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Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

4501
Philippé hat geschrieben: :respekt2: :respekt2: vor Deinen Umfängen zuletzt! Freu mich dass es/Du wieder läufst/rollst :zwinker5:
Diese Woche soll es nochmal über die 100 gehen.
(Bei über 100 Wkm geht sogar bei einem Freßsack wie mir das Gewicht runter :nick: z.Zt. knapp <90kg).

Ich bin wirklich auf deinen nächsten WK gespannt. :nick: Wenn du deine Grundschnelligkeit nur einigermaßen umsetzten kannst, wird es eine eindrucksvolle PB (egal auf welcher Strecke).

Gruß,
Gero

4502
gero hat geschrieben:Und am 3.10. läufst du keinen WK? :teufel:
Freut mich, dass es wieder besser geht :daumen:
Nein, definitiv nicht! Hab den anstehenden WK abgesagt.
Philippé hat geschrieben: :respekt2: :respekt2: vor Deinen Umfängen zuletzt! Freu mich dass es/Du wieder läufst/rollst :zwinker5:
gero hat geschrieben:Diese Woche soll es nochmal über die 100 gehen.
(Bei über 100 Wkm geht sogar bei einem Freßsack wie mir das Gewicht runter :nick: z.Zt. knapp <90kg).

Ich bin wirklich auf deinen nächsten WK gespannt. :nick: Wenn du deine Grundschnelligkeit nur einigermaßen umsetzten kannst, wird es eine eindrucksvolle PB (egal auf welcher Strecke).

Gruß,
Gero
Und ich bin bei euch beiden gespannt, was dabei raus kommt! Bei den anderen natürlich auch, der goldene Herbst kann kommen :nick:

@Matthias, echt blöd und das auf Position Zwei, sehr ärgerlich!

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

4503
gero hat geschrieben: (Bei über 100 Wkm geht sogar bei einem Freßsack wie mir das Gewicht runter :nick: z.Zt. knapp <90kg).
Ich würde auch mal gerne durchs laufen abnehmen. :D

Im Bericht zum Berlin marathon auf N-TV gestern, meinte der Reporter das man in einer Marathon Vorbereitung ganz unbewusst 4 - 6 KG abnimmt.

Ganz klar, ich muß Marathon laufen :geil:
Mauki läuft den Marathon

4504
bolk hat geschrieben:14 Tage Laufpause hatte ich ja schon, wenn man den Sonntag mit zählt :peinlich: , bin halt schon seit einigen Tagen völlig schmerzfrei, also geh ich es doch wieder gaaaaanz langsam an :nick: ohne WK und so....
Gut so ich kenne das wenn man ungeduldig ist, haut es einen gleich wieder zurück.
gero hat geschrieben:Diese Woche soll es nochmal über die 100 gehen.
(Bei über 100 Wkm geht sogar bei einem Freßsack wie mir das Gewicht runter :nick: z.Zt. knapp <90kg).
Gruß,
Gero
Und ich bin gespannt was du für eine Zeit in den Asphalt brennst.

Mir steckt noch Tübingen oder meine schnellen Einheiten von dieser Woche in den Knochen. Habe gestern zwei gründe gehabt den lauf nach 22Km abzubrechen.
1.) Wolkenbruch und Hagel bei 10C°
2.) die Beine wurden immer schwerer.

Dafür gehe ich jetzt wieder 14Km laufen.
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

4505
Gäu-Läufer hat geschrieben: Und ich bin gespannt was du für eine Zeit in den Asphalt brennst.
Eigentlich will/kann ich noch keine Prognose machen. Wenn das Training so weiterläuft, habe ich trotzdem nur 3 lange Läufe bis zum Marathon. Und wie genau sich das auswirkt kann ich nicht sagen.
Ich stelle es mir zur Zeit so vor:
Ich gehe den WK mit 4:55 min/km an. Das halte ich ungefähr bis Kilometer 33. Und danach werde ich mich richtig quälen und mit einer 3:35 ins Ziel laufen.

Gruß,
Gero

4506
Gäu-Läufer hat geschrieben:Gut so ich kenne das wenn man ungeduldig ist, haut es einen gleich wieder zurück.
:nick: , ich versuche es.....und du denk auch mal dran :wink: siehe unten
Gäu-Läufer hat geschrieben:Mir steckt noch Tübingen oder meine schnellen Einheiten von dieser Woche in den Knochen. Habe gestern zwei gründe gehabt den lauf nach 22Km abzubrechen.
1.) Wolkenbruch und Hagel bei 10C°
2.) die Beine wurden immer schwerer.

