RUNNER'S WORLD

Hallo ,

ich würde gerne mal wissen wie eure Erfahrungen mit dem heissen Wetter sind.
Ich wollte am Samstag einen langen Lauf machen d.h ca. 27 km.
Die ersten 13 bin ich mit einem Freund zusammen gelaufen.
Ich habe ihn dann an seinem Wagen abgesetzt. Hier habe ich dann einen 1/2 Liter Wasser getrunken und eine neues Hemd angezogen.
Auf jedenfall ist mir die zweite Hälfte dann dermassen schwer gefallen das ich den Lauf nach 23 km abgebrochen habe.
Mir ist das Wasser aus allen Poren gelaufen. Nach einer weiteren Flasche Wasser habe ich mich zu Hause gewogen. 2,5 kilo waren verschwunden.

Denn ganzen Tag über war ich wie gerädert.
Hat jemand die gleichen Probleme bei der Hitze schon mal gehabt.
Die Tage davor bin ich mit dem Wetter eigentlich sehr gut klar gekommen -> 15 km mit einem Schnitt von 4:35. Gestern bin eigentlich ganz locker im 6:00 Minuten bereich gelaufen.

Christian

Never give up !!!!!

Tja...am Samstag war die Luftfeuchtigkeit zumindest hier enorm hoch, kein Wunder, das nichts ging, allerdings finde ich 23 km noch einen ziemliche Leistung.
Heute war es wesentlich angenehmer, wenn auch sehr heiß, aber lange nicht so feucht! Und sogar eine gute Wettkampfzeit war möglich(siehe "Mini-Erfolg")
Habe nur das Problem, das ich nach dem ganzen Tag in der Hitze jetzt einfach nicht schlafen kann, das wird ja was geben morgen auf der Arbeit!!!


Regina:rotate:

...und der kleine beige Hund

Hai Läufers!!!!!!!!!!!!

@Ramses. Naja beim 27 Km Lauf nen halben Liter trinken is auch bedeutend zu wenig, trink mal das dreifache dann geht´s besser.

Ich pers. hab auch zu kämpfen bei diesen Temp. allerdings net damit, dass ich zuwenig trinke, mein Puls ist im Schnitt 15 Schläge höher als im Frühjahr und Herbst. Das is normal, weil deine Klimaanlage ja mehr leisten muss, dass geht selbst mit mehr trinken net weg.

Mir hat es geholfen, wenn ich im Winter regelmässig in die Sauna gehe, da macht mir die Hitze net so viel aus.

Ich bin gestern nachmittag (17 Uhr) 22 Km gelaufen im 6-er Schnitt hab davor während und direkt nach dem laufen getrunken und fühl mich heut wohl.

Mit Apfelschorle klappt das wunderbar, trink mal mehr und du wirst dich am nächsten Tag auch net so kaputt fühlen.
Nach dem Lauf mal mit "KALT" duschen probieren, das erfrischt ungemein und man fühlt sich gleich wieder fit, ich zumindest.


Gruss Mayo

Hallo Ramses,

meine "langen" Läufe am Wochenende sind zwar noch unter 15km, aber ich muss bei der Hitze und Lauftfeuchtigkeit VIEL trinken (d.h. Flasche mit nehmen) und etwas langsamer laufen als sonst. Und so früh wie möglich los :rotate:, damit ich wieder zuhause in der kühlen Wohnung bin, wenn es dann richtig HEISS wird. Das kalte Duschen kann ich auch nur empfehlen :rotate:

Laufende Grüße,

Andrea

Moin,

werde diese Woche nach längerer Zeit endlich mal wieder eine lange Einheit einbauen, bin sehr gespannt auf das Ergebnis.

Zu den Temperaturen: ich bin im Urlaub bis zu 1,5 h ohne Schatten gelaufen - das ist noch ganz gut auszuhalten, wenn man nicht zuviel gas gibt. Durst hab ich dann aber schon bekommen auf den letzten Kilometern.

