RUNNER'S WORLD

Hallo Ihr Laufwütigen,

seit einem 10km-Wettkampf vor 10 Tagen habe ich (Muskel?) Schmerzen im linken Unterschenkel. Am Tag nach dem Wettkampf hatte ich sogar starke Schmerzen beim Gehen. Ein Training vier Tage nach WK war ebenfalls kontraproduktiv, da nachher erneute Schmerzen auftraten.

Die Schmerzen ziehen sich seitlich rechts vom Knie und Unterschenkelknochen im vorderen Bereich nach unten. Nach allem, was ich bisher gelesen habe, ist es wohl eine Muskelverhärtung.

Wie bekomme ich die jetzt schnell wieder weg?
Wie kann ich vorbeugen?

Danke für Eure Tips,
pixelmaid
:roll:

Hallo,

also bei sowas ist Vorsicht geboten - eine Ferndiagnose ist wohl nicht mögilch (zumal die wenigsten hier Ärzte sind ! )

1. Ruhe
2. Enspannung (wärmende Salbe, warmes Bad, Massage)
- aber Punkt 2 ist evtl. mal mit dem Arzt abzusprechen
Bitte keine Selbstversuche (ich denke aber mal ein Warmes Bad schadet nicht und hat noch keinen umgebracht - evtll mit einem entsprechendem Badezusatz)

Vorbeugen kann man sowas wohl nur durch gutes Aufwärmen, gutes Dehnen und natürlich erst mal gut auskurieren.

Seine Grenzen nicht überschreiten.


Gute Besserung
Gruß peter