RUNNER'S WORLD

Hallo zusammen,

ich stelle mich dann auch mal vor :O

Ich bin 37 und habe am 06.01.04 mit dem Laufen begonnen - nachdem ich am 04.01.04 meine letzte Zigarette geraucht habe.

Aller Anfang war schwer, zumal ich davor fast 20 Jahre das Wort Sport gerade buchstabieren konnte :shock2:

Mitlerweile bin ich auf dem Weg zum ersten HM und habe bereits Wettkampfatmosphäre schnuppern dürfen.

Severinsviertel Lauf (10 km): 00:55:56
1. Kölner Nachtlauf (9 km): 00:48:37

Jetzt freue ich mich auf den nächsten 10er am 06.06.04 und auf den Halbmarathon im July.

Weitere Ziele:

2005 Marathon
2006 November - ich möchte mir zum 40igsten den NY Marathon schenken / natürlich unter 4 Stunden.

Gruß Guido

guido.steinhart@ish.com

Hi Guido!

Für 20 Jahre Rauchen statt Sport bist du aber schon ganz schön flott unterwegs!
Gratulation zu deinen bisherigen Läufen und viel Spaß hier!
LG, Judith

Ich wusste es doch: "Rauchen macht schnell".

Willkommen und gut Lauf!

Eric

--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich

Hallo Guido,
hier bei uns.

Da hast Du ja ganz tolle Zeiten hingelegt

Das mit dem HM und dem Marathon klappt bestimmt

Christa
die in der Zickenstaffel gelaufen ist

Hallo Guido,

also erst mal ein dickes großes 10km in so ner Zeit zu laufen und das mit relativ wenig Trainingsmonaten von 0 auf - echt Klasse.

Wie oft trainierts Du denn dafür in der Woche?

Gruß Flash

Hallo Flash,

angefangen habe ich wie jeder Anfänger ...

Mittlerweile trainiere ich 4 mal in der Woche.

Dienstag: 10-12 km Fahrtenspiel (incl. warm laufen)
Donnerstag: 11 km zügiger Dauerlauf
Samstag: 15 km ruhiger Dauerlauf
Sontag: 20 km ruhiger Dauerlauf

Den 15er am Samstag aber erst seit 3 Wochen, also noch nicht zu als ich den 10km Wettkampf gelaufen bin.

Gruß Guido

..... und danke für euren

Huhu Guido

Da freuen sich die Raser unter uns, dass sie Verstärkung bekommen.
nach so kurzer Zeit schon so schnell.

Wo ist das Foto?
Wir Mädels wollen doch wissen wer da schon so schnell durchs Leben rennt )

Lieber Gruß
Brestless

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

Hi Guido!
Herzlich willkommen und viel Spaß im Forum

Original von Brestless:
Huhu Guido

Da freuen sich die Raser unter uns, dass sie Verstärkung bekommen.
nach so kurzer Zeit schon so schnell.

Wo ist das Foto?
Wir Mädels wollen doch wissen wer da schon so schnell durchs Leben rennt )

Lieber Gruß
Brestless

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

Hier ist ein Photo - allerdings leider nicht die beste Qualität und bevor ich 20 kg abgenommen habe