Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Kati_S hat geschrieben:*kicher* Volker das Video ist echt gut Aber das ist jetzt doch öffentlich, oder? Kann doch jetzt jeder sehen?
Was für mich aber natürlich ok ist, sind ja auch noch andere Leut drauf.
Wenn Du das bei Vimeo hast, könnte ich es sogar auf meinen Blog verlinken, musst mir nur sagen wo

ist benutzerdefiniert, nur du kannst es sehen! Kann es aber auch für ein paar andere zugänglich machen ;-) Ich hab kein Vimeo, müsste ich mich erst anmelden...

bolk hat geschrieben:ist benutzerdefiniert, nur du kannst es sehen! Kann es aber auch für ein paar andere zugänglich machen ;-) Ich hab kein Vimeo, müsste ich mich erst anmelden...

also wegen mir kannst Du das gern öffentlich machen, ist doch lustig. Anja hat sicher auch nix dagegen, ich übernehm die Verantwortung

ein paar mehr können es jetzt sehen, das reicht so.

gero hat geschrieben:Kommt drauf an, ob ich schon vorher die 2:50 geknackt habe

Wie jetzt die Latte noch höher gelegt.

Ihr hattet gestern viel Spaß so wie man gesehen hat.



Schieb

@Gero die Liste ist klasse gemacht. Nur sollte man Erklären wie das funktioniert.

Die Klammern sind verkehrt rum wegen dem HTML-Code
Wer sich eintragen will einfach ab (einschließlich) ]tr[ bis]/tr[ kopieren und darunter dem letzten ]/tr[ vor ]/tabel[ wieder einfügen.
Sein Name abändern und Einheiten eintragen.

Kraft- und Stabilisationstraining: november
04.11.2012 teufelsbergcrosslauf - > lisa
10.11.2012 10. Cool-runner oberkollbach (calwer-berglauf-cup) -> bolk
17.11.2012 1. Jägerhüttenlauf calmbach (calwer-berglauf-cup)
17.11.2012 stromberg - home-> schauläufer?
17.11.2012 ek schwaikheim - home-> schauläufer?
18.11.2012 probelauf tübinger nikolauslauf -> philippé

dezember
02.12.2012 SC Ilsfeld (Leichtathletik) Nikolauslauf 2012 Anmeldung -> schauläufer, zanshin ?, Waldläufer ?
09.12.2012 tübinger nikolauslauf -> philippé, gero
16.12.2012 adventlauf ebersheim -> 3fach
31.12.2012 stuttgarter silvesterlauf -> philippé, bolk
31.12.2012 Bietigheimer Silvesterlauf ->
31.12.2012 Ottsila -> Waldläufer 66, zanshin

2013

januar
06.01.2013 grafenauer dreikönigslauf -> philippé, Gero, Gäu-Läufer, bolk

februar
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel
24.02.2013 Halbmarathon Mörfelden->

märz
10.03.2013 Bienwald Marathon Kandel -> Waldläufer 66 (M), zanshin (M), Gero, Gäu-Läufer
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 Suewag Energie 3. Serie - Pleidelsheim -> Schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
17.03.2013 Trail du Petit Ballon -> Gäu-Läufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > Lisa

april
07.04.2013 Solitudelauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, philippé
13.04.2013 Lichtenwalder Halbmarathon -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
20.04.2013 andechs-trail -> Lisa
28.04.2013 Ditzinger Lebenslauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, Jolly, philippé

mai
01.05.2013 wallberglauf -> Lisa, waldläufer 66 ?, zanshin ?
05.05.2013 Barbarossa Berglauf -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
12.05.2013 Oberstdorfer Gebirgstälerlauf - > Lisa
18.05.2013 Keufelskopf Ultra-Trail -> Gäu-Läufer
19.05.2013 Würzburg Marathon -> Gero
25.05.2013 mötzinger hm -> Gäu-Läufer
25.05.2013 GutsMuths Rennsteiglauf -> zanshin (SM), Waldläufer 66 (SM)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, Jolly
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km Biel -> gero?
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- Stunden Lauf Schmiden -> schauläufer (6 Std. falls ihn die Treppe nicht zerbröselt hat)
08.06. 2013 2-Seen-Lauf Tannheimertal - Lisa?
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
16.06.2012 Salomon X-Trail Run Breitnau-> bolk
21.06.2013 zut -> gutenberg1964, gäu-läufer
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa, waldläufer 66 ?, zanshin ?
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 Pitztal-Gletscher TRAIL-MANIAK -> Lisa?
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), Jolly (Staffel-Marathon)
28.07.2013 details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> Lisa?

august
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, bolk, Lisa, Jolly
18.08.2013 APUT -> Gäu-Läufer, zanshin (?), Waldläufer 66 (?)
24.08.2013 karwendelmarsch -> zanshin (?), waldläufer 66 (?), lisa

september
01.09.2013 Hochgrat-Berglauf Oberstaufen 2013: Strecke, Termin, Startzeit, Anmeldung - RUNNER’S WORLD -> schauläufer? Lisa?
xx.09.2013 sardona ultra-trail -> lisa ? (86 km)
07-14.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer ??????????

oktober
04. - 06.10. 2013 Tour de Tirol -> Lisa (M) ?
20.10.2013 Bottwartal Marathon -> zanshin (M) Waldläufer 66 (M)
27.10.2013 frankfurt marathon -> Philippé, Gero, Gäu-Läufer???

