RUNNER'S WORLD

Ich habe seit März gut 20 Läufe draussen gemacht (zwischen 4 und 8 km). Dann auf einmal bei einem Lauf war von einem Moment zum anderen meine rechte Wade hart und nichts ging mehr. Bei allen anderen Läufen hatte ich nie Probleme. Ich bekam Massagen und hatte eh 4 wochen Ruhe, da wir Urlaub auf Cuba gemacht haben. Nun zurück bin ich wieder angelaufen. Leider neigt die Wade weiterhin zum Verhärten. Ich dehne nach dem Laufen, nehme calzium und Magnesium und viel trinken ist obligatoriech für mich. Was läft da falsch ?

Ute

Massage ist wohl sicher hilfreich. Kann man auch selbst machen, einfach ordentlich die Wade traktieren. Z.B. mit dem Kochlöffel. Oder sich auf nem Abflussrohr vom Baumarkt wälzen. Gibts auch als "Blackroll", wenn du mehr Geld ausgeben willst. Passender Thread aus diesem Forum.

Grüße
Jan

Racerin07 hat geschrieben:Ich dehne nach dem Laufen,

Wenn Du spezielle Wadendehnübungen machst, ist mir das schleierhaft.