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wadenkrampf
Verfasst: 19.08.2004, 21:46
von markuz
wach ich doch heute nacht auf und hab nen wadenkrampf. nicht zu glauben... ich bin ja so unwissend: magnesium oder calcium? was brauch ich? und was kann ich mampfen was einen hohen gehalt davon hat? beim laufen hat ich noch nie nen krampf...
ciao,
markuz
wadenkrampf
Verfasst: 19.08.2004, 22:19
von ctopp
Beides ist wichtig, aber für Krämpfe nimmst du Magnesium, am einfachsten holst du dir Brausetableten in einem der großen Discounter (billig) oder in Drogerie/Apotheke (teurer).
Besucht uns doch mal:
www.musikkapelle.heiden.de
Schaut doch mal rein... es lohnt
wadenkrampf
Verfasst: 20.08.2004, 17:38
von markuz
brausetabletten sind mir bekannt. das ist aber eigentlich das, was ich nicht unbedingt wollte... ich dachte eher an eine natürliche möglichkeit magnesium zuzuführen. irgendein obst oder gemüse oder weiss der geier... schokolade vielleicht? ;-)
ciao,
markuz
wadenkrampf
Verfasst: 20.08.2004, 17:43
von Uschi
Servus Markus,
schau mal hier:
Lebensmittel mit viel Magnesium
Meintest du so etwas?
Grüße
Uschi
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Meine Laufseite
Mein Web-Lauftagebuch... man gönnt sich ja sonst nix
wadenkrampf
Verfasst: 20.08.2004, 17:51
von Runninggirl1
Interessanter Link. Anmerkung dazu vielleicht noch, dass du 200 bis 500 mg tgl. zu dir nehmen solltest.
RG
wadenkrampf
Verfasst: 20.08.2004, 17:56
von markuz
hi uschi!
du bist ein .........schatz! danke!
ciao,
markuz
wadenkrampf
Verfasst: 23.08.2004, 09:40
von chris-
Original von markuz:
irgendein obst oder gemüse oder weiss der geier... schokolade vielleicht? ;-)
hey, ganz unten unter "weitere" steht nutella
*nutellaglas holt*
*löffel holt*
und los gehts
wadenkrampf
Verfasst: 23.08.2004, 09:47
von viermaerker
[quote]
Original von markuz:
... ich dachte eher an eine natürliche möglichkeit magnesium zuzuführen. ........ weiss der geier... schokolade vielleicht? ;-)
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....Schokolade und dazu viel Kaffee
)
; laut Uschi`s Liste nahezu optimale Magnesiumversorgung - find` ich echt gut!!
Walter
viermaerker 707
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no more pain........
wadenkrampf
Verfasst: 23.08.2004, 19:51
von markuz
ich war auch begeistert, dass da drin meine erträumte schokolade auftaucht. ich hab direkt mal nusspli (ich find das schmeck besser als nutella...) auf´s mehrkornbrötchen gepackt. das müsste ja schon nahe am optimum sein.
ciao,
markuz