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Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

22001
Whats app hatte ich auch auf dem Handy. Habe es aber vor kurzem wieder runtergeschmissen, da ich es nicht genutzt habe,,,, :hihi:

Volker und ich liefen heute rd.16 hügelige km. Teilweise war es ganz schön rutschig - v.a gegen Ende.
(Weil bei uns die bekloppte Gemeinde meinte, Salz auf die Flurbereinigungswege kippen zu müssen, anstatt einfach nix zu tun oder nur zu räumen und etwas Split zu streuen. Folge: Nachdem der geschmolzene Schnee wieder anfror war es spiegelglatt!!! :klatsch: :klatsch: :klatsch: )
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

22002
Hallo,

kaum bin ich nicht im Forum, redet ihr (fast) nur noch übers Essen :hihi:

Laufen war ich letzte Woche nicht, dafür war ich gestern noch 11 Km und ca. 850 HM mit Schneeschuhen auf dem Laber. Ein Traumtag, saukalt aber sonnig mit Pulverschnee :geil: Auf dem Berg einen 360° Rundblick.

Angemeldet bin ich jetzt zum Frühjahrslauf in Sonthofen. Vorsichtig geplant habe ich noch Lichtenwald und den Wallberglauf. Der Rest wird sich zeigen.

@Horst: Derzeit ist der Ballon unwarscheinlich, da mir das ganze Training fehlt. Die letzte Februarwoche bin ich auf Schulung, das WE am 9./10. März auch wieder und unter der Woche habe ich zum Teil einen 10-12 Std. Arbeitstag.

Grüße

Lisa

22003
Lisa08 hat geschrieben:@Horst: Derzeit ist der Ballon unwarscheinlich, da mir das ganze Training fehlt. Die letzte Februarwoche bin ich auf Schulung, das WE am 9./10. März auch wieder und unter der Woche habe ich zum Teil einen 10-12 Std. Arbeitstag.
Bei mir steht der Lauf auch auf der Kippe. Wollte heute eigentlich zur Arbeit laufen. Habe mir am Samstag aber das Knie verdreht und konnte gestern kaum laufen. Heute geht es schon wieder fiel besser. Am Mittwoch werde ich wieder auf der Piste sein. Alles halb so schlimm.

Dafür trage ich ein Privater Westweg lauf ein 04.05 Pforzheim -> Forbach

kraft- und stabilisationstraining:
name kw01 kw02 kw03 kw04 kw05 kw06 kw07 kw08 kw09
lisa 0
gero 1 1 1 1
bolk 0
soiernmensch 1 3 0 2 2


2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, Soiernmensch
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer, lisa
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 Füssen Marathon -> Gutenberg
28.07.2013 [url="http://www.tri-team-kleinwalsertal.com/ ... tails.html]details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg[/url] -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22004
Gäu-Läufer hat geschrieben:Heute gab es eine Stirnlampe von Ferei HL20 mit 600Lumen, aber nur zum testen bekommen.
:daumen: Hab mir die im Spätherbst gekauft. Die zweite Stuffe jannst du stufenlos dimmen, das ist supi. Weil die Vollgasstufe ist zwar mega :geil: aber ich hab's noch nicht auf Dauer probiert, weil ich denke das zieht schnell mächtig Saft aus dem Akku. A bissle schwer ist das Ding, aber der Sitz mit dem Kopfband ist bei mir gut. Die Lampe ist halt eigentlich nicht zum flotten Laufen konstruiert worden, von daher gibt es schon besseres, aber halt auch deutlich teureres.

Muss aber gestehen, dass ich das Teil vom "Lampenpapst" auch nicht so oft genutzt habe und im letzter Zeit bei Dunkelheit die beleuchtete Stadtrunde vorgezogen hab. Das hat aber auch andere Gründe. Die ist halt topfeben und schöner Asphalt. Grad ist der Berg und derTrail die Kür, das Speedtraining die Pflicht, hat Vorrang da ich alles auf Pleidelsheims Zehnerzeit (SUB 4:tocktock: :confused: ) fokussier.

Hoffentlich klappt des schnell, weil ich will danach Höhenmeter schruben für die Treppe vom Niesen (vorher noch ne Revanche in Wildbad als Training evtl.)

Grüssle Klaus
13.04. 12h Lauf Grüntal 53,55k
14.04. LIWA-Mara 04:56:44
27.04. Tri-speck 69 km 1100 hm
05.05. Trolli-Mara 04:35:12
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
06.07. Heuchelbergtrail 50 k
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin

22005
Bei voll Last hält sie 3h. 30min später ist sie fast aus. Habe ich im Wohnzimmer getestet.
Es ist der 3,7V Li-io 18650 2600mAh Akku drin.


Schieb


kraft- und stabilisationstraining:
name kw01 kw02 kw03 kw04 kw05 kw06 kw07 kw08 kw09
lisa 0
gero 1 1 1 1
bolk 0
soiernmensch 1 3 0 2 2


2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, Soiernmensch
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer, lisa
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 Füssen Marathon -> Gutenberg
28.07.2013 [url="http://www.tri-team-kleinwalsertal.com/ ... tails.html]details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg[/url] -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22006
Hallo Horst, was macht dein Knie? Wieder besser?

@Klaus: Du schaffst sub 40 sicher :nick:

@Holle: In Kitzbühel bin ich vermtulich nicht, das wird mir zu eng, einen Tag später fahr ich nach Berlin und mit der Vorbereitung bekomme ich das nicht hin - außer die Vernunft siegt mal wieder nicht...Lust hätt ich schon :peinlich: :teufel:

Schneeschuhgehen fällt jetzt auch flach, die Sonntage brauche ich zum Lernen, dann gehe ich wenigstens noch Laufen.Blöd!
Ach ja Winter: ich werde mir jetzt auch ein LVS Gerät zulegen, vermutlich das Mammut Elements, nur bei Sonde und Schaufel suche ich noch das passende, Tipps sind willkommen.

