eigentlich hätt ich ja schneller können 
Kannst du dich nicht irgendwie anders austoben? Hanteltraining?
, noch mehr Berge , noch mehr Klettersteige 
Wenn es unbedingt sein muss.Lisa08 hat geschrieben:@Horst: wenn du noch mal so eine Trainingseinheit brauchst, ich wüsste da was
| name | kw44 | kw45 | kw46 | kw47 | kw48 | kw49 | kw50 | kw51 | kw52 |
| lisa | 1 | 0 | 0 | 3 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| gero | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| gäu-läufer | 4 | 2 | 0 | 2 | 3 | 4 | 3 | 0 | 0 |
| bolk | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 | 0 | 0 |
| waldläufer 66 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 00 | 0 | 0 | 0 |
| zanshin | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| soiernmensch | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
eigentlich hätt ich ja schneller können so ähnlich sieht es bei mir gerade auch ausLisa08 hat geschrieben: Ach ja, Laufen & sonstiger Sport: dieses Jahr habe ich dafür keine Zeit mehr meine Energie stecke ich grad in alles andere..
, jeder Anflug von Neuanfang wird ganz schnell, aus den unterschiedlichsten Gründen, wieder im Keim erstickt. Hihihi, jaja irgendwie haben die den Bock zum Gärtner gemacht, ich hoff mal ich muß net doch noch mal eine Nacht im Schurwald verbringen nur weil ich nach getaner harter Arbeit vom rechten Weg abkomme (und statt ins Tal, denn in Wald nehme teufel:Kati_S hat geschrieben:Klaus, was machen die mit Dir, nachdem Du den Glühwein ausgegeben hast?
Danke für den Tipp, trage ich mal dem Familienvorstand vor.
) Ich hab mich für den Dienst nur ganz dezent aufgedrängt. Normal sind die echten Männer ja für die Hardware (Zelte, Bänke usw.aufbauen ) zuständig aber ich hab denen verklickern können das ich mir die anderen harten Sachen besser liegen (oder mich zum abliegen bringen ). Eigentlich wollte ich ja den Weihnachtsmann spielen der immer am Schluß aus dem Wald kommt und wettert: Draußen vom Walde komm ich her, ich muß euch sagen ich fürcht mich dort sehr , oder so änlich 
Aber mein Wunsch wurde abgelehnt. Die hen halt g'moint des sei ein zu gefährlicher Job für mich. Vor 2 Jahren ist nämlich dem der die Figur immer spielt beim Läuten die große Glock beim kräftigen schellen aus der Hand geflutscht. Normal wär des net so wild. Bloß der Weihnachtsmann stand dabei oben am Fels in ca. 10 m Höhe und unten die X-mas Partypeople. Ein Glück, das damals niemand getroffen wurde. Und wer weiß was mir im Dulio passieren könnt. Der Schlitten samt Päckle wär wohl der Super-Gau für die lieben Kinderlein. Oder gar: "It's raining man" (zumindest einen ) eigentlich hätt ich ja schneller können 
Kati_S hat geschrieben:DIESES Weihnachten würden die Kinder noch ihren Enkeln erzählen. *prust*
Es ist wirklich schade, dass sie Dich nicht einsetzen. Mr Bean könnte es auch nicht besser, und Du würdest es noch ohne Gage machen.
Hab ich eigentlich mal die Geschichte von meinem DLRG-Rettungsschein Silber erzählt? Wir mussten auf der einen Bahn üben, wie man die Rettungsboje wirft. Während auf der Nebenbahn geschwommen wird. Ich hatte da so meine Bedenken und hab den Übungsleiter gefragt, ob das nicht gefährlich sei, falls man aus Versehen über die Bahn hinauswirft und einen Schwimmer trifft. Die Antwort lautete, so vollkommen bekloppt habe sich in den 25 Jahren, in denen er Übungsleiter sei, noch keiner angestellt. Ich muss sagen, der junge Mann den ich daraufhin abgeschossen hab, hat sich sehr souverän verhalten. Als er wieder sprechen konnte, hat er meine Wurftechnik gelobt.
