Bestimmung der max. Herzfrequenz
Verfasst: 02.11.2004, 17:00
Hallo zusammen.
Ich komme gerade vom Laufen zurück, nachdem ich die letzten 12 Monate nach meinem ersten Marathon nicht mehr so richtig aktiv war. Natürlich kann ich nicht mehr an die Leistung von Köln-Marathon 2003 anknüpfen, aber ich möchte mich langsam auf Marathon-Niveau für nächstes Jahr rantasten.
Gerade eben hab ich meinen maximalen Puls ermittelt. Das Ganze nach folgender Methode: 10km Lauf, nicht allzu schnell, danach 200-300m Gas geben, was das Zeug hält...
Naja, so hab ich`s gemacht. Was raus kam ist laut meinem Polar Pulsmesser (also ein sehr gutes Gerät) 200 Schläge in der Minute (Maximum) !!! Aber irgendwie finde ich den Puls doch sehr sehr hoch. Auch als max. Herzfrequenz. :shock2:
Was meint ihr dazu. Es gibt ja auch eine ominöse Formel mit Alter und so. Da komme ich mit meinen 30 Jahren gerade mal auf 180 Schläge als Maximum. Vielleicht könnt ihr mal was dazu schreiben, denn ich bin doch recht stark verwirrt im Moment.
Danke schon mal für Eure Kommentare..
Mike
--
Ich bin sechs Meter gross und alles ist wichtig !
Ich komme gerade vom Laufen zurück, nachdem ich die letzten 12 Monate nach meinem ersten Marathon nicht mehr so richtig aktiv war. Natürlich kann ich nicht mehr an die Leistung von Köln-Marathon 2003 anknüpfen, aber ich möchte mich langsam auf Marathon-Niveau für nächstes Jahr rantasten.
![Augen rollen (sarkastisch) :rolleyes:](./images/smilies/rolleyes.gif)
Gerade eben hab ich meinen maximalen Puls ermittelt. Das Ganze nach folgender Methode: 10km Lauf, nicht allzu schnell, danach 200-300m Gas geben, was das Zeug hält...
Naja, so hab ich`s gemacht. Was raus kam ist laut meinem Polar Pulsmesser (also ein sehr gutes Gerät) 200 Schläge in der Minute (Maximum) !!! Aber irgendwie finde ich den Puls doch sehr sehr hoch. Auch als max. Herzfrequenz. :shock2:
Was meint ihr dazu. Es gibt ja auch eine ominöse Formel mit Alter und so. Da komme ich mit meinen 30 Jahren gerade mal auf 180 Schläge als Maximum. Vielleicht könnt ihr mal was dazu schreiben, denn ich bin doch recht stark verwirrt im Moment.
Danke schon mal für Eure Kommentare..
Mike
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Ich bin sechs Meter gross und alles ist wichtig !