Hi,
hab mich auch mal eingetragen, soll ja der Motivation dienen

Erklärung von Horst zur Liste:
Die Klammern sind verkehrt rum wegen dem HTML-Code
Wer sich eintragen will einfach ab (einschließlich) ]tr[ bis]/tr[ kopieren und darunter dem letzten ]/tr[ vor ]/tabel[ wieder einfügen.
Sein Name abändern und Einheiten eintragen.

Kraft- und Stabilisationstraining:
november
04.11.2012 teufelsbergcrosslauf - > lisa
10.11.2012 10. Cool-runner oberkollbach (calwer-berglauf-cup) -> bolk
17.11.2012 1. Jägerhüttenlauf calmbach (calwer-berglauf-cup)
17.11.2012 stromberg - home-> schauläufer?
17.11.2012 ek schwaikheim - home-> schauläufer?
18.11.2012 probelauf tübinger nikolauslauf -> philippé

dezember
02.12.2012 SC Ilsfeld (Leichtathletik) Nikolauslauf 2012 Anmeldung -> schauläufer, zanshin ?, Waldläufer ?
09.12.2012 tübinger nikolauslauf -> philippé, gero
16.12.2012 adventlauf ebersheim -> 3fach
31.12.2012 stuttgarter silvesterlauf -> philippé, bolk
31.12.2012 Bietigheimer Silvesterlauf ->
31.12.2012 Ottsila -> Waldläufer 66, zanshin

2013

januar
06.01.2013 grafenauer dreikönigslauf -> philippé, Gero, Gäu-Läufer, bolk

februar
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel
24.02.2013 Halbmarathon Mörfelden->

märz
10.03.2013 Bienwald Marathon Kandel -> Waldläufer 66 (M), zanshin (M), Gero, Gäu-Läufer
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 Suewag Energie 3. Serie - Pleidelsheim -> Schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
17.03.2013 Trail du Petit Ballon -> Gäu-Läufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > Lisa

april
07.04.2013 Solitudelauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, philippé
13.04.2013 Lichtenwalder Halbmarathon -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
20.04.2013 andechs-trail -> Lisa
28.04.2013 Ditzinger Lebenslauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, Jolly, philippé

mai
01.05.2013 wallberglauf -> Lisa, waldläufer 66 ?, zanshin ?
05.05.2013 Barbarossa Berglauf -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
12.05.2013 Oberstdorfer Gebirgstälerlauf - > Lisa
18.05.2013 Keufelskopf Ultra-Trail -> Gäu-Läufer
19.05.2013 Würzburg Marathon -> Gero
25.05.2013 mötzinger hm -> Gäu-Läufer
25.05.2013 GutsMuths Rennsteiglauf -> zanshin (SM), Waldläufer 66 (SM)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, Jolly
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km Biel -> gero?
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- Stunden Lauf Schmiden -> schauläufer (6 Std. falls ihn die Treppe nicht zerbröselt hat)
08.06. 2013 2-Seen-Lauf Tannheimertal - Lisa?
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
16.06.2012 Salomon X-Trail Run Breitnau-> bolk
21.06.2013 zut -> gutenberg1964, gäu-läufer
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa, waldläufer 66 ?, zanshin ?
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 Pitztal-Gletscher TRAIL-MANIAK -> Lisa?
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), Jolly (Staffel-Marathon)
28.07.2013 details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> Lisa?

august
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, bolk, Lisa, Jolly
18.08.2013 APUT -> Gäu-Läufer, zanshin (?), Waldläufer 66 (?)
24.08.2013 karwendelmarsch -> zanshin (?), waldläufer 66 (?), lisa

september
01.09.2013 Hochgrat-Berglauf Oberstaufen 2013: Strecke, Termin, Startzeit, Anmeldung - RUNNER’S WORLD -> schauläufer? Lisa?
xx.09.2013 sardona ultra-trail -> lisa ? (86 km)
07-14.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer ??????????

oktober
04. - 06.10. 2013 Tour de Tirol -> Lisa (M) ?
20.10.2013 Bottwartal Marathon -> zanshin (M) Waldläufer 66 (M)
27.10.2013 frankfurt marathon -> Philippé, Gero, Gäu-Läufer???

Gero, mit welcher Kamera hast Du gestern eigentlich die Bilder gemacht? Die war so schön klein, und die Bilder sind echt toll. Meine Laufkamera muss dringend ersetzt werden, die lädt noch langsamer als ich

Hallo , prima Bilder, das hätte mir auch Spaß gemacht, wenn ich das so seh, da bin ich echt neidisch
Ich war heute laufen bei 14 Grad und Sonne, schön war´s. Mein Ergebnis kenne ich noch nicht, mal gucken.
Geplant hatte ich 55 Min, ich fürchte ich bin drüber ...

Heidelberg: Danke fürs zündeln klingt gut, nur sind´s von mir 3 Std. Anfahrt. ..

Erklärung von Horst zur Liste:
Die Klammern sind verkehrt rum wegen dem HTML-Code
Wer sich eintragen will einfach ab (einschließlich) ]tr[ bis]/tr[ kopieren und darunter dem letzten ]/tr[ vor ]/tabel[ wieder einfügen.
Sein Name abändern und Einheiten eintragen.