so schafft man sich gleich ein Rettungsopfer. eigentlich hätt ich ja schneller können Eine Stunde Ergometer fahren im Wohnzimmer ist zwar kein Ersatz fürs Laufen, aber besser als nichts.Jolly Jumper hat geschrieben: Gero: Gute Besserung und wie Lisa schon vorschlug: Tob dich irgendwie anders aus.
eigentlich hätt ich ja schneller können Ich ziehe ernsthaft in Erwägung,dieses in Zukunft auch zu tun....gero hat geschrieben:Eine Stunde Ergometer fahren im Wohnzimmer ist zwar kein Ersatz fürs Laufen, aber besser als nichts.
Leider nein. Ich mußte sogar erstmal ein Netzteil suchen, um das Ergometer zu verwenden.Kati_S hat geschrieben:kann man da vielleicht einen Stromgenerator anschließen?
ich mein ja nur
Autsch! Was machst du für Sachen... Ich wünsche dir erstmal gute Besserung!the_edge1975 hat geschrieben:Ich ziehe ernsthaft in Erwägung,dieses in Zukunft auch zu tun....
Nachdem mir gestern auf dem Heimweg das Hinterrad vom MTB weggerutscht ist,es mich tierisch hingelegt hat und ich mit ner leichten Gehirnverschüttelung ne Nacht im kkh leonberg bleiben durfte...
Hab ich schon erwähnt,dass ich Winter nicht mag?
gero hat geschrieben:Leider nein. Ich mußte sogar erstmal ein Netzteil suchen, um das Ergometer zu verwenden.
Autsch! Was machst du für Sachen... Ich wünsche dir erstmal gute Besserung!
Aber trotz Fernseher und Intervall-Programmen ist Ergometerfahren nicht so prickelnd.
Gruß,
Gero
der den Winter auch nicht schönreden muß, und gut darauf verzichten kann.
hoffentlich hast Du ordentlich Schimpfe von Deiner Frau gekriegt, Bub sowas macht-man-einfach-nicht !!! Gute Besserung !!!the_edge1975 hat geschrieben:Ich ziehe ernsthaft in Erwägung,dieses in Zukunft auch zu tun....
Nachdem mir gestern auf dem Heimweg das Hinterrad vom MTB weggerutscht ist,es mich tierisch hingelegt hat und ich mit ner leichten Gehirnverschüttelung ne Nacht im kkh leonberg bleiben durfte...
Hab ich schon erwähnt,dass ich Winter nicht mag?
eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können Na, dann lag ich mit meinem Spontantrainingsprogramm gar nicht so schlecht:the_edge1975 hat geschrieben: Als Programm kann ich dir empfehlen
15min einrollen,dann je 5min die Frequenz steigern bis 110/min und dann 8*20/20 sec Vollgas/Pause,und 15min ausrollen...
Nee,nur lob,weil ich eben keinen Meter ohne helm fahre...ohne den ich im übrigen wohl jetzt etwas zermatscht aussehen würde...Kati_S hat geschrieben:hoffentlich hast Du ordentlich Schimpfe von Deiner Frau gekriegt, Bub sowas macht-man-einfach-nicht !!! Gute Besserung !!!
Auch nicht übel!;-)gero hat geschrieben:Na, dann lag ich mit meinem Spontantrainingsprogramm gar nicht so schlecht:
15min locker, 12*20/20 sec Vollgas/Pause, 15min locker, 3 * 3min mit steigendem Widerstand (Berge), 15min locker
Meine Beine spüre ich jetzt schon etwas
Hast du ne Bandage oder ne Schiene? Mein Tipp: Kompressionsstrumpf tragen und später tapen. Hat bei Gutenberg und mir wunderbar funktioniert.gero hat geschrieben:Ich seh schon, es gibt noch viel. Aber am liebsten würde ich wieder Laufen. Vielleicht probier ich bald mal eine vorsichtige, kurze Runde... Alles was schmerzfrei geht, sollte in Ordnung sein. Und meine Hightechbandage sollte mich auch ausreichend vor erneuter Verletzung schützen.
