RUNNER'S WORLD

Hallo werte Forengemeinschaft,

ich lese hier schon ziemlich lang mit und nachdem ich soviel wissenswertes gelesen habe, wollte ich mich einmal kurz zu Wort melden.

... meine Intuition zu laufen war eine andere, wie bei vielen von euch. Man könnte fast sagen, ich laufe um zu leben, obschon das etwas theatralisch klingen mag. Ich bin seit 5 Jahren mit psychosomatischen Ausfällen gesegnet, die in ihrer Intensität einer Sinuskurve folgen.

... da ich nach einer Odyssee durch die Ärztelandschaft keine brauchbare Hilfe empfing, habe ich voriges Jahr einen ersten Laufversuch gestartet, der von der Hitze und der inneren Energielosigkeit gestoppt wurde. Dieses Jahr ist mir der Einstieg besser gelungen und ich laufe jetzt seit 3 Monaten sehr regelmäßig. Jede Woche circa 3 mal und dabei mittlerweile immer 1 Stunde.

... die ersten beiden Monate dachte ich oft während und nachdem laufen, dass ich jetzt zu Boden gehe. Ich hatte starke Schwindelanfälle etc., die aber zuweilen wahrscheinlich Produkt meiner Psyche waren und nicht vom Soma begründet ;) ... man glaubt gar nicht was die Psyche alles suggerieren kann ;) ... langsam beginnt mir das Laufen Spaß zu machen - daran hätte ich nie geglaubt - und ich habe einige sekundäre Erfolge realisiert, z.B. 4kg abgenommen ;) und meine Standfestigkeit im eigentlichen und übertragenem Sinn nimmt zu, was mein primäres Ziel ist, war und bleibt...

... nachdem ich jetzt genug unverständliches von mir gegeben habe, ist es noch eine Frage, die mich beschäftigt... ich laufe jetzt immer um die 7-8km in der einen Stunde und das ging auch bis vor 2-3 Wochen ziemlich gut aber langsam beginnen mir die Füße zu schmerzen oder abwechselnd die Waden... da ich ja vom Laufen keine Ahnung hatte und habe, bin ich damals einfach zu Deichmann und habe mir für 50Euro ein paar Schuhe gekauft, auf denen Adidas "Runners" stand... könnte es daran liegen oder einfach an Überlastung? ... ich weiß das es keine Ferndiagnosen gibt, darum noch eine konkrete Frage? ... benötige ich bei meiner Intensität solch hochwertigen Schuhe, wie sie in den Diskussionen immer erwähnt werden und wenn ja, wie viel sollte ich kalkulieren oder besser noch, ihr könntet mir direkt sagen welche ich kaufen sollte?

... danke fürs lesen

... ein stiller

Hallo Stiller,

zunächst einmal freue ich mich für dich, dass es dir durch das Laufen besser geht. Das ist schön und ich wünsche dir viel Erfolg weiterhin.

Ich empfehle dir, deinen Laufschuh in einem Fachgeschäft zu kaufen. Mit Runners Point habe ich gute Erfahrungen. Ich musste bislang zwischen 80 und 110 Euro ausgeben. Das Gleiche wird dich wohl auch erwarten.

Freundliche Grüße!


Matthias

Hallo und ein hier im Forum.

Es ist schön, dass dir das Laufen jetzt Spaß macht.
Die "kleinen" Nebeneffekte wie z. B. das Abnehmen nimmt man auch ganz gerne in Kauf )

Das mit den Schwindelanfällen kann aber auch tatsächlich vom Laufen kommen (z. B. zu wenig Blutzucker !) Hast Du den Tipp bzw. die Empfehlung zu laufen von Deinem Artzt ? - Der sollte ja wissen, ob Dein Kreislauf das mitmacht.

Ich weiß ja nicht, ob ich jetzt besser nicht fragen sollte, aber Du hast es ja schließlich erwähnt, darum frage ich mal nach (weil mich googel nicht wirklich weiter gebracht hat) was ist unter psychosomatischen Ausfällen zu verstehen ? - Natürlich nur, wenn das jetzt keine Tabufrage war. - Und natürlich die Frage ist Laufen ein gutes Mittel dagegen ?

Was aber Deine eigentliche Frage anbelangt ist es nicht so leicht hier eine brauchbare Antwort zu geben.
Was wiegst Du ? wie groß bist Du und hast Du ggf. breite Füße ? oder andere "Probleme" (Senk- Spreitz, Plattfuß etc...) Läufst Du auf ebenen Strecken ? im Wald auf Asphalt....

Gehe doch einfach mal in ein Sportgeschäft und laß Dich auf dem Laufband checken Die Fachleute werden dir dann sagen, welcher Schuh für Dich von Vorteil ist.

