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05.05.2024 S 25

Re: 05.05.2024 S 25

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Speck- Else (trfkah) hat geschrieben: 19.09.2023, 15:45 https://olympiastadion.berlin/de/termin/s-25-berlin/

Na wer läuft mit?
Icke. 😎 Bin schon längst für die 25 km gemeldet. Hab da seit 2 Jahren eine Rechnung offen...
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 19.09.2023, 15:58 25 km... ich habe da noch eine Rechnung mit der 2 Std. Marke offen.
Ich doch auch !!! Bitte anmelden, dann können wir uns gegenseitig zur Sub2 pushen !!!
Wobei du ja eigentlich schneller als Sub2 sein solltest mit deinen Vorleistungen... :wink:
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
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HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
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Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 19.09.2023, 15:58 Wenn alles gut läuft, dann bin ich vielleicht heute Abend schon auf der Liste. Juckt mir gerade sehr in der Nase. Auch wegen der Länge von 25 km. Das gibt es nicht mehr oft und ich habe da noch eine Rechnung mit der 2 Std. Marke offen.
Ich hatte vor Jahren das Pech, dass ich bis zur (offiziellen) HM-Marke eine 1:38:xx hatte und somit nicht nur auf sub 2 unterwegs war, sondern auch offiziell meine HM-Zeit um fast 2 min. verbessert hatte.
Kurz nach der HM - Marke, sprang ein Läufer direkt vor mir, von meiner linken, zu meiner rechten Straßenseite.
Dadurch habe ich Instinktiv versucht mich weg zu drehen, um ein Zusammenstoss zu vermeiden, und mein Knie dabei verdreht.
Die letzten ~ 3km waren sehr schmerzhaft und ich scheiterte mit 2:01:36h deutlich an der 2h Marke.

Ich war so verärgert über meine blöde Veletzung, dass ich erst Jahre später durch meine Tochter erfahren habe, dass ich zumindest meine HM-Zeit damals verbessert habe.
Die HM-Zwischenzeit war bei einem offiziell vermessenen Kontrollpunkt.
Das weiß ich, weil 2019 eine Profiläuferin diesen 25km genutzt hatte um ihre letzte Chance auf eine Qualifikation zur Meisterschaftsteilnahme zu erhalten.
(Ich glaube wenn man ein Überdistanzrennen beendet, dann zählen auch die Zeiten der Unterdistanzen als offizielle Wettkampfzeiten - vorrausgesetzt diese Zwischenzeiten wurden an offiziell vermessenen Messstellen genommen?)

In der Hinsicht kann ich ja nächstes Jahr erneut versuchen sub 2 zu schaffen.
Diesmal vieleicht mit JoelH als Unterstützung :sorry:

Re: 05.05.2024 S 25

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Oooch @JoelH , ein Ballon tut's zur Not ja auch... :P :hihi:
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Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 20.09.2023, 22:15 :party:
Ungefähr so?
Jupp. So feiern wir dann, wenn du uns mit Ballon zur Sub2 gepaced hast.. :hihi:
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
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Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 20.09.2023, 22:15 :hihi: :party:
Ungefähr so?

Hab mich angemeldet.
Genau so, du in deinem Trikot der "Roten Teufel", mit roten Ballon - so habe ich mir das auch vorgestellt :daumen:

Kann ja kein Zufall sein, dass dieses Icon bereits unseren Vorstellungen entspricht :wink:


PS
ich habe mich nun auch angemeldet

Re: 05.05.2024 S 25

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klnonni hat geschrieben: 21.09.2023, 09:20 ich habe mich nun auch angemeldet
:daumen: Oha, Wenn man die Tabelle der zweiten Fußballliga zur Hand nimmt, dann müsste ich vor dir ins Ziel kommen :P

Davon ab, was sind denn das für krumme Pacemakerzeiten?