Kraft- und Stabilisationstraining:
november
04.11.2012 teufelsbergcrosslauf - > lisa
10.11.2012 10. Cool-runner oberkollbach (calwer-berglauf-cup) -> bolk
17.11.2012 1. Jägerhüttenlauf calmbach (calwer-berglauf-cup)
17.11.2012 stromberg - home-> schauläufer?
17.11.2012 ek schwaikheim - home-> schauläufer?
18.11.2012 probelauf tübinger nikolauslauf -> philippé

dezember
02.12.2012 SC Ilsfeld (Leichtathletik) Nikolauslauf 2012 Anmeldung -> schauläufer, zanshin ?, Waldläufer ?
09.12.2012 tübinger nikolauslauf -> philippé, gero
16.12.2012 adventlauf ebersheim -> 3fach
31.12.2012 stuttgarter silvesterlauf -> philippé, bolk
31.12.2012 Bietigheimer Silvesterlauf ->
31.12.2012 Ottsila -> Waldläufer 66, zanshin

2013

januar
06.01.2013 grafenauer dreikönigslauf -> philippé, Gero, Gäu-Läufer, bolk

februar
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel
24.02.2013 Halbmarathon Mörfelden->

märz
10.03.2013 Bienwald Marathon Kandel -> Waldläufer 66 (M), zanshin (M), Gero, Gäu-Läufer
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 Suewag Energie 3. Serie - Pleidelsheim -> Schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
17.03.2013 Trail du Petit Ballon -> Gäu-Läufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > Lisa

april
07.04.2013 Solitudelauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, philippé
13.04.2013 Lichtenwalder Halbmarathon -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
20.04.2013 andechs-trail -> Lisa
28.04.2013 Ditzinger Lebenslauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, Jolly, philippé

mai
01.05.2013 wallberglauf -> Lisa, waldläufer 66 ?, zanshin ?
05.05.2013 Barbarossa Berglauf -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
12.05.2013 Oberstdorfer Gebirgstälerlauf - > Lisa
18.05.2013 Keufelskopf Ultra-Trail -> Gäu-Läufer
19.05.2013 Würzburg Marathon -> Gero
25.05.2013 mötzinger hm -> Gäu-Läufer
25.05.2013 GutsMuths Rennsteiglauf -> zanshin (SM), Waldläufer 66 (SM)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, Jolly
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km Biel -> gero?
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- Stunden Lauf Schmiden -> schauläufer (6 Std. falls ihn die Treppe nicht zerbröselt hat)
08.06. 2013 2-Seen-Lauf Tannheimertal - Lisa?
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
16.06.2012 Salomon X-Trail Run Breitnau-> bolk
21.06.2013 zut -> gutenberg1964, gäu-läufer
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa, waldläufer 66 ?, zanshin ?
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 Pitztal-Gletscher TRAIL-MANIAK -> Lisa?
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), Jolly (Staffel-Marathon)
28.07.2013 details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> Lisa?

august
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, bolk, Lisa, Jolly
18.08.2013 APUT -> Gäu-Läufer, zanshin (?), Waldläufer 66 (?)
24.08.2013 karwendelmarsch -> zanshin (?), waldläufer 66 (?), lisa

september
01.09.2013 Hochgrat-Berglauf Oberstaufen 2013: Strecke, Termin, Startzeit, Anmeldung - RUNNER’S WORLD -> schauläufer? Lisa?
xx.09.2013 sardona ultra-trail -> lisa ? (86 km)
07-14.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer ??????????

oktober
04. - 06.10. 2013 Tour de Tirol -> Lisa (M) ?
20.10.2013 Bottwartal Marathon -> zanshin (M) Waldläufer 66 (M)
27.10.2013 frankfurt marathon -> Philippé, Gero, Gäu-Läufer???

Kati_S hat geschrieben:Gero, mit welcher Kamera hast Du gestern eigentlich die Bilder gemacht? Die war so schön klein, und die Bilder sind echt toll. Meine Laufkamera muss dringend ersetzt werden, die lädt noch langsamer als ich

Es ist eine Canon IXUS 850IS mit 7,1 MegaPixel. Inzwischen ist sie nicht mehr ganz aktuell. Damals war sie eine der wenigen Kameras in dieser Klasse mit einer kurzen Brennweite (28mm). Ich bin immer noch zufrieden mit der Kamera. Aber ich habe mich schon länger nicht mehr mit den aktuellen Angeboten beschäftigt.

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Es ist eine Canon IXUS 850IS mit 7,1 MegaPixel. Inzwischen ist sie nicht mehr ganz aktuell. Damals war sie eine der wenigen Kameras in dieser Klasse mit einer kurzen Brennweite (28mm). Ich bin immer noch zufrieden mit der Kamera. Aber ich habe mich schon länger nicht mehr mit den aktuellen Angeboten beschäftigt.

Gruß,
Gero

danke ha hatte ich doch sowas in die Richtung vermutet *gg*. IXUS boykottiere ich, seitdem ich da mal mit einer gar nicht zufrieden war. Die beste Kamera aller Zeiten ist meine Panasonic TZ22, nur leider hat mein Papa die jetzt so halb geschrottet. Da wird wohl das Nachfolgermodell her müssen - aber die ist leider zum Laufen ein klein wenig zu groß, jedenfalls für meine kleinen Hände, für Männerhände mag es gehen..

@ Lisa und Kati (und alle anderen, die es interessiert ) - habe 2 super Videos gefunden.
- 1x Karwendel: Karwendelmarsch / Karwendellauf 2012 - YouTube
- 1x Alb Marathon: Albmarathon 2012 - YouTube

Lisa08 hat geschrieben:
Heidelberg: Danke fürs zündeln klingt gut, nur sind´s von mir 3 Std. Anfahrt. ..

Von uns nur 1,5h ....

