, Kati! Schau zu das du das in den Griff bekommst, hast ja noch einiges vor dieses Jahr 
Hab gerade geschaut, ja war PB! Ist schon klasse, eine Woche nach dem Marathon und darauf trainiert hat er glaube ich auch nicht unbedingt!Kati_S hat geschrieben:PS: der Klaus ist glaub ziemlich genau seine Bestzeit gelaufen. Dafür dass er bei km 5 eigentlich sterben wollte, und vor allem nach Kandel letzte Woche, ist das schon der Hammer
ja der Herr Schauläufer, der macht wirklich Schaulaufen grad. Vielleicht waren das auch seine Kompressionstextilien ;-) Als ich sagte, dass ich vom Marathon schon noch eine gewisse Müdigkeit in den Muskeln hab, hat er nur so die Stirn gerunzelt und mal ganz tief und ungläubig in sich reingehorcht. Regeneration? Kenn ich nich... ist was für Mädchenbolk hat geschrieben:Ist natürlich doof mit deiner Verletzung
Hab gerade geschaut, ja war PB! Ist schon klasse, eine Woche nach dem Marathon und darauf trainiert hat er glaube ich auch nicht unbedingt!
Gratulation Klaus, klasse Leistung
vielleicht ärger ich ein bißchen die Birgit und lauf mit ihr, die kann das nämlich genauso wenig leiden wie ich hi hi hi
eigentlich hätt ich ja schneller können 
geworden. Diesmal wollte ich nämlich mit dme Kopf durch die Wand. Km 1 in 3:47 
, sowas kann eigentlich gar nicht gut ausgehen für mich. Ich wollte wohl endlich mal wissen, wie es ist wenn man diesen Anfängerfehler macht. Für den hab ich mir jetzt tatsächlich fast 3 Jahre Zeit gelassen. 
201:) . O.K. Genaugenommen waren es letztes Jahr am Nebelhorn ja auch so ca. 10 km 
. Aber da gab es ja keine 2 Runden so wie heute. Ganz ehrlich, schon nach 3 km hab ich mich gefragt warum ich heute nicht für nen 5 er gemeldet habe. Dann hätt ich mir keinen Streß gemacht, weil ne Bestzeit wär es beim ersten 5 er definitiv geworden 
, gab es für die weitere 4 Kilometer eine 4:04, 4:15, 3:59, 4:12. Leider habe ich die 1. Hälfte nicht abgedrückt am Ziel. Garmin sagt für 5 km, 20:19. So hätt des mal weitergehe sollen 
Aber nach 4:15 und 4:19 kam der satte Einbruch. Kopf und Lunge schrien bleib stehen. Das hatte ich auch noch nie. Der 8 km verging irgendwie mit 4:31. Dann konne ich mich plötzlich nochmal motivieren, so nach dem Motto: Hauptsache die blöde Rennerei endet endlich. Mit 4:06, 4:12 kam ich dann ins Ziel. Die 42 Minute unterschreiten klappte nicht mehr. Puh, sau knapp. Ich hatte eine 42:06 abgedrückt. Zum Glück fast zeitgenau mit dem Chip. Die Zeit ist wenigstes als PB auch was wert. Die alte war ja schon uralt (07/2009) und beim Citylauf in Ludwigsburg auf einer wohl zu kurzen Strecke zustande gekommen. Aber damals war ich trotzdem stolz wie Bolle. Mein zweiter Wettkampf, der erste 10ner und den großmäuligen Arbeitskollegen locker geschlagen. Werd ich auch nie vergessen den Tag. dein Outfit. Kann man von meinem nicht behaupten, die Wurstpellen Pirellimontur hat gnadenlos Falten geschlagen. Solange mir net jemand sagt wo es günstig Sixpack-Pushup Einlagen für drunter gibt zieh ich die nemme öffentlich an. Achja, zurück zu deinem Trikot. Da wo du das bekommen hast möchte ich auch noch hin. Eher früher als später.(seufz) Wenn ich nur kennt wie e welt Aber ohne Schwimmen, sonst geht es mir wie der Titanic und biken kann ich auch nicht. Wer sich jetzt fragt wovon ich rede. Ich sag nur Infernorennen Mürren 21,1 km und ein paar unwesentliche Höhenmeter Ratschläge haben wir schließlich unsere Eltern, bzw. unsere Kinder : eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können sollte kein Problem seinKati_S hat geschrieben:ähm - morgen gibt's doch ein Buff für alle Starter der Winterlaufserie.. könnte mir das vielleicht jemand mitbringen ? freundlicherweise *raff*
. Bläst du das Ding jetzt also ab?Danke, ich hatte schon gehofft, das ihr heimlich still und leise in Magstadt auftaucht, wäre ja nicht das erste Mal das ihr so was treibtJolly Jumper hat geschrieben:Viel Spaß in Magstadt! (Für Pleidelsheim ist es ja schon zu spät.)
Wir waren heute 24 km im Stromberg unterwegs. Schön war's, warm war's! So ein bisschen Frühling tut echt gut.
