RUNNER'S WORLD

nachdem ich schon ein paar Tage hier stille Beobachterin war, hab ich mich nun auch angemeldet um mal meinen Senf dazuzugeben.
Erst mal zu mir: Ich bin 38 Jahre, verheiratet und Mutter von 2 Kindern. Im Job läuft alles super, er nimmt mich aber neben der Familie auch stark in Anspruch.

Da ich für mein Gewicht mittlerweile viel zu klein geworden bin und langsam gemerkt habe, daß beginnende Korrosion an meinem Körper zu nagen scheint, hab ich mir felsenfest vorgenommen, das jetzt endlich zu ändern. Ich möchte nämlich nicht mit 40 fett und unbeweglich durch die Gegend rollen und so bin ich nun fest entschlossen, etwas dagegen zu tun.

Angefangen habe ich vor 2 Wochen mit einer Umstellung auf fettarme Ernährung, da ich schon 1000 Diäten hinter mir habe, mit dem Ergebnis, hinterher mehr auf die Waage zu bringen, als vorher.

Mit dem Angebot an fettreduzierten Nahrungsmitteln fällt das ja nicht allzu schwer, wenn man es wirklich will. Dann habe ich mir einen Trainingsplan aus dem Internet zum Thema laufen ausgedruckt, für blutige Anfänger, wie ich es bin. Nun ziehe ich das seit Montag auch durch und bin total motiviert. Mir war, glaube ich, noch nie etwas so ernst, wie wieder fit zu werden.

Und da ich Steinbock bin, weiß ich auch, daß ich es schaffen werde. 1. Fernziel ist erst einmal 30 min am Stück durchzulaufen. Mit Eurem Ansporn als Unterstützung wird es mir wohl noch ein wenig leichter fallen.

Na dann, auf gute Unterhaltung, ich werde mich immer mal wieder melden und Euch mitteilen, wie ich durchhalte!!!

Viele Grüße an Euch Alle,

die Schnatterente

Hallo Schnatterinchen,
hier im Forum.

Dein Fernziel ist eher ein Nahziel. Das geht schneller als Du denkst.
Welchen Trainingsplan verwendest Du? Den von Fettrechner.de?

Bei Schnatterinchen fällt mir doch glatt Pittiplatsch ein. Wie geht es dem denn? )

Christa

Auf dem Weg zu neuen Taten

Welcome Schnatterinchen
also da kann man dir nur beipflichten, mit der Wahl dieses Forums liegste voll auf der Gewinnerstrasse. Motivationstechnisch kann dir hier nix passieren du wirst es schaffen: laufen und abnehmen:dance: .
Aus welcher Gegend kommst du denn?
Gruss
Claudia:roll:

Hallo Schnatterinchen,

herzlich willkommen hier im Forum. Ich bin selber erst seit gestern hier angemeldet.
Wenn ich mir deine Vorstellungstext so durchlese, dann gleicht er genau meinem. Ich bin seit heute auch 38 Jahre und habe 2 Kids usw.

Du wirst sehen wie gut es klappt mit dem Abnehmen und Laufen. Ich auf jeden Fall fühle mich wie neu gebohren. Wenn ich dir mit Tips zum Thema Abnehmen oder Laufen geben kann, würde ich mich sehr freuen. Meine E-Mailadresse steht in meinem Profil.

Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Erfolg.

Gruß Netter Taler

[ Dieser Beitrag wurde von NetterTaler am 20.08.2004 editiert. ]

Hallo Roxanne, hallo Quirli,

dankeschön für die nette Begrüßung hier bei Euch! Ich wußte, ich werde mich hier wohlfühlen!

@ Roxanne: Ich weiß jetzt gar nicht, wie die Internet-Seite hieß, hab den Plan zu Hause und der ist in etwa so aufgebaut:

1. Wo 3 min laufen - 2 min gehen
1 min laufen - 2 min gehen

usw. bis auf ges. 20 min pro Training

2. Woche beginnt dann mit 4 min laufen usw. Nach 12 Wochen sind dann 30 min am Stück laufen angesagt, d. h. am 1.11.2004:rotate: Momentan habe ich das Gefühl, ich schaffe es schon eher!

