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41. Hermannslauf 2012 am 29.04.2012

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201 von RolandGLA
...und auch wieder dabei.... :winken:

Starterliste 2012

01 Joni279
02 beeker
03 Lauso
04 andox
05 Belanov
06 easter
07 Wernher
08 Asenberger ?
09 Fira
10 Rumlaeufer
11 jani2009
12 bruffl
13 Quick
14 diepferdelunge
15 RolandGLA
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

202 von viermaerker
und auch wieder dabei.... :winken:

Starterliste 2012

01 Joni279
02 beeker
03 Lauso
04 andox
05 Belanov
06 easter
07 Wernher
08 Asenberger ?
09 Fira
10 Rumlaeufer
11 jani2009
12 bruffl
13 Quick
14 diepferdelunge
15 RolandGLA
16 viermaerker
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203 von RolandGLA
...wenn das hier so weiter geht, ist das Dingen morgen ausgebucht :D
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
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205 von Lauso
Das würde ich auch gerne wissen. Meine HM Bestzeit liegt bei unter 1h:35min. Ich habe mir ein Hermannslauf Video auf You Tube vom letzten Jahr angesehen und festgestellt daß es doch an manchen Passagen recht eng wird. (Lämershagener Treppen etc.) Meines erachtens wenn alles klappt will ich zwischen 2h:35min und 2h:40min im Ziel sein. Ich glaube das ist ein realistisches Ziel.

206 von Quick
diepferdelunge hat geschrieben:Gibt es eigentlich eine ungefähre Umrechnungsformel mit der man bspw. aus seiner 10 Km oder HM-Zeit auf eine mögliche Zielzeit beim Hermann schliessen könnte?
Nicht genau das was du suchst aber schau mal hier -> Hermannslauf - Marschplan - Rechner
Von unseren Spezies Wernher und Andox. :daumen:

Da hast du einen Anhaltspunkt was du bei gewünschter Zielzeit bringen musst.
Rechne einfach deine HM-Zeit auf die Hermannkilometer um. Aber net vergessen das es hin und wieder mal bergauf und bergab geht. :zwinker4:

Greetz
Quick

207 von andox
@diepferdelunge & Lauso

Hier schaut euch das mal an da hat Wernher ein Faktor zum berechnen geschrieben.
http://forum.runnersworld.de/forum/1268121-post334.html

Hier die Seite wo das gepostet wurde: http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... -a-14.html

Und hier ein kleiner Rechner wo man sein Marschplan zusammen rechnen kann. Wurde durch die Erfahrung von Wernher erstellt letztes jahr getestet und es kommt ungefähr hin.

Hermannslauf - Marschplan - Rechner

208 von andox
Quick hat geschrieben:Nicht genau das was du suchst aber schau mal hier -> Hermannslauf - Marschplan - Rechner
Von unseren Spezies Wernher und Andox. :daumen:

Da hast du einen Anhaltspunkt was du bei gewünschter Zielzeit bringen musst.
Rechne einfach deine HM-Zeit auf die Hermannkilometer um. Aber net vergessen das es hin und wieder mal bergauf und bergab geht. :zwinker4:

Greetz
Quick
Warst ein bisschen schneller :) .. Aber Wernher hat letztes Jahr ein Faktor zum Umrechnen der 10k Zeit geschrieben.. das hab ich im meinem vorherigen Post verlink.

209 von andox
@Wernher

Hier schau mal was du letztes Jahr zu mir geschrieben hast.
Wernher hat geschrieben:Kommt auf deine Vorbereitung drauf an.
Wenn du im Training 10 km in 55 min läufst (aktuell?), ist 3.00 - 3.40 sicher sehr realistisch. Bei entsprechender Ausdauer und wenn du vernünftig angehst und mit den Bergen klarkommst, dürfte 3.20 passen. Vllt. kannst du dich aber auch noch steigern? 27 km ist doch schon ganz ordentlich, das jetzt 1 x Woche wäre top. Für eine Prognose bräuchte man aber noch ein paar mehr Angaben.
Genau die Zeit 3:20 bin ich gelaufen :) Ich glaube du kannst hellsehen )))