Dafür gehe ich jetzt wieder 14Km laufen.
Wenn man deine letzten Wochen so anschaut, fehlt da eindeutig eine Regenerationswoche, oder irre ich mich? Zeit dafür hast du doch noch.
gero hat geschrieben: Ich gehe den WK mit 4:55 min/km an. Das halte ich ungefähr bis Kilometer 33. Und danach werde ich mich richtig quälen und mit einer 3:35 ins Ziel laufen.

Gruß,
Gero
ääh, ne, ne sub. 3:31:04 ist angesagt,nur Spaß, ich weiß ja, das dein Training dieses Jahr, bisher suboptimal war.
mauki hat geschrieben:Ich würde auch mal gerne durchs laufen abnehmen. :D
Hast dir die Antwort ja selber schon, Umfänge hoch und weiter so essen wie jetzt, müsste dazu reichen :nick:
Liebe Grüße,
Volker

4507
mauki hat geschrieben: Im Bericht zum Berlin marathon auf N-TV gestern, meinte der Reporter das man in einer Marathon Vorbereitung ganz unbewusst 4 - 6 KG abnimmt.
Stimmt für mich zumindest nicht:
Ich habe vor den Marathons (5xM und 2xUM) mein Gewicht meistens gehalten und nach jedem Marathon ca. 2-3kg zugenommen :peinlich:

Erst bei mehr als 100 Wkm kann ich (fast) essen was ich will.

4508
bolk hat geschrieben: ääh, ne, ne sub. 3:31:04 ist angesagt,nur Spaß, ich weiß ja, das dein Training dieses Jahr, bisher suboptimal war.
Ich habe noch eine 2te Taktik parat:
Ich muß im Ziel sein BEVOR ich einbreche. :teufel:
Vielleicht wird so eine Art Harakiri-Versuch: Ich renne mit 4:40 los und ...

Wie das in der Theorie ausgehen wird, weiß ich. Aber in der Praxis :confused:

Hatt ich nicht anfangs des Jahres geschrieben, dass dieses Jahr, das Jahr der Experimente wird :hihi:

4509
gero hat geschrieben:Ich habe noch eine 2te Taktik parat:
Ich muß im Ziel sein BEVOR ich einbreche. :teufel:
Vielleicht wird so eine Art Harakiri-Versuch: Ich renne mit 4:40 los und ...

Wie das in der Theorie ausgehen wird, weiß ich. Aber in der Praxis :confused:

Hatt ich nicht anfangs des Jahres geschrieben, dass dieses Jahr, das Jahr der Experimente wird :hihi:
DAS KLINGT :geil: , kommt mir bekannt vor :nick:
Liebe Grüße,
Volker

4510
bolk hat geschrieben:DAS KLINGT :geil: , kommt mir bekannt vor :nick:
Ich glaub, ich muß möglichst bald die 4:40 über eine längere Strecke testen :teufel:

Gruß,
Gero

4511
bolk hat geschrieben:Wenn man deine letzten Wochen so anschaut, fehlt da eindeutig eine Regenerationswoche, oder irre ich mich? Zeit dafür hast du doch noch.
Da muss ich dir Recht geben. War deswegen nur 8Km laufen aus Zeitmangel. In einer Stunde muss ich wieder ins Bett und habe noch einiges zu erledigen wie Duschen, Einkaufen und zur Oma was erledigen.

Also diese Woche nur kurze Läufe und am Sonntag den 10er bei mir im Ortlaufen.


Liste
Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg, Philippé?, bolk (Fan)
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk (25KM?), gero?, Mitlaufen?
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki, bolk?
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero
08.05.2011 Bamberger Weltkulturerbelauf -> Bolk?
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, :teufel:
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? :teufel: )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki :geil:
xx.09.2011 Jungfrau Marathon -> :teufel:
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

4512
Volker, :daumen: gute Entscheidung!

Holle, schade dass es nicht geklappt hat.

Matthias, das ist ja blöd, wünsche gute Besserung!

