RUNNER'S WORLD

Wie km/Woche macht in der Marathonvorbereitung?
sagen wir 10...12 Wochen vorher bis Wettkampf
DaCube

Immer reinhalten Freunde des gepflegten Knüppelns

50-80

Grüsse Charly - Das Sprintluder ´
2010 - ihr werdet es schon sehn - dann sind wir wieder Schuldenfrei und wir werden wieder Meister

Ich hab auch mal 70+ angekreuzt, wobei das auch mal an die 90km rangeht. Mein Ziel war bisher immer ankommen und so in etwa 6min/km durchzuhalten.

Grüße Marc

Teichwiesen Marathon am 30.10.

Hatte acht Wochen reine M-Vorbereitung mit 40-85 Km pro Woche. Hat locker gereicht. Wichtig sind die langen, langsamen Läufe über 25 Km.

Wie ich damals mal Marathon gelaufen bin ) da habe ich in der Woche 100km +- gemacht.

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Ich bin die ZWÖLF Wochen vor dem Marathon zwischen 60 und 85 Kilometer unterwegs gewesen. Um auch die Ruhewochen zu berücksichtigen, habe ich 60+ angekreuzt!

Steif

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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StartNR. OberelbeMarathon 4030

Ich mache nur in der heißen Phase so 6-3 Wochen vor dem Wettkampf Strecken bis 80/85 Km. In der übrigen Wochen der konkreten Vorbereitung selten mehr als 50-55 KM.
Ich habe dieses Jahr mich bemüht viele Bergläufe,Tempoläufe usw.zu machen,um das Training Variantenreich zu halten.
Ich finde(für mich) das Qualität im Training über blankes Kilometer schruppen geht.
Kein Ahnung, für was ich abstimmen soll.

Lutz

Jedi-Ritter

Hallo,
ich bin im Schnitt ca. 80 bis 85 km gelaufen. Max/Woche war 135km.
Zielzeit jetzt in Frankfurt 2:55.

Gruss Fri

Hallo,

ich hab in 20 Wochen Vorbereitung 1385 km geschafft, macht einen Schnitt von 69 Km/Woche. Die Variation reichte dabei von 50 bis 100 km. In den letzten Wochen waren es in der Regel 70-80 Km.

Zielzeit: 3:30:00
erreicht: 3:37:58

oLi

50 bis 100 km. Erster Marathon am 31.10. in Frankfurt (Zielzeit: 3:45 bis 3:59).

4mal die woche ca.80km -max90km haben gereicht fuer 2:44,12
gruss windhund (ach ja 22wochen programm):glow:

meine Herren rennt ihr alle viel,wann macht ihr das bloss habe schon das Gefühl die ganze Zeit unterwegs zu sein, dabei schaff ich max. mal 75Km die Woche. Durschnittlich sind es 40+-. schwankt halt enorm bei mir.intressanterweise mach ich im Moment fast mehr Km als vor dem Rennsteig. weis auch nicht wie das bei mir funktioniert,hab einfach nie grosse Lust auf allzu lange Trainings Einheiten. Diesn Herbst ist wie gesagt mal ausnahme wo ich sogar mal ein 40iger aus Spass gelaufen bin. Bin sonst lieber 5-6 mal unterwegs einmal davon jede Woche um 25Km. Bei den Hügeln hier reicht das auch, wird sich sicher im Flachland verändern.

*****
Spike

Startnummer 95 beim Rennsteig SM
Bertlich Starterliste

unqualifizierte Threaverässerungs-Nebenbemerkung:

was wurde aus dem "viele" und dem "ihr"?

Ich könnte ja eine Umfrage starten:

"Wie Wörter vergesst in der Eile?" *duck und wech*



Capella

Madness takes its toll. Please have exact change.

wo hast du die wörter denn gefunden ?

Gruss Holle

05.12. Tübinger Nikolauslauf (HM)
31.12. Silvesterlauf Bietigheim (10,6 km)

GPS-TrackViewer
GPS-Auswertungssoftware für Läufer

Moin,
bei mir waren es, jetzt vor FFM, zwischen 65- 85 KM / Woche.
Bin aber heute total müde und habe das erste Mal nach 11 Wochen eine 15KM Einheit ausfallen lassen.

Fühle mich aber trotdem OK.


Frank

Startnummer 6940 beim Eurocity Marathon in Frankfurt am 31.10.2004
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, sondern wir laufen nur schneller daran vorbei.

Original von holle:
wo hast du die wörter denn gefunden ?

ja, ich hab sie halt nicht gefunden, aber eben gesucht



nach meinem Sprachempfinden fehlten die in Überschrift und Posting

finde ich nicht dramatisch, hab schon trotzdem verstanden, was DaCube fragen wollte, aber klang in meinen Ohren komisch

lg,
Capella

Madness takes its toll. Please have exact change.

DaCube hält das wohl für richtiges Deutsch. Sonst hätte er es nicht gleich 2 mal so geschrieben. Denke ich mir mal so.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker

Servus DaCube

Ich halt mich in den letzten 12 Wochen nach dem Greif-Plan mit dem unglaublich witzigen Namen "Heißes Feuer im alten Ofen" und komm dann auf +-100km. Wie die meisten bestimmt wissen handelt es sich bei dem Plan um die Rentnerversion des "Countdown".

Viele Grüße

Wolfgang

Laufen sollte in erster Linie Spaß machen !!!

An alle Linguisten (!):
Nee, habbet mit strg+C kopiert und mit strg+v eingefügt, bin halt ne faule Sau die nitt deutsch kann. Bitter, direkt zweimal aufgefallen. Is mir dann auch aufgefallen, als ett dann drin stand.

Deutsches Sprach schweres Sprach
DaCube

Immer reinhalten Freunde des gepflegten Knüppelns

Aus durchschnittlich 50 KM/Woche wurde bei mir eine 3:44:16. Zu meiner Schande muß ich eingestehen, dass mein Training noch nicht mal besonders variantenreich war, sprich fast immer der gleiche Schlappschritt. Habe aber die langen über 12 Wochen konsequent hochgezogen von der Basis 20 KM immer n büschen länger bis zum letzten 2 Wochen vor dem M über 32 KM. Da war ich so platt . . .

Nächstes Ziel 3:29:59. Dafür dann geplant ca. 70 - 80 KM/Woche, die dann allerdings auch qualitiv besser und abwechslungsreich.

Gruß
mats