Gestern, an meinem 4. Lauftag, habe ich nach 3 min aber noch lange nicht genug gehabt, so hab ich das dann bis 5 min am Stück durchgehalten, dann nach 1,5 min Pause jeweils 1-2 min, je nach Gefühl.

Zum Pittiplatch: Der lag, als ich (glücklich über die kleine Steigerung) nach dem Laufen nach Hause kam, auf dem Sofa und hat Sport GEGUCKT!!!

@ Quirli: ich mache das, weil ich mir so ungelenkig und fett vorkam, also aus beiden Gründen: abnehmen und fit werden:roll: In 2 Wochen hab ich jetzt übrigens 1 kg weg

Happy birthday, nettetaler

und Danke, für Dein Angebot, mir ein paar Tips zu geben, das nehme ich gerne an. Ich melde mich im Laufe des Tages über Deine eMail-Adresse.

Sorry, daß ich noch kein Profil angelegt habe, das kommt noch. Und ein Foto gibts auch - vielleicht so eins nach dem Vorher-Nachher-Prinzip???

Das will ich doch hoffen! Eine schöne Geburtstagsfeier wünsch ich Dir!!!

Die Schnatterente

Hi Schnatterinchen,



herzlich willkommen.

Ich glaube, dass mit der halben Stunde durchlaufen wird wirklich ziemlich fix klappen. Selbst wenn man, wie ich bis vor kurzem auch, wirklich ewig nicht gelaufen ist (also seit Kindertagen). Irgendwie kann man den Körper da recht schnell dran gewöhnen. Ist wohl doch eine recht natürlich Fortbewegungsart :O

:klugscheiss:

Was die fettreduzierten Lebensmittel angeht, gibt es da immer auch mal wieder Kritik dran. Die gaukeln dem Körper nämlich teilweise vor, er hätte da jetzt Fett gekriegt, das kann zu zusätzlcihem Hungergefühl führen und wirkt dann dem Abnehmen eher wieder entgegen. Also, das gilt natürlich hauptsächlich für diese speziellen Diätprodukte wie Halbfettmargarine, fettreduzierten Joghurt etc.

Den gleichen Effekt (sogar noch etwas stärker) gibt es bei Süßstoffen. Da signalisiert das "süß" dem Körper "hier kommt Zucker", Insulin wird ausgeschüttet, ist aber kein Zucker da. Das Ergebnis ist massiver Hunger, um der Unterzuckerung entgegen zu wirken.

Besser als von normalen auf "künstliche" Lebensmittel umzustellen ist meiner Meinung nach, einfach stärker auf den Körper zu hören (naja, "einfach" ist das wahrscheinlich nicht) und wirklich nur dann zu essen, wenn man Hunger hat. Und dann eben auch nur soviel, wie es braucht, den Hunger abzustellen. Und bei Leckereien zwischendurch (die meiner Meinung nach auch durchaus sein sollen) dann eher auf Qulaität zu setzen als auf Quantität. Also lieber eine kleine Kugel Lieblingseis vom Italiener als eine normal große Portion Diäteis aus der Truhe.

Sport macht es mir witzigerweise wesentlich leichter, mich gesund zu ernähren. Irgendwie habe ich, wenn ich mich regelmäßig bewege, Appetit auf ganz andere Sachen, z.B. überhaupt keine Lust mehr auf Schokolade, könnte aber schüsselweise Salat und frisches Obst essen.

lg,
Capella

Madness takes its toll. Please have exact change.

Schnatterinchen,

willkommen im Forum! Da ich (auch berufstätige Mutter einer Tochter, 39 jahre und Steinbock) seit März dabei bin und durch konsequentes Verfolgen eines Anfänger (und später Fortgeschrittenen) Trainingsplans inzwischen locker 90 min laufe und 10kg abgenommen habe, glaube ich ganz fest daran, dass Du das auch schaffst :rotate: :rotate: Bleib` dran und Du wirst sehen, es geht ganz schnell aufwärts :roll: :roll:

Das ganze ging übrigens bei mir auch ohne fettreduzierte Lebensmittel o.ä. - ich habe einfach meinen Süßigkeitenkonsum reduziert und ganz fette Sachen (TK-Pizza, Fritiertes) weggelassen :rotate:

Laufende Grüße,

Andrea

P.S. Das Foto ist eine "Vorher"-Foto...