210 von 76er
Mal ne blöde Frage:
Die Teilnehmer vom TrailrunningCup sind ja automatisch gemeldet. Tauchen die dann auch irgendwann in der Abfrage auf der Hermannslaufseite auf? Wollte das für meinen Cousin checken, der ist nämlich im Urlaub und killt mich, wenn meine Aussage dass er sich nicht extra anmelden müsse nicht stimmt :-o
:teufel:
„Training is like fighting with a Gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the Gorilla is tired.” – Greg Henderson (Team Sky)

211 von diepferdelunge
Quick hat geschrieben:Nicht genau das was du suchst aber schau mal hier -> Hermannslauf - Marschplan - Rechner
Von unseren Spezies Wernher und Andox. :daumen:

Da hast du einen Anhaltspunkt was du bei gewünschter Zielzeit bringen musst.
Rechne einfach deine HM-Zeit auf die Hermannkilometer um. Aber net vergessen das es hin und wieder mal bergauf und bergab geht. :zwinker4:

Greetz
Quick
andox hat geschrieben:@diepferdelunge & Lauso

Hier schaut euch das mal an da hat Wernher ein Faktor zum berechnen geschrieben.
http://forum.runnersworld.de/forum/1268121-post334.html

Hier die Seite wo das gepostet wurde: http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... -a-14.html

Und hier ein kleiner Rechner wo man sein Marschplan zusammen rechnen kann. Wurde durch die Erfahrung von Wernher erstellt letztes jahr getestet und es kommt ungefähr hin.

Hermannslauf - Marschplan - Rechner
Danke für die beiden Hinweise bzw. Links :daumen:

212 von Asenberger
Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***

25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K

213 von elwoody
Das 7. mal und diesmal gehts hoffentlich mal in Startgruppe A.


Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody

215 von elwoody
diepferdelunge hat geschrieben:Gibt es eigentlich eine Möglichkeit als Debutant nicht aus Startgruppe C starten zu müssen, sondern weiter vorne?
Bring zur Startnummernausgabe eine aussagekräftige Zeit (zB vom letzten HM) mit und Du kannst Dich umtragen lassen.

216 von Joni279
elwoody hat geschrieben:Bring zur Startnummernausgabe eine aussagekräftige Zeit (zB vom letzten HM) mit und Du kannst Dich umtragen lassen.
Bei meinem Kollegen reichte beim letzten Mal auch ein ernster Gesichtsaudruck. Am Ende ist er irgendwas bei 3.20 Std. gelaufen... Mal gucken wo sie ihn dieses Jaghr hinpacken. Wo war die Grenze? 3.15 Std.?
Wettkämpfe 2013:
 23.02. Bad Salzuflen-Marathon | 03.03. Luisenturmlauf Borgholzhausen | 28.04. Hermannslauf in 2:39.59 :D

217 von diepferdelunge
elwoody hat geschrieben:Bring zur Startnummernausgabe eine aussagekräftige Zeit (zB vom letzten HM) mit und Du kannst Dich umtragen lassen.
Das wäre super!
Ich laufe 3 Wochen vorm Hermann noch den Osterlauf in PB, dann hätte ich ja eine aktuelle HM-Zeit (Versuch sub 90).
Kannst Du sagen mit welcher Zeit man in welchen Block kommt?

219 von diepferdelunge
Quick hat geschrieben:Startgruppen
Rechne deine HM Zeit nach Wernher's Faktor um.
So'n bisser'l kann man auch selber recherchieren, schließlich mußte auch selber laufen ... :zwinker4:

Greetz
Quick
Ich habe nur die Ausschreibung gelesen und dort stand nichts von diesen Zeiten.
Drum danke für den Link!

220 von viermaerker
Quick hat geschrieben: So'n bisser'l kann man auch selber recherchieren, schließlich mußte auch selber laufen ... :zwinker4:

Greetz
Quick

In der Tat!

Jeder hier hilft jedem sicher gerne, aber der Hermann-Thread aus dem Vorjahr (irgendwas über 400 posts groß) beantwortet umfassend so gut wie jede hier von den Ersttätern gestellete Fragen. Einfach mal dort nachlesen....

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
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221 von diepferdelunge
viermaerker hat geschrieben:In der Tat!

Jeder hier hilft jedem sicher gerne, aber der Hermann-Thread aus dem Vorjahr (irgendwas über 400 posts groß) beantwortet umfassend so gut wie jede hier von den Ersttätern gestellete Fragen. Einfach mal dort nachlesen....