Gute Besserung!Ich habe einen Kompressionsstrumpf, quasi mit zusätzlicher Tapefunktion:Jolly Jumper hat geschrieben:Hast du ne Bandage oder ne Schiene? Mein Tipp: Kompressionsstrumpf tragen und später tapen. Hat bei Gutenberg und mir wunderbar funktioniert.
Ah ja, da bist du ja erstmal gut mit versorgt.gero hat geschrieben:Ich habe einen Kompressionsstrumpf, quasi mit zusätzlicher Tapefunktion:
MalleoTrain® Plus - Aktivbandage für erhöhte Stabilität und Sicherheit des Sprunggelenks
Je nachdem, wie fest man den Gurt anlegt, wird der Fuß mehr oder weniger stabilisiert.
na das wär ja noch schöner, auch noch ohne Helm.. des geht gar net gellthe_edge1975 hat geschrieben:Nee,nur lob,weil ich eben keinen Meter ohne helm fahre...ohne den ich im übrigen wohl jetzt etwas zermatscht aussehen würde...
Als Musik zum spinning empfehle ich übrigens green day...^^
eigentlich hätt ich ja schneller können es gibt Kelche, die kann man an sich vorüberziehen lassen.Jolly Jumper hat geschrieben::
Horst, hättest du den Bottich doch lieber hier stehen lassen.
eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können Ganz genau das Nutella von Ritter Sport um ganz genau zu sein. Aber meine Kinder essen davon auch immer mehr als von dem anderen süßen Nutella. Zum Glück kann man das nicht im Laden kaufen sondern nur in Waldenbuch.Kati_S hat geschrieben:ach der Bottich bezog sich auf Nutella *grins*. ich hab heut wohl echt ein Kommunikationsproblem...
Geht doch ganz einfach.the_edge1975 hat geschrieben:Kati,falls dein Mann dich wieder versteht,kannst ihn evtl mal fragen,ob er laufräder zentrieren kann?;-)
" oder schon bei den Aasgeiern, äh Allgäuern. Übst du schon fleißig die linguistische Semantik des voralpenländischen Idioms Ach, grad fällt mir die Zweideutigkeit meines Vergleichs im Bezug auf den "kleinen" Unterschied auf. : Gibt's was neues? ) würd der verhinderte Weihnachtsmann dir vielleicht doch noch eine "Schöne Bescherung" liefern zum Jahresabschlußläufle in Weilimdorf.
Wahrscheinlich ist er ein Kind der Facebook-Jünger geworden und hat jetzt Follower, statt Läufer aus dem Berg- und Landschaftsläuferfaden die ihn dauernd abhängen . Das Kapitel über Biel hab ich als erstes gelesen und gehofft es wirkt nachhaltig als Schocktherapie. War aber weniger Wahn als befürchtet. Da waren die Bieler Nächte die unsere Eltinger "Grand Dame" beschrieben hat deutlich stärkerer Tobak für meine zarte Seele. Apropos Tobak. Mit Ausnahme des Laufens lehne ich doch jewede Suchtmittel vehement ab. Mein geliebter "Roter" ist ja ein Heilmittel (zumindest solange er in hömophatischer Dosierung eingenommen wird, was leider seltenst klappt ). Also doch die alte Devise aus der Mottenkiste kramen: Viel hilft viel . Ich seh schon der gestrige "Herburger "benebelt noch meine Sinne. Vor allem den Un-Sinn er sagt er kann nicht. Dazu bräuchte man einen speziellen Radständer, den er nicht hat. Im Radladen kostet es so 30 EUR pro Rad, aber das weißt wahrscheinlich schonthe_edge1975 hat geschrieben:Danke,Horst,genau so mach ichs!!!:-)))
eigentlich hätt ich ja schneller können eigentlich hätt ich ja schneller können Hab mal zugeschaut wie es einer gemacht hat.Kati_S hat geschrieben:er sagt er kann nicht. Dazu bräuchte man einen speziellen Radständer, den er nicht hat. Im Radladen kostet es so 30 EUR pro Rad, aber das weißt wahrscheinlich schon
Gäu-Läufer hat geschrieben:Hab mal zugeschaut wie es einer gemacht hat.