25km: 2 Stunden und 05 Minuten, 2 Stunden und 15 Minuten, 2 Stunden und 30 Minuten, 2 Stunden und 40 Minuten

War das schon immer so? Kein ambitionierter Pacemaker mit dabei, komisch.
Bild
Über mich
wo ich herkomme Am Anfang war da der Bauchspeck und wo ich zuletzt gelaufen bin Joels Daily Challenge - Streakrunning

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 21.09.2023, 10:33
klnonni hat geschrieben: 21.09.2023, 09:20 ich habe mich nun auch angemeldet
:daumen: Oha, Wenn man die Tabelle der zweiten Fußballliga zur Hand nimmt, dann müsste ich vor dir ins Ziel kommen :P
Na, warten wir mal ab.
12 Tore in 3 Spielen muss man erstmal schaffen und zumindest gegen Fürth und der Eintracht sah es ja schon gut aus :nick:
Habe die Hoffnung noch nicht aufgegeben.
JoelH hat geschrieben: 21.09.2023, 10:33 Davon ab, was sind denn das für krumme Pacemakerzeiten?

25km: 2 Stunden und 05 Minuten, 2 Stunden und 15 Minuten, 2 Stunden und 30 Minuten, 2 Stunden und 40 Minuten

War das schon immer so? Kein ambitionierter Pacemaker mit dabei, komisch.
Ganz ehrlich, dass ist mir noch gar nicht aufgefallen.
Ich habe mich noch nie an einer Pacer gehalten, von daher nie auf sie geachtet.
Aber ja, ich glaube die liefen schon letztes Jahr so herum.

Vermutlich waren die ambitionierten Pacemaker zu teuer :verdacht:

Der Veranstalter "Berlin läuft" ist ein reiner Eventveranstalter ohne eigenen Bezug zu der Laufszene.
Wenn der Veranstalter damals nicht die Traditionsstrecke des alten "Franzosenlaufes" übernommen hätte, wäre er bestimmt nicht mehr auf den Markt.
Diese Strecke ist halt sehr beliebt, da verzeiht man dem Anbieter so manchen schweren Fehler, zumal es selten 25km Läufe in Deutschland gibt.

Aber immerhin hat er in diesem Jahr als Veranstalter des "ISTAF BERLIN", an "treue" Kunden kostenlose Tickets für die diesjährige ISTAF veteilt.

Die letzten 2 Jahre war die Organisation vom S25 aber ordnungsgemäß, da gab es nichts zu meckern.

Kannst dich ja mal bei denen melden und schreiben, dass du zum Pacemaker abkommandiert wurdest und fragen möchtest ob du dafür freien Startplatz bekommst.
:P

Re: 05.05.2024 S 25

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In 2021 gabs für die 25 km definitiv einen Pacemaker für die 2 Stunden. Hatte mich selber ne Weile an die Traube darum drangehangen... Bin in dem Jahr aber nur den HM gelaufen und daher dann im Tiergarten vom Pacemaker abgebogen.
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
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50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 19.09.2023, 15:58 Wenn alles gut läuft, dann bin ich vielleicht heute Abend schon auf der Liste. Juckt mir gerade sehr in der Nase. Auch wegen der Länge von 25 km. Das gibt es nicht mehr oft und ich habe da noch eine Rechnung mit der 2 Std. Marke offen.
Ich hab bislang 3 mal die 25 gemacht in den letzten 10 Jahren. Alle in Quickborn und letztes Jahr hat es dann auch mit der Sub2 geklappt. Die Form ist aktuell gut und ich hatte schon überlegt die Bestzeit vom letzten Jahr dort nochmal anzugreifen.
Auf der Webseite musste ich dann jedoch feststellen, dass der 25er aufgrund rückläufiger Teilnehmerzahlen gestrichen wurde. Dafür werden jetzt neben den10km die es auch schon gab noch ein 5er angeboten. Quickborn ist super organisiert und ich mag die Veranstaltung sehr gerne. Also werden es halt 10 oder 5km dieses Jahr. Dann könnte ich ja "eigentlich" die 25 in Berlin nächstes wagen.

Meine 25er bin ich eigentlich auch immer in etwa angelaufen wie einen Halbmarathon, hatte dann bei der 21.1 Marke auch meist in etwa das was ich mir vorgestellt hatte und dann läuft man halt einfach noch 4km in gleichen oder zumindest fast gleichen Tempo weiter. War auch jedes mal erstaunt, dass dies möglich war.
5000m: 19:54 | Mai 20 --- 7,33 km (Alsterrunde): 30:27 | Jun 20 --- 10 km: 42:35 | Mai 20 ---
10Meilen / 16,1 km: 1:12:52 | Okt 23 --- 21,1 km: 1:35:42 | Okt 23 --- 42,2 KM: 3:40:05 | Apr 19

Re: 05.05.2024 S 25

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emel hat geschrieben: 22.09.2023, 05:11 Dann könnte ich ja "eigentlich" die 25 in Berlin nächstes wagen.
Eigentlich gibts nicht, wäre doch klasse wenn wir vier dann zusammen die sub 2h laufen würden.

