit "Barfußlaufschuhen" unterwegs (Terra Plana) und laufe auf einem Sportplatz am Rasen, ist allerdings recht harter Rasen. Ich bin schon 5 Monate nicht mehr gelaufen, und habe jetzt gleich 30 Runden gedreht, d.h. ca. 8 km. Logischerweise tut einem nachher alles weh, aber bei mir waren es vor allem die Knie und das Kreuz, die mir geschmerzt haben, und das hatte ich vorher nie.
Ich habe dann gelesen, dass das Joggen schlecht ist und dass man eher rennen soll. Ich bin dann gerannt, da habe ich natürlich nur 15 Runden, ca. 4 km, durchgehalten. Kniemäßig ging es besser, aber das Kreuz tut immer noch weh.
Ich möchte jetzt eine Technik lernen, mit der ich die Schmerzen vermeide. Ich habe online Gordon Piries Buch gefunden,
Gordon Pirie's 'Running Fast and Injury Free' - ultimate edition 240307
das kommt mir nicht so schlecht vor. Leider habe ich keine Ahnung, ob ich die beschriebenen Techniken auch korrekt umsetze. Gibt es jemanden, der mit dieser Methode vertraut ist? Gibt es in Österreich Experten, die diese Methode "unterrichten"? Oder zumindest Leute hier am board, die sich so damit auskennen, dass sie mir Tipps geben können?
Danke!
Ich bin jetzt länger nicht gelaufen, weil ich nur Laufen in Laufschuhen auf Asphalt gewohnt bin. Da ein Freund von mir sich dabei verletzt hat, habe ich länger eine Alternative zu Asphalt und Laufschuhen gesucht, bin jetzt also mit "Barfußlaufschuhen" unterwegs (Terra Plana) und laufe auf einem Sportplatz am Rasen, ist allerdings recht harter Rasen. Ich bin schon 5 Monate nicht mehr gelaufen, und habe jetzt gleich 30 Runden gedreht, d.h. ca. 8 km. Logischerweise tut einem nachher alles weh, aber bei mir waren es vor allem die Knie und das Kreuz, die mir geschmerzt haben, und das hatte ich vorher nie.
Ich habe dann gelesen, dass das Joggen schlecht ist und dass man eher rennen soll. Ich bin dann gerannt, da habe ich natürlich nur 15 Runden, ca. 4 km, durchgehalten. Kniemäßig ging es besser, aber das Kreuz tut immer noch weh.
Ich möchte jetzt eine Technik lernen, mit der ich die Schmerzen vermeide. Ich habe online Gordon Piries Buch gefunden,
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das kommt mir nicht so schlecht vor. Leider habe ich keine Ahnung, ob ich die beschriebenen Techniken auch korrekt umsetze. Gibt es jemanden, der mit dieser Methode vertraut ist? Gibt es in Österreich Experten, die diese Methode "unterrichten"? Oder zumindest Leute hier am board, die sich so damit auskennen, dass sie mir Tipps geben können?
Danke!