Loch in den Tisch gebohrt. Gabel fest gemacht. Rad eingespannt.
Winkel an den Tisch geschraubt. Eine verstellbare Spitze dran, die man zur Felge und zurück schieben kann.
Damit hat er die Felge von meinem Sohn Top eingestellt. Hat mich 5€ gekostet.
Da möchte ich mal Katis Gesicht sehen, wenn Herr S mal kurz ein Loch in den Esstisch bohrt.ich wolllts net sagen... Zum Glück hat Herr S eine recht gut ausgestattete Werkstatt und in 11 Jahren Ehe auch schon Erfahrungen gesammelt was passiert wenn .... man zum Beispiel die 50-EUR-Zuchtrose der Gattin einfach mit dem Rasenmäher....Jolly Jumper hat geschrieben:
eigentlich hätt ich ja schneller können Rosenkrieg!!Kati_S hat geschrieben:ich wolllts net sagen... Zum Glück hat Herr S eine recht gut ausgestattete Werkstatt und in 11 Jahren Ehe auch schon Erfahrungen gesammelt was passiert wenn .... man zum Beispiel die 50-EUR-Zuchtrose der Gattin einfach mit dem Rasenmäher....
Duck und wech... 
vor oder nach dem bohren???Gäu-Läufer hat geschrieben:Ich vergaß zu schreiben das der Tisch in der Fahrradwerkstatt stand und im Hause ausgedient hatte.
Ich habe heute brav in die Pedale getreten.schauläufer hat geschrieben: @gero: Wie geht's voran mit deinem spinnerten Spinning
Ich fahre einfach mal nach Körpergefühl und hoffe, dass ich mich bald wieder im Laufschritt fortbewegen darf. Oder sollte ich den Pulsmesser reaktivieren? eigentlich hätt ich ja schneller können Ich halte die Anzeigen selbst auch für ziemlich zweifelhaft.Kati_S hat geschrieben:450 Watt ? Ich fall beim Belastungs-EKG immer schon bei 150 halbtot vom Rad.
Als spinning bezeichnet man wohl eigentlich ne Einheit auf nem ergometer mit starrer nabe,bei dem der Widerstand verändert werden kann.in Fitnesstudios meist in Gruppen serviert,damit's nicht gar so langweilig wird...gero hat geschrieben:Ich habe heute brav in die Pedale getreten.
Aber wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen Ergometer, Indoor-Cycling und Spinning?
- Für ein Ergometer benötige ich einen Pulsmesser. (Den verwende ich aber zur Zeit nicht.)
- Spinning heißt das Ganze, wenn die Musik lauter als der Puls ist. (Zur Zeit sehe ich fern und höre keine Musik beim Pedalieren)
- und Indoor-Cycling muß dann wohl der Rest sein, oder?
Als betreibe ich wohl Indoor-Cycling
Ich habe nur keine Ahnung, wie ich die Anzeige dieser wundervollen Quälmaschine deuten soll. Sind diese Anzeigen komplett für die Tonne? Die Geschwindigkeit variiert zwischen 35km/h und 45km/h. Die Watt-Angaben, die ich trete, schwanken zwischen 200W und 450W. Die Trittfrequenz liegt meist so um die 90-110/min, Viele Zahlen, wenig Aussage
Gruß,
Gero
der früher ein Meister im Laufradzentrieren war. Aber das ist schon ziemlich lang her
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