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41. Hermannslauf 2012 am 29.04.2012

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251 von Fira
Quick hat geschrieben:Startgruppen
Na, das ist ja ziemlich krass... FALLS ich wirklich 5 Minuten schneller werden würde (WÜRDE) käme ich ja in die Startgruppe A 2013 (FALLS ich dann nochmal den Hermann laufen wollen würde...): ist ja ein bißchen ungerecht, 30 Min. Unterschied bei Männlein & Weiblein... :P

Und es regnet schon wieder *seuftz* :nene:

Grüßchen, Sanne

252 von Asenberger
Fira hat geschrieben:Und es regnet schon wieder *seuftz* :nene:
Hatte es denn bei Euch in den letzten Tagen schon mal (nachhaltig) aufgehört :frown: ? Ich bin ja mittlerweile froh, wenn ich eine trockene Phase für die ersten KMs erwische, dann ist man wenigstens schon mal etwas auf Temperatur!!!

Asenberger
Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***

25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K

253 von easter
Hatte es denn bei Euch in den letzten Tagen schon mal (nachhaltig) aufgehört ? Ich bin ja mittlerweile froh, wenn ich eine trockene Phase für die ersten KMs erwische, dann ist man wenigstens schon mal etwas auf Temperatur!!!
Kann eigentlich nicht meckern. Bin vorgestern meinen ersten längeren Lauf des Jahres (20 km) gelaufen und es war komplett trocken :nick: dafür allerdings auch stockfinster :nene: . Also meins wird es in diesem Läuferleben nicht mehr mit Stirnlampe zu laufen.
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

Bild

254 von Asenberger
easter hat geschrieben:Kann eigentlich nicht meckern.
Di: 16K sehr windig & etwas nass
Do: 14K windig & sehr nass
Sa: 18K noch nässer als Di & Do zusammen
So: 6K mit kleinem Schauer

Unterm Strich eine verdammt nasse Woche - schön ist anders :nee:

Asenberger
Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***

25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K

255 von easter
Da hab ich dann echt Glück gehabt!

Di: 11 km - ein kaum spürbarer Schauer
Do: 10 km - Laufband, absolut trocken :D
Fr: 20 km - trocken, aber dunkel
So: 11 km - grade zurück, trocken

Gebe aber zu, dass ich diese Woche frei hatte und mir meine Läufe nach dem Wetter legen konnte :wink: . Nächste Woche geht's wieder zur Arbeit, dann bin ich nicht mehr so flexibel, sondern mehr wetterabhängig :sauer:
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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256 von d'Oma joggt
Tomte hat geschrieben:@Rumlaeufer
Ich muss "nur" 15 Minuten schneller werden.Und diese Zeit habe ich auf den letzten 10 km aufgrund von Knieproblemen verloren.Das Knie ist operiert und scheint zu halten.Bleibt nur noch die Faulheit.Und die trifft auch "nur" auf Berg und Hügelläufe zu.Das wird was...
Vielleicht haste ja mehr Lust in Stromberg zu laufen. Ist ja etwas näher und die Hügel sind auch gnädiger.
LG Anke

257 von Tomte
dickeOma hat geschrieben:Vielleicht haste ja mehr Lust in Stromberg zu laufen. Ist ja etwas näher und die Hügel sind auch gnädiger.
LG Anke
Darauf habe ich auf jeden Fall "Lust".Ich bin in den nächsten Wochen regelmässig im Limburger Forst unterwegs.Aber die Steigungen dort sind halt gnädiger dort.Aber vielleicht hilft es trotzdem.
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259 von Weserläuferin
Hallo,
bei uns hat es die letzten Tage auch Bindfänden geregnet.

Nachdem ich zwei Wochen nicht laufen konnte, da mich pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen eine Erkältung erwischt hatte, habe ich heute das erste Mal wieder trainiert.
Habe 11,6 km auf dem Laufband gemacht, 5 km einlaufen, dann Steigungsintervalle von 1% bis 12% und 12% bis 1% und dann noch 5 km auslaufen. Freue mich darauf ab nächster Woche hofffentlich unsere Berge wieder draußen in Angriff zu nehmen.