___
Wir waren heute 15 km Laufen. Schee war's und teilweise auf den steileren und rutschig-matschigen Passagen ganz schön anstrengend.
___

Erklärung von Horst zur Liste:
Die Klammern sind verkehrt rum wegen dem HTML-Code
Wer sich eintragen will einfach ab (einschließlich) ]tr[ bis]/tr[ kopieren und darunter dem letzten ]/tr[ vor ]/tabel[ wieder einfügen.
Sein Name abändern und Einheiten eintragen.

Kraft- und Stabilisationstraining:
november
04.11.2012 teufelsbergcrosslauf - > lisa
10.11.2012 10. Cool-runner oberkollbach (calwer-berglauf-cup) -> bolk
17.11.2012 1. Jägerhüttenlauf calmbach (calwer-berglauf-cup)
17.11.2012 stromberg - home-> schauläufer?
17.11.2012 ek schwaikheim - home-> schauläufer?
18.11.2012 probelauf tübinger nikolauslauf -> philippé

dezember
02.12.2012 SC Ilsfeld (Leichtathletik) Nikolauslauf 2012 Anmeldung -> schauläufer, zanshin ?, Waldläufer ?
09.12.2012 tübinger nikolauslauf -> philippé, gero
16.12.2012 adventlauf ebersheim -> 3fach
31.12.2012 stuttgarter silvesterlauf -> philippé, bolk
31.12.2012 Bietigheimer Silvesterlauf ->
31.12.2012 Ottsila -> Waldläufer 66, zanshin

2013

januar
06.01.2013 grafenauer dreikönigslauf -> philippé, Gero, Gäu-Läufer, bolk

februar
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel
24.02.2013 Halbmarathon Mörfelden->

märz
10.03.2013 Bienwald Marathon Kandel -> Waldläufer 66 (M), zanshin (M), Gero, Gäu-Läufer
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 Suewag Energie 3. Serie - Pleidelsheim -> Schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
17.03.2013 Trail du Petit Ballon -> Gäu-Läufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > Lisa

april
07.04.2013 Solitudelauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, philippé
13.04.2013 Lichtenwalder Halbmarathon -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
20.04.2013 andechs-trail -> Lisa
28.04.2013 Ditzinger Lebenslauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, Jolly, philippé

mai
01.05.2013 wallberglauf -> Lisa
05.05.2013 Barbarossa Berglauf -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
12.05.2013 Oberstdorfer Gebirgstälerlauf - > Lisa
18.05.2013 Keufelskopf Ultra-Trail -> Gäu-Läufer
19.05.2013 Würzburg Marathon -> Gero
25.05.2013 mötzinger hm -> Gäu-Läufer
25.05.2013 GutsMuths Rennsteiglauf -> zanshin (SM), Waldläufer 66 (SM)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, Jolly
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km Biel -> gero?
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- Stunden Lauf Schmiden -> schauläufer (6 Std. falls ihn die Treppe nicht zerbröselt hat)
08.06. 2013 2-Seen-Lauf Tannheimertal - Lisa?
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
16.06.2012 Salomon X-Trail Run Breitnau-> bolk
21.06.2013 zut -> gutenberg1964, gäu-läufer
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa, waldläufer 66, zanshin
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 Pitztal-Gletscher TRAIL-MANIAK -> Lisa?
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), Jolly (Staffel-Marathon)
28.07.2013 details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> Lisa?

august
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, bolk, Lisa, Jolly
18.08.2013 APUT -> Gäu-Läufer, zanshin (?), Waldläufer 66 (?)
24.08.2013 karwendelmarsch -> zanshin (?), waldläufer 66 (?), lisa

september
01.09.2013 Hochgrat-Berglauf Oberstaufen 2013: Strecke, Termin, Startzeit, Anmeldung - RUNNER’S WORLD -> schauläufer? Lisa?
xx.09.2013 sardona ultra-trail -> lisa ? (86 km)
07-14.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer ??????????

oktober
04. - 06.10. 2013 Tour de Tirol -> Lisa (M) ?
20.10.2013 Bottwartal Marathon -> zanshin (M) Waldläufer 66 (M)
27.10.2013 frankfurt marathon -> Philippé, Gero, Gäu-Läufer???

zanshin hat geschrieben:super Videos gefunden.

- 1x Alb Marathon: Albmarathon 2012 - YouTube

ah - den Link kenne ich woher

Philippé hat geschrieben: ein Video davon für Euch.

Albmarathon 2012 - YouTube

Sogar die Träääääääilabschnitte werden erwähnt

So und nach Tagen der ähm Reife ist es auch mein Bericht fertig...ob er dadurch besser geworden ist? Glaub ich nicht!

Danke für den tollen Bericht ! Da hatte ich ja bisher nur Weicheiwetter beim Albmarathon.

gero hat geschrieben:Danke für den tollen Bericht !

Aber wie du so viel von "Gehen" und "Pause machen" schreiben kannst und dann noch so ne Zeit raushaust, ist mir ein Rätsel.

Philippé hat geschrieben:ah - den Link kenne ich woher



So und nach Tagen der ähm Reife ist es auch mein Bericht fertig...ob er dadurch besser geworden ist? Glaub ich nicht!

- in der kurzen Hos, ich glaub ich werr' blind !
- Begegnungsstrecke am Rechberg? (meinst die am Staufen?)
- Ledersohlen in Laufschuhen?
Fragen über Fragen...

Jolly Jumper hat geschrieben:

Aber wie du so viel von "Gehen" und "Pause machen" schreiben kannst und dann noch so ne Zeit raushaust, ist mir ein Rätsel.