Gero, so viele Wochenkilometer müssten doch auch Substanz für nen Marathon geben.

Mauki, das blöde an so einem Marathontraining ist der HUNGER! Und das Essen schmeckt ja soo lecker! :nick:

Horst, ich bin auch für ne Regenerationswoche bei dir! :motz:

Niko und ich waren heute morgen 34,9 km unterwegs, der letzte ganz lange Lauf. Bei km 24 wollte ich es dann nochmal wissen und habe 5 km lang auf MRT beschleunigt. :teufel: Ging ganz gut. :D
Anschließend wurde es mir wieder zu hügelig :peinlich: und so sind wir den Lauf noch "normal" zu Ende gelaufen. Ich fühle mich für Großbottwar ganz gut gerüstet, sub4 müsste doch irgendwie drin sein. :beten2:

4513
gero hat geschrieben: Vielleicht wird so eine Art Harakiri-Versuch: Ich renne mit 4:40 los und ...
Dann kannst auch gleich mit mir in 4:30 laufen.. ich glaube nur, wir starten zeitversetzt :motz:

Sag bescheid wenn ich auf Dich warten soll :hihi:

4514
Jolly Jumper hat geschrieben:Ich fühle mich für Großbottwar ganz gut gerüstet, sub4 müsste doch irgendwie drin sein. :beten2:
Das klappt schon. :daumen:

Ich brauch doch dich und Nino als Zugläufer für meinen ersten Marathon, falls ich in Füssen 2011 an den Start gehen sollte.
Mauki läuft den Marathon

4515
gero hat geschrieben:Ich glaub, ich muß möglichst bald die 4:40 über eine längere Strecke testen :teufel:

Gruß,
Gero
also muss wohl doch noch ein HM im Marathontempo her :teufel:
Gäu-Läufer hat geschrieben:Da muss ich dir Recht geben. War deswegen nur 8Km laufen aus Zeitmangel. In einer Stunde muss ich wieder ins Bett und habe noch einiges zu erledigen wie Duschen, Einkaufen und zur Oma was erledigen.

Also diese Woche nur kurze Läufe und am Sonntag den 10er bei mir im Ortlaufen.
:daumen:
Jolly Jumper hat geschrieben: Niko und ich waren heute morgen 34,9 km unterwegs, der letzte ganz lange Lauf. Bei km 24 wollte ich es dann nochmal wissen und habe 5 km lang auf MRT beschleunigt. :teufel: Ging ganz gut. :D
Anschließend wurde es mir wieder zu hügelig :peinlich: und so sind wir den Lauf noch "normal" zu Ende gelaufen. Ich fühle mich für Großbottwar ganz gut gerüstet, sub4 müsste doch irgendwie drin sein. :beten2:
Du bist doch bestens drauf :daumen: , sag nen Gruß an den Allgäuer :winken:

Ps. sub. 3.56 musst du laufen :nick:


Kurz mal die Liste überarbeiten....Gero kannst ja die Veränderungen suchen, hast ja Zeit :D

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg, Philippé?, bolk (Kinderbetreuung für....und Groupie)
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?, bolk (evtl. Groupie für Holle)
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki,
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero, Hannah, Elin,
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, :teufel:
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? :teufel: )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki :geil:
xx.09.2011 Jungfrau Marathon -> :teufel:
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten
Liebe Grüße,
Volker

4516
...

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
02.10.2010 Grüntenstafette -> Holle
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg, Philippé?, bolk (Kinderbetreuung für....und Groupie), Holle (Staffelschlussläufer)
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?, Holle, bolk (evtl. Groupie für Holle)
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki,
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero, Hannah, Elin,
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, :teufel:
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? :teufel: )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki :geil:
xx.09.2011 Jungfrau Marathon -> :teufel:
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten

4517
und was ist mit dem Albmarathon, Holle?

ich alter Pedant :zwinker2: , hab es gesehen :nick:
Liebe Grüße,
Volker

4518
Jolly Jumper hat geschrieben: Niko und ich waren heute morgen 34,9 km unterwegs, der letzte ganz lange Lauf. Bei km 24 wollte ich es dann nochmal wissen und habe 5 km lang auf MRT beschleunigt. :teufel: Ging ganz gut. :D
Anschließend wurde es mir wieder zu hügelig :peinlich: und so sind wir den Lauf noch "normal" zu Ende gelaufen. Ich fühle mich für Großbottwar ganz gut gerüstet, sub4 müsste doch irgendwie drin sein. :beten2:
:daumen:
Die sub4 werden ein ganz lockerer Spaziergang für dich.
bolk hat geschrieben:also muss wohl doch noch ein HM im Marathontempo her :teufel:
Ne, Ne, der Renninger Stadtlauf wird der einzige WK vor Bottwartal bleiben.