Das mit den Waden haben viele, und dazu habe ich schon viele Meinungen gelesen.
- Magnesiummangel Ich selbst nehme seit dem ich Laufe wieder täglich eine Trinktablette Magnesium (20 Stück bei Lidl 0,49 Euro - also nichts teueres aus der Aphtheke). Es gibt hier aber auch Empfehlungen dies zu lassen, denn zu viel Magnesium ist auch nicht gut.
Aber das muß nicht der Grund sein, wahrscheinlich ist es Überlastung. D. h. Dein Körper muß sich an das Laufen gewöhnen (mach mal 2 Tage Pause).

Evtl. hilft Dir auch Dehnen

Aber dazu gibt es hier Leute die einfach besser bescheid wissen als ich, und dir sicherlich noch Tipps geben.

Viel Spaß weiterhin beim Laufen

Gruß peter

Huhu Stiller,

Happy . Schön dass du deine Stille einstweilen gebrochen hast, um dich vorzustellen

so unverständlich war das doch gar nicht...

Und ich glaube nicht, dass du hier so alleine auf weiter Flur bist...

Was dein Schmerzen betrifft, falls es überhaupt mit den Schuhen zusammenhängt, kann ich dir nur den Rat geben, in ein Fachgeschäft zu gehen, wenn möglich mit Laufbandanalyse. Ich habe meine ersten Laufschuhe auch in der Sportabteilung eines Schuhgeschäfts gekauft, ebenfalls adidas und die Beratung erschöpfte sich in einem: "Laufschuhe erkennt man daran, dass die Sohle vorne hoch geht" Dennoch haben meine Ersten mir ein Jahr lang gute Dienste geleistet.

Auch wenn deine adidas "Runner" noch nicht so abgelaufen sind, lässt sich vielleicht anhand der Sohle auch feststellen, wie du läufst. Die Schuhe, die du im Alltag trägst, nützen da nix, da wir beim Laufen die Füße meistens anders belasten und aufsetzen als beim Gehen, kleines bissele :klugscheiss:

Ich kaufe meine Schuhe immmer im Schlussverkauf, und habe bisher nie mehr als 90Euro für ein Paar ausgegeben, und ich habe gute Erfahrungen damit gemacht, zwei Paar von verschiedenen Herstellern im Schrank zu haben, die ich abwechselnd "belaufe".

Lieber Gruß
Brestless

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

[ Dieser Beitrag wurde von Brestless am 25.06.2004 editiert. ]

Hallo Stiller,
hier im Forum.

Jeder hier hat so seinen Grund, mit dem Laufen anzufangen. Der ist aber nicht so wichtig wie der Spaß, den man beim Laufen hat und daß man sich tatsächlich besser fühlt.

Wegen der Fuß- und Wadenschmerzen solltest Du tatsächlich erstmal Deine Füße in einem Laufladen überprüfen lassen. Entweder ist der Schuh schon "fertig" oder gar nicht so gut geeignet für Dich. Das macht sich oft erst bei steigenden Laufumfängen bemerkbar.
Wenn Du dann ein Auslaufmodell nimmst, bist Du mit 70-80 Eumel dabei.

Christa
zur Zeit etwas motivationslos ;(
Wo bleibt der Sommer?(

Hallo stiller,

auch von mir ein herzliches und warmes "Willkommen im Forum".

Wie Christa schon sagte, hat sicherlich jedeR seinen ureigenen Grund und Motivation, mit dem Laufen zu beginnen.

Es scheint aber, daß das Laufen für vielerlei Beschwerden gut ist - im wahrsten Sinne des Wortes - und sich selbst und seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich das zuzugestehen ist oftmals der erste Schritt zur Besserung. Im Fall des Laufens ist hier sogar "Schritt" wiederum sehr wörtlich ) .

Damit dein Körper das Laufen auch genießen kann, mußt du ihm natürlich auch Zeit geben, sich daran zu gewöhnen. Auch das richtige Paar Schuhe hilft ungemein, sich mit dem Laufen wohl zu fühlen.

Kann mich daher den Tipps hier nur anschließen - such dir ein Paar, daß sich für dich richtig anfühlt und sich nach Maßgabe des (hoffentlich kompetenten) Verkäufers auch für dich eignet. Dann mach auch regelmäßig Pausen und lauf so, daß du es genießen kannst.

Alles Gute und daß es für dich im übertragenen Sinne weiter bergauf geht!

Ella

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Das Elchknödelchen - man beißt sich so durch

Hallo Stiller,

erstmal herzlich Willkommen hier.

Ein Sache ist mir zum Thema Schuhkauf noch eingefallen. Am besten nimmst Du Deine jetzigen Adidas mit zum Sportgeschäft. Sie können nämlich auch anhand des ablaufens feststellen welche Art der Schuhe für Dich geeignet sind. Besonders in Kombination einer Laufbandanalyse.