Danke, Danke! Das mit den Pausen würde ich jetzt mal Langzeit-Intervalle nennen! ^^

@Kati: Mir kam gefühlt immer andauernd jemand entgegen. :-D Die Einlage hatte ich mal rein, weil mein Doc meinte, ein Bein sei länger als das andere... Ich lauf aber auch mit der unrund :-P

@Lisa: Glückwunsch zum Finish!


Euch alle einen guten Start in die Woche!

@Philippé: Danke für den Bericht!

@Carmen: prima Links

@Gero: in der Liste habe ich mich schon eingetragen, danke fürs Erstellen. Ich hoffe schon, dass mich das motiviert

@bolk: Welches Video?

Meine Zeit von gestern ist drin, über 59 min, das ist mein bisher schlechtestes Ergebnis, das Beste waren 54.57. Trotz des wirklich schönen Laufs und des Wetters bin ich schon etwas enttäuscht. Ich weiß nicht woran es lag, ich vermute zu wenig schnellere Läufe, oder eine falsche Einteilung. Nur lassen sich so 4 Min auf 10 Km auch nicht erklären, oder?

Lisa08 hat geschrieben: @Gero: in der Liste habe ich mich schon eingetragen, danke fürs Erstellen. Ich hoffe schon, dass mich das motiviert

Das will ich doch hoffen. Ich habe mir für den Winter fest vorgenommen endlich etwas für Kraft-, Stabilisation und allgemeine Athletik zu tun. Durch die Liste wird man zumindest daran erinnert

Lisa08 hat geschrieben: Meine Zeit von gestern ist drin, über 59 min, das ist mein bisher schlechtestes Ergebnis, das Beste waren 54.57. Trotz des wirklich schönen Laufs und des Wetters bin ich schon etwas enttäuscht. Ich weiß nicht woran es lag, ich vermute zu wenig schnellere Läufe, oder eine falsche Einteilung. Nur lassen sich so 4 Min auf 10 Km auch nicht erklären, oder?

Es gibt einfach WK, bei denen es nicht so gut läuft. Das einzige was hilft ist: Vergessen und weiterlaufen!

Gruß,
Gero

Lisa08 hat geschrieben:Meine Zeit von gestern ist drin, über 59 min, das ist mein bisher schlechtestes Ergebnis, das Beste waren 54.57. Trotz des wirklich schönen Laufs und des Wetters bin ich schon etwas enttäuscht. Ich weiß nicht woran es lag, ich vermute zu wenig schnellere Läufe, oder eine falsche Einteilung. Nur lassen sich so 4 Min auf 10 Km auch nicht erklären, oder?

Lass den Kopf nicht hängen - darfst ja auch nicht vergessen, was Du dieses Jahr schon alles gelaufen bist . Da kann die Formkurve nicht immer nach oben zeigen.

Lisa08 hat geschrieben:Meine Zeit von gestern ist drin, über 59 min, das ist mein bisher schlechtestes Ergebnis, das Beste waren 54.57. Trotz des wirklich schönen Laufs und des Wetters bin ich schon etwas enttäuscht. Ich weiß nicht woran es lag, ich vermute zu wenig schnellere Läufe, oder eine falsche Einteilung. Nur lassen sich so 4 Min auf 10 Km auch nicht erklären, oder?

Egal las die Zeit, Zeit sein. Du hattest Spaß und hast dieses Jahr auch nicht so fiel Lauf-Km.

Hey Lisa,

komm schon, überleg mal, du hast dieses Jahr überwiegend lange, bergige Dinger gemacht. Hast sicher ne Kondition wie ein Ackergaul , das war doch auch alles viel wichtiger und schöner!
Ich bin mir sicher, das du nur einmal die Woche ne Tempospritze brauchst und dann wird das ganz schnell wieder

Gruß,
Volker (der aus Erfahrung spricht, ich hatte zum Jahresende/Anfang schon öfters 10er die fast 8 min. über meiner PB gelegen sind)

Hi, ihr habt recht - abhaken!
Wobei: @Bolk: das mit der Kondition stimmt, stundenlang bergauf bin ich derzeit unkaputtbar

Trotzdem werde ich jetzt über den Winter ab und zu flach und schnell laufen, ganz ohne geht es halt doch nicht.

Hallole,

ihr hattet ja mächtig Lauf- und Kletterspaß in Magstadt. Wenn ic die Bilder sehe, wäre ich zu gerne wieder dabei gewesen. Wobei des künstliche Bächle gab's bei mir no net in 2011.

Lisa jetzt mach dich mal net verrückt wegen deiner Zeit. Dafür war die strecke wohl nicht eintönig genug. Komm 2013 nach Kandel und du wirst automatische schnell. Frag mal Horst, der ist dort auch schon vor lauter Verweifling schneller geworden als er wollte