Ganz schön hart fand ich das Intervalltraining - die letzten 5 Minuten waren - auch wegen Rückenwind - die schlimmsten. Da freut man sich doch, wenn man gegen den Wind auslaufen kann. Das kühlt dann wenigstens ein bischen.

Fühle mich normalerweise sonst auch eher im kühlen Klima wohl, aber das ist ja in unseren Breiten zur Zeit Mangelware.

VG ,
odie

Hallo Ramses,

Normal habe ich keine Probleme, nur gestern ging gar nichts. Steckte wohl noch ein bißchen eine Erkältung drinnen.

Ich laufe abends gegen 20 Uhr, wenn`s nicht mehr ganz so heiß ist und die Sonne nicht mehr so sticht. Am WE laufe ich morgens früh den langen, es wird aber schon ganz schön heiß gegen Ende.

Christa

Auf dem Weg zu neuen Taten

Unsere Streckenlängen kann man jetzt nicht so unbedingt vergleichen....ich bin gestern um 17.00 Uhr losgelaufen und war 45 Minuten unterwegs, da ging das mit der Hitze ganz gut - hab` halt den ganzen Tag über schon viel getrunken und mein T-Shirt in kaltem Wasser ertränkt, bevor ich gestartet bin....das erfrischt ein bißchen.... :look:

Wenn Du die Möglichkeit hast, irgendwo unterwegs an kühles Wasser zu kommen, kannst Du Dir ja zwischendurch mal Haare und Arme nassmachen...das tut auch immer ganz gut!

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Hi
Ich laufe im Moment nur Strecken von 8-10 KM. Immer erst abends um 20.00 Uhr oder so.
Ich komme mit dem Wetter überhaupt nicht klar,
schlafen geht nicht und letzte Nacht haben mich noch ein paar blutgeile
Mücken geärgert.
Heute morgen laufe ich bei uns im Büro rum wie ein Gespenst.
Ob ich heute abend was tun werde weiß ich noch nicht.
Kann ich mir aber im Moment nicht vorstellen.

Lutz(gerädert)

WWW.ruebenlauf.de

Original von Greenhörnchen:
... und mein T-Shirt in kaltem Wasser ertränkt, bevor ich gestartet bin...

Das erfrischende muss man dann in etwa so vorstellen: [bildquelle]http://www.downhill-rittershausen.de/images/shirt8.jpg[/bildquelle]



Warum ist mir bei der Hitze so noch nie eine Laeuferin begegnet? *gruebel*

Eric

--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich

Original von Greenhörnchen:
und mein T-Shirt in kaltem Wasser ertränkt, bevor ich gestartet bin....das erfrischt ein bißchen.... :look:

Gute Idee! :rotate: :roll:

Stefan, völlig ohne Hintergedanken.


The jazz things in life.
www.smueve.de
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Original von Toronto21:
Stefan, völlig ohne Hintergedanken.

Wer`s glaubt ...

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Der Zweck heiligt die Mittel (Niccolo Machiavelli)

No jo Eric

Bald wird hier wahrscheinlich ein Adult Check übers Forum gelegt. )

Mir begegnet sowas aber auch nie, was für eine ungerechte Welt.

Lutz

WWW.ruebenlauf.de

Und wenn ich jetzt was von `nem schwitzigen Singlet, `nem ollen Sport-BH mit ausgeleiertem Bündchen und `ner knallrot angelaufenen Omme mit ohne-Haare-obendrauf erzähle.....bringt das eure Illusionen zum Platzen?

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Original von Greenhörnchen:
Und wenn ich jetzt was von `nem schwitzigen Singlet, `nem ollen Sport-BH mit ausgeleiertem Bündchen und `ner knallrot angelaufenen Omme mit ohne-Haare-obendrauf erzähle.....bringt das eure Illusionen zum Platzen?