Wer die Liste als nächstes postet, kann mich aus dem Stabitraining ganz rausnehmen. Da ich in keinem Fitness mehr bin, mache ich zu Hause nichts, da habe ich keine Lust zu.

@all: wo seid ihr denn alle? Fasching feiern? Laufen? Essen? :zwinker2:

22007
Mensch Horst, was machst du denn wieder für nen Blödsinn! :nene: Gute Besserung!

Nachdem ich die letzten Wochen so langsam wieder in Schwung gekommen bin, habe ich die letzten 2 tatsächlich mit 50 Wochenkilometern abschließen können, dabei die letzte Woche mit nur 3 Läufen zwischen 15 und 20 km. Heute habe ich allerdings deutlich gemerkt, dass mein Körper gerne ne Regenerationswoche hätte, ich werde mich also zumindest unter der Woche mit kürzeren Einheiten begnügen. Bei der Kälte finde ich es manchmal auch einfach unangenehm in den Bronchien.

Angesichts der Tatsache, dass ja morgen die Fastenzeit beginnt, werde ich mal den 2-3 kg "Hüftgold" den Kampf ansagen und auch ein wenig an der Nahrungszufuhr schrauben. So geht das irgendwie nicht weiter. :peinlich:

Frohes Laufen!

22008
Lisa08 hat geschrieben:Hallo Horst, was macht dein Knie? Wieder besser?
Dem Knie geht es schon fiel besser. Werde erst mal mit dem Hund eine Runde laufen und schauen wie die Wege sind. Dann gehe ich ja nach Beschaffenheit laufen.

@Jolly du hast ja mehr Km als ich. Das kann nicht sein also muss ich gleich laufen gehen. :D :hallo:


Lisa aus dem Kraft- und Stabilisationstraining entfernt.



kraft- und stabilisationstraining:
name kw01 kw02 kw03 kw04 kw05 kw06 kw07 kw08 kw09
gero 1 1 1 1
bolk 0
soiernmensch 1 3 0 2 2


2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, Soiernmensch
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer, lisa
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 Füssen Marathon -> Gutenberg
28.07.2013 [url="http://www.tri-team-kleinwalsertal.com/ ... tails.html]details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg[/url] -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22009
Hm, sobald ich heute die letzten Eierlikörkrapfen :geil: gegessen habe mache ich mit, 3 kg wären prima, wenn es 5 sind wäre ich auch nicht bös ...Dumm nur, dass die Fastenzeit in Bayern eine recht nahrhafte Angelegenheit sein kann :peinlich:

@Horst: danke fürs Entfernen :hallo:

22010
Ich verabschiede mich jetzt erstmal und gehe zum Skifahren bis Sonntag

Tschüssle Klaus
13.04. 12h Lauf Grüntal 53,55k
14.04. LIWA-Mara 04:56:44
27.04. Tri-speck 69 km 1100 hm
05.05. Trolli-Mara 04:35:12
18.05. Vaihingen Marathon 05:05:52
06.07. Heuchelbergtrail 50 k
28.07. Schönbuch Trophy 47, k 1300 hm
17.08. 100 M Berlin

22011
Bin auch noch da, bin reformiert und hab daher keine Fastenzeit. Die hätte ich aber dringend nötig. Auf die Waage steh ich schon gar nicht mehr :sauer:
Bin wohl auch nicht dabei beim Trail du petit ballon. Bin zwar ganz langsam (und immer noch nicht schmerzfrei) wieder am Anrollen und bin dankbar für jeden gelaufenen Kilometer, aber so ein Trail und dazu noch mit vielen Höhenmetern im März ist wohl nix für mich. Schade drum, schon das zweite Jahr, wo es nicht klappen will.

Viele Grüsse, Marianne

22012
@Klaus: Viel Spaß, Schnee hast du auf jeden Fall genug :hallo:

@Marianne: Mir tuts auch leid, dass es wieder nichts wird.
Aber selbst laufe ich im Winter nur wenn es mir Spaß macht, bei Eis und schlechtem Wetter mach es mir einfach keinen Spaß.
So komme ich halt auch nicht auf viele Kilometer, aber jetzt hoffe ich mal auf 2014.
Was sagt denn der Physio / Arzt? Wo hast du denn noch Schmerzen? Auf jden Fall weiterhin gute Besserung!

Grüße

Lisa

22013
Hallo Lisa,
Ich laufe eigentlich sehr gerne im Schnee, jedenfalls viel lieber, als unter solchen Bedingungen wie damals mit dir und allen anderen beim APUT.
Die Besserungswünsche kann ich gut gebrauchen. Der Physio meint, mein Glutaeus Maximus sei ein fauler Hund, so verbring ich nun beispielsweise meine Wartezeiten vor der Kaffeemaschine mit Kniebeugen und Ausfallschritt (sehr zur Irritation meiner Kollegen). Wie stehts denn nun mit dem Eiger Ultra Trail? Die 51 Kilometerchen? Notfalls könnten wir uns doch sonst als mixed couple anmelden? :teufel:

Viele liebe Grüsse, Marianne

22014
SchweizerTrinchen hat geschrieben:Wie stehts denn nun mit dem Eiger Ultra Trail? Die 51 Kilometerchen? Notfalls könnten wir uns doch sonst als mixed couple anmelden? :teufel:

Viele liebe Grüsse, Marianne
:geil: Ich hätte Zeit, ich hätte schon Lust zu - ich guck mir mal die Ausschreibung genauer an :hallo:
Was würdest du denn da planen :) ?