Wie schützt Ihr Euch eigentlich bei diesem Wetter vor den lästigen Erkältungen, dass kann einem richtig die Vorbereitung auf einen Wettkampf verhageln, ich spreche da leider aus Erfahrung :sauer: ???

Gruß an Alle :winken:

Weserläuferin

260 von Wernher
Asenberger hat geschrieben:Hatte es denn bei Euch in den letzten Tagen schon mal (nachhaltig) aufgehört :frown: ?
Freitag war es bei uns an der Ostsee top sonnig, siehe
http://www.teutolaufen.de/IMG_20120106_134726.jpg

Das war allerdings mein Pausentag, dafür Strandspaziergang im Sturm :geil:
Wernher hat geschrieben:Heißer Tip:
Beim kmspiel.de anmelden und in der Gruppe Hermannsläufer eintragen:

kmspiel.de Team GID1400

Motiviert beim km-Sammeln und fördert die Community durch Teilen des Trainings.
Und hilft, die Gruppe zum Wiederaufstieg zu führen.

BITTE! :hallo:

Danke und willkommen Easter und Quick! :daumen:

Aber Easter, vergleich mal deine 10km-Zeit hier und beim kmspiel. Ich tippe die 44:17 stimmt.
Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641

261 von easter
Aber Easter, vergleich mal deine 10km-Zeit hier und beim kmspiel. Ich tippe die 44:17 stimmt.
Uuups...

Die Zeit beim kmspiel stimmte natürlich nicht :peinlich: .
Habs geändert, auch wenn ich die Veranstaltung selbst nicht mehr nachtragen konnte, aber denke, das ist egal.
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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262 von Robt
Ich bin dieses Jahr zum zweiten Mal dabei, bin schon gespannt... Falls jemand aus Paderborn mal Lust zum trainieren hat, bitte Bescheid geben!

Im letzten Jahr galt für mich HM-Zeit*1,66=Hermann-Zeit und ein Ummelden in Startblock B war am Samstag an der Nummernausgabe kein Problem.

263 von jani2009
Asenberger hat geschrieben:Di: 16K sehr windig & etwas nass
Do: 14K windig & sehr nass
Sa: 18K noch nässer als Di & Do zusammen
So: 6K mit kleinem Schauer

Unterm Strich eine verdammt nasse Woche - schön ist anders :nee:

Asenberger
yep, auf der H-Strecke war auch tlws. landunter, vor allem zwischen Schopketal und Wandweg, dort bin ich bis über den Knöchel eingesackt. Ansonsten, ist mir Regen lieber als Dunkelheit... aaaber, je schlechter das Wetter jetzt, desto schöner wird der erste Frühlingstag. Muss man positiv sehen :-)

Was mir auch auffiel: es waren gestern ganz schöne viele Trainingsgruppen unterwegs, mehr als im letzten Jahr (gefühlt). Kann aber auch daran liegen, dass ich normalerweise immer samstags laufe, und der Sonntag bei den meisten Läufern wohl der favorisiertere Tag ist.

264 von RunningMaik
Dann trage ich mich hier auch mal ein.

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
Läufe 2013
- 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)
Bild

265 von viermaerker
Weserläuferin hat geschrieben:Hallo,
bei uns hat es die letzten Tage auch Bindfänden geregnet.

Nachdem ich zwei Wochen nicht laufen konnte, da mich pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen eine Erkältung erwischt hatte, habe ich heute das erste Mal wieder trainiert.
Habe 11,6 km auf dem Laufband gemacht, 5 km einlaufen, dann Steigungsintervalle von 1% bis 12% und 12% bis 1% und dann noch 5 km auslaufen. Freue mich darauf ab nächster Woche hofffentlich unsere Berge wieder draußen in Angriff zu nehmen.

Wie schützt Ihr Euch eigentlich bei diesem Wetter vor den lästigen Erkältungen, dass kann einem richtig die Vorbereitung auf einen Wettkampf verhageln, ich spreche da leider aus Erfahrung :sauer: ???

Gruß an Alle :winken:

Weserläuferin

Warum beschwert ihr euch alle eigentlich über das Wetter?

Denkt mal an letztes Jahr!!!
Sch***-Schnee und Eis von Ende Nov. bis Februar!!!

Das bißchen Pieselwetter dieses Jahr ist dagegen doch geradezu genial!

