Die 15km sind geknackt ....
Verfasst: 13.11.2004, 19:25
Hallo zusammen!
Ich muss es euch einfach mitteilen. Ich fühle mich einfach super!
Nachdem ich die letzten beiden Wochen meine Distanz immer ein wenig gesteigert habe, wollte ich heute erst einmal locker loslaufen und sehen was der Lauf so bringt. Ich habe mir sicherheitshalber gleich Getränke und Traubenzucker mitgenommen. Man weiss ja nie und Traubenzucker gibt mir immer relativ schnell ein wenig Energie zurück.
Also habe ich meinen Hund genommen und bin losgelaufen. Es lief von Anfang an super. Benni hat ziemlich doof geguckt, weil ich nicht die übliche Hausstrecke genommen habe sondern gleich Richtung Burgholzhausen abgebogen bin. Ich wollte ja Richtung Spieswald in Friedrichsdorf und wollte dort, je nach Gefühl, einige Runden drehen. Die Strecke führt vom flachen Rand der Wetterau in Richtung Taunus. Das bedeutet, dass ich mit einer stetigen Steigung anfange. Nach ca. 3,5 Km Anstieg kommt dann der Spieswald. Was soll ich sagen: die Steigung hat mir diesmal überhaupt nix ausgemacht! Sonst muss ich schon immer mal kämpfen aber diesmal lief es einfach. Da wusste ich schon, dass ich heute eine gute Strecke mache.
Also weiter im gemüdlichen Tempo die erste Runde Spieswald. Die fängt natürlich auch wieder mit einer Steigung an. Nach ca. 1km geht es dann endlich bergab. Immer noch fühlte ich mich gut. Ich fühlte mich Fit wie meine Turnschuhe ... Benni lief die ganze Zeit super mit. Manchmal hatte er lust zu spielen. Dann hat er sich einen schönen großen Stock gesucht und kam zum kämpfen. Stöckchen werfen und weiter ... Die Runde Speiswald ist knapp 3 Km lang. Als wir wieder am Anfang des Speiswaldes ankamen hat Benni schon ein wenig betröbelt geguckt :stupid: Er ist dann aber gerne weiter mitgelaufen. Gibt ja noch so viele Stöckchen zu tragen ...
Also zweite Runde Spieswald. Zwischendurch habe ich dann was trinken müssen und bei der Gelegenheit gleich ein Traubenzucker eingeworfen. Auch diese Runde lief super. Wieder am Anfang angekommen - immer noch keine Ermüdungserscheinungen:O Gut, jetzt fand Benni die Runden dann doch etwas langweilig. So wie er geguckt hat, wollte er mir bestimmt sagen, dass ich sie nicht mehr alle habe. Naja, aber wenn Papa da nochmal langlaufen will, dann wird er schon wissen, warum ...
3. Runde
An der Steigung merke ich zwar langsam, dass die Beine schlapper werden, aber es läuft immer noch gut. Benni hat auch noch ein paar Stöcke auf die Strecke gelegt. Das muss ja mal ein Hund erledigen ...
Als die Runde rum war, war Benni total Happy, dass wir den Heimweg antreten. Jetzt geht es fast nur noch bergab. Also konnte ich trotz leichter Müdigkeit immer noch gut weiterlaufen. Der Puls ging sogar richtig runter. Noch einen kleinen Schlenker durch Burgholzhausen am Bach anhalten, da Benni alle Pfützen im Wald leer getrunken hat. Ausserdem fand er es geil, die Füsse ins kalte Wasser zu tauchen und einfach so rumzustehen.
Nach etwas über 2 Stunden und 15 Km war ich wieder zuhause. Ist keine Bestzeit aber momentan laufe ich lieber seeeehr langsam und mache mehr Strecke. Im Frühjahr werde ich dann bestimmt die 21 km locker schaffen. Dann kann ich immer noch am Tempo arbeiten.
Jetzt weiss ich, dass der HM in Mainz kein Problem mehr ist.
Das musste ich jetzt einfach mal loswerden. Ich denke, Ihr versteht das :look:
Viele Grüße
Ralf
Mein erster 10er: Mannheim, 1:14:17
mein zweiter 10er: Bad Homburg, 1:03.57
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8. Mai Halbmarathon in Mainz
Ich muss es euch einfach mitteilen. Ich fühle mich einfach super!