22015
Man hat ja 15 Stunden Zeit für die 51 km. Insofern ist mein Ziel, mit einem breiten Lächeln unter 15 Stunden ins Ziel kommen. Ob wir als Couple laufen oder in der Einzelkategorie ist mir eigentlich egal. Vorn ein der Wertung werden wir wohl eh nicht vorne mitmischen, als Einzelstarter hat man halt den Vorteil der Unverbindlichkeit, dass eine die andere ziehen lassen kann, wenns nicht mehr passt. Lass uns das aber sonst auch gerne offline diskutieren, du hast ja meine mail :-)

22016
Ich hab mich doch wieder vom Glaspalastlauf ausgetragen. Meine Oberschenkel- bzw. Knieprobleme kommen von einem Beckenschiefstand auf Grund einen blockierten ISG. Diese Blockade sollte erstmal raus, damit ich wieder ordentlich laufen kann. Daher wird die Zeit bis zum Glaspalastlauf nicht reichen.
Werde parallel auch noch nen Orthopäden aufsuchen, um mal abzuklären, wo das herkommen könnte (falsche Schuhe, falsche Lauftechnik, etc.).

Ich hoffe, es reicht mir zum Magstadtlauf :confused:



kraft- und stabilisationstraining:
name kw01 kw02 kw03 kw04 kw05 kw06 kw07 kw08 kw09
gero 1 1 1 1
bolk 0
soiernmensch 1 3 0 2 2 0


2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer, lisa
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 F%C3%BCssen%20Marathon%20-%3E%20Gutenberg%3Cbr%20/%3E%0A28.07.2013%20details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg
Ich möchte es mal halten wie Hannibal Lecter: „Okey-dokey. Here we go.”

22017
Ha ISG kenne ich, hatte ich, ist wieder weg, 10min Doc und ich konnte nach 6Monaten wieder richtig laufen.
Ich hatte Kreuz und Hüftschmerzen dadurch.
Jetzt viel Stabi Training, Dehnen und gut ist.

Ärztehaus Altingen Dr. Haupt nur Privat da er Rentner ist. Stehen Autos aus über 100Km Umkreis davor.

Gute und schnelle Besserung.

Bin gestern 7Km gelaufen, Schmerzen im Knie sind wieder größer geworden. Scheiß Bänderdehnung die kein Mensch braucht.
Lasse das Laufen diese Woche mal bleiben mal schauen wie es nächste Woche aussieht.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22018
Ich hoffe, dass aus dem momentanen "Feldlazarett" wieder bald ein Faden wird, wo alle wieder gesund Laufen können!

Gute und schnelle Besserung Euch allen! :daumen: :daumen: :daumen:

Gestern waren wir wieder im Lauftreff im Auenwald. :geil:
Perfekte Feldwege, absolut kein Eis -
Kein Vergleich zu unseren Feldwegen hier wo bis jetzt teilweise noch alles vereist ist :teufel: :klatsch:
Warum das so ist, das lassen wir an dieser Stelle jetzt lieber mal... :motz: :nene: :sauer:
Grüßle, Volker :headbang: :party4: :headbang:

22020
Den Gesundungswüsnchen schließ ich mich an :hallo:

Beim Ballon hab ich mich ausgetragen, in Sonthofen und Lichtenwald bin ich gemeldet, irgenwie muss ich mir mal Ziele setzen.
Und den Termin für den Eigerultratrail mal rein...und wenn Läufe die ich machen möchte Sonntags wären tät ich mich leichter ...!

Grüße aus einem verschneiten Allgäu :geil:

Lisa


kraft- und stabilisationstraining:
name kw01 kw02 kw03 kw04 kw05 kw06 kw07 kw08 kw09
gero 1 1 1 1
bolk 0
soiernmensch 1 3 0 2 2 0


2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.- 21.07. 2013 Eigerultratrail / ->
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 F%C3%BCssen%20Marathon%20-%3E%20Gutenberg%3Cbr%20/%3E%0A28.07.2013%20details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg

22021
Hallo,

bei einigen ist ja wirklich der Wurm drin, so ein Käse! Von mir auch gute Besserung!

Ich hoffe das es bei mir am Sonntag mit Sindelfingen klappt, kann es aber erst kurz vorher sicher zusagen.

Hab mal meine Kraftübungen nachgetragen.

Grüße aus dem ebenfalls verschneiten Merklingen :winken:

Volker


kraft- und stabilisationstraining:
name kw01 kw02 kw03 kw04 kw05 kw06 kw07 kw08 kw09
gero 1 1 1 1
bolk 0 1 1 2 1 2 2
soiernmensch 1 3 0 2 2 0


2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.- 21.07. 2013 Eigerultratrail / ->
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 F%C3%BCssen%20Marathon%20-%3E%20Gutenberg%3Cbr%20/%3E%0A28.07.2013%20details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg

22022
Gute Besserung an alle Kranken und Verletzten!

Das mit dem Kraft- und Stabitraining läuft bei mir zur Zeit nicht so gut :peinlich:
Hätte ich nicht die Liste ins Leben gerufen, würde ich mich auch austragen. Aber so hab ich wenigstens ein schlechtes Gewissen, wenn ich die Liste sehe. Vielleicht motiviert mich das bald wieder.

Da ich beruflich ziemlich viel um die Ohren habe, schau ich hier zwar ab und zu rein, schreibe aber relativ wenig. Es gibt aber auch nicht viel, was ich zu berichten hätte.

