Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

GRATULATION Flo

Wie ist es den beiden anderen (Volker und Holle) ergangen?

Ich habe mir vorgestern die Fotos vom Bottwartal-Marathon angesehen
Dass ich meist ziemlich dämlich auf Fotos aussehe, daran bin ich ja schon gewohnt. Aber ich muß wohl DRINGEND etwas an meinem LAUFSTIL ändern. Auf fast allen Fotos habe ich eine fast sitzende Haltung oder sozusagen eine Klohaltung
Nach dieser Feststellung bin ich heute betont aufrecht und mit gestreckter Hüfte gelaufen. Und siehe da: bei gleicher Anstrengung (Puls) ca. 15 Sekunden schneller pro Kilometer. Kann das sein? Ich bin mir nicht sicher, ob es nur an der Haltung liegt. Aber ich werde es im Auge behalten.


Gruß,
Gero

Hi,

in der Kürze....ich war unter 4.50h an der Strecke unterwegs und zwar im Auto , das mit dem Treffen hat dann doch nicht so geklappt.
War aber ÜBERHAUPT nicht schlimm, es hat mir einen Riesenspaß gemacht Holle und Flo bei KM 12, 25 und im Ziel anzufeuern .

Ich hoffe ich greife Holle nicht vor, nur so viel, es ist bei ihm auch spitze gelaufen , er war bestens gelaunt und nach dem Lauf schon fast entspannt

Zu Flo, er hat auf den letzten 100m sogar noch den aktuellen Rennsteiglauf und Biel-Sieger abgefangen (Wobei dieser natürlich normal sicher wesentlich schneller ist ), trotzdem super Leistung

Mir hat der Tag auf jeden Fall wieder Aufschwung gegeben, wahrscheinlich mehr, wie wenn ich gelaufen wäre

Machts gut!

Gruß Volker

@Gero, du fängst ja wieder früh an mit deiner Planung , sub. ? (Oh,oh mir schwand da was )

Sucht mal Holle, ein Bild sagt mehr als tausend Wörter

bolk hat geschrieben:Sucht mal Holle, ein Bild sagt mehr als tausend Wörter

Holle scheint wirklich seinen Spaß gehabt zu haben.

Warum bist du nicht gelaufen? Macht dein Fuß noch Probleme?

bolk hat geschrieben: @Gero, du fängst ja wieder früh an mit deiner Planung, sub. ? (Oh,oh mir schwand da was)

Ich plane noch nichts genaues. Aber ich versuche die Wkm mal etwas höher zu halten und noch so einige andere Verbesserungen im Wintertrainng. Wohin das ganze führt... wir werden es sehen

Gruß,
Gero

danke für die glückwünsche freunde! war echt baff was da heute für ne rakete gezündet werden konnte.
schon fast beängstigend weil ich ja fast null trainiert habe seit ca. 3-4 wochen.
(aber davor marathontraining hatt).
also echt hammer - bin einfach gelaufen wie ich bock hatte und auch im mrt begonnen und die ersten 10km in 40min exakt gelaufen.
auch die letzten kilometer waren nicht grad langsam und liefen ca. bei 4:10-4:20min/km. aber das ist normal wenns aua macht ;)

den zieleinlauf mußte ich mir geben und die 500m sprint im 2:30er schnitt ;)
ich glaub ich hab schon lange nimmer so beissen dürfen ;)

@gero...dann schau dir mal meine laufbilder von gmünd an wenn die online sind. da hab ich ein ganz tolles sicherlich dabei
dürfte wohl montag der fall sein startnummer 420 ;) (ist der gleiche fotograf)

gero hat geschrieben:
Holle scheint wirklich seinen Spaß gehabt zu haben.

Warum bist du nicht gelaufen? Macht dein Fuß noch Probleme?

Der Grund war wirklich der, das Holle (der mich nachgemeldet hat) und ich uns verpasst haben , dem Fuß schadet es aber sicher auch nicht.

gero hat geschrieben:Ich plane noch nichts genaues. Aber ich versuche die Wkm mal etwas höher zu halten und noch so einige andere Verbesserungen im Wintertrainng. Wohin das ganze führt... wir werden es sehen

Gruß,
Gero

so hab ich es auch vor

Mensch flo, irre Zeiten!!! Wir staunen hier gerade zu zweit! Gratulation! Und holle sieht ja wirklich mal wieder nach jeder Menge Spaß aus. Klasse!

Also Flo: hier auch noch mal GLÜCKWUