RUNNER'S WORLD

Mal was für die Experten,
ist das in Ordnung oder wieder mal Schwachsinn

www.conconi.ch/maxhf.html

Hallo Hollies,

ich habe mal meine Werte eingegeben. Das Ergebnis weicht bis zu 18 Schlägen von meinen mittels Leistungstest bestimmen Trainingsbereichen ab.
Diesen Rechner sollte man nicht nutzen.

Gruß
Hadi

Der Fehler bei diesem Recner liegt wohl darin, daß er den max. Puls aus der Formel 220 - Alter = max. Puls berechnet.
Diese Formel ist so ungenau, daß man auch raten könnte!

Gruß
Hadi

wäre mal interessant, warum ich beim radfahren nur 192HFmax hätte und beim laufen 202

glaub des is nix

Der Klick für jeden Favoriten:
www.marathon-andi.de

Original von hollies:
Mal was für die Experten,

Mal wieder nicht nötig, Experte zu sein.

ist das in Ordnung oder wieder mal Schwachsinn

www.conconi.ch/maxhf.html

Was denn daran? Im oberen Kästchen wird die HFmax durch 220-Alter abgeschätzt. Was davon zu halten ist, wissen wir ja alle. Steht auch fast darüber.

Zu den Trainingsbereichen: Der Kraftausdauer einen HF-Bereich zuzuordnen finde ich unpassend. Erinnert mich an `was passt nicht zu den anderen` aus der Sesamstraße.

Gruß,

Carsten

Original von CarstenS:

Original von hollies:
Mal was für die Experten,

Mal wieder nicht nötig, Experte zu sein.

ist das in Ordnung oder wieder mal Schwachsinn

www.conconi.ch/maxhf.html

Was denn daran? Im oberen Kästchen wird die HFmax durch 220-Alter abgeschätzt. Was davon zu halten ist, wissen wir ja alle. Steht auch fast darüber.

Zu den Trainingsbereichen: Der Kraftausdauer einen HF-Bereich zuzuordnen finde ich unpassend. Erinnert mich an `was passt nicht zu den anderen` aus der Sesamstraße.

Gruß,

Carsten

Mit dem Feld `Korrektur` kann man die HFmax ändern!

Andreas


Laufen im Siegerland

Andreas, genau, thats the jumping point!
Ich finde das Teil für Leute, die keinen Leistungstest beim Arzt gemacht haben und/oder ihre Laktatschwellen nicht kennen einen super Anhaltspunkt fürs Training!
Einzige Bedingung: Man sollte schon von einem realen Hfmax-Wert ausgehen, nicht von der unsäglichen Formel! (Bei mir 10 Schläge Unterschied).
Die Tabelle gibts auch noch anderswo, z.B. hier:
http://www.laufszene.de/Training/Herzfr ... quenz.html


wosp

http://www.deutschlandstaffel.de/inhalt ... php?id=208

3.10.: HM Griesheim
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim

Hallo Andreas!

Original von brickmaster:
Mit dem Feld `Korrektur` kann man die HFmax ändern!

Schon klar. Deshalb wollte ich auch oben und unten getrennt betrachten, war wohl nicht deutlich.

Zu der Tabelle unten:

Den Grundlagenausdauerbereich würde ich eher bei 70%-85% sehen, wenn man in GA1 und GA1/2 unterteilen möchte, dann GA1 vielleicht von 70%-80%.

Kraftausdauerbereich hat meiner Meinung nach in dieser Aufstellung nichts zu suchen. Ein normaler Dauerlauf und ein Hügellauf haben bei gleicher HF ja zum Beispiel verschiedenen Trainingseffekt.

Entwicklungsbereich ist im Laufsport keine gängige Bezeichnung, aber das macht ja nichts. Hier gehören wohl Tempodauerläufe hin. Höchstens 3x10min? Etwas wenig. Bei der genannten Version auf Laufszene.de steht sogar explizit dabei, dass MRT auch hierunter fällt. Und gerade ist mir, als hätte ich das schon einmal irgendwo kritsiert. Jedenfalls war mein einstündiger MRT-Lauf am Dienstag dann wohl falsch. A propos: Bist Du fit für Berlin? Ich wünsche Dir viel Erfolg! (Auch wenn Du vor mir landest, wenn Du Dein Ziel erreichst. ;) )

Gruß,

Carsten