Gruß,
Gero

22023
Was ist eigentlich mit unserer Kati? Habe schon lange nichts mehr von ihr gehört/gelesen... :confused:
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

22024
hier hallo hier bin ich doch :) Dann war die mail mit dem dubiosen Absender also doch von Dir :)

Sind vor einer halben Stunde aus dem Skiurlaub zurück gekommen. ich sag Euch , es war traumhaft. Jeden Tag "leichter Schneefall" - so heißt das im Allgäu. Man hat die Hand nicht vor den Augen gesehen. Zwei schöne Tage, an einem davon -18 Grad. Was das für meine Raynaud-Finger und -Zehen bedeutet hat, erzähl ich Euch lieber nicht. Auch am wärmsten Tag hatte es noch -7 Grad oder so, bis auf heute, aber heute war dafür "mittlerer Schneefall"

ich war sehr sehr sehr froh über unsere Ferienwohnung, die in Laufnähe der Pisten liegt. Und knackevoll war es auch. - aber wir haben irgendwie trotzdem das Beste draus gemacht.
:hihi: eigentlich hätt ich ja schneller können :hihi:

22025
Hallo Kati! :hallo:
Schön, dass Du wieder da bist. Ski Fahren?
Wegen mir könnte der Winter jetzt wirklich verschwinden, ... Dann tu ich mir mit dem Training wieder deutlich leichter....
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

22026
ja wenn der Schnee und die Kälte noch länger bleiben, dann hab ich irgendwann auch keine Lust mehr. Aber ist doch schön, dann freuen wir uns umso mehr über den Frühling und was Grünes :)
:hihi: eigentlich hätt ich ja schneller können :hihi:

22027
Ich wünsche allen, die heute laufen viel Spaß und Erfolg!
Leider habe ich mir vorgestern bei einem kleinen Sturz irgendetwas an den Rippen geprellt oder gezerrt. In jedem Fall tut es beim tiefen Einatmen weh.
Daher werde ich heute nicht in Sindelfingen laufen.

22028
ja,bin denn ich langsam aber sicher der gesuündeste hier???;-)gute besserung an alle im lazareth!!!!
iPod,iPhone,iPad???:confused:

iSwim,iBike,iRun!!!!!!:teufel::klatsch:

22029
gero hat geschrieben:Ich wünsche allen, die heute laufen viel Spaß und Erfolg!
Leider habe ich mir vorgestern bei einem kleinen Sturz irgendetwas an den Rippen geprellt oder gezerrt. In jedem Fall tut es beim tiefen Einatmen weh.
Daher werde ich heute nicht in Sindelfingen laufen.
Schade, hatten uns schon gefreut euch zu sehen :frown: . Gute Besserung und viele Grüße an die deinen :hallo:

Gruß,
Volker

22030
@Gero: Gute Besserung, wie hast du denn das hinbekommen???

@theEdge: :zwinker5:

Hm, hätte ich schreiben sollen Grüße aus einem verschneitem und kaltem Allgäu?
Letzten Sonntag hatte es morgens -16°C und Donnerstag früh ebenfalls.
Darum gehe ich derzeit auch lieber Schneeschuhwandern als Skifahren, so bin ich dauernd in Bewegung.

Mir gefällt der Schnee richtig gut, das gabs in Augsburg so gut wie nie nur als Kind kann ich mich noch daran erinnern, freue mich aber genauso auf den Frühling :hallo:

Lisa (die jetzt durch einen verschneiten Wald laufen geht :geil: )

22031
bolk hat geschrieben:Schade, hatten uns schon gefreut euch zu sehen :frown: . Gute Besserung und viele Grüße an die deinen :hallo:
Lisa08 hat geschrieben:@Gero: Gute Besserung, wie hast du denn das hinbekommen???
Es ist beim Laufen am Freitag passiert. Auf der abschüssigen Seite einer Fußgängerbrücke, habe ich gemerkt, dass es spiegelglatt ist. Also wollte ich langsam hinunterGEHEN. Aber plötzlich haut es mich hin, ohne eine Chance mich irgendwie abzufangen. In meiner Gewichtsklasse geht so etwas leider nicht mehr ohne kleinere Schäden: Prellung linke Hüfte, Prellung linker Oberarm und Prellung Rippen links. Es ist nichts wirklich tragisches. Aber wenn ich den linken Arm bewege oder tief ein- und ausatme, tun die Rippen weh.
Ich wäre auch gerne als Zuschauer zum Glaspalastlauf gekommen, aber leider hat dann Simon diese Nacht Fieber wieder bekommen. Also bin ich lieber zu hause geblieben.

Ich hoffe, dass ich ab morgen wieder laufen kann. Für Kandel habe ich dann "nur" Kilometer zu bieten. D.h. kein Tempotraining und keine langen Läufe. Für Mainz wird dann zusätzlich zu den Kilometern ein etwas strukturierteres Training dazukommen. Ich sehe das ganze als Trainingsexperiment. Mein Gefühl sagt mir, dass (für mich) der reine Kilometerumfang wesentlich wichtiger ist, als der Trainingsinhalt. Wieviel das strukturierte und spezielle Marathontraining bringt, kann ich dann endlich nach Mainz sagen.

Gruß,
Gero

22032
@Gero gute Besserung. Prellung ist immer schlecht tut sau weh.

@Lisa Ich kann den Schnee nicht mehr sehen. Dieses Jahr geht er mir total auf den Sack um es milde aus zu drücken.
Ich habe nur noch 6Monate um in Top Form zu kommen.

Ich bin wieder raus aus dem Lazarett. Mein Knie tut nur noch ganz leicht weh, so widme ich mich heute dem PC. XP runter Win7 rauf.

Nächste Woche ein paar kurze Läufe und am Montag den 25. will ich mein erster langer Lauf machen. Also von 0 auf 100, bis jetzt hat es immer geklappt.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22033
Gäu-Läufer hat geschrieben:@Gero gute Besserung. Prellung ist immer schlecht tut sau weh.
...
Ich habe nur noch 6Monate um in Top Form zu kommen.
...
Nächste Woche ein paar kurze Läufe und am Montag den 25. will ich mein erster langer Lauf machen. Also von 0 auf 100, bis jetzt hat es immer geklappt.
Ich drücke dir ganz fest die Daumen, dass alles mit der Vorbereitung klappt. Hast du dir einen Plan gemacht, oder trainierst du spontan nach Gefühl? Ich bräuchte für eine so große Aktion schon eine gewisse Planung im Trainingsaufbau mit ein paar Testläufen, etc.. (Aber für mich wäre der TAR dieses Jahr auch 2 Nummern zu groß.)

