Wie anfangen?
Verfasst: 07.10.2004, 13:53
Hallo zusammen,
Ich möchte für meinen unsportlichen Bruder (15 jahre) einen trainingsplan zusammenstellen. Er fährt schon 3x pro woche mit dem fahrrad zur schule, aber nur ganz ganz langsam. Er beginnt jetzt dann mit dem Fahrradtraining 2x pro Woche 30min. Zusätzlich möchte er noch laufen. Er hat absolut keine Ausdauer und ich weiss nicht ob er 30min grad zu beginn schaffen wird. Aber 10minuten am stück laufen sollte kein Problem sein. Kann mir jemand etwas helfen beim zusammenstellen?
vielen dank,
liebe grüsse
rheali
Ich möchte für meinen unsportlichen Bruder (15 jahre) einen trainingsplan zusammenstellen. Er fährt schon 3x pro woche mit dem fahrrad zur schule, aber nur ganz ganz langsam. Er beginnt jetzt dann mit dem Fahrradtraining 2x pro Woche 30min. Zusätzlich möchte er noch laufen. Er hat absolut keine Ausdauer und ich weiss nicht ob er 30min grad zu beginn schaffen wird. Aber 10minuten am stück laufen sollte kein Problem sein. Kann mir jemand etwas helfen beim zusammenstellen?
vielen dank,
liebe grüsse
rheali