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
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266 von Turmläufer
Hallo zusammen!Ich klinke mich nach Monaten des stillen Mitlesens einfach mal hier ein. Also ich wäre froh, wenn ich bei dem Wetter laufen könnte. Dieses Jahr wird meine dritte Teilnahme werden. Angedacht ist eigentlich eine Zeit sub 02:40. Allerdings plage ich mich jetzt seit 3 Wochen mit Knieproblemen herum, die mich die letzte Woche zu einer kompletten Laufpause gezwungen haben (vorher war auch nur reduziertes Laufen möglich) :frown: . Bin jetzt für vier Einheiten auf ein leichtes Ergometertraining umgestiegen + zusätzliches Krafttraining. Ich hoffe das Knie hat sich beruhigt und lässt diese Woche wieder ein Lauftraining zu (gerne auch bei Regen und/oder Schlamm).

267 von easter
Unterm Strich eine verdammt nasse Woche - schön ist anders :nene:
Ok, jetzt hat's mich auch erwischt. 13 km im dauerhaften Nieselregen und im stockdunkeln sind echt nicht meins :motz: . Der Regen ging ja noch grade und ist sicherlich besser als der viele Schnee letztes Jahr, aber nach der Arbeit ist's einfach schon zu dunkel. Nur mit Stirnlampe durchs Heidenbachtal (unterhalb Hermann) ist schon fast ein Abenteuer :tocktock: .

Nächstes Mal doch vielleicht lieber auf Bürgersteigen an der Straße lang :klatsch: .
Wie handhabt ihr das?
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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268 von Asenberger
easter hat geschrieben:13 km im dauerhaften Nieselregen und im stockdunkeln sind echt nicht meins :motz: .
DITO! Schön, wenn sich der Regen auf den Brillengläsern in kleinen Tröpfchen ablegt, dann blendet der Gegenverkehr so nett :nene: .

@viermaerker: Ich bin ja sonst nicht so der Meckerkopp, aber ich WILL jetzt auch mal wieder wettertechnisch etwas Abwechslung haben. Immer nur grau in grau bzw. wochentags ganz im Dustern.

Morgen habe ich Ruhetag, da gibt´s dann sicher tolles Wetter :tocktock:

Asenberger
...der sich ab jetzt Abends noch mal einen Satz Kontaktlinsen reindrückt!
Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***

25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K

269 von Rumlaeufer
Asenberger hat geschrieben: DITO! Schön, wenn sich der Regen auf den Brillengläsern in kleinen Tröpfchen ablegt, dann blendet der Gegenverkehr so nett .

Asenberger
...der sich ab jetzt Abends noch mal einen Satz Kontaktlinsen reindrückt!
Hallo Ilja,

das war genau der Grund, warum ich mir vor 5 Jahren die Augen habe lasern lassen, von -8 auf 0 und nun diesbezüglich keine Probleme mehr beim Sport! :daumen: Nur die Arme werden - altersbedingt - beim lesen wohl bald zu kurz ... :hihi:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

270 von harriersand
viermaerker hat geschrieben:Warum beschwert ihr euch alle eigentlich über das Wetter?

Denkt mal an letztes Jahr!!!
Sch***-Schnee und Eis von Ende Nov. bis Februar!!!

Das bißchen Pieselwetter dieses Jahr ist dagegen doch geradezu genial!

Walter
Ehmt! :daumen: Genau. Ich finds auch gut zum Laufen. Ischa wie Vorvorfrühling heute hier.

271 von elwoody
Für die, die sich noch nicht entschlossen haben:
Nach Öffnung der Online-Anmeldung am 06.01. hat ein noch nie dagewesener Ansturm auf die 7000 Startplätze des Hermannslaufs eingesetzt. Allen Sportfreunden, die sich noch nicht in die Teilnehmerliste eingetragen haben, wird eine kurzfristige Anmeldung empfohlen. Alle bisher eingegangenen schriftlichen Meldungen werden auf jeden Fall berücksichtigt.

272 von RunningMaik
Heute Mittag gegen 12:00 Uhr gab es fast 6000 Teilnehmer (nur Läufer) in der Online-Anmelde-Liste von davengo.