Gruß,
Gero

4519
bolk hat geschrieben:und was ist mit dem Albmarathon, Holle?
Hatte ich schon korrigiert ;o)

Tina ... klar, wenn nichts mehr dazwischenkommt läufst Du den ersten Marathon locker durch, natürlich unter 4 Stunden ... mal schauen, was meine Staffeljungs und Mädels so drauf haben und ob ich dann vor Dir im Ziel bin, wenn ja dann warte ich natürlich auf Deinen Zieleinlauf :o)

Gruss Holle

4520
Hallo zusammen, :hallo:

ja der Allgäuer meldet sich auch mal wieder. Ich komme ja kaum nach mit Nachlesen. War ja am Wochenende mit Jolly in Aachen und dort sind wir am Sonntag gemütlich 10 km durch den Aachener Wald getrabt. Das war gemütlich! Gestern hat sie mich über 30 km durch die Gegend getrieben. Mit „Zwischensprint“ auf MRT. Das war weniger gemütlich und heute spüre ich auch deutlich die Gräten (Beine). Also, wenn das mit Großbottwar nicht klappt (sub 4), muß es schon mit dem :teufel: zugehen.

@Holle: Schade das es mit Deinem Lauf nicht geklappt hat. Habe Dir die Daumen gedrückt.

@Mathias: Schade das es nicht so gelaufen ist, wie Du wolltest. Aber 75 km sind auch nicht ohne.

@Gero: Du hast ja den vollen Lauf. Und das jetzt auch noch das Gewicht runter geht ist doch auch toll. Ist übrigens eine coole Taktik die Du da anwenden möchtest. So schnell zu laufen, dass Du im Ziel bist bevor Du einbrichst! Muß ich auch mal ausprobieren. Vielleicht gleich am Sonntag. :teufel:

@Mauki: Ja Laufen und Abnehmen, das geht gut zusammen. Vor meinem ersten Marathon habe ich fast 10 kg abgenommen. Also Umfänge rauf, dann klappt es auch mit dem Wunschgewicht. Und wenn Du etwas „abgespeckt“ und viele Kilometer gesammelt hast, sowie etwas schneller geworden bist, können wir Füssen 2011 gerne angehen.

@GäuLäufer und bolk: Nur nichts übertreiben!!

Ich wünsche euch und allen anderen eine schöne Woche.

Gutenberg1964 :winken:

4521
Bei den ganzen lalala´s hier... Wo ist eingentlich Lisa abgeblieben :confused:

4522
Philippé hat geschrieben:Bei den ganzen lalala´s hier... Wo ist eingentlich Lisa abgeblieben :confused:
Stimmt :confused:

Und alwinesrunner (Christian) hat sich seit Geburt seiner Tochter auch nicht mehr gemeldet. Er wollte doch in Bottwartal mitlaufen.

4523
:D Schön, dass ihr alle für mich so zuversichtlich seid, aber es macht mich nicht weniger nervööös! :peinlich: :hihi:

Aber ich freu mich schon saumäßig, so viele nette Leute auf einem Haufen und ich weiß noch von ein paar mehr Foris, die sich noch nicht geoutet haben. :nick: Ich werde mich gleich mal für Großbottwar anmelden. :bounce:

:confused: Ja Lisa, schade eigentlich?!