Gruß,
Gero

22034
HaHa für dich zwei nummern zu Groß das glaube ich nicht. Hast du den Film Heaven & Hell angeschaut.
Die sind im Training solche Strecken nicht gelaufen und haben es auch geschafft.

Ich habe kein Plan das ist nichts für meinen Körper. Das Gefühl ist es das sagt wie ich trainieren soll.
Testläufe mache ich auch einfach so wie ich Lust habe. Der ein oder andere Wettkampf ist eingeplant.
Aber am Wochenende im Schwarzwald oder auf der Zollernalb mit meinem Teampartner rum laufen ist wichtiger.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22035
Ich bin am Grübeln für Samstag: Mit Schneeschuhen oder doch Spikes? Heute ist Anmeldeschluss...komm ich da hoch ...vor allem wie schnell... verticalup @Holle???

22036
SchweizerTrinchen hat geschrieben:Man hat ja 15 Stunden Zeit für die 51 km. Insofern ist mein Ziel, mit einem breiten Lächeln unter 15 Stunden ins Ziel kommen...
Da sehe ich ehrlich gesagt kein Problem für Dich. Viel Spaß.
Gäu-Läufer hat geschrieben:Bin gestern 7Km gelaufen, Schmerzen im Knie sind wieder größer geworden. Scheiß Bänderdehnung die kein Mensch braucht. Lasse das Laufen diese Woche mal bleiben mal schauen wie es nächste Woche aussieht.
Du solltest langsam und vorsichtig wieder beginnen und nicht gleich übertreiben :prof:
the_edge1975 hat geschrieben:ja,bin denn ich langsam aber sicher der gesuündeste hier???;-)gute besserung an alle im lazareth!!!!
Nö, ich bin auch noch da und kerngesund!!! :)

Hab mich gerade zu einer Laufveranstaltung vom 16. bis 19. Mai in Garmisch angemeldet :D

2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, holle, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
16.-19.05.2013 TrailDays Garmisch -> Gutenberg1964
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.- 21.07. 2013 Eigerultratrail / ->
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 F%C3%BCssen%20Marathon%20-%3E%20Gutenberg%3Cbr%20/%3E%0A28.07.2013%20details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg

Schöne Grüße und einen schönen Restsonntag von einem, der mit seiner Liebsten heute 25 km durch die Lande gejoggelt ist.
Wie war es denn heute beim Glaspalastlauf?

Gutenberg1964 :winken:

22037
gute Besserung ans Lazarett. Horst sei brav, wenigstens bis zum 7.4., danach kannst machen was'd willst :)
:hihi: eigentlich hätt ich ja schneller können :hihi:

22039
Kati_S hat geschrieben:gute Besserung ans Lazarett.
:unterschreib:

Von mir auch gute Besserung!!!
Liebe Grüße
- Carmen :hallo:
Bild

22040
@Lisa: genial, hab ich mir auch schon überlegt. Ist mir aber etwas zu weit dafür. Ich wünsch Dir jedenfalls ganz viel Spaß! Berichte danach bitte darüber! Stöcke dürften hilfreich sein.

22041
Gäu-Läufer hat geschrieben:HaHa für dich zwei nummern zu Groß das glaube ich nicht.
Doch, das meine ich ernst. Das Problem ist für mich zum einen das Etappenlaufen und zum anderen die Höhenmeter. Jede Etappe für sich allein, sollte kein Problem darstellen. Aber 8 Tage in Folge eine solche Leistung zu bringen, wäre für mich zur Zeit eine unvorstellbare Leistung. Ich würde mir für so etwas zumindest einen groben Trainingsplan schreiben, der speziell auf harte, lange Einheiten mit Vorbelastung abzielt. Z.B. 150Wkm Grundbelastung mit 2 x 40km an aufeinanderfolgenden Tagen als Spitze. Das aber erst nach einer langsamen Gewöhnung an eine hohe Wkm Zahl, etc...
Bei den BFTRM habe ich gemerkt, wie hart solche Belastungen sein können. Dass einige Leute so etwas mit scheinbar wenig Training laufen können, ist halt so. Es überholen mich auch viele Leute in Wettkämpfen, die mit Sicherheit weniger trainieren als ich. Man sollte nicht von anderen ausgehen, sondern von seiner eigenen Leistungsfähigkeit.
Ich werde dein Training in jedem Fall mit Spannung verfolgen!

Jetz wünsche ich die erstmal gute Besserung!

Gruß,
Gero

22042
Uff was macht ihr wieder für Sachen?! Gute Besserung an alle Verletzten oder Kranken!

Horst, ich staun immer, wie du das schaffst, von 0 auf 100. Das wäre mein sicherer Weg zur nächsten längeren Therapieserie beim Physiotherapeuten. Aber alles gute für den TAR, meine grösste Bewunderung (und sogar ein bisschen Eifersucht) hast du. Da wäre ich auch gerne mal dabei, irgendwann.

Niko, du bist ein Charmeur. Ich muss ehrlich sagen, ich hab schon ein bisschen Respekt vor dem Eiger. Gerade die Zeit vom ersten auf den zweiten Cutoff ist im Vergleich zu der restlichen Zeiteinteilung nicht ganz so grosszügig. Aber wir werden ja sehen. Erstmal wurstle ich jetzt durch tiefen Schnee im Schneckentempo weiter. Gibt einen schönen Vorgeschmack auf die dann doch nicht mehr so schönen und breit planierten Wege, wie sie beispielsweise beim Swissalpine zu finden sind.