Nachdem ich die letzten beiden Wochen meine Distanz immer ein wenig gesteigert habe, wollte ich heute erst einmal locker loslaufen und sehen was der Lauf so bringt. Ich habe mir sicherheitshalber gleich Getränke und Traubenzucker mitgenommen. Man weiss ja nie und Traubenzucker gibt mir immer relativ schnell ein wenig Energie zurück.
Also habe ich meinen Hund genommen und bin losgelaufen. Es lief von Anfang an super. Benni hat ziemlich doof geguckt, weil ich nicht die übliche Hausstrecke genommen habe sondern gleich Richtung Burgholzhausen abgebogen bin. Ich wollte ja Richtung Spieswald in Friedrichsdorf und wollte dort, je nach Gefühl, einige Runden drehen. Die Strecke führt vom flachen Rand der Wetterau in Richtung Taunus. Das bedeutet, dass ich mit einer stetigen Steigung anfange. Nach ca. 3,5 Km Anstieg kommt dann der Spieswald. Was soll ich sagen: die Steigung hat mir diesmal überhaupt nix ausgemacht! Sonst muss ich schon immer mal kämpfen aber diesmal lief es einfach. Da wusste ich schon, dass ich heute eine gute Strecke mache.
Also weiter im gemüdlichen Tempo die erste Runde Spieswald. Die fängt natürlich auch wieder mit einer Steigung an. Nach ca. 1km geht es dann endlich bergab. Immer noch fühlte ich mich gut. Ich fühlte mich Fit wie meine Turnschuhe ... Benni lief die ganze Zeit super mit. Manchmal hatte er lust zu spielen. Dann hat er sich einen schönen großen Stock gesucht und kam zum kämpfen. Stöckchen werfen und weiter ... Die Runde Speiswald ist knapp 3 Km lang. Als wir wieder am Anfang des Speiswaldes ankamen hat Benni schon ein wenig betröbelt geguckt :stupid: Er ist dann aber gerne weiter mitgelaufen. Gibt ja noch so viele Stöckchen zu tragen ...
Also zweite Runde Spieswald. Zwischendurch habe ich dann was trinken müssen und bei der Gelegenheit gleich ein Traubenzucker eingeworfen. Auch diese Runde lief super. Wieder am Anfang angekommen - immer noch keine Ermüdungserscheinungen:O Gut, jetzt fand Benni die Runden dann doch etwas langweilig. So wie er geguckt hat, wollte er mir bestimmt sagen, dass ich sie nicht mehr alle habe. Naja, aber wenn Papa da nochmal langlaufen will, dann wird er schon wissen, warum ...
3. Runde
An der Steigung merke ich zwar langsam, dass die Beine schlapper werden, aber es läuft immer noch gut. Benni hat auch noch ein paar Stöcke auf die Strecke gelegt. Das muss ja mal ein Hund erledigen ...
Als die Runde rum war, war Benni total Happy, dass wir den Heimweg antreten. Jetzt geht es fast nur noch bergab. Also konnte ich trotz leichter Müdigkeit immer noch gut weiterlaufen. Der Puls ging sogar richtig runter. Noch einen kleinen Schlenker durch Burgholzhausen am Bach anhalten, da Benni alle Pfützen im Wald leer getrunken hat. Ausserdem fand er es geil, die Füsse ins kalte Wasser zu tauchen und einfach so rumzustehen.
Nach etwas über 2 Stunden und 15 Km war ich wieder zuhause. Ist keine Bestzeit aber momentan laufe ich lieber seeeehr langsam und mache mehr Strecke. Im Frühjahr werde ich dann bestimmt die 21 km locker schaffen. Dann kann ich immer noch am Tempo arbeiten.
Jetzt weiss ich, dass der HM in Mainz kein Problem mehr ist.
Das musste ich jetzt einfach mal loswerden. Ich denke, Ihr versteht das :look:
Viele Grüße
Ralf
Mein erster 10er: Mannheim, 1:14:17
mein zweiter 10er: Bad Homburg, 1:03.57
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8. Mai Halbmarathon in Mainz
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