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
02.10.2010 Grüntenstafette -> Holle
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg, Philippé?, bolk (Kinderbetreuung für....und Groupie), Holle (Staffelschlussläufer)
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?, Holle, bolk (evtl. Groupie für Holle)
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki,
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero, Hannah, Elin,
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, :teufel:
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? :teufel: )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki :geil:
xx.09.2011 Jungfrau Marathon -> :teufel:
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten

4524
Dann trage ich mich auch mal für das Bottwartal ein.

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
02.10.2010 Grüntenstafette -> Holle
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé?, bolk (Kinderbetreuung für....und Groupie), Holle (Staffelschlussläufer) gäu-läufer und Frau im Fanblock
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?, Holle, bolk (evtl. Groupie für Holle)
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki,
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero, Hannah, Elin,
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, :teufel:
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? :teufel: )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki :geil:
xx.09.2011 Jungfrau Marathon -> :teufel:
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

4525
@Horst, kommt euer aggressiver Hund auch mit? Meine Mädels würde es freuen :nick:

Vielleicht können wir uns ja für ne Zeit von unseren Mädels absetzen und die Mädels und Jungs auf der Strecke anfeuern.

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

4527
Kann ich gut verstehen. Zum Tumult soviel, im Start-/ Zielbereich selbst ist zwar die Hölle los, aber schon 100m abseits ist es ruhiger.

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

4529
Ist für Balu sicher das Beste :nick: , kannst mir ja evtl. bei Gelegenheit vielleicht ein Bild von ihm schicken (nicht für mich sondern für meine Mädels).

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

4532
Jolly Jumper hat geschrieben:Ach Volker, warum eigentlich sub 3:56? :confused:
3.56.28 ist meine PB:-), die knackst du :nick:

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

4534
Gutenberg1964 hat geschrieben:Ich habe gedacht wir laufen auf sub 3:55 :confused: :teufel:
Hab ich bei der Anmeldung mal als Zielzeit angegeben. :teufel:

Volker, das ist ein echter Anreiz, dann wäre ich auf einer Strecke mal schneller als du. :nick:

Ui, gerade mal im Rechner geschaut: Das hieße MRT 5:34. :angst: :mahlzeit:

4535
Würde mich für dich freuen, Tina :nick: .

Darfst es eben nicht wie ich damals machen. Meine HM-Durchgangszeit war damals um die 1.45 :peinlich: , aber da hast du ja einen Aufpasser dabei (der dir aber offensichtlich auch Zunder gibt :teufel: )
Liebe Grüße,
Volker

4536
bolk hat geschrieben:... Meine HM-Durchgangszeit war damals um die 1.45 :peinlich: , aber da hast du ja einen Aufpasser dabei (der dir aber offensichtlich auch Zunder gibt :teufel: )
Also 1:45 für den HM kann ich schonmal gar nicht, da besteht keine Gefahr. :hihi: Ne, ich werde mich schwer zusammen reissen und mir anfangs halt wie ne lahme Ente vorkommen um dann irgendwann mit dem Einsammeln anzufangen. :D Das macht mir echt immer Spaß und schon alleine deswegen lohnt sich ein verhaltener Start. :nick:

Aber jetzt kommt erst noch der 10er. Morgen gibt's noch ein paar Intervalle, Freitag nen lockeren Lauf und dann schaun wir mal....

4537
....und im November dann der 5er in Bönnigheim? Dann bist du ganz vorne mit dabei bei den Radiergummis :daumen:
Liebe Grüße,
Volker

4538
Jolly Jumper hat geschrieben:Ich werde mich gleich mal für Großbottwar anmelden. :bounce:
werde ich dann wohl auch bald machen...25 % der Anmeldegebühr sparen Abonnenten der der STUTTGARTER ZEITUNG ja nur bis 30.09... - noch eine Ausrede weniger mich nicht anzumelden :frown: :zwinker5:

Ich drück Dir schon mal vorab die Daumen Tina - wird bestimmt ne geile PB :daumen:

4539
Hallo,

also ich bin jetzt offiziell für den Marathon in Großbottwar und den Winterlauf in Aachen gemeldet.

Ich freue mich schon :nick: und ein wenig aufgeregt, vor Jolly´s erstem Marathon, bin ich auch. :peinlich:

Gruß
Gutenberg1964 :winken:

4540
jetzt steht aber erst mal der schnelle 10er vor der haustür. auf den freue ich mich eigentlich grad. naja, habe seit heute früh halsweh. mal schauen ob ich das wegbekomme. andernfalls muß ich mir den sprit sparen und auch den "traum" dieses jahr die 37 los zu werden.

will eigentlich jemand für mich in münchen am 10.10.10 marathon laufen? gebe meinen platz ab und könnte den chip verleihen von mir. momentan beträgt die gebühr 65€, ich geb ihn her für 50€. wäre zwar ne medaillengravur noch mit dabei für 8€, aber das kommt uncool wenn die korrekte zeit aber der falsche namen drin steht ;)