Ich hatte einen schönen Kurzurlaub der alles beinhaltete. Vater/Sohn Geflachse vom Feinsten, einen morgendlichen Traillauf auf den im Schneetreiben und am gleichen Tag nur wenige Stunden später sitze ich am Nachmittag in Lindau an der Uferpromenade Eis essend in der Sonne. Mein Junior musste sich mal wieder die dazu passende Großtat seines alten Herrn anhören, der hier in der ersten Kurve nach dem Start am 3-Länder Marathon 2010 an der Ladenecke die Treppe fliegend genommen hat .... Tags darauf eine 8-stündige Gewaltour von Füssen, Schloß Hohenschwangau zum Säuling. Hoch über die Nordflanke bei 20 cm Neuschnee ab 1300 Meter. Der Gifel ist auf 2000 m und der Weg dorthin a bissle luftig. Auf dem Gipfel Fernsicht bei Fön bis zu den Ausläufern Münchens. Zurück über die Südseite zuerst rutschig, schlammig an Halteketten abwärts zum Säulinghaus und dann endlos weit das Felsmassiv umrundet. Dann wieder durch den tiefen Neuschnee abgestiegen. Zum Glück erreichten wir die letzten Kilometer Waldautobahn noch vor Einbruch der Dunkelheit. Die letzten knappe halbe Std. habe ich dann aber doch meine Festbeleuchtungs-Stirnlampe in Anspruch genommen. Um 18:15 waren wir wieder am Parkplatz, direkt unterhalb des romantisch beleuchten Schlosses. Fazit: Zum Gück war eine Spur gelegt beim Aufstieg, weil sonst ist da an dem Tag keiner hoch, die paar Wanderer die wir trafen kamen über die nahezu schneefreien Südseite von Österreich oder vom Säuling Haus. Und die Erkenntnis. Auch 15 km können ganz schön lang sein
Am Sonntag dann der Genußtag: Vom Hündlegipfel in Oberstaufen eine gemütliche Wanderunde Richtung Thalkirchdorf Schwandalpe wo es Kaiserschmarn und Apfelstrudel gab. Abschließend noch am Alpsee mit dem Alpin Coaster gerodelt. Schee war's mein Alternativtraining. Zählt das eigentlich zum Rumpfstabi-programm. Weil beim Stichwort Muckibude krieg ich immer Ausschlag. Fast so schlimm wie bei Iiiii..ntervalle laufen (O.K. hab's neulich mal wieder probiert, da hat's eigentlich gar net so arg weh getan ) oder Schwaikheimer Saisonabschlußlauf (Grusel, fast so schlimm wie Biel , wo einem das Licht ausgemacht wird )

Grüssle Klaus

Klaus, ich bin in Schwaikheim. Möge das Deine Entscheidung beeinflussen, in die eine oder andere Richtung *gacker*

Sodele - wir haben gerade unsere wtl. Bauch-Beine-Po-Rücken Einheit inkl. Rumpf-Stabi und anschl. Stretching hinter uns gebracht.
1x wtl. haben wir uns als Pflichteinheit auferlegt, besser wären aber 2 Einheiten.

Und bei den Liegestützen habe ich wieder voll versagt.....

___
@Philipp: Danke für den Bericht
(Dass Du den Link zum Video auch schon gepostet hast, ist mir leider entgangen.... )


Erklärung von Horst zur Liste:
Die Klammern sind verkehrt rum wegen dem HTML-Code
Wer sich eintragen will einfach ab (einschließlich) ]tr[ bis]/tr[ kopieren und darunter dem letzten ]/tr[ vor ]/tabel[ wieder einfügen.
Sein Name abändern und Einheiten eintragen.

Kraft- und Stabilisationstraining:
november
04.11.2012 teufelsbergcrosslauf - > lisa
10.11.2012 10. Cool-runner oberkollbach (calwer-berglauf-cup) -> bolk
17.11.2012 1. Jägerhüttenlauf calmbach (calwer-berglauf-cup)
17.11.2012 stromberg - home-> schauläufer?
17.11.2012 ek schwaikheim - home-> schauläufer?
18.11.2012 probelauf tübinger nikolauslauf -> philippé

dezember
02.12.2012 SC Ilsfeld (Leichtathletik) Nikolauslauf 2012 Anmeldung -> schauläufer, zanshin ?, Waldläufer ?
09.12.2012 tübinger nikolauslauf -> philippé, gero
16.12.2012 adventlauf ebersheim -> 3fach
31.12.2012 stuttgarter silvesterlauf -> philippé, bolk
31.12.2012 Bietigheimer Silvesterlauf ->
31.12.2012 Ottsila -> Waldläufer 66, zanshin

2013

januar
06.01.2013 grafenauer dreikönigslauf -> philippé, Gero, Gäu-Läufer, bolk

februar
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel
24.02.2013 Halbmarathon Mörfelden->

märz
10.03.2013 Bienwald Marathon Kandel -> Waldläufer 66 (M), zanshin (M), Gero, Gäu-Läufer
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 Suewag Energie 3. Serie - Pleidelsheim -> Schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, Gero, bolk
17.03.2013 Trail du Petit Ballon -> Gäu-Läufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > Lisa

april
07.04.2013 Solitudelauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, philippé
13.04.2013 Lichtenwalder Halbmarathon -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
20.04.2013 andechs-trail -> Lisa
28.04.2013 Ditzinger Lebenslauf -> Gero, Gäu-Läufer, bolk, Jolly, philippé

mai
01.05.2013 wallberglauf -> Lisa
05.05.2013 Barbarossa Berglauf -> Lisa, zanshin, Waldläufer 66
12.05.2013 Oberstdorfer Gebirgstälerlauf - > Lisa
18.05.2013 Keufelskopf Ultra-Trail -> Gäu-Läufer
19.05.2013 Würzburg Marathon -> Gero
25.05.2013 mötzinger hm -> Gäu-Läufer
25.05.2013 GutsMuths Rennsteiglauf -> zanshin (SM), Waldläufer 66 (SM)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, Jolly
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km Biel -> gero?
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- Stunden Lauf Schmiden -> schauläufer (6 Std. falls ihn die Treppe nicht zerbröselt hat)
08.06. 2013 2-Seen-Lauf Tannheimertal - Lisa?
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
16.06.2012 Salomon X-Trail Run Breitnau-> bolk
21.06.2013 zut -> gutenberg1964, gäu-läufer
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa, waldläufer 66, zanshin
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 Pitztal-Gletscher TRAIL-MANIAK -> Lisa?
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), Jolly (Staffel-Marathon)
28.07.2013 details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> Lisa?

