RUNNER'S WORLD

Bin am Samstag gelaufen und hab mich hinterher ausreichend gedehnt. Am nächsten Tag hatte ich im hinteren rechten Oberschenkel Schmerzen (ziehen). Gekühlt, Voltaren draufgeschmiert etc....alles nix geholfen auch nicht besser geworden.

Dehalb bin ich am Donnerstag zum Arzt gegangen, der -was ich mir schon gedacht hab- eine Zerrung festgestellt hat... jetzt ist schon wieder Samstag und ich hab immer noch keine Besserung verspürt (lt. Arzt jetzt Wärme, Voltaren, Schonung) eher eine Verschlechterung...

das "Ziehen" beweg sich jetzt hab ich das Gefühl in Richtung Innnenseite Oberschenkel oben....

Ich weiß mir nicht mehr zu helfen, wißt ihr Rat? Eventuell noch Tips was man sonst nach machen könnte und ob`s evtl. etwas anderes ist wie eine Zerrung?

Fühl mich beschissen

sunflower

Hallo liebe sunflower !

Leider hatte ich diese Sorgen auch schon mal.

Bei mir hat folgender Mix innerhalb von 10 Tagen geholfen.

1. absolute Schonung - Trainingsprogramm aussetzen !!!
2. Mobilat oder ähnliches 3 -5 mal am Tag.
3. Kniestrümpfe hält die Wärme im Bein
4. Die Beine vorsichtig und regelmäßig druchkneten.
5. Schon mal wieder in der Sauna gewesen ?
6. Und danach in einem Thermalbad schwimmen gehen !
7. Magnesiumtabletten - Aber nicht überdosieren ( gibt Durchmarsch )
8. Spazierengehen statt laufen.

Wenn der Schmerz weg ist, oder deutlich besser, dann langsam
( mit angezogener Hansbremse ) Dein Trainingsprog. wieder beginnen.
Wenn es zieht oder sogar schmerzt SOFORT einen Gang runter ...

Nach ca. 14 Tagen bist Du wieder die "Alte".

Viel Erfolg und gute Besserung

Gruß

Frommi2

Vielen Dank für die schnelle Antwort...

machen tu ich gar nix mehr...
in der sauna war ich gestern....

jetzt weiß ich auch woher ich heut durchfall hatte

Original von steffiatonline:
jetzt weiß ich auch woher ich heut durchfall hatte

Auch wenns leicht am Thema vorbei ist: Die Magnesium-Tabletten von ALDI kann ich sehr empfehlen. Wenn man aus Versehen statt einer mal zwei nimmt, dann kommt man 3 Tage lang nicht mehr von der Hütte runter Also ein gutes Mittel gegen Verstopfungen: Wirkt 100%ig )

Gruß...René
____________________________________________
Projekt Deutschlandstaffel