RUNNER'S WORLD

nach der behandlung des knies, hab ich wieder mit dem laufen angefangen, die ersten tagen lief ich 35-40 minuten, und jetzt nach 2-3 wochen laufe ich 55 minuten, ohne unterbrechung...

ich hab keine übertriebene schmerzen mehr..
jedoch zieht es auf der stelle wo ich die schmerzen hatte,
und manchmal juckt es auch, ... ist das normal ??
ich spüre halt dass was da ist... aber richtig weh tun, macht es nicht.

bei ner narbe juckt es ja auch manchmal wenn sie am heilen ist..

jetzt weiss ich nicht ob es ein negatives oder positives zeichen ist..?
daher wollte ich hier mal lieben nachfragen..

danke

Läufst Du täglich?

mhhh anfangs jeden 3. tag (also als ich wieder mit dem training anfing vor 3 wochen)..

in den letzten 2 tagen, ging ich halt täglich laufen...

ist das zwicken ein schlechtes zeichen ?

Hmmmm, ich weiß nicht, wie lange Du vorher schon im Training warst.
Bei Einsteigern ist es meistens so, dass die Kondition weitaus schneller besser wird, als sich die Sehnen und Gelenke an die ungewohnte Belastung gewöhnen. Bei mir ist es so(seit 6 Wochen wieder angefangen nach langen Jahren), daß meine Kniee heftig protestieren, wenn ich 2 Tage in Folge trainiere. Das hab ich jetzt erstmal gelassen und laufe ohne Probleme alle 2 Tage zw. 5 und 9km, steigende Tendenz.
Probier das mal, ich glaube das hilft auch bei Dir.
:klugscheiss: :klugscheiss: :klugscheiss:

mmhh... ja aber es nicht so dass die knie-gelenke versagen beim training, sonder ich habe halt angst dass die entzündung wiederkehrt,
und daher möchte ich wissen, wenns anfängt zu zwicken, und ich ein leichtes ziehen seitlich des knies spüre, ob das nun ein negatives zeichen ist.... wegen überanstrengung...

letztes mal schaffte ich so 50 minuten, und alles war ok...
bis oktober muss ich halt fit sein, wegen polizeischule,
da muss ich 3 monate sport-training aushalten... :-(