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genau das bringt zum platzen
:(

Lutz, Montag ist scheiße

WWW.ruebenlauf.de

Original von Der Hiddestorfer:
genau das bringt zum platzen
:(

Tja...die Wahrheit ist oft schwerer zu ertragen als irgendwelche feuchten Träume! )

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Original von Greenhörnchen:
Und wenn ich jetzt was von `nem schwitzigen Singlet, `nem ollen Sport-BH mit ausgeleiertem Bündchen und `ner knallrot angelaufenen Omme mit ohne-Haare-obendrauf erzähle.....bringt das eure Illusionen zum Platzen?

Pfui, wie GEMEIN ... X(

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Der Zweck heiligt die Mittel (Niccolo Machiavelli)

Original von Greenhörnchen:
Und wenn ich jetzt was von `nem schwitzigen Singlet, `nem ollen Sport-BH mit ausgeleiertem Bündchen und `ner knallrot angelaufenen Omme mit ohne-Haare-obendrauf erzähle.....bringt das eure Illusionen zum Platzen?

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ne verschwitzte Sternschnuppe ) )




NDT

Original von Moorbilato:
ne verschwitzte Sternschnuppe ) )

....und dann tut die auch noch so fies riechen.....

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Original von Greenhörnchen:
....und dann tut die auch noch so fies riechen.....

Merket auf, Laufgemeinde: Greenie erklärt uns das Waldsterben ... )


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Der Zweck heiligt die Mittel (Niccolo Machiavelli)

Original von Greenhörnchen:

Original von Moorbilato:
ne verschwitzte Sternschnuppe ) )

....und dann tut die auch noch so fies riechen.....

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Aber zu mir "Stinker" sagen




NDT

Original von Moorbilato: Aber zu mir "Stinker" sagen

Na, SOOOO fies wie Du riech` ich natürlich niemals!

Warum ging`s nochmal.....um Hitze, oder?

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Hallo Zusammen,


ich glaube ihr verwässert gerade meinen Thread



Viel Spasss dabei )

Christian

Never give up !!!!!

Original von Ramses:
ich glaube ihr verwässert gerade meinen Thread

Nicht Verwässern ... VERSCHWITZEN!!! )

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Der Zweck heiligt die Mittel (Niccolo Machiavelli)

Wasser ist doch (innerlich wie äußerlich) bei der Hitze doch genau das Richtige, oder? )

Ella

----------------------- [f1]Das Laufpony läuft wieder - nicht immer, aber immer öfter![/f1]

Original von Ella:
Wasser ist doch (innerlich wie äußerlich) bei der Hitze doch genau das Richtige, oder? )

Aber doch nicht innerlich ! Das ist ja eklig ...

Was glaubst Du, wozu Mutter Natur das Prinzip der alkoholischen Gärung erfunden hat, das der Mensch dann wiederum zur Kunst des Bierbrauens perfektioniert hat???

Original von Greenhörnchen:

Original von Moorbilato: Aber zu mir "Stinker" sagen

Na, SOOOO fies wie Du riech` ich natürlich niemals!

Warum ging`s nochmal.....um Hitze, oder?

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Meinst du?





NDT

Original von Moorbilato:Meinst du?

Jawohl, da bin ich sicher!! Wenn ich an Deine beissenden Schweissdämpfe nach dem Halbmarathon denke, wach` ich nachts immer noch laut schreiend auf...nach all` der Zeit....das war traumatisch....:shock2:

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Original von Greenhörnchen:


Wenn ich an Dich denke, wach` ich nachts immer noch auf...nach all` der Zeit....das war traumatisch

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Du träumst von mir?





NDT

Original von Moorbilato:Du träumst von mir?

Ups...aufgeflogen...

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Original von Greenhörnchen:
Und wenn ich jetzt was von `nem schwitzigen Singlet, `nem ollen Sport-BH mit ausgeleiertem Bündchen und `ner knallrot angelaufenen Omme mit ohne-Haare-obendrauf erzähle.....bringt das eure Illusionen zum Platzen?