.ja, muss leider, bin echt erkältet. Mir geht es nicht soo schlecht dass ich gar nicht laufen könnte, es würd schon gehen, ist mehr ne Vernunfstentscheidung, wegen dem HF, dass da nix passiert. Mein Muskel fühlt sich ohnehin auch noch nicht gut an.bolk hat geschrieben:sollte kein Problem sein
eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können Schade, aber vernünftig!Kati_S hat geschrieben:falls jemand noch nicht vorangemeldet ist, meine Startnummer ist schon bezahlt, bedient Euch
Hatte mich schon so auf die 2ten 10,5km gefreut... Philippé hat geschrieben:Schade, aber vernünftig!
Gute Besserung!
nächstes Jahr dann ich tät echt gern laufen, kostet mich grad ziemlich Überwindung NICHT zu kommen. eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können danke fürs Filmle und AnfeuernKati_S hat geschrieben:mein Filmle ist so bis gegen 15 Uhr auf dem blog
. Gute Besserung auch ! . (die FLBWler natürlich auch).. Ich freu mich schon auf das nächste Treffen !und das bei dem Lauf - da geht noch was. Ohnehin geht da noch was, der Volker müsste mich doch auf den Halben sowieso locker abhängenbolk hat geschrieben:gerne
Hab gerade mal bei den Radiergummis nach den Bestzeiten geschaut, wenn die noch stimmen, ist Volker ja sogar PB gelaufen
eigentlich hätt ich ja schneller können Meine absolute PB liegt momentan bei 1:50:43.bolk hat geschrieben:gerne
Hab gerade mal bei den Radiergummis nach den Bestzeiten geschaut, wenn die noch stimmen, ist Volker ja sogar PB gelaufen
Geniales VideoKati_S hat geschrieben:mein Filmle ist so bis gegen 15 Uhr auf dem blog
. Meine Durchgangszeit bei km 10,5 finde ich irgendwie auch nicht (hab nicht abgedrückt) - Platz 25 im Cup der Serie passt aber! wenn Du in der Cupwertung auf Deinen Namen klickst, dann bekommst Du die DurchgangszeitPhilippé hat geschrieben:Geniales Video
War echt klasse heute, auch wenn ich ab km 8 bis ins Ziel ziemlich nachgelassen habe - hatte keine Motivation mehr irgendwie
Hat mich gefreut, Volker, Kati, Volker und Carmen (wenn auch nur kurz) und Teile der FLBWler wieder zu treffen.
eigentlich hätt ich ja schneller können WOW - Echt klasse gemacht !Waldläufer 66 hat geschrieben:Meine absolute PB liegt momentan bei 1:50:43.
Dieses Jahr bin ich Bestzeit von 1:54:29 gelaufen
Und Carmen ist heute richtig entspannt ins Ziel eingelaufen, von daher kann's ja nur noch weiter aufwärts gehen!
)? Ah jetzt ja. Krass - heute waren echt viele schnelle dabei (weiter hinten als in Magstadt war ich in der ganzen Serie nicht)Kati_S hat geschrieben:wenn Du in der Cupwertung auf Deinen Namen klickst, dann bekommst Du die Durchgangszeit
)? e Zeit!!!! 
)?ist doch prima, die Strecke ist nicht so einfach. Ich wär so gern mitgelaufen. Aber weil ich vernünftig war *schulterklopf* geht es mir jetzt auch schon besserzanshin hat geschrieben:@ Volker (bolk):
@ Philippé: Was ist bei Dir eigentlich am Ende rausgekommen?
@ Kati: Danke für's Anfeuern und für den Film!!!! War echt eine super Überraschung als ich Dich dort gesehen habe!!!
Vorgenommen hatte ich mir, wenigstens mal wieder um die 2:15h zu laufen. Daher bin ich mit meinen 2:13h ganz zufrieden. Mal schau'n wie's weitergeht.
Der Wind und der Regen wären heut für mich Gift gewesen. eigentlich hätt ich ja schneller können Woher weist du das ich dort war.bolk hat geschrieben:Ist Horst jetzt eigentlich gelaufen? Dort war er ja!
)? Wünsche dir eine gute Regeneration!ich hab einfach über unseren Tellerrand, in den Faden vom Ballon geschautGäu-Läufer hat geschrieben: Woher weist du das ich dort war.
Und wenn ich dort war bin ich auch auf den Ballon gelaufen. Zum Glück waren nur ca 300m durch Schnee zu laufen. Ansonsten war die Strecke schön. Hoch keine Trails aber dafür runter mehr als genug.
Bin 06:20:59 gelaufen -> Ergebnisliste
Gäu-Läufer hat geschrieben:So schlimm war es auch. nicht es hat nur Zeiteise geregnet
eigentlich hätt ich ja schneller können Darfst du doch und zwar im Juni 2013 mit Lisa und mirKati_S hat geschrieben: (((ich möcht auch da hin)))
na klarJolly Jumper hat geschrieben:Gratulation allen Läufern vom Wochenende!
Das klingt doch richtig gut.
Und Kati einen herzlichen Glückwunsch zu so viel Vernunft. ;o) War bestimmt besser so.