Walter
Wird gemacht! :daumen:

222 von Rumlaeufer
diepferdelunge hat geschrieben:Das wäre super!
Ich laufe 3 Wochen vorm Hermann noch den Osterlauf in PB, dann hätte ich ja eine aktuelle HM-Zeit (Versuch sub 90).
Kannst Du sagen mit welcher Zeit man in welchen Block kommt?
Hallo,

mit der HM-Zeit kommst Du sicher in den ersten Startblock. Ich hatte bei meiner Premiere als Nachweis morgens eine Marathonzeit von 3:20 vorglegt - Umschreibung war problemlos.

Ich werde auch in PB laufen, aber wohl nicht ganz so schnell, evtl. sieht man sich! :hallo:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

224 von Angelika
.....ach so - ganz vergessen, vor lauter Aufregung :zwinker2:

Starterliste 2012
001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
:hallo: Foris, ich freue mich über jeden Besuch auf meiner HP:

225 von Micha 1966
Hallo zusammen :hallo:
Ich bin der 2fach Neue
Erstens hier im Forum und zweitens beim Hermannslauf 2012.
Ich will hoffen das ich hier richtig bin wenn ich ein paar Fragen zum Lauf habe.
Wünsche allen ein schönes WE
LG Micha 1966

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226 von Asenberger
Micha 1966 hat geschrieben:Ich will hoffen das ich hier richtig bin wenn ich ein paar Fragen zum Lauf habe.
Auf jeden Fall :idee:
Willkomen im Forum :hallo:
Quick hat geschrieben:Startgruppen
Jetzt hat der TSVE tatsächlich mal die Karten auf den Tisch gelegt! Die letzten Jahre hatte man irgendwie das Gefühl, dass die Startblockvoraussetzungen Staatsgeheimnis wären :nick: .

@Quick: Schöne Homepage! Wußte gar nicht, dass Mickie Krause in der Lage ist, einen HM zu laufen... und dann noch so schnell :idee: .

Grüße
Asenberger
Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***

25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K

227 von Weserläuferin
Hallo :hallo: ,
bin ebenfalls neu im Forum.
Soll dieses Jahr mein erster Hermannslauf werden.
Habe schon langjährige Lauferfahrung. Mein Wettkampf mit den meisten Steigungen war bislang der HM beim Marathon Deutsche Weinstraße.
Für mich zählt erstmal das Ankommen, bei einem Trainingsaufwand von 3-4 Einheiten mit 30-40Km/Wo.
Geplant habe ich Tempdauerläufe, Berglauftraining und lange Läufe bis 26 km.
Hat jemand von Euch gute Tips für eine Ersttäterin :zwinker2: ?

Schönes Wochenende.
Hoffe, dass der Dauerregen bald aufhört.
LG

Weserläuferin

228 von Joni279
Weserläuferin hat geschrieben:Hallo :hallo: ,
bin ebenfalls neu im Forum.
Soll dieses Jahr mein erster Hermannslauf werden.
Habe schon langjährige Lauferfahrung. Mein Wettkampf mit den meisten Steigungen war bislang der HM beim Marathon Deutsche Weinstraße.
Für mich zählt erstmal das Ankommen, bei einem Trainingsaufwand von 3-4 Einheiten mit 30-40Km/Wo.
Geplant habe ich Tempdauerläufe, Berglauftraining und lange Läufe bis 26 km.
Hat jemand von Euch gute Tips für eine Ersttäterin :zwinker2: ?

Schönes Wochenende.
Hoffe, dass der Dauerregen bald aufhört.
LG

Weserläuferin
Wilkommen! Infos findest du jede Menge im Thread vom letzten Jahr! Viel Spass beim lesen!
Wettkämpfe 2013:
 23.02. Bad Salzuflen-Marathon | 03.03. Luisenturmlauf Borgholzhausen | 28.04. Hermannslauf in 2:39.59 :D

229 von Rumlaeufer
Ich kann mir kaum vorstellen, dass die genannten Zeiten, z.B. unter 2:30 für Startblock A, so stehen bleiben. Nach den Ergebnissen von 2011 wären nur ca. 600 Läuferinnen und Läufer, d.h. ca. 10% der Teilnehmer, qualifiziert. :confused:

Bin mal gespannt :abwart: wie die Einteilung dann im März aussieht.
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

230 von Tomte
So die Anmeldung zu meinem 6.Hermann ist fix.Dieses Jahr will ich endlich unter 3 Stunden laufen.Mal schauen wann ich regelmässig in die "Berge" zum trainieren komme.Ich glaube daran ist es bisher immer gescheitert.Der südliche Kreis Gütersloh ist eindeutig zu flach für ein ordentliches Hermannstraining. :wink:
Bild

231 von RolandGLA
@ Tomte und Weserläuferin

Ja und warum steht Ihr noch nicht in der Starterliste ?? :zwinker5: Das muss hier alles genaustens stimmen..... :D

Viele Grüsse und ein erfolgreiches Training

Roland
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
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232 von Weserläuferin
@ RolandGLA

Welche Starterliste meinst Du denn :wink: ???

