RUNNER'S WORLD

Hallo,
nachdem ich nun eine Weile als anonymer Gastleser dabei war, hier mein erster Beitrag:
Ich, männlich, 37, laufe seit ca. 3 Jahren, mindestens 2 mal die Woche und habe auch schon etliche Wettkämpfe über 10 und 20 km bestritten. Ich würde nun gerne mal einen Crosslauf bestreiten, kenne aber keinen, der da bescheid weiß. Was braucht es da für Schuhe? Sind Spikes auf jeden Fall notwendig? Wie sieht es mit der vielbeschworenen Verletzungsgefahr aus? Wie bereitet man sich da vor ? (Lektüretipps?)
Auf Eure Anregungen bin ich gespannt

Viele Grüße

gattonegro

Hallo,

für einen Crosslauf brauchst Du normalerweise keine besondere Ausrüstung. Ich gehe dahin, wie zu einem normalen Volkslauf auch. Je nach Wetterlage und Strecke sieht man danach etwas anders aus.

Zur Vorbereitung mache ich nichts besonderes. Ich laufe jedoch auch im normalen Training regelmäßig abseits fester Wege.

Ich freue mich schon, auf die X-Saison. Es sind die schönsten aber auch härtesten Läufe im Jahr.

Viele Grüße

Jürgen

Also ich hab da eigentlich null Ahnung von, aber soweit ich weiß, trägt man bei Cross-Läufen zumindest Trail-Schuhe...oder?:stupid:

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Zwei Dinge sind unendlich, das Universum und die menschliche Dummheit, aber bei dem Universum bin ich mir noch nicht ganz sicher.

Hallo Gatto,

zum Cross brauchst Du nichts großartiges zum Anziehen, Schuhe mit Profil wären nicht schlecht, an Klamotten... naja es müssen ja nicht die besten sein. )

Aber , Du solltest dich mehr stretchen als bei einem Straßenlauf speziel die Fußgelenke und die Kniegelenke, da es sonst bei Wurzelwerk und Schotter usw. schnell zu einer Bänderdehnung oder zum Abriss kommen kann.

LG

der Günni

Counting the days
As time passes by
Thinking of past times
I break down and cry

Life will never be the same again

11. Kamper-Klosterlauf am 14-11-04