august
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, bolk, Lisa, Jolly
18.08.2013 APUT -> Gäu-Läufer, zanshin (?), Waldläufer 66 (?)
24.08.2013 karwendelmarsch -> zanshin (?), waldläufer 66 (?), lisa

september
01.09.2013 Hochgrat-Berglauf Oberstaufen 2013: Strecke, Termin, Startzeit, Anmeldung - RUNNER’S WORLD -> schauläufer? Lisa?
xx.09.2013 sardona ultra-trail -> lisa ? (86 km)
07-14.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer ??????????

oktober
04. - 06.10. 2013 Tour de Tirol -> Lisa (M) ?
20.10.2013 Bottwartal Marathon -> zanshin (M) Waldläufer 66 (M)
27.10.2013 frankfurt marathon -> Philippé, Gero, Gäu-Läufer???

zanshin hat geschrieben:
@Philipp: Danke für den Bericht
(Dass Du den Link zum Video auch schon gepostet hast, ist mir leider entgangen.... )

Dafür bin ich mir nicht sicher, ob dies hier schon gepostet wurde ServusTV - Bergwelten

Grüßle

Philipp - der heute nichts gemacht hat, werder laufen noch sich verbiegen

Was ist eigentlich hier los - ich höre plötzlich die ganze Zeit was von Lauf ABC, Intervallen, Körpermittentraining...vor n paar Tagen wurde hoch ordentlich Berglauf gezündelt und nun dies... ;-)

Philippé hat geschrieben: Was ist eigentlich hier los - ich höre plötzlich die ganze Zeit was von Lauf ABC, Intervallen, Körpermittentraining...vor n paar Tagen wurde hoch ordentlich Berglauf gezündelt und nun dies... ;-)

Es wird Winter....

ja ich fühl mich auch schon ganz schlecht.

Philippé hat geschrieben: Was ist eigentlich hier los - ich höre plötzlich die ganze Zeit was von Lauf ABC, Intervallen, Körpermittentraining...vor n paar Tagen wurde hoch ordentlich Berglauf gezündelt und nun dies... ;-)

Die Ziele für 2013 sind halt hoch

Und ein wenig an seinen Schwächen arbeiten, kann enorm viel bringen.

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Die Ziele für 2013 sind halt hoch

Und ein wenig an seinen Schwächen arbeiten, kann enorm viel bringen.

Gruß,
Gero

Schwächen
Eher schwächeln Gestern abend hab ich meinen Lauf schon nach einem Kolimeter unterberechen müssen. Notfallhandy hat gebimmelt und mir einen Wasserschaden bei einem Mieter meiner Fima gemeldet. (Anmerkung: So alle paar Wcohen bin ich dran nach Geschäftsschluß und am Wochenende meine Freizeit in den Dienst der Firma zu stellen um Notfälle unserer Mieter an entsprechende Handwerker weiterzuleiten) Ich war nach 10 Minuten in der Gegend rumstehen und telefonieren drauf und dran umzukehren. Dazu hatte meine Frau vor um 20:30 noch ins Fitneßstudio zu wollen zwecks stählerner Leibesertüchtigung. Und es wad nun schon 8 Uhr und die fehlenden 9 km meiner 10ner Runde war in der halben verbleibenden Stunde nun beim besten Willen nicht mehr zu schaffen. Dafür muß ich noch ein bissle Tempotraining machen Zum Glück habe ich es geschafft den Schweinehund zu überlisten und noch eine verkürzte 5 km Runde zu laufen.

@kati: Schwaikheim : Seither war mir nur die Strecke ein Graus, aber jetzt kommst auch noch du .... (Duck und wech:steinigen

Grüssle Klaus

ja Klaus so ist das, das Übel lauert immer und überall. Aber was denkst Du, wie Du den Buggel hinunterfliegst, wenn ich Dir da auf der Begegnungsstrecke entgegenkrieche. Du wirst Dich fühlen wie ein junger Gott

Philippé hat geschrieben: Dafür bin ich mir nicht sicher, ob dies hier schon gepostet wurde ServusTV - Bergwelten
Grüßle Philipp - der heute nichts gemacht hat, werder laufen noch sich verbiegen
Was ist eigentlich hier los - ich höre plötzlich die ganze Zeit was von Lauf ABC, Intervallen, Körpermittentraining...vor n paar Tagen wurde hoch ordentlich Berglauf gezündelt und nun dies... ;-)

Danke für den Link

gero hat geschrieben:Die Ziele für 2013 sind halt hoch
Und ein wenig an seinen Schwächen arbeiten, kann enorm viel bringen.
Gruß,
Gero

Wenn ich nicht regelmäßig Kraft- und Stabiübungen mache, bin ich gleich wieder beim Physio ...
Schade bloß, das ich diese Woche außer 6 Std Cycling `nichts ´ mache.

zanshin hat geschrieben: Es wird Winter....