Allen einen guten Start in die Woche!
wer krank ist, bleibt zuhause eigentlich hätt ich ja schneller können das ist doch ein anderer Ballonmauki hat geschrieben:Horst Gratulation zu denem Lauf. Klasse das du das durchgezogen hast
Darfst du doch und zwar im Juni 2013 mit Lisa und mir
Hab heute morgen nen lockeren Lauf noch gemacht, Start war um 05:39
eigentlich hätt ich ja schneller können Ich hoffe du hast dir den Katarrh net beim zu lange noch frierend rumstehen umd mit dem ollen Michelinmännle seinem Heldengequatsche geholt. Ich drück dir die das du die richtigen Mittel findest beides schnell zu vertreiben. bei dir. Freut mich ganz besonders, das du endlich nach der langen Durststrecke wieder so durchstarten konntest. hat mich mal wieder fasziniert. Einfach mal geschwind so mitnehmen und in einer respektablen Zeit finishen. yeppKati_S hat geschrieben:das ist doch ein anderer Ballon
eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können Dem Muskel Zeit geben, evtl Traumeel futtern und nen Physio suchen, der dir ein Tape verpassen kann. Das beschleunigt das ganze etwas.Kati_S hat geschrieben:na klar
was soll ich denn mit der "Zerrung" in meinem Oberschenkel machen? Die Finalgon-Rosskuren sind ja ganz unterhaltsam, weiß aber nicht, ob sie helfen. Wie lange dauert sowas? *es*nervt*
43:47 auf die 10,5 km - gesamt 1:44:17. War echt witzig die Aktion, da ich nach der ersten Runde am Verpflegungsstand 5Min auf Marlies und Klaus gewartet habe, die auch den Fokus auf die erste Runde gelegt hatten. Ihr hättet die Gesichter der an mir vorbeisprintenden Läufer mal sehen sollen, als ich mit 2 Bechern und 3 Bananen am Rand gewartet habezanshin hat geschrieben:@ Philippé: Was ist bei Dir eigentlich am Ende rausgekommen?
Hey Horst - echt super durchgezogenbolk hat geschrieben:Hey Horst,
Gratulation, hast dich ja gut durchgebissen
*neid!Und dann auch noch Sado-tour mit anfeuern!Jolly Jumper hat geschrieben:Und Kati einen herzlichen Glückwunsch zu so viel Vernunft. ;o) War bestimmt besser so.
Respekt! mauki hat geschrieben:Start war um 05:39
aha dankeJolly Jumper hat geschrieben:Dem Muskel Zeit geben, evtl Traumeel futtern und nen Physio suchen, der dir ein Tape verpassen kann. Das beschleunigt das ganze etwas.
Gute Besserung!
besorg ich mir gleich mal in der Apotheke heut abend. Hab mal gegoogelt, da stand auch was von leichter Belastung zur Durchblutungsförderung. Das probier ich morgen mal. eigentlich hätt ich ja schneller können für Dich Sado, für mich MasoPhilippé hat geschrieben:
Und dann auch noch Sado-tour mit anfeuern!
Da wars bei Euch schon lustiger eigentlich hätt ich ja schneller können Was für eine Regeneration. Ich bin Top fit könnte heute wieder laufen. Nichts tut weh war doch nur ein gemütlicher Trainingslauf. 8:06er Schnittbolk hat geschrieben:Gratulation, hast dich ja gut durchgebissen
Habe dieses mal keine Bilder gemacht. Am Anfang durch die Weinberge dann durch Heckenwiesen weiter den Wald hoch bis die Bäume immer kleiner wurden. 3Km vor dem Gipfel dachte ich ich bin im Allgäu und lauf an einer Hof mit Käserei vorbei oder so was.Kati_S hat geschrieben:Horst, da waren aber viele Teilnehmer !!! ist ja stark, da war man nie alleine unterwegs, oder? Konnte man auch in die Landschaft gucken? war's schön? (((ich möcht auch da hin)))
Dann ging es wieder steil nach oben um wellig weiter zu laufen und durch die Weinberge im Speed wieder nach Rouffach rein.Gute BesserungKati_S hat geschrieben:was soll ich denn mit der "Zerrung" in meinem Oberschenkel machen? Die Finalgon-Rosskuren sind ja ganz unterhaltsam, weiß aber nicht, ob sie helfen. Wie lange dauert sowas? *es*nervt*
Schnell ist was anderes. Hätte schneller können war aber zu schön. So habe ich die Landschaft genossen. An der Verpflegung musste ich auch immer eine Große Pause einlegen. Die hatten so leckere Schokokekse, Käse, Wurst und vieles mehr.schauläufer hat geschrieben:@horst: Dein spontaner Ballonflug
Du kannst so ein lauf nicht mit eine flachen vergleichen. Durch die Bergaufstecken kann man sich erholen. Bergrunter einfach rollen lassen.hamann35 hat geschrieben:@Horst tolle Leistung stelle bei mir immer fest das mir die richtig langen weh tun aber bei dir hat es den anschein wie wenn das ganz locker läuft
Hat sich auch gelohnt es hat Spaß gemacht.Philippé hat geschrieben:Hey Horst - echt super durchgezogen
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