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Eher im Gegenteil! )


Gruß



www.running-mainz.de

Original von Greenhörnchen:

Original von Moorbilato:Du träumst von mir?

Ups...aufgeflogen...

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Dann erzählen wir`s halt niemand und behalten es für uns )




NDT

Ich komme mit der Hitze nicht so gut klar... Okay, früher war es noch schlimmer! Bin Samstag einen 10km-Wettkampf gelaufen und habe 39:18 Min. gebraucht. Okay, wir hatten auch 32 Grad im Schatten...

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Original von runningmanthorsten:
Bin Samstag einen 10km-Wettkampf gelaufen und habe 39:18 Min. gebraucht.

Schäm` Dich, Du Lahmarsch!



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Original von Greenhörnchen:

Original von runningmanthorsten:
Bin Samstag einen 10km-Wettkampf gelaufen und habe 39:18 Min. gebraucht.

Schäm` Dich, Du Lahmarsch!

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Danke! :stupid: )

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Werd auch heute frühstens ab 7 auf dem Rad für die 50km-Feierabendrunde sitzen
Da kommt man mit 2 Flaschen gerade hin
gesund ist das alles nicht mehr, wie z.B. am Freitag 65km bei min.32°C

Mein Vorschlag: abends, REKOM, viel trinken,keine große Strecken
DaCube

Jan müsste dem lieben Gott dreimal täglich danken für seinen Körper. Erik Zabel

Da ich zur Spezies der Wenigschwitzer gehöre, kommt mir das Wetter ganz gelegen. Sieht man mir doch endlich auch mal an, daß ich was getan habe. Ein zarter dunkler Schimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

The jazz things in life.
www.smueve.de
Beweibt

[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 09.08.2004 editiert. ]

Hi,

also bei mir war das Laufen am Wochenende eine einzige Katastrophe. Hatte nicht nur mit der großen Hitze und der schwüle zu kämpfen sondern auch noch mit meiner Diabetes. Irgentwie war ich am WE ständig unterzuckert.

Besonders blöd war es am Samstag. Da bin ich hier in Bochum das erste mal bei einem Lauftreff mitgelaufen. Die Gruppe ist deutlich langsamer als ich normalerweise Laufe unterwegs gewesen. Jedoch war ich leider bei der Hälfte der Strecke so stark unterzuckert gewesen das ich aufgeben mußte. Es war leider so stark das auch der Traubenzucker den ich immer dabei habe nix genützt hat.;(

Nunja, mir tat es für die restlichen Teilnehmer etwas Leid da ich sie dadurch etwas an Ihren geplanten langen Lauf gehindert habe. :( Allerdings einige Ratschläge zur meiner Diabetes hätten sie sich sparen können, denn dort denke ich kenne ich mich besser aus als Leute die davon nicht betroffen sind. Unterzuckerungen kommen halt vor, gerade auch beim Sport treiben und besonders bei solchen Rahmenbedingungen wie am jetzigen Wochenende, da dies eh sehr individuell ist kann da auch der Arzt nix machen.

Nunja, ich hoffe das bald zumindestens wieder die sehr belastende Luftfeuchtigkeit nach lässt, dann geht das laufen auch wieder viel einfacher.

Gruß
Dirk

Original von Toronto21:
Da ich zur Spezies der Wenigschwitzer gehöre, kommt mir das Wetter ganz gelegen. Sieht man mir doch endlich auch mal an, daß ich was getan habe. Ein zarter dunkler Schwimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

The jazz things in life.

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Ne, schon klar, son Schwimmer auf der Brust, das hat was

häääää

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Original von Toronto21:Ein zarter dunkler Schwimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

Und selbst wenn SCHIMMER gemeint sein sollte.....ein DUNKLER Schimmer? ?( Schwitzt Du schwarz??