Hallo Opus, hallo Capella (klingt irgendwie so wie ne Sinfonie..., ach nee Capella war ja ohne Musik:stupid: )

Danke für Eure aufmunternden Begrüßungsworte.
Das mit den fettreduzierten Lebensmitteln möchte ich trotzdem gerne beibehalten, da ich nicht weiß, wo ich sonst sparen soll. Süßigkeiten und Kuchen esse ich generell nicht, also kann ich da nix einschränken und auch Zucker bzw. Süßstoff brauch ich nicht, da ich meinen Kaffee und Tee immer schwarz und ohne Zucker trinke.

Ich hab ja nur meine 3 Malzeiten, davon eine Mittags in der Kantine, das kann man dann auch nur in gewisser Weise beeinflussen.

Bevor ich angefangen habe zu laufen (war ja erst Montag), hab ich mir zum Abendessen neben meiner Scheibe Vollkornbrot immer ein Bierchen gegönnt, und am Abend ab und zu nen Glas Wein. Merkwürdiger Weise habe ich auf diese Dinge überhaupt keinen Appetit mehr. Gestern hatte ich nach dem Laufen eine Flasche Weißwein ins Tiefkühlfach gepackt, die hab ich dann um 21 Uhr wieder rausgenommen, damit sie nicht platzt. Null Lust auf Alkohol, ganz neue Erkenntnis?( Nur noch Mineralwasser, was ist nur mit mir los???

Ich erkenne mich selbst nicht wieder, aber ---ich find mich extrem ok---
Und heute kann ichs kaum erwarten, auf die Piste zu gehen und mich zu freuen, daß mein Hund hinterher länger japst als ich... )

Hallo, schnatterinchen!
Willkommen im Club. Bin auch erst kurz dabei.
Stecke gerade in der Phase: Aus walking mach laufen. Fällt mir ziemlich schwer, weil ich immer noch zu viele Kilos rumschleppe und die Hügel so ätzend sind. Ich bin jedenfalls auch erstaunt über mich selbst, dass mir das Walken/Laufen richtig gut tut und Spaß macht, und dass dieser Drang da ist, schon wieder los zu laufen.

Zur Ernährung: habe auch meine Ernährung umgestellt (bzw. bin immer noch wieder neu dabei ;) ) und damit schon ganz schön abgespeckt. Und natürlich mit Walken!

Ich bin durch die vielen positiven Erfahrungsberichte hier sehr motiviert und hoffe, dann irgendwann mal in ferner Zeit zu den Leidenschafts-Läufern zu gehören.

Dir noch ein herzliches



Grüße




Chris

- Walk` ich noch oder lauf` ich schon? -

Hallo Chris,

na dann wollen wir mal den Pfunden und der Unbeweglichkeit zu Leibe rücken und den anderen hier im Forum zeigen, daß dies hier keine Eintagsfliege war! Bin gespannt, auf die kommenden Wochen, bei mir, bei Dir und bei allen Neuen hier!!

Die Schnatterente (die übrigens Kathrin heißt!)

Kreativität ist: erfinden, probieren, wachsen, Risikos eingehen, Regeln brechen, Fehler machen und Spaß haben.

Hallo Kathrin,

auch von mir ein herzliches willkommen hier im Forum! Hört sich ja schon ganz gut an, was und wie Du angefangen hast. Ich wünsche Dir viel Spass und Erfolg dabei. Zum Thema Abnehmen kann ich nur sagen, was ich nach vielen Jahren erfolgloser Abnehmversuche gelernt habe: einfach mehr verbrauchen als reinstopfen. Dabei auf gesunde Sachen achten. Dann klappt das schon.
Liebe Grüsse aus Heppenheim
Marion

27.08.: Kerblauf Wixhausen, 4,2 km
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