Wie haltet Ihr es mit der (Herbst-) Trainingspause?
Verfasst: 17.10.2004, 11:02
Hallo an alle,
lese gerade Runner`s World (11/2004):
"Jetzt (gemeint ist: nach den Wettkämpfen, November) sind Sie erschöpft und können eine kleine Erholungspause gut gebrauchen (ist das nicht der Fall, bitte zu Punkt 7 gehen). Auf einen Marathon folgen zum Beispiel zwei Wochen absolute Laufpause. Danach stehen weitere zwei bis vier Wochen regenerativer Trainingsmaßnahmen auf dem Programm. (Unter Punkt 7 ist dann das Wintertraining aufgeführt)
Als regenerative Maßnahmen schlägt Runner`s World für engagierte Läufer mit Wettkampferfahrung (3x pro Woche Laufen) dann vor:
2 Wochen *gar nicht* laufen
2 Wochen 2 Tage á 20 Minuten Laufen
Für die Marathonis unter uns:
Da waren eigentlich 2 Wochen Nichtstun *plus* 4 Wochen so gut wie nichts tun vorgesehen.
Nachdenklich geworden bin ich auch durch (marathonmann) Volkers Zitat von Greif im Thread ]Wie kann ich in der wettkampffreien Winterzeit mein bisher antrainiertes Tempo halten, evtl. sogar verbessern ....
Also, Umfrage (zur Abstimmung geht`s ganz oben):
Wie haltet Ihr es mit der Herbst-/Winter-Laufpause? Haltet Ihr die ein?
oLi
[ Dieser Beitrag wurde von oLi am 17.10.2004 editiert. ]
[ Dieser Beitrag wurde von oLi am 22.10.2004 editiert. ]
lese gerade Runner`s World (11/2004):
"Jetzt (gemeint ist: nach den Wettkämpfen, November) sind Sie erschöpft und können eine kleine Erholungspause gut gebrauchen (ist das nicht der Fall, bitte zu Punkt 7 gehen). Auf einen Marathon folgen zum Beispiel zwei Wochen absolute Laufpause. Danach stehen weitere zwei bis vier Wochen regenerativer Trainingsmaßnahmen auf dem Programm. (Unter Punkt 7 ist dann das Wintertraining aufgeführt)
Als regenerative Maßnahmen schlägt Runner`s World für engagierte Läufer mit Wettkampferfahrung (3x pro Woche Laufen) dann vor:
2 Wochen *gar nicht* laufen
2 Wochen 2 Tage á 20 Minuten Laufen
Für die Marathonis unter uns:
Da waren eigentlich 2 Wochen Nichtstun *plus* 4 Wochen so gut wie nichts tun vorgesehen.
Nachdenklich geworden bin ich auch durch (marathonmann) Volkers Zitat von Greif im Thread ]Wie kann ich in der wettkampffreien Winterzeit mein bisher antrainiertes Tempo halten, evtl. sogar verbessern ....
Also, Umfrage (zur Abstimmung geht`s ganz oben):
Wie haltet Ihr es mit der Herbst-/Winter-Laufpause? Haltet Ihr die ein?
oLi
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