Wenn sich uns noch mehr anschliessen, bekommen wir vielleicht einen eigen Startblock - neben den üblichen "A", "B", "D + C" gibt es dann den Startblock "Runnersworld sub 2"
:hihi:

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 22.09.2023, 08:46
emel hat geschrieben: 22.09.2023, 05:11 Dann könnte ich ja "eigentlich" die 25 in Berlin nächstes wagen.
:dafuer:
Jetzt müssen wir noch @dkf überreden. Damit ich endlich meine weißen Handschuhe bekommen :geil:
:nono: hoppeln wird vorgenannte da sicher nicht mehr, :idee2: könnte aber hinraddeln :geil: die Handschuhe übergeben und euch dann ohne Handschuhe klatschend am Straßenrand anfeuern :bounce:

PS
daswarennochzeiten ( :tuschel: dkf BIG25 Berlin 05_05_2013 )

ähm und sub2h05 entsprich 4:59 min/km... damit wird das "krumme" auch wieder bissi gerade :rolleyes:

:winken:
Vanitas, Vanitatum Et Omnia Vanitas...
Rennanneliese

PB List sub3h20er & the rules for de Offnahme in the Hitliste

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 21.03.2024, 14:28 Was machen die Vorbereitungen? Alle fit?
Läuft... 😄 Der Block für die Grundlagenausdauer ist mit der DM im 50 Km-Lauf vom Wochenende abgeschlossen. Diese Woche etwas Pause, will erst morgen wieder locker einsteigen. Und dann habe ich noch 6 Wochen für die Schnelligkeit, entsprechende Geschwindigkeitsbereiche habe ich die letzten Wochen aufm Laufband aber auch zumindest schon angesprochen.
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
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HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
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50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 21.03.2024, 18:19 Tempohärte ist momentan nicht gerade mein zweiter Vorname 🤷🏼‍♂️😬🙈
Wem sagst du das? Bin ja bisher auch eher rumgedieselt. Fand schon 2k Intervalle im 25k-Tempo mit 1k TP super anstrengend. 🥵
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
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50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)

Re: 05.05.2024 S 25

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Hallo,
weiß einer von Euch wie lange man sich noch anmelden kann? Finde das nirgendwo.
Bin noch am überlegen, ob ich es mache oder nicht, da ich 4 Wochen zuvor den HM Berlin laufe. Habe noch nicht soviel Lauferfahrung wie die Cracks hier :wink:
Vor 2 Jahren ersten HM und letztes Jahr 3 pro Jahr gelaufen.
Andererseits anmelden schadet ja nichts.......

Re: 05.05.2024 S 25

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dkf hat geschrieben: 24.09.2023, 10:29
JoelH hat geschrieben: 22.09.2023, 08:46
emel hat geschrieben: 22.09.2023, 05:11 Dann könnte ich ja "eigentlich" die 25 in Berlin nächstes wagen.
:dafuer:
Jetzt müssen wir noch @dkf überreden. Damit ich endlich meine weißen Handschuhe bekommen :geil:
:nono: hoppeln wird vorgenannte da sicher nicht mehr, :idee2: könnte aber hinraddeln :geil: die Handschuhe übergeben und euch dann ohne Handschuhe klatschend am Straßenrand anfeuern :bounce:

PS
daswarennochzeiten dkf BIG25 Berlin 05_05_2013.jpg ( :tuschel: dkf BIG25 Berlin 05_05_2013 )

ähm und sub2h05 entsprich 4:59 min/km... damit wird das "krumme" auch wieder bissi gerade :rolleyes:

:winken:
Dann mach ich hier mal noch Nägel mit Köpfen....

