RUNNER'S WORLD

Hallo Sportfreunde!
Mein Name ist Norbert,Spitzname Bunny.
Wohne im Land Brandenburg,in der nähe des kleinen Städtchens Beeskow.
Habe am 01.Juni diesen Jahres angefangen zu laufen.Mit einem Gewicht
von 110 Kg ist mir das in der ersten Woche sehr schwer gefallen.Jetzt
nach der 2. Woche geht schon alles viel leichter.
Mein Gewicht habe ich auch schon auf 105 Kg reduzieren können.
Laufe alle 2 Tage 5,5 Km Zeit am Anfang 47 min. nach gut 2 Wochen
auf 33:30 min. gesteigert.
Möchte ab nächste Woche entfernung steigern.
Laufmöglichkeiten sind sehr gut,viel Wald und das alles vor der Haustür.
Würde mich freuen von Laufanfängern erfahrungen zu bekommen.
Bis bald euer Bunny

Bunny

Hallo Bunny,
hier im Forum.

Das hört sich doch schon ganz gut an.

Steigere aber die Streckenlänge moderat. Fausregel: nicht mehr als 10% pro Woche.
Je länger die Strecke, desto langsamer mußt Du sie laufen. Es schadet nichts, wenn Du einmal die Woche die 5,5 km beibehältst und sie etwas schneller läufst.

5 kg in zwei Wochen ist eine ordentliche Gewichtsabnahme

Christa
die in der Zickenstaffel gelaufen ist

Hallo Bunny,
herzlich willkommen in der Laufgemeinde.
Deine Zeit von 33,5 min für 5,5 km ist schon

recht flott nach 2 Wochen. Ich bin auch erst seit
ca. 7 Monaten beim Laufen und habe glaube ich den
Fehler gemacht zu schnell mein Training zu steigern.

Ich denke du solltest am Anfang versuchen nicht auf
gute Zeiten, weitere Strecken und solche Dinge zu achten ,


sondern versuche so zu laufen wie und wielange es dir
Spaß macht . Ich denke so kommst du am schnellsten ein
dein Ziel. Setze dich nicht selber unter Druck indem du immer
wieder versuchst eine bessere Zeit oder eine weitere Strecke
zu laufen. Den selben Fehler habe ich auch gemacht und die
Quittung dafür erhalten. (5 Wochen Zwangspause aus gesundheitlichen
Gründen). Wer mit Druck läuft der verliert auch schnell die Lust und
Laufen soll ja Spaß machen, oder?
Wünsche Dir alles gute für deine weiteren Lauf- und Abnehmpläne.

Toi,Toi,Toi



Gruß
Franky

Der, der gerne den Marathon bald besiegen möchte! Wenn er jemals wieder laufen kann mit seinen plötzlich aufgetretenen Schwindel!

Hallo Bunny,

willkommen!

Ich dachte bei dem nick eher an eine Frau, aber er wird schon einen Grund haben (Zähne ?)...

Du bekommst sicher noch viele nette posts zum Thema "Lass es ruhig angehen am Anfang" - daher auch von mir: Die Kondition im Herz/Kreislaufbereich stellt sich relativ schnell ein, genauso wie die Lust am Laufen, aber der Rest (Gelenke, Bänder, etc.) braucht viel länger. Wenn Du also nicht demnächst viele posts im "Gesundheitsbereich" des Forums loslassen willst, dann steigere Dich LAANGSAAAM aber stetig :klugscheiss:

Weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Laufen und Abnehmen!

Andrea

Original von Bunny:
Mein Gewicht habe ich auch schon auf 105 Kg reduzieren können.

Hi Bunny,

na, das ist doch schon eine ganz ordentliche Gewichtsabnahme

Ansonsten kann ich mich nur meinen Vorrednern anschließen: Gib auf dich Acht, damit du dich nicht überforderst. Nicht nur wegen Verletzungen und so, sondern auch, damit du nicht schnell wieder den Spaß an der Sache verlierst.

Ich wünsche dir jedenfalls ganz viel Erfolg und vor allem Geduld - und natürlich viel Spaß hier im Forum

Grüßle
Birgit

Bin ja erstaunt schon ein paar gute Tips für mich bekommen zu haben.
Vielen Dank,ich versuche mich so einigermaßen an eure Regeln zu halten.Nächstes großes Ziel,Durchbruch der Schallmauer 100Kg.
Bis bald euer Bunny

Bunny

Huhu Bunny,

erstmal happy im Forum.

vor deinen Laufanfängen! Wenn du langsam genug läufst wirst du auch länger als ne halbe Stunde laufen können. Ich bin, als ich vor 3 Jahren mit ner halben Stunde täglich langsamst laufen anfing, alle 2 Wochen 10 min länger gelaufen und war so innerhalb kurzer Zeit bei 60 min täglich. Geschwindigkeit kam mit der Zeit von alleine hinzu ;)

Nicht falsch verstehen, das ist keine Anleitung zum täglichen Laufen, sondern soll dir nur zeigen, dass du auf dich selbst hören kannst und sollst, dein Körper sagt dir, was geht und was nicht, und das scheint bei dir ja auch gut zu klappen. :rotate:

Viel Spaß beim Laufen und lieber Gruß
Brestless

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

Hallo Bunny,

herzlich wollkommen im Forum.

Gruß Uwe


Es reicht, jetzt nehme ich ab!!

Gewicht am 19.04.2004 -> 133,4 kg
Aktuell am 18.06.2004 -> 117,1 kg

Hallo Uwe!
Super Leistung von Dir,hoffe Du hältst durch.
Alles Gute und denke darann,wir müssen beide die 100 Kg Schallmauer
durchbrechen!!!!!
Gruß Bunny

Bunny

Bunny,
und auch Dir Uwe dickes für die Schallmauer.
Macht weiter so, Ihr habt meinen ganzen

Angel