RUNNER'S WORLD

Hallo,
wie lauft ihr? :

Aufsetzen mit dem Ballen oder der Ferse?
Ersteres -soll- von den meisten Spitzenläufern praktiziert werden, schneller und schonender sein, las ich in einem Buch von Wessinghage. Habe es mal probiert, geht sehr auf die Wade. Habe bisher auch immer mit der Ferse aufgesetzt und dann abgerollt. Der Schritt wird durch die Ballentechnik auf jeden Fall größer, man hebt stärker vom Boden ab.

Oberkörper nach vorne geneigt oder eher gerade?

Wohin schauen die Augen? Gerade nach vorne?
Mir ist aufgefallen, dass mein Schritt größer wird, je höher das anvisierte Ziel meiner Augen liegt.

Wir müssen alle miteinander leben.

Der sog. Vorfußlauf ist der ökonomischere Lauf. Aber diesen muß man erlernen, wenn man ihn nicht von Kindesbeinen an erlernt hat. Kinder, die viel barfuß gelaufen sind, laufen häufig auf dem Ballen.

Wer einmal versucht, barfuß zu laufen, läuft fast automatisch auf dem Vorfuß.

Eine Laufstiländerung kann man machen, das erfordert aber viel Zeit (zwischen 6 und 12 Monaten) und Disziplin. Krafttraining gehört auf jeden Fall dazu.

The jazz things in life.
www.smueve.de
Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust

[quote]
Original von Toronto21:
Der sog. Vorfußlauf ist der ökonomischere Lauf.

Macht das einen großen Unterschied? Wo sind die Grenzen, wenn man ihn nicht anwendet?
Vorhin sah ich beim hamburgtriathlon im NDR viele, die auf der Ferse aufsetzten.

Wir müssen alle miteinander leben.

Hallo!

Bin neulich über einen ganz interessanten Artikel zu dem Thema gestolpert:

Kuckst du hier: http://www.tud-marathon.de/ dann links auf "Neues aus dem Land der Läufer", dann auf die Lauftechnik-Artikel.

Gruß Jutta

+++++++++++++
mit dem Rauchen aufgehört -
mit dem Laufen angefangen -
von einer Sucht zur nächsten

Original von Jutta:
Kuckst du hier: http://www.tud-marathon.de/ dann links auf "Neues aus dem Land der Läufer", dann auf die Lauftechnik-Artikel.

Das hier ist Links ======== und das hier ist Rechts ;)

Gruß aus Duisburg

Olli




"Jeder Mensch ist ein Athlet. Der Unterschied ist lediglich, daß einige von uns im Training sind und andere nicht." - Georg Sheehan

"Fisch schwimmt - Vogel fliegt - Mensch läuft." - Emil Zatopek