Wer dabei sein will, sollte nicht mehr lange zögern. :zwinker2:
Läufe 2013
- 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)
Bild

273 von diepferdelunge
RunningMaik hat geschrieben:Heute Mittag gegen 12:00 Uhr gab es fast 6000 Teilnehmer (nur Läufer) in der Online-Anmelde-Liste von davengo.

Wer dabei sein will, sollte nicht mehr lange zögern. :zwinker2:
Eine Starterliste habe ich gefunden, aber wie und wo kann ich nachvollziehen wieviele Teilnehmer bereits gemeldet sind?
Ich sehe nirgendwo eine Nummerierung oä.

274 von Lauso
Auf der Hermannslauf Webseite auf Starterliste klicken. In das Eingabefeld A* eingeben und Suchen klicken. Anschließend nach unten gehen und auf "Weitere Ergebnisse laden" klicken (mehrfach bis das ende erreicht ist). Ich habe das mal am Sonntag gemacht da waren es bereits 5600. Ich spekuliere mal und tippe das es morgen bereits nicht mehr möglich sein wird sich anzumelden.

275 von RunningMaik
Alternativ kann man auch die erweiterte Suche benutzen und dort Hermannslauf auswählen, damit die Wanderer nicht mitgezählt werden. Anschließend, so wie Lauso gesagt hat, nach unten gehen und auf "Weitere Ergebnisse laden" klicken (mehrfach bis das ende erreicht ist).
Läufe 2013
- 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)
Bild

276 von diepferdelunge
Lauso hat geschrieben:Auf der Hermannslauf Webseite auf Starterliste klicken. In das Eingabefeld A* eingeben und Suchen klicken. Anschließend nach unten gehen und auf "Weitere Ergebnisse laden" klicken (mehrfach bis das ende erreicht ist). Ich habe das mal am Sonntag gemacht da waren es bereits 5600. Ich spekuliere mal und tippe das es morgen bereits nicht mehr möglich sein wird sich anzumelden.
RunningMaik hat geschrieben:Alternativ kann man auch die erweiterte Suche benutzen und dort Hermannslauf auswählen, damit die Wanderer nicht mitgezählt werden. Anschließend, so wie Lauso gesagt hat, nach unten gehen und auf "Weitere Ergebnisse laden" klicken (mehrfach bis das ende erreicht ist).
Ich bin jetzt unten angekommen, aber wo steht dort die Teilnehmerzahl?

Hm, ich habe die Liste einfach mal kopiert und in Excel eingefügt. 6486! Allerdings inklusive der Wanderer (533).
Somit wären dann 5953 Läufer für den Hermann gemeldet. (Stand: 17:00)

277 von RunningMaik
Genau so habe ich das auch ermittelt. Wanderer dürften so an die 600 Teilnehmer sein. Die Liste kannst du mittels Excel filtern, um an die genaue Zahl zu kommen.

Wird also langsam eng für Kurzentschlossene. :)
Läufe 2013
- 11.05. Bödefelder Hollenlauf (geplant)
Bild

279 von diepferdelunge
RunningMaik hat geschrieben:Genau so habe ich das auch ermittelt. Wanderer dürften so an die 600 Teilnehmer sein. Die Liste kannst du mittels Excel filtern, um an die genaue Zahl zu kommen.

Wird also langsam eng für Kurzentschlossene. :)
bruffl hat geschrieben:Anmeldung geschlossen.....
Um nicht zu sagen unmöglich :D

280 von Fira
diepferdelunge hat geschrieben:Um nicht zu sagen unmöglich :D
...aber es werden sowieso wieder Plätze abgegeben werden, wie jedes Jahr... Zum Glück ist das mit einer Ummeldung sehr unkompliziert möglich und wenn man es dann im Vorfeld per mail macht auch kostenlos...
Hoffe sehr, dass wir alle unsere Nümmerkens behalten werden :daumen:
(Heute hat ES NICHT GEREGNET!)
Grüßchen, Sanne

281 von easter
(Heute hat ES NICHT GEREGNET!)
Stimmt!
Der heutige Ruhetag findet jetzt erst morgen statt :D . Heute musste ich auch raus und das Wetter nutzen.
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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Mitlaufen und nachmelden

282 von BigBear
Moin,

dann meld ich mich auch mal hier im Forum für den Hermann an. Muss ja alles seine Ordnung haben :-)

Nur mein guter Freund, der Trödelfritze, hat keinen Platz mehr bekommen. Ich sag ihm die ganze Zeit: "Kerle, meld dich an, das wird sonst nix mehr".
Vor zehn Minuten kam die sms: "Habs versucht. Ausgebucht."