Aaaalso ; @heikchen007 , @JoelH & @klnonni ;
Die Idee steht :bounce: werde am 05.05.2024 früh mit der DB nach Berlin übersetzen und zum Olympiastadion kommen :nick: dort, so ihr wollt "meet and greet" ( Zeitpunkt können wir hier mal noch abstimmen :)) und dann werd ich von dort aus nach Hause radeln :geil:

Bis dahin, schön fleißich weiter trainieren :daumen: :winken:
Vanitas, Vanitatum Et Omnia Vanitas...
Rennanneliese

PB List sub3h20er & the rules for de Offnahme in the Hitliste

Re: 05.05.2024 S 25

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JoelH hat geschrieben: 16.04.2024, 18:43 Ich freu mich auf euch 😀👍🏼
Ich mich auch... 🤗😚


@dkf
Trainingstechnisch bei mir in der Tat ein krankheitsbedingter Rückschlag. Hatte mir am WE nen Magen-Darm-Virus eingefangen... 🤮 Heute soweit wieder ok, aber ein Longrun und 1x Intervalle ausgefallen. 🙈 Wird mehr als knapp mit der Sub2... irgendwie "the same procedure as every year"... 😠
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
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Re: 05.05.2024 S 25

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heikchen007 hat geschrieben: 16.04.2024, 21:58
Trainingstechnisch bei mir in der Tat ein krankheitsbedingter Rückschlag. Hatte mir am WE nen Magen-Darm-Virus eingefangen... 🤮 Heute soweit wieder ok, aber ein Longrun und 1x Intervalle ausgefallen. 🙈 Wird mehr als knapp mit der Sub2... irgendwie "the same procedure as every year"... 😠
Na dann hoffe ich, dass du schnell wieder in Form findest.

Für mich begann das Jahr auch mit Höhen und Tiefen, zu letzt musste ich Anfang April für 2 Wochen wegen einem "Hexenschuss" pausieren, weil ein Rückennerv geklemmt wurde und ich krampfartige Schmerzen im linken Gesäß- und Beinmuskel bekam.
Daher musste ich auch meinen geplanten Langen Lauf beim Hannover Marathon streichen.
So ganz ist mein Rücken noch nicht in Ordnung - aber was soll ich jammern, bis zu Rente sind es noch ein paar Jahre :P

Von daher lass ich mich überraschen was ich am 5.Mai noch so reißen kann und feue mich euch persönlich teffen zu düfen.

Ich drücke euch die Daumen für die letzten 2 Trainingswochen, bleibt gesund :hallo:

Re: 05.05.2024 S 25

32
dkf hat geschrieben: 16.04.2024, 17:46
Aaaalso ; @heikchen007 , @JoelH & @klnonni ;
Die Idee steht :bounce: werde am 05.05.2024 früh mit der DB nach Berlin übersetzen und zum Olympiastadion kommen :nick: dort, so ihr wollt "meet and greet" ( Zeitpunkt können wir hier mal noch abstimmen :)) und dann werd ich von dort aus nach Hause radeln :geil:
Das freut mich, ich bin am 5/6.Mai sowieso Obdachlos, weil meine Tochter ihren 18.Geburtstag zu Hause feiert und mir Hausverbot erteilt hat, wärend meine Frau mit Sohnemann übers WE wegfährt.
Von daher habe ich am besagtem WE viel Zeit für euch.

Da fällt mir ein, ich sollte so langsam mal ein Hotelzimmer fürs WE buchen .... :klatsch:

Re: 05.05.2024 S 25

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klnonni hat geschrieben: 19.04.2024, 12:11 Ich drücke euch die Daumen für die letzten 2 Trainingswochen, bleibt gesund :hallo:
Danke und dito... :daumen:
5 km - 21:44 (09.09.2023 - Tierparklauf)
10 km - 44:40 (16.10.2022 - The Great 10K)
HM - 1:39:18 (28.08.2022 - Die Generalprobe)
25 km - 02:02:00 (15.05.2022 - S 25)
M - 03:38:13 (25.09.2022 - BM)
50 km - 04:32:07 (17.03.2024 - Werderseelauf)

Re: 05.05.2024 S 25

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heikchen007 hat geschrieben: 19.04.2024, 14:31
klnonni hat geschrieben: 19.04.2024, 12:11 Ich drücke euch die Daumen für die letzten 2 Trainingswochen, bleibt gesund :hallo:
Danke und dito... :daumen:
Na, jetzt noch Training... es kommt die Phase des VWKGJ (Vorwettkampfgejammer)!
Da treten alle möglichen Krankheiten und Zipperlein auf den Plan, man kann auf gar keinen Fall schnell sein, wird sich mühsam durchkämpfen. Beste Voraussetzung für eine neue PB, also ordentlich jammern jetzt, bitte! :wink:
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