Wer von Euch hat ein paar Tips für das Berglauftraining, um sich am bestens auf die Steigungen und Treppen vorzubereiten ?

Ich denke die das Bergablaufen ist auch wichtig, sonst gibts ein böses Erwachen in den Oberschenkeln.

Viele Grüsse

Weserläuferin

233 von Tomte
Starterliste 2012
001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte

Die Liste ist ordnungsgemäss aktualisiert!
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234 von RolandGLA
Weserläuferin hat geschrieben: Wer von Euch hat ein paar Tips für das Berglauftraining, um sich am bestens auf die Steigungen und Treppen vorzubereiten ?

Ich denke die das Bergablaufen ist auch wichtig, sonst gibts ein böses Erwachen in den Oberschenkeln.

Viele Grüsse

Weserläuferin
Ich kann nur aus eigener Erfahrung berichten: Beides ist wichtig. Ab Ende Dezember starte ich meistens mit leicht profilierten Läufen. Im Januar gehts dann hier die "Halden" hoch - zumeist einmal die Woche. Das steile Abwärtslaufen dabei ist auch nicht ohne.

Eine weitere Trainingseinheit ist das Waldlaufen, wenn`s möglich auch mit unterschiedlichen Untergründen. Bei uns in der Kirchhellener Heide (dort findet im Herbst immer der 50 km-Ultra statt) ist von alledem etwas und eine ideale Trainingsstrecke.

Wie gesagt, jeder trainiert anders - ich kann nur schreiben, was ich mache und eigentlich bin ich damit im vergangenen Jahr gut gefahren.

Viele Grüsse
Roland
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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235 von d'Oma joggt
Tomte hat geschrieben:So die Anmeldung zu meinem 6.Hermann ist fix.Dieses Jahr will ich endlich unter 3 Stunden laufen.Mal schauen wann ich regelmässig in die "Berge" zum trainieren komme.Ich glaube daran ist es bisher immer gescheitert.Der südliche Kreis Gütersloh ist eindeutig zu flach für ein ordentliches Hermannstraining. :wink:
man, man, in 20 min. biste in Bielefeld!
LG Anke, geb. Rhedaerin

237 von harriersand
Weserläuferin hat geschrieben:

Ich denke die das Bergablaufen ist auch wichtig, sonst gibts ein böses Erwachen in den Oberschenkeln.
Da sprichst du ein wahres Wort gelassen aus! Nach dem Hermannslauf hatte ich den Oberwahnsinnsmuskelkater, wie ich ihn nie zuvor nach keinem Marathon gehabt hatte! Bin wirklich kaum noch die Treppen runtergekommen und war froh, dass ich nie wen getroffen habe beim Runterhangeln...

Wenn ich da nochmal mitlaufe, nehme ich anschließend drei Tage Urlaub und packe vorher den Kühlschrank voll, damit ich nicht runter muss. :D

Übrigens, wer zur Motivation Bilders sehen möchte, schaut mal in mein Onlinealbum Meine Album Website

238 von Quick
Rumlaeufer hat geschrieben:Ich kann mir kaum vorstellen, dass die genannten Zeiten, z.B. unter 2:30 für Startblock A, so stehen bleiben... .
Diese Zeit gilt aber imho schon seit Jahren. Ich glaube ja nicht das sich da offiziell was ändert, aber warten wir es ab.

