Trainings-Periodisierung?
Verfasst: 02.11.2004, 08:31
Hallo zusammen,
folgende Frage: wie ich bereits mal erwähnte, gewöhne ich mich gerade an eine leichte Erhöhung der WKM von jahrelangen durchschnittlichen 40km auf 50 km - sollte ich auch in dieser Phase gelegentliche "Ruhewochen" mit etwas reduziertem Traininsumfang einlegen, oder den ganzen Winter durch einfach so weitermachen?
Jetzt sieht das in meinem Trainingstagebuch seit August auch immer hübsch einheitlich aus, nur auch sehr gleichförmig. Wenn man auf irgendein Ziel hintrainiert, meinetwegen Marathon, ergibt das Wochentrainings-Diagramm ja eine Art Pyramide....bei mir ist das jetzt ein Einheitsblock ... wobei sich die 50 km jeweils schon unterschiedlich zusammenstzen, mal in 5, mal in 4 Einheiten, also nicht irgendwie immer 5 x 10 km in gleichem Tempo.
Also, was meinen die Trainings- "Spezialisten", alle 4 Wochen zurückschrauben oder einfach so weitermachen bis ich im Frühjahr in eine Wettkampfphase einsteige?
Viele Grüße
Kylie
Try "Running" In My Shoes... ;-)
folgende Frage: wie ich bereits mal erwähnte, gewöhne ich mich gerade an eine leichte Erhöhung der WKM von jahrelangen durchschnittlichen 40km auf 50 km - sollte ich auch in dieser Phase gelegentliche "Ruhewochen" mit etwas reduziertem Traininsumfang einlegen, oder den ganzen Winter durch einfach so weitermachen?
Jetzt sieht das in meinem Trainingstagebuch seit August auch immer hübsch einheitlich aus, nur auch sehr gleichförmig. Wenn man auf irgendein Ziel hintrainiert, meinetwegen Marathon, ergibt das Wochentrainings-Diagramm ja eine Art Pyramide....bei mir ist das jetzt ein Einheitsblock ... wobei sich die 50 km jeweils schon unterschiedlich zusammenstzen, mal in 5, mal in 4 Einheiten, also nicht irgendwie immer 5 x 10 km in gleichem Tempo.
Also, was meinen die Trainings- "Spezialisten", alle 4 Wochen zurückschrauben oder einfach so weitermachen bis ich im Frühjahr in eine Wettkampfphase einsteige?
Viele Grüße
Kylie
Try "Running" In My Shoes... ;-)