4541
floboehme hat geschrieben:jetzt steht aber erst mal der schnelle 10er vor der haustür. auf den freue ich mich eigentlich grad. naja, habe seit heute früh halsweh. mal schauen ob ich das wegbekomme. andernfalls muß ich mir den sprit sparen und auch den "traum" dieses jahr die 37 los zu werden.
Dann hoffe ich mal, dass du schnell wieder gesund bist und am Wochenende laufen kannst
floboehme hat geschrieben: will eigentlich jemand für mich in münchen am 10.10.10 marathon laufen? gebe meinen platz ab und könnte den chip verleihen von mir. momentan beträgt die gebühr 65€, ich geb ihn her für 50€. wäre zwar ne medaillengravur noch mit dabei für 8€, aber das kommt uncool wenn die korrekte zeit aber der falsche namen drin steht ;)
Warum? Hast du keine Lust?

Gruß,
Gero

4542
Hey flo,
was ist denn mit München? :confused: Hast du umgeplant?

Tina, die heute richtig :geil: IVs gelaufen ist. Ob ich vor Großbottwar nochmal von meinem Trip runter komme? :hihi:

4543
na mein problem ist dass ich nicht motiviert bin für einen marathon. ist halt für mich "nur" marathon grad. und aus meinem letztjährigen negativerlebnis von ulm weiß ich dass man nicht demotiviert oder neutral an einen start gehen soll.
außerdem ist das privatleben nicht top und nun kommt seit heute auch noch der gedanke dass eine kleine krankheit ansteht.
mein training lief zwar super aber ich glaub dass es keinen sinn macht. also wären die ca. 100€ investierte summe in keinem verhältnis zum ertrag der dabei rauskommt (auch wenn eine neue pb sehr sicher zustande kommen würde, aber ich fühl mich grad irgendwie eh schlapp. geh jetzt mal ne runde aerob raus und dann leg ich mich in die wanne ;)

4544
@flo: Na dann drücke ich dir die Daumen, dass du nicht krank wirst, und du bald wieder hochmotiviert neue Projekte in Angriff nehmen kannst!

4545
danke. das ist genau das was mir fehlt. ein projekt wie z.b. der erste 50km lauf oder auch der erste 6h lauf. das zu toppen ist immer schwer. wenn man die distanzen nun erweitert wären nun der erste 100er dran. ich bin aber auch ne faule socke und würde gern um`s eck laufen und nicht weit in der weltgeschichte rumgondeln. gibt halt nur kein etappenlauf in göppingen ;)

ich muß glaub echt mal resetten und zwei wochen keinen meter laufen und dann die maschinen anwerfen und mal wirklich z.b. als ziel nen 24h lauf ausloten, dann den festsetzen und ein halbes jahr drauf trainieren, total zielgerichtet etc...mal schauen.
ich glaub ich bleib heute sogar daheim. hab gestern 5*1000m/400m trab in je ca. 3:35 gemacht, also etwas schneller als 10er tempo. naja, mal schauen ;)

4546
ik freu mir !

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Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal


Oktober 2010
02.10.2010 Grüntenstafette -> Holle
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé HM, bolk (Kinderbetreuung für....und Groupie), Holle (Staffelschlussläufer) gäu-läufer und Frau im Fanblock
23.10.2010 Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?, Holle, bolk (evtl. Groupie für Holle)
23.10.2010 Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki,
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?


2011
Januar
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero, Hannah, Elin,
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011 Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, :teufel:
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..?? :teufel: )
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki :geil:
xx.09.2011 Jungfrau Marathon -> :teufel:
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten[/QUOTE]

4547
Klasse das es klappt, Philipp!

Süd oder Nordschleife?

Gruß Volker
Liebe Grüße,
Volker

4548
Super Philippé,

das wird fast ein kleines "Familientreffen" :D

Gruß
Gutenberg1964 :winken:

4549
bolk hat geschrieben:Klasse das es klappt, Philipp!

Süd oder Nordschleife?

Gruß Volker
Hab es, KLASSE ENTSCHEIDUNG :daumen:
Liebe Grüße,
Volker
Gesperrt

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