Grüsse, Marianne

22043
Ich glaube, ich habe mir keine Rippenprellung zugezogen, sondern einen Nerv eingeklemmt. Ich habe sehr punktuelle Schmerzen, in bestimmten Positionen und bei gewissen Bewegungen. Der Lauf heute morgen ging nach anfänglichen Problemen ganz gut. Jetzt muß ich zusehen, wie ich diesen Nerv wieder freibekomme. Vielleicht sollte ich doch mit Yoga anfangen :confused:

22044
Lisa08 hat geschrieben:Ich bin am Grübeln für Samstag: Mit Schneeschuhen oder doch Spikes? Heute ist Anmeldeschluss...komm ich da hoch ...vor allem wie schnell... verticalup @Holle???
Hi Lisa,

hoch kommst Du bestimmt, wie schnell kann ich Dir nicht sagen. Ich nahm bei mir ja immer gern die Siegerzeit mal 1,5, macht in dem Fall 51 Minuten. Da ich aber lang nimmer so gut drauf bin wie vor 3 oder 4 Jahren, als die Regel passte, gehe ich bei mir von ca. 1 Stunde aus.

Schneeschuhe oder Spikes hängt sicher von den Bedingungen ab. Bei weichem Schnee oder Neuschneeauflage werde ich wohl die Schneeschuhe nehmen, wenn es eisig ist dürften Spikes wohl besser sein. Ich glaub aber, dass die Kondition bzw. Bergaufpower die deutlich grössere Rolle spielen wird als die Materialauswahl.

Allen Kranken und Verletzten wünsche ich gute Besserung. Mir gehts grad gut, allerdings komm ich nicht wirklich zum laufen, da wir im Moment neben allen möglichen Baustellen und Skifahrerei auch noch ziemlich spontan am renovieren/umziehen sind und ein Tag ruhig 40 Stunden haben dürfte.

Ich freu mich aber schon auf neue Trainingsstrecken und bin gespannt, was das Jahr sportlich bringt :)

Gruss Holle

P.S. Niko, wir haben Übernachtung in Garmisch noch nicht gebucht, letztes Jahr waren wir etwas ausserhalb auf einem Bauernhof, war sehr angenehm dort und mit dem Rad kam man in 15 Minuten zum Ausgangspunkt der diversen Veranstaltungen. Demnächst such ich die Übernachtung raus, kann Dir Bescheid geben.

22045
Hab mich auch für Garmisch eingetragen und beim Lebenslauf gestrichen, das beisst sich leider mit einer Trailveranstaltung im Rahmen der Stahl-Sportshop Erlebnisläufe.

2013

januar

februar
03.02.2013 ice runner schömberg->
17.02.2013 sindelfinger glaspalast waldlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero
23.02.2013 vertical up - streif/kitzbühel -> holle
24.02.2013 halbmarathon mörfelden-> waldläufer 66, zanshin

märz
10.03.2013 bienwald marathon kandel -> waldläufer 66 (m), zanshin (m), gero, gäu-läufer, wasseronkel,
16.03.2013 gmünder stadtlauf hm -> mauki
16.03.2013 suewag energie 3. Serie - pleidelsheim -> schauläufer?
17.03.2013 magstadtlauf (winterlaufserie bb) -> philippé, gero, soiernmensch
17.03.2013 trail du petit ballon -> gäu-läufer
23.03.2013 stettener volkslauf -> schauläufer
24.03.2013 sonthofer-frühlingslauf - > lisa

april
05.-07.04.2013 trail magazin wild forest ->
07.04.2013 solitudelauf -> gero, gäu-läufer, philippé, waldläufer 66, zanshin, schauläufer, Jolly, Gutenberg
13.04.2013 lichtenwalder halbmarathon -> lisa, zanshin, waldläufer 66
13.-14-04.2013 les courses nature ->
14.04.2013 Kemptener HM -> Jolly und Gutenberg (pers. Zugläufer)
20.04.2013 andechs-trail -> lisa, soiernmensch
27.04.2013 rund um wolfach 50km 1800hm -> gäu-läufer
28.04.2013 ditzinger lebenslauf -> gero, gäu-läufer, bolk?, jolly, Gutenberg

mai
01.05.2013 wallberglauf -> lisa
04.05.2013 Privater Westweg Lauf Pforzheim -> Forbach 60Km 1860Hm -> Gäu-Läufer
04.05.2013 feldberglauf -> wasseronkel
05.05.2013 barbarossa berglauf ->
05.05.2013 heilbronner trollinger marathon -> zanshin (m), waldläufer 66 (m), Jolly (HM), Gutenberg (HM)
10.05.2013 stäffeleslauf bad wildbad-> schauläufer,
12.05.2013 oberstdorfer gebirgstälerlauf - > lisa, soiernmensch (johannes) ???
12.05.2013 marathon mainz, novo nordisk gutenberg marathon mainz 2013 < landeshauptstadt mainz - > gero
16.-19.05.2013 TrailDays Garmisch -> Gutenberg1964, Holle
18.05.2013 keufelskopf ultra-trail -> gäu-läufer
18.05.2013 bad harzburger bergmarathon -> gero
18.05.2013 schaichtal-marathon ->
19.05.2013 würzburg marathon
25.05.2013 mötzinger hm -> gäu-läufer
25.05.2013 gutsmuths rennsteiglauf -> zanshin (sm), waldläufer 66 (sm), wasseronkel (sm)

juni
01.06.2013 black forest trailrun -> philippé, jolly, Gutenberg
01-02.06.2013 black forest trailrun masters ->mauki, gäuläufer
01.06.2013 niesenlauf -> schauläufer
07.-08.06.2013 100km biel -> gero?, wasseronkel
08.06.2013 https://sites.google.com/site/tsvschmidenlade/ 6/12- stunden lauf schmiden -> schauläufer (6 std. Falls ihn die treppe nicht zerbröselt hat)
09.06.2013 mara-trail du ballon d'alsace ->
14.06.2013 24-stunden wanderung frickenhausen->schauläufer
15.06.2013 salomon x-trail run breitnau->
21.06.2013 zut ->
22.06.2013 fidelitas nachtlauf -> gäu-läufer
22.06.2013 swissman xtreme triathlon
28.06.2013 lut ->
29.06.2013 brixen marathon-> lisa
30.06.2013 osterfelder-berglauf ->

juli
06.07.2012 zermatt marathon -> schauläufer
xx.07.2013 rosskopflauf ->
12.07 - 14.07.2013 pitztal-gletscher trail-maniak -> lisa?, holle, charly
14.07.2013 challenge-roth -> gutenberg1964 (staffel-marathon), jolly (staffel-marathon)
20.- 21.07. 2013 Eigerultratrail / ->
20.07.2013 coburg run&bike marathon -> holle
21.07.2013 F%C3%BCssen%20Marathon%20-%3E%20Gutenberg%3Cbr%20/%3E%0A28.07.2013%20details - widdersteinlauf - triathlon-team kleinwalsertal in hirschegg -> lisa?

