gero hat geschrieben:Ich glaub, ich muß möglichst bald die 4:40 über eine längere Strecke testen
Gruß,
Gero
also muss wohl doch noch ein HM im Marathontempo her
Gäu-Läufer hat geschrieben:Da muss ich dir Recht geben. War deswegen nur 8Km laufen aus Zeitmangel. In einer Stunde muss ich wieder ins Bett und habe noch einiges zu erledigen wie Duschen, Einkaufen und zur Oma was erledigen.
Also diese Woche nur kurze Läufe und am Sonntag den 10er bei mir im
Ortlaufen.
Jolly Jumper hat geschrieben:
Niko und ich waren heute morgen 34,9 km unterwegs, der letzte ganz lange Lauf. Bei km 24 wollte ich es dann nochmal wissen und habe 5 km lang auf MRT beschleunigt.

Ging ganz gut.

Anschließend wurde es mir wieder zu hügelig

und so sind wir den Lauf noch "normal" zu Ende gelaufen. Ich fühle mich für Großbottwar ganz gut gerüstet, sub4 müsste doch irgendwie drin sein.
Du bist doch bestens drauf

, sag nen Gruß an den Allgäuer
Ps. sub. 3.56 musst du laufen
Kurz mal die Liste überarbeiten....
Gero kannst ja die Veränderungen suchen, hast ja Zeit
Liste
Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)
Schwarzwald Berglauf Pokal
Oktober 2010
03.10.2010
Schneller 10er Heilbronn -> Jolly Jumper, Gutenberg
03.10.2010
Hopfenlauf Nagold-Hochdorf ->
Gäu-Läufer
03.10.2010
Bodensee Drei Länder Marathon: ->
Mauki
10.10.2010
München Marathon: -> Flo,
Benedikt
10.10.2010
Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
10.10.2010
Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010
Bottwartal Marathon: ->
gero, Jolly Jumper, gäu-läufer??, Gutenberg,
Philippé?, bolk (Kinderbetreuung für....und Groupie)
23.10.2010
Albmarathon: -> gero?, Mitlaufen?, bolk (evtl. Groupie für Holle)
23.10.2010
Nellinger Kirbelauf -> Mauki (geplant)
31.10.2010
Frankfurt Marathon ->
Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010
Hockenheimring-Lauf -> Mauki (geplant)
07.11.2010
DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
05.12.2010
Nikolauslauf Tübingen ->
Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki,
12.12.2010
Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
31.12.2010
Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?
2011
Januar
29.01.2011
50km Rodgau -> Gero?
März
13.03.2011
Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
April 2011
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero,
Holle, Bolk
Mai 2011
07.05.2011
Waldmeisterlauf -> Philippé, Gero, Hannah, Elin,
15.05.2010
Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011
12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011
Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni
5.06.2011
Simonswald Panorama Lauf Lisa, Bolk, Gäu-läufer
16.-18.06.2011
100 km Biel -> Gero
24.06.2011
Zugspitz Ultratrail
25.06.2011
Citylauf Leonberg -> Philippé
Juli 2011:
xx.07.2011
Alpin Marathon Oberstaufen
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer,
Gero, Philipp, Holle, Mitlaufen, 
24.07.2011
Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg,
Mauki (HM),
August 2011:
21.08.2011 APUT -> Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero,
Mitlaufen, (Jolly Jumper, Philipp und Mauki evtl. in ner Staffel..??
)
September 2011
xx.09x2011
Immenstädter Gebirgsmarathon
xx.09.2011 Berlin Marathon -> Mauki

xx.09.2011
Jungfrau Marathon ->

xx.09.2011
Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011
Voralpenmarathon Kempten