Greetz
Quick

239 von Rumlaeufer
Tomte hat geschrieben:Dieses Jahr will ich endlich unter 3 Stunden laufen.Mal schauen wann ich regelmässig in die "Berge" zum trainieren komme.Ich glaube daran ist es bisher immer gescheitert.Der südliche Kreis Gütersloh ist eindeutig zu flach für ein ordentliches Hermannstraining. :wink:
Hallo Tomte,

Von 1:52 über (vermutlich flache) 21 km auf sub3 über 31,1 km durch den Teuto, das ist schon eine ehrgeizige Zielsetzung! :teufel: Aber wenn Du die verbleibenden 3,5 Monate vernünftig nutzt und möglichst bald mit dem Hügeltraining anfängst, sollte es machbar sein. Ich wünsche Dir auf dem Weg zum Ziel alles Gute! :zwinker2:

Nachtrag:
Tomte: hat geschrieben: Aber ich bin so faul...
... dann wird es schwierig! :teufel:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

240 von Rumlaeufer
Quick hat geschrieben:Diese Zeit gilt aber imho schon seit Jahren. Ich glaube ja nicht das sich da offiziell was ändert, aber warten wir es ab.

Greetz
Quick
Der Veranstalter behält sich vor, die unten aufgeführten Mindestleistungen kurzfristig zu ändern. Die vergebene Startgruppe wird dem Teilnehmer bei seiner Teilnahme-Bestätigung ab Mitte März mitgeteilt.
Ich denke, dass sie eine Anpassung vornehmen, ohne es an die große Glocke zu hängen. Nach den Ergebnissen von 2010 hätten letztes Jahr nur knapp 350 - 400 Läufer im ersten Block starten dürfen, es waren aber deutlich mehr ... :nick:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

241 von Tomte
@Rumlaeufer
Ich muss "nur" 15 Minuten schneller werden.Und diese Zeit habe ich auf den letzten 10 km aufgrund von Knieproblemen verloren.Das Knie ist operiert und scheint zu halten.Bleibt nur noch die Faulheit.Und die trifft auch "nur" auf Berg und Hügelläufe zu.Das wird was...
Bild

242 von RolandGLA
harriersand hat geschrieben:Wenn ich da nochmal mitlaufe, nehme ich anschließend drei Tage Urlaub und packe vorher den Kühlschrank voll, damit ich nicht runter muss. :D
:hihi: :hihi: ....(Psst - mir gings genauso :D )
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


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243 von Hill81
Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
_____________

244 von viermaerker
Hill81 hat geschrieben:Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
_____________

Na also! Langsam kommen hier die Treppchenanwärter und top 10 Läufer aus der Deckung! Sehr schön!

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
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246 von Wernher
diepferdelunge hat geschrieben:Gibt es eigentlich eine ungefähre Umrechnungsformel mit der man bspw. aus seiner 10 Km oder HM-Zeit auf eine mögliche Zielzeit beim Hermann schliessen könnte?
Die damals angegebe Formel 10km-Zeit * 3,6 passt ganz gut, austrainiert könnte auch 3,5 hinhauen. Hab aus gegebenem Anlass auch noch mal bei den Spitzenläufern gerechnet.
andox hat geschrieben:@Wernher

Hier schau mal was du letztes Jahr zu mir geschrieben hast.

Genau die Zeit 3:20 bin ich gelaufen :) Ich glaube du kannst hellsehen )))
Supi! - aber ich kann nur rechnen, nicht hellsehen :-)

LG 007 Wernher
Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641

248 von easter
Die damals angegebe Formel 10km-Zeit * 3,6 passt ganz gut, austrainiert könnte auch 3,5 hinhauen. Hab aus gegebenem Anlass auch noch mal bei den Spitzenläufern gerechnet.
Das hört sich doch gut an!
Laufe auch das erste Mal mit und wollte auf jeden Fall sub3 versuchen. Mal sehn wie das Training rauf und runter zum Hermann mir so bekommt :geil:

Realistisch?
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

249 von Joni279
RolandGLA hat geschrieben: :hihi: :hihi: ....(Psst - mir gings genauso :D )
He he, ich habe eine ganze Woche Urlaub eingetragen (passte auch ganz gut wegen dem Feiertag) :nick: :wink:
Wettkämpfe 2013:
 23.02. Bad Salzuflen-Marathon | 03.03. Luisenturmlauf Borgholzhausen | 28.04. Hermannslauf in 2:39.59 :D

250 von Belanov
Hi,
kann man eigentlich irgendwo den Stand der Anmeldungn verfolgen?
Letztes Jahr hats eine Woche gedauert, ich glaube dieses Jahr ist der Lauf noch schneller ausgebucht. Alle potenzielle Starter die ich kenne sind schon gemeldet... :daumen: :daumen:
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