Zugspitz Extremberglauf 2012
Verfasst: 02.05.2012, 19:36
Hallo,
wie trainiert man am besten für den Zugspitz Extremberglauf (18km, 2235Hm)?
In normalem Gelände laufe ich mit 3 mal Training pro Woche den Halbmarathon zwischen 1:30 und 1:35. Den Stoißer Alm Berglauf (7km, 670Hm) bin ich schon mal in 41:36min mitgelaufen.
Ich komme aus einem nördlichen Vorort von Regensburg. Bei uns gibt es zwar diverse Hügel, die haben aber meist nicht mehr als max. 50 Höhenmeter.
In meinen 3 Läufen pro Woche komme ich 40 bis 50km. Öfter und mehr möchte ich auch nicht laufen. Ich habe kein Problem damit, einen 50Hm-Hügel 20 mal rauf und runter zu laufen. Allerdings ist das ja dann nicht damit vergleichbar, 1000Hm an Stück zu laufen.
Danke schon mal für eure Tipps und Ratschläge.
Philipp
wie trainiert man am besten für den Zugspitz Extremberglauf (18km, 2235Hm)?
In normalem Gelände laufe ich mit 3 mal Training pro Woche den Halbmarathon zwischen 1:30 und 1:35. Den Stoißer Alm Berglauf (7km, 670Hm) bin ich schon mal in 41:36min mitgelaufen.
Ich komme aus einem nördlichen Vorort von Regensburg. Bei uns gibt es zwar diverse Hügel, die haben aber meist nicht mehr als max. 50 Höhenmeter.
In meinen 3 Läufen pro Woche komme ich 40 bis 50km. Öfter und mehr möchte ich auch nicht laufen. Ich habe kein Problem damit, einen 50Hm-Hügel 20 mal rauf und runter zu laufen. Allerdings ist das ja dann nicht damit vergleichbar, 1000Hm an Stück zu laufen.
Danke schon mal für eure Tipps und Ratschläge.
Philipp