august
04.08.2013 tegelberglauf -> lisa08
18.08.2013 allgäu panorama marathon -> philipp, lisa, jolly
18.08.2013 aput -> gäu-läufer, Gutenberg
24.08.2013 karwendelmarsch -> lisa
31.08-07.09.2013 transalpine-run oberstdorf-latsch -> gäu-läufer :nick: , Gutenberg (zum anfeuern am Start)

september
01.09.2013 hochgrat-berglauf oberstaufen 2013: Strecke, termin, startzeit, anmeldung - runner’s world -> schauläufer? Lisa?
08.09.2013 fontanis kirbachtal lauf -> waldläufer 66 (stromberg extrem-lauf), zanshin (stromberg extrem-lauf), Jolly, Gutenberg
15.09.2013 20. Tübinger erbe-lauf -> soiernmensch
14.-15.09.2013 sardona ultra-trail ->
22.09.2013 voralpenmarathon -> lisa (50km)

oktober
04. - 06.10. 2013 tour de tirol -> lisa (m) ?
20.10.2013 bottwartal marathon -> zanshin (m) waldläufer 66 (m)
20.10.2013 transviamala -> lisa08?, Jolly?
26.10.2013 sparkassen alb marathon schwäbisch gmünd ->
27.10.2013 frankfurt marathon -> philippé, gero, gäu-läufer???

november
23.-24.11.2013 Kobolt -> Gutenberg

22046
gero hat geschrieben:Doch, das meine ich ernst. Das Problem ist für mich zum einen das Etappenlaufen und zum anderen die Höhenmeter. Jede Etappe für sich allein, sollte kein Problem darstellen. Aber 8 Tage in Folge eine solche Leistung zu bringen, wäre für mich zur Zeit eine unvorstellbare Leistung. Ich würde mir für so etwas zumindest einen groben Trainingsplan schreiben, der speziell auf harte, lange Einheiten mit Vorbelastung abzielt. Z.B. 150Wkm Grundbelastung mit 2 x 40km an aufeinanderfolgenden Tagen als Spitze. Das aber erst nach einer langsamen Gewöhnung an eine hohe Wkm Zahl, etc...
Bei den BFTRM habe ich gemerkt, wie hart solche Belastungen sein können. Dass einige Leute so etwas mit scheinbar wenig Training laufen können, ist halt so. Es überholen mich auch viele Leute in Wettkämpfen, die mit Sicherheit weniger trainieren als ich. Man sollte nicht von anderen ausgehen, sondern von seiner eigenen Leistungsfähigkeit.
Ich werde dein Training in jedem Fall mit Spannung verfolgen!

Jetzt wünsche ich die erstmal gute Besserung!

Gruß,
Gero
Vor den Höhenmeter habe ich nur beim Downhill ein wenig Angst. Das Etappenlaufen wird schon gehen, habe ich bis jetzt auch noch nicht richtig ausgetestet. Ein Trainingsplan zwingt mich an bestimmten Tagen zu laufen und das ist nicht gut. Ich will einfach laufen und Spaß haben, werde Höhenmeter und Km sammeln. Will auch so auf die 70-100 WochenKm kommen. Das aus zwei gute Gründe. Ich werde fitter und mein Fett verschwindet aus meinem Bauch. So komme ich besser den Berg hoch. Es reicht wenn der Rucksack auf meinem Rücken ist. Nach dem 3. oder 4. Tag werden so oder so meine Füße weh tun. Da heißt es erst mal auf den ersten Km die Schmerzen weg laufen und dann die Strecke genießen.
SchweizerTrinchen hat geschrieben:Horst, ich staun immer, wie du das schaffst, von 0 auf 100. Das wäre mein sicherer Weg zur nächsten längeren Therapieserie beim Physiotherapeuten. Aber alles gute für den TAR, meine grösste Bewunderung (und sogar ein bisschen Eifersucht) hast du. Da wäre ich auch gerne mal dabei, irgendwann.

Grüsse, Marianne
Ich war auch schon oft genug beim Physio. Habe es im Januar wieder gemerkt, das es geht. Ruck zu war ich von 10-20Km die Woche auf 50Km, ohne Probleme. Das einzige was ich hatte war ein Muskelfaserriss. Den bin ich aber weggelaufen. Habe es gar nicht richtig gemerkt, erst als meine Frau mich Fragte was das für ein Großer Blauer Fleck ich der Kniekehle ist.