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Original von Toronto21:
Da ich zur Spezies der Wenigschwitzer gehöre, kommt mir das Wetter ganz gelegen. Sieht man mir doch endlich auch mal an, daß ich was getan habe. Ein zarter dunkler Schimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

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[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 09.08.2004 editiert. ]

Was denn???

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Original von Der Hiddestorfer:

Original von Toronto21:
Ein zarter dunkler Schwimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

Ne, schon klar, son Schwimmer auf der Brust, das hat was

häääää

WWW.ruebenlauf.de

Vor allem, wenn es einer Deiner Schwimmer ist )

Stefan, wenn Du jetzt "Schwimmerin" geschrieben hättest, hätte ich es ja noch verstanden, aber "ein zarter dunkler Schwimmer", das bringt jetzt auf komische Gedanken )

Christa

Auf dem Weg zu neuen Taten

Original von Roxanne:

Stefan, wenn Du jetzt "Schwimmerin" geschrieben hättest, hätte ich es ja noch verstanden, aber "ein zarter dunkler Schwimmer", das bringt jetzt auf komische Gedanken )

Christa

Auf dem Weg zu neuen Taten

Ich seh schon. Aus der Nummer komme ich nicht mehr heil raus. )

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Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust

Original von Toronto21:
Ein zarter dunkler Schimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

Und ich habe schon Geheimratsecken auf meinem Ruecken .... aetsch :-)

Eric

--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich

Original von Toronto21:

Original von Toronto21:
Da ich zur Spezies der Wenigschwitzer gehöre, kommt mir das Wetter ganz gelegen. Sieht man mir doch endlich auch mal an, daß ich was getan habe. Ein zarter dunkler Schimmer in Höhe der zwischen linker und rechter Brustwarze gelegenen Brustbehaarung ist ein deutliches Zeichen, daß es warm ist.

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[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 09.08.2004 editiert. ]

Was denn???

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Stefan, das gildet nicht !
Außerdem haben`s alle gesehen, ätsch

Christa

Auf dem Weg zu neuen Taten

Original von Toronto21:

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Stefan, wenn Du jetzt "Schwimmerin" geschrieben hättest, hätte ich es ja noch verstanden, aber "ein zarter dunkler Schwimmer", das bringt jetzt auf komische Gedanken )

Christa

Auf dem Weg zu neuen Taten

Ich seh schon. Aus der Nummer komme ich nicht mehr heil raus. )

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Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust

Na dann sei schön vorsichtig, sowas kann auch ins Auge gehn.
Aber beim Duschen gehts hoffentlich wieder ab, oder?

Hi
ich hasse Hitzeläufe, also alles was über 26° geht. Aber jetzt stecke ich in einer Marathonvorbereitung und das Laufen in der Hitze gehört zum Programm, denn der Wettkampf könnte ja unter Hitze stattfinden. Also gestern morgen: langer Lauf über 30 km bei pace 5:20. Als ich loslaufe ist es 23°, bei Halbzeit 26° und die letzten 45` um die 29°. Es hilft nur jede Schattenmöglichkeit wahrnehmen und trinken, soviel geht. Ach ja, am Ende hatte ich einen scharf abgegrenzten Sonnenbrand der aussieht wie ein running shirt.
Meine Vorgaben konnte ich einhalten, aber ich war danach auch gute 2 Stunden nicht gut zu gebrauchen.
Grüße roadrunner


pain is nothing compared to the emptiness of quitting

Bei so einem Wetter versuche ich nur im Wald zu laufen und möglichst nicht über offenes Gelände. Mein Trinkgurt ist immer mit zwei kleinen Flaschen gefüllt. Eine zum Trinken, eine als mobile Dusche. Am unangenehmsten finde ich, wenn dir der eigene Schweiß in den Augen brennt.


11. Tübinger Stadtlauf 19.09.2004

zwar noch keine Startnummer, aber wenigstens einen Startplatz ergattert! Juhu, Vorfreu