Wadenprobleme ist eine typisches Anfängerproblem und nichts Besorgnis erregendes. Es kann durch falsche Schuhwahl bzw Überanstrengung herrühren. Deshalb solltest Du wirklich mal einen Fachmann aufsuchen, der Dir sagen kann ob deine Laufschue ok für Dich sind. Das hängt ja schließlich von Deinem Gewicht, Deiner eventuellen Fußfehlstellung (was wir übrigens fast alle haben) usw... ab.


Auf jeden Fall wünsch ich Dir weiterhin viel Spaß beim laufen sowie hier im Forum.

Gruß
Dirk

Hallo Stiller,

herzlich willkommen

Ich bin auch eher "still". Das hängt aber vorallem damit zusammen, daß die anderen hier viel schneller im Antworten sind als ich mit meinemz weifingersuchsystem. Da ist dann immer schon allles wichtige erwähnt. So wie jetzt auch.

Was die Schuhe betrifft kann ich mich meinen Vorschreibern nur anschließen. Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit dem Runners Point gemacht. Ich dehne auch gegelmäßig seit ich mir mal ne Achillessehnenreizung zugezogen habe.

Liebe Grüße und weiterhin viel Spaß beim laufen
Carmen

@all: hat jemand die Smilies gesehen ? Ich hab keine mehr.

Hallo Stiller ,
ein herzliches Willkommen aus Heppenheim. Ich fand Deine Vorstellung sehr schön und es klang für mich auch überhaupt nicht theatralisch. Das mit den Schuhen ist schon eine wichtige Sache, da haben meine Vorredner auf jeden Fall recht. Aber auch mit den besten Schuhen können einem zu Anfang die Waden schmerzen... Wenn Du nicht übertreibst mit der Lauferei, ist das auch nicht gefährlich und gibt sich mit der Zeit von selbst.
Herzliche Grüsse
Marion

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???? Wie werde ich am schnellsten
GEDULDIG?????
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Vielen Dank an alle für die netten Antworten, das hätte ich so nicht erwartet...

... ich werde auf jeden Fall weiterhin versuchen zu laufen, denn ich halte es für ein probates Mittel bei allerlei Beschwerden und es macht die Seele frei (erste direkte Erkenntnis)...

... das mit der Laufbandanalyse werde ich einmal machen, leider brauche ich dafür einen guten Tag, da gerade große Läden, viele Menschen und unbekannte Umgebungen mir noch immer sehr suspekt sind und ich mir bestimmt als Anfänger ziemlich blöd vorkomme...

@ Peter

"Ich weiß ja nicht, ob ich jetzt besser nicht fragen sollte, aber Du hast es ja schließlich erwähnt, darum frage ich mal nach (weil mich googel nicht wirklich weiter gebracht hat) was ist unter psychosomatischen Ausfällen zu verstehen ? - Natürlich nur, wenn das jetzt keine Tabufrage war. - Und natürlich die Frage ist Laufen ein gutes Mittel dagegen ?"

... danke auch dir noch mal für die sehr ausführliche und bereichernde Antwort. Zu deiner Frage, ich weiß nicht ob das wirklich hierher gehört, deswegen werde ich mich kurz fassen - obwohl mir das zusehends schwer fällt ;)

... Psychosomatik bedeutet, dass dein Körper oder besser deine Empfindungen dir einen anormalen körperlichen Zustand signalisieren, sprich, etwa langanhaltender Schwindel oder Herzstolpern, was sich dann subjektiv psychisch in der Annahme verselbstständigt und man sich einbildet einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu bekommen (ein Beispiel von tausend Kombinationen) . Nachdem du dann alle relevanten Ärzte besucht hast (was zuweilen Jahre dauert) und jeder dir bestätigt, dass du kerngesund bist, hast du einen Titel - nämlich eine "psychosomatische Störung"... was dir aber nicht wirklich hilft, wie manch anderer Titel im Leben auch ;)

... bei mir war es überwiegend sehr starker, über Tage/Wochen, anhaltender Schwindel. Die Zeit und die innere Ungewissheit haben dann noch kaschierte Depressionen generiert, respektive, das Leben verliert die Farbe und wird grau...

... ich weiß nicht wirklich ob Laufen ein gutes Mittel dagegen ist, da sich das Krankheitsbild auf der Wahrnehmungsschiene abspielt. Aber - und das kann ich unterstreichen - mir scheint es zu helfen... und wenn sie nicht mehr weiter wissen, die Ärzte, dann empfehlen sie doch meist Ausdauersport ;)

... Morgen werde ich dann wieder den Wald heimsuchen und meine 8km zurücklegen und an die Werbeleute von Hornbach denken "Schmerz ist Schwäche, die den Körper verlässt" ;)

LG ein stiller