Mein Knie ist wieder gut. Wenn heute Abend kein Fieber da ist dann werde ich morgen wieder anfangen zu laufen.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22047
Gäu-Läufer hat geschrieben:Ein Trainingsplan zwingt mich an bestimmten Tagen zu laufen und das ist nicht gut. Ich will einfach laufen und Spaß haben, werde Höhenmeter und Km sammeln.
Einen tagesgenauen Trainingsplan habe ich auch nie. Aber ich versuche zumindest den Wochenumfang und die Qualitätseinheiten (Tempoeinheiten, Bergintervalle, lange Läufe, etc...) der Woche vorher zu definieren. Für größere Ziele kann ich nicht immer auf meine Lust und Launen vertrauen, sondern muß auch manchmal eine Trainingseinheit laufen, auf die ich keine Lust habe. Im Nachhinein merke ich aber, dass es genau diese Einheiten sind, die mich am meisten vorwärts bringen. Mein Köper ist an sich eine faule Sau und manchmal muß ich ihm eben zeigen, wo der Hammer hängt. Genauso wichtig sind Erholungswochen: Ich muß mich manchmal bremsen und darf nicht so viel laufen, wie ich gerade Lust habe. Denn nur so ist in den darauffolgenden Wochen ein vernünftiges Training möglich.
Spaß habe ich übrigens trotzdem beim Training :nick:

22048
Hallo,

gestern war ein richtig feiner Tag! Gemeinsam mit ganz vielen Freunden und Bekannten durfte ich endlich mal wieder auf die Piste.

Tatort war der Sindelfinger Glaspalastlauf.
War echt spaßig, die 2 Philipps vorne weg und der Pummelpu-Volker gaaanz hinten. Ich konnte gar nicht einschätzen was geht und war mir noch während der Einrollphase nicht ganz sicher was ich hier soll ;-).
Also bin ich mal ganz nach Gefühl von hinten los gedackelt und es lief widererwartend gut!

Die Strecke war nur ein Stück schnee bzw.eisfrei, war jetzt aber nicht so wichtig, so zügig war es dann doch nicht, so das es keine allzu große Rolle gespielt hätte.
Was soll ich sagen in 46.53 min. war der Spuk vorbei, nicht an der Kotzgrenze gelaufen, passt! Ich freu mich riesig das es überhaupt geht!

Gratulation auch an die anderen, Kati, P1 und P2 zu ihren klasse Leistungen!

Gruß,
Volker

Ps. Weiterhin gute Besserung an die Verletzten!

22049
Volker klasse das du auch wieder in Schwung kommst. Jetzt nur nicht nachlassen und du läufst nicht lange als Winni Pu rum, sonder wirst wieder ein Speedy Gonzales.

gero hat geschrieben:Einen tagesgenauen Trainingsplan habe ich auch nie. Aber ich versuche zumindest den Wochenumfang und die Qualitätseinheiten (Tempoeinheiten, Bergintervalle, lange Läufe, etc...) der Woche vorher zu definieren. Für größere Ziele kann ich nicht immer auf meine Lust und Launen vertrauen, sondern muß auch manchmal eine Trainingseinheit laufen, auf die ich keine Lust habe. Im Nachhinein merke ich aber, dass es genau diese Einheiten sind, die mich am meisten vorwärts bringen. Mein Köper ist an sich eine faule Sau und manchmal muß ich ihm eben zeigen, wo der Hammer hängt. Genauso wichtig sind Erholungswochen: Ich muß mich manchmal bremsen und darf nicht so viel laufen, wie ich gerade Lust habe. Denn nur so ist in den darauffolgenden Wochen ein vernünftiges Training möglich.
Spaß habe ich übrigens trotzdem beim Training :nick:
Das geht bei mir leider nicht. Es kommt immer wieder was dazwischen wenn ich mir ein Plan mache. Faul bin ich auch, aber mein Schweinehund ist so klein das ich ihn sehr leicht in die Schranken weisen kann. Der TAR ist zusätzlich noch ein Motivationsschub.
Das Training fahre ich auch alle 3-4 Wochen runter damit ich wieder fit für die nächsten Einheiten bin.
So weit liegen wir also nicht auseinander. Denn Spaß am Laufen haben wir. Denn nur so rafft man sich immer auf und geht auf die Piste.

Fieber weg, war ja auch nicht fiel. War im Studio und habe mich dort ausgetobt. Meinem Knie geht es auch wieder gut.
Das Fazit ich gehe morgen wieder laufen. Hoffe das nicht zu fiel Schnee runter kommt.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

22050
gero hat geschrieben:Doch, das meine ich ernst. Das Problem ist für mich zum einen das Etappenlaufen und zum anderen die Höhenmeter. Jede Etappe für sich allein, sollte kein Problem darstellen. Aber 8 Tage in Folge eine solche Leistung zu bringen, wäre für mich zur Zeit eine unvorstellbare Leistung. Ich würde mir für so etwas zumindest einen groben Trainingsplan schreiben, der speziell auf harte, lange Einheiten mit Vorbelastung abzielt. Z.B. 150Wkm Grundbelastung mit 2 x 40km an aufeinanderfolgenden Tagen als Spitze. Das aber erst nach einer langsamen Gewöhnung an eine hohe Wkm Zahl, etc...
Bei den BFTRM habe ich gemerkt, wie hart solche Belastungen sein können. Dass einige Leute so etwas mit scheinbar wenig Training laufen können, ist halt so. Es überholen mich auch viele Leute in Wettkämpfen, die mit Sicherheit weniger trainieren als ich. Man sollte nicht von anderen ausgehen, sondern von seiner eigenen Leistungsfähigkeit.
Ich werde dein Training in jedem Fall mit Spannung verfolgen!

Jetz wünsche ich die erstmal gute Besserung!

Gruß,
Gero
... und weil Du es so machen würdest, würdest Du es auch schaffen. Bin ganz bei Dir :) Als ich letztes Jahr beim Gondo war, fand ich recht interessant, dass mir der 2. Tag fast leichter gefallen ist als der erste (ungeachtet dass ich bei der Hälfte dann raus bin, das war ja nur wegen dem Gewitter). Aber richtig hart wird es dann am 4., 5., 6... Tag :) - ich hab letztes Jahr mal 4 Halbmarathon an 2 aufeinanderfolgenden Wochenenden gehabt, das klingt nicht besonders, war aber auch schon nicht ohne.
:hihi: eigentlich hätt ich ja schneller können :hihi:

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