Beim letzten Hermann standen da einige Läufer, die aus irgendwelchen Gründen ihren Startplatz verkaufen wollten. Weiter unten im Thread steht, dass das relativ problemlos möglich ist. Hat eine/r von euch das schon mal gemacht? Und das geht auch online? Kann mir im Augenblick gar nicht vorstellen wie?!

Viele Grüße

BigBear

283 von viermaerker
BigBear hat geschrieben:
Beim letzten Hermann standen da einige Läufer, die aus irgendwelchen Gründen ihren Startplatz verkaufen wollten. Weiter unten im Thread steht, dass das relativ problemlos möglich ist. Hat eine/r von euch das schon mal gemacht? Und das geht auch online? Kann mir im Augenblick gar nicht vorstellen wie?!

Viele Grüße

BigBear

ja, schon gemacht.

Spätestens eine Woche vor dem Hermann kommen, u. a. in diesem Forum, die Angebote. Wenn du Nerven hast kannst du sogar nach Startgruppen selektieren :D .
Du kaufst jemandem seinen Startplatz ab, zahlst an ihn z. b. per Banküberweisung, er/sie schickt dir seine/ihre Startkarte, du latscht am Samstag Nachmittag nach Bielefeld, drückst zusätzlich € 10,00 Gebühr ab und wirst umgeschrieben. Oder mit viel Zeit im Gepäck kannst du das auch noch Sonntag früh machen.

Online geht nix.

Walter
You can only fail if you give up too soon

Bild
Bild

284 von Asenberger
bruffl hat geschrieben:Anmeldung geschlossen.....
:wow:
BigBear hat geschrieben:Kann mir im Augenblick gar nicht vorstellen wie?!
Hallo großer Bär!

Im Eingangsposting zu diesem Faden steht auch noch ein Link (Cyberspeiche). Da werden jedes Jahr Tickets zum Selbkostenpreis verkauft. Ich würde versuchen, den Bürokram vielleicht schon im Vorfeld zu klären: Ticket online kaufen, Anfrage nach Umschreibung per eMail... Ist evtl. etwas stressfreier und ganz evtl. spart man sich die 10 € Ummeldegebühr (wenn da einer vom TSVE einen sozialen Tag hat :nick: ).

Hugh!
Asenberger
Achtung: Manche Artikel enthalten ironische Passagen. Diese sind nicht immer als solche gekennzeichnet!
***5K 17:11 (2011)***10K 34:57 (2011)***15K 55:29 (2011)***21,1K 1:19:57 (2010)***42,2K 2:44:38 (2010)***

25.03.2012 Venloop HM
29.04.2012 Hermannslauf 31,1K

286 von cmk
Ich bin auch dabei :hallo:

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk

287 von Wernher
Ich glaub da wurden zwei vergessen:

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk
024 BigBear
025 Trödelfritze
Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641

288 von 76er
Auch ich werde mich wieder auf die Strecke aller Strecken begeben - sub 2:40 ich komme!! :Teufel:

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk
024 BigBear
025 Trödelfritze
026 76er
„Training is like fighting with a Gorilla. You don’t stop when you’re tired. You stop when the Gorilla is tired.” – Greg Henderson (Team Sky)

289 von Turmläufer
Das Knie macht zicken, aber man soll ja positiv denken...
also: Bin dabei!

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk
024 BigBear
025 Trödelfritze
026 76er
027 Turmläufer

290 von diepferdelunge
76er hat geschrieben:Auch ich werde mich wieder auf die Strecke aller Strecken begeben - sub 2:40 ich komme!! :Teufel:
Ich bin ja Ersttäter und eventuell möchte ich mich auch an sub 2:40 versuchen.
Wie sahen denn deine bisherigen Teilnahmen aus und über welche Vorleistungen verfügst du?