Ja, hoffentlich liegt bald genug Schnee

Ach ja, ich habe heute etwas Motivation gebraucht und als Frau natürlich Schuhe gekauft

Ich habe es endlich geschafft eine Bericht zum Frankfurt-Marathon zu schreiben. Literarisch nicht besonders wertvoll, aber immerhin

Aktuelles - immer zweimal mehr!

Gruß,
Gero

@Gero: Danke für den Bericht - und dass du beim nächsten Mal die 3 Std knackst bin ich mir sicher! Wirds Kandel?

Lisa08 hat geschrieben:Wirds Kandel?

Vielleicht... Das hängt von den Wetterverhältnissen am Anfang des Jahres und von vielen anderen Dingen ab. Für einen ernsthaften sub3 Versuch muß das Training halt stimmen.

Gruß,
Gero

Lisa08 hat geschrieben:Danke für den Link

Wenn ich nicht regelmäßig Kraft- und Stabiübungen mache, bin ich gleich wieder beim Physio ...
Schade bloß, das ich diese Woche außer 6 Std Cycling `nichts ´ mache.

Ja, hoffentlich liegt bald genug Schnee

Ach ja, ich habe heute etwas Motivation gebraucht und als Frau natürlich Schuhe gekauft

Was für welche? Lauf- oder Bergschuhe

und der Link zu Servus TV klingt gut. Werde ich bei Gelegenheit reinziehen. Hier noch ein Kommentar Was gesagt werden muss

Grüssle Klaus

schauläufer hat geschrieben:Was für welche? Lauf- oder Bergschuhe
Grüssle Klaus

Bei dem Trainingsgelände das ich ab Januar habe würde ich sagen für beides
Du hast ja tolle Touren hinter dir, aber warum bist du beim Säuling nicht gleich von Österreich hoch?

Gero, sehr schön geschrieben *insider* Hach. Ob die eine Minute auf der ersten Hälfte es wirklich rausgerissen hätte? Ich glaube ja mittlerweile, dass Marathonzeiten einfach SCHICKSAL sind. So. Jetzt habt Ihr es Werde mich schicksalhaft auch auf Kandel vorbereiten.

Carmen, wir können jetzt im Partnerlook laufen, hab das pinkfarbene Shirt noch in 38 bekommen. Vom Schnitt bin ich nicht so begeistert, aber das Material und die Farben reißen's raus

Meine Unterhaltung für heute Abend ist eingetroffen: "I WANT TO RUN"
Na, wenn das mal keinen Motivationsschub und viele verrückte Ideen gibt

gero hat geschrieben:Meine Unterhaltung für heute Abend ist eingetroffen: "I WANT TO RUN"
Na, wenn das mal keinen Motivationsschub und viele verrückte Ideen gibt

oh wart auf mich, ich komm vorbei Die Elke, die da u.a. portraitiert wird, ist eine gute Freundin von mir. Auch wenn uns mittlerweile ein paar Kontinente trennen und der Kontakt so ziemlich abgerissen ist. Damals vom Lauf hat sie mir täglich mehrere SMSsen mit den haarsträubendsten Details geschickt Ich war quasi selbst dabei *hihi*

Hallole,

was neues:
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ost1478453

Grüssle Klaus

ich les keine Walker-Berichte !!!! (ich les nur Berichte, in denen ICH vorkomme)

Sorry, Kati, ich habe gerade Geros Bericht gelesen.

Schön geschrieben, Gero! Die 3 fällt bestimmt noch.

Jolly Jumper hat geschrieben:Sorry, Kati, ich habe gerade Geros Bericht gelesen.

Schön geschrieben, Gero! Die 3 fällt bestimmt noch.

ich war's net, ich war's net !!!!!

Kati_S hat geschrieben:Gero, sehr schön geschrieben *insider*

Ich sag' vorab schon mal Danke, gero!!!!! Zum Lesen werde ich aber erst morgen kommen....

Kati_S hat geschrieben:Carmen, wir können jetzt im Partnerlook laufen, hab das pinkfarbene Shirt noch in 38 bekommen. Vom Schnitt bin ich nicht so begeistert, aber das Material und die Farben reißen's raus

Tja...... jetzt braucht nur noch Anja eines. Und dann können wir 2013 unseren "Meistertitel" in Schw. Gmünd "stilsicher" verteidigen.

zanshin hat geschrieben:

Ich sag' vorab schon mal Danke, gero!!!!! Zum Lesen werde ich aber erst morgen kommen....



Tja...... jetzt braucht nur noch Anja eines. Und dann können wir 2013 unseren "Meistertitel" in Schw. Gmünd "stilsicher" verteidigen.

Anja hat genügend pinkfarbene Shirts wenn auch nicht dieses
So Ihr Lieben, ein weiterer Programmpunkt 2013 ist im Kasten: 3. Juni

Kati_S hat geschrieben: So Ihr Lieben, ein weiterer Programmpunkt 2013 ist im Kasten: 3. Juni

Und das wäre?

zanshin hat geschrieben: Und das wäre?

sag ich net hihi

((ok, damit das jetzt net blöd daherkommt, es ist kein Lauf))

gero hat geschrieben:Meine Unterhaltung für heute Abend ist eingetroffen: "I WANT TO RUN"
Na, wenn das mal keinen Motivationsschub und viele verrückte Ideen gibt

Na dann ...!

Ich glaub ich bin ein Weichei: Bei uns ist es windig und verregnet, als erstes habe ich mich aufs Fitness und die Sauna gefreut Morgen geht ich wieder laufen, da scheint die Sonne

Meine Schuhe sind schon verschickt ich beobachte grad DHL ...

ich krieg Schnuppen