291 von DUATHLET
So ich hab mich jetzt auch hier im Forum angemeldet und füge mich mal auf der Starterliste hinzu.

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk
024 BigBear
025 Trödelfritze
026 76er
027 Turmläufer
028 DUATHLET

292 von Fira
Holla die Waldfee, DAS wird ja mal ein Treffen vor dem Lauf... :teufel: Wir passen ja schon fast nicht mehr aufs Foto drauf :D

Wer will denn dieses Jahr von Euch die 2h knacken????

Sonnige Grüße aus dem Bergischen,
Sanne

293 von DUATHLET
Ich will :-), aber werd ich nicht schaffen weil ich dafür vieeeeeeeeeeeeeeeel mehr trainieren müsste, leider
Halbmarathon Paderborner Osterlauf 2012: 1Std 24min01s
26km BaukastenMarathon Bad Salzuflen: 1Std 53min 27s
10km Sylvesterlauf Gütersloh: 37:54min
Böckstiegellauf 2011: 1Std 18min 08s
40.Hermannslauf 2011: 2Std 21min 02s

294 von diepferdelunge
Fira hat geschrieben:Holla die Waldfee, DAS wird ja mal ein Treffen vor dem Lauf... :teufel: Wir passen ja schon fast nicht mehr aufs Foto drauf :D

Wer will denn dieses Jahr von Euch die 2h knacken????

Sonnige Grüße aus dem Bergischen,
Sanne
Oh ja ;) Und es sollen noch mehr werden. Die Nummerierung ist extra 3-stellig angelegt ;)

2h Marke knacken? Puh, da bin ich, so oder so, ein gutes Stück von entfernt.
Ich kann das trotz des Umrechnungsfaktors (10er*3,6) für mich unheimlich schlecht einschätzen. So viel Höhenmeter habe ich bisher noch nie in einem Rennen bezwingen müssen und ich muss erst mal sehen wie es dann so klappt (im Training und im Rennen).
Laut Umrechung wäre eine sub 2:25 drin, aber Ziel wird eher eine sub 2:40.

295 von OWLer
diepferdelunge hat geschrieben:Oh ja ;) Und es sollen noch mehr werden. Die Nummerierung ist extra 3-stellig angelegt ;)
Wenn das so ist, trage ich mich auch schnell ein. :nick:

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk
024 BigBear
025 Trödelfritze
026 76er
027 Turmläufer
028 DUATHLET
029 OWLer

296 von RolandGLA
OWLer hat geschrieben:Wenn das so ist, trage ich mich auch schnell ein. :nick:

Starterliste 2012

001 Joni279
002 beeker
003 Lauso
004 andox
005 Belanov
006 easter
007 Wernher
008 Asenberger
009 Fira
010 Rumlaeufer
011 jani2009
012 bruffl
013 Quick
014 diepferdelunge
015 RolandGLA
016 viermaerker
017 Elwoody
018 Angelika
019 Weserläuferin
020 Tomte
021 Hill81
022 RunningMaik
023 cmk
024 BigBear
025 Trödelfritze
026 76er
027 Turmläufer
028 DUATHLET
029 OWLer
....können bald ein Extra-Shuttle-Bus zum Hermannsdenkmal chartern :D - bei so vielen Foris
Wenn Du tot bist, dann weißt Du nicht das Du tot bist. Es ist nur schwer für die anderen. Genau so ist es, wenn Du blöd bist

24.04.2016: Hermannslauf
21.05.2016: Rennsteiglauf - Marathon
05.06.2016: Rhein-Ruhr Marathon "HM"
16.10.2016: Rhein-City-Lauf Düsseldorf - Duisburg HM
30.10.2016: Frankfurt-Marathon


Unsere Homepage:
http://www.angelika-und-roland-laufen.com

297 von Rumlaeufer
Fira hat geschrieben:Holla die Waldfee, DAS wird ja mal ein Treffen vor dem Lauf... :teufel: Wir passen ja schon fast nicht mehr aufs Foto drauf :D
Hallo Sanne,

wenn Du dieses Jahr pünktlich bist, kommst Du auf jeden Fall mit aufs Foto. :nick:

Du kannst Dich ja anschließend in Ruhe warmlaufen ...
Fira hat geschrieben:Wer will denn dieses Jahr von Euch die 2h knacken????

Sonnige Grüße aus dem Bergischen,
Sanne
... und mich dann unter die 2h ziehen! :hihi:
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land

Eckhard :winken:

"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)

Auch 2014 und danach wird weitergelaufen! :zwinker2:

298 von Wernher
Fira hat geschrieben:Wer will denn dieses Jahr von Euch die 2h knacken????
Ich ... :haeh:
konnte dieses Jahr meinen Kumpel überreden, den Hermann erstmals mitzulaufen.
Habe ihm drei vernünftige Paar Schuhe verpasst und angemeldet.
Aber er will sich nur sub 2:15 zum Ziel setzen. Naja, 1:59 ist ja auch sub 2:15 :zwinker2:
Mit etwas Training hat er sub 2 sicher drauf.
Asenberger hat geschrieben:5K locker - 10K Tempo - 5K locker:
Start bei KM 26 (Parkplatz Eiserner Anton / Osningstr.)
gemeinsam locker weg bis KM 21 (~Wandweg)
dann TDL bis ins Ziel KM 31
locker und entspannt zurück nach KM 26

Die Schnelleren könnten auch bis KM 20 laufen, um dann einen TDL über 11K bis zur Sparrenburg zu machen, so dass man in etwa zur gleichen Zeit dort aufschlägt - auf ein paar Minuten käme es ja nicht wirklich an. Schöne Einheit, die einem das letzte Drittel der Wettkampfstrecke näher bringt .
Ilja, gibts dafür schon einen Termin? Mein Kumpel und ich hätten Interesse, wobei ich dann allerdings mit gebührlichem Abstand hinterhertrotten würde. :sauer:


:hallo: Wernher
Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641

299 von Belanov
konnte dieses Jahr meinen Kumpel überreden, den Hermann erstmals mitzulaufen.
Habe ihm drei vernünftige Paar Schuhe verpasst und angemeldet.

:hallo: Wernher[/QUOTE]


Oh Wernher, in der Ausschreibung steht das niemand eine Vergütung oder andere Vorteile erhalten darf...und du verschenkst 3 Paar Schuhe :hallo: :zwinker2: :D

300 von easter
Zitat:
Zitat von Asenberger Beitrag anzeigen
5K locker - 10K Tempo - 5K locker:
Start bei KM 26 (Parkplatz Eiserner Anton / Osningstr.)
gemeinsam locker weg bis KM 21 (~Wandweg)
dann TDL bis ins Ziel KM 31
locker und entspannt zurück nach KM 26

Die Schnelleren könnten auch bis KM 20 laufen, um dann einen TDL über 11K bis zur Sparrenburg zu machen, so dass man in etwa zur gleichen Zeit dort aufschlägt - auf ein paar Minuten käme es ja nicht wirklich an. Schöne Einheit, die einem das letzte Drittel der Wettkampfstrecke näher bringt .
Ilja, gibts dafür schon einen Termin? Mein Kumpel und ich hätten Interesse, wobei ich dann allerdings mit gebührlichem Abstand hinterhertrotten würde.


Wernher
Hi,
bei einem solchen Trainingslauf wäre ich auch gerne dabei. Also sobald ihr einen Termin habt wäre es klasse, wenn ihr ihn posten würdet.

Als Ziel habe ich mir eine Zeit unter 2:45 gesteckt :confused: . Würde von der Umrechnung her passen (3,6 * 10km-Zeit).
Für mich spricht aber eher dafür, dass ein Freund von mir mitläuft, mit dem ich bisher schon einen HM und einen M gelaufen bin, jedesmal mit ungefähr gleicher Zeit und er letztes Jahr so um 2:41 gelaufen ist. Denke, dass ich ungefähr so "schnell" wie er sein kann, wenn ich mit den Bergen klar komme.
Im Training bin ich inzwischen erstmals den Weg vom Heidenbachtal zum Hermann hoch gelaufen (umgekehrt der Wettkampfstrecke) und fand das schon recht hart :nick:
Bestzeiten:
10km --> 44:17 *** 15km --> 1:09:12. *** HM --> 1:34:55 *** Hermannslauf --> 2:45:37 *** M --> 3:57:44

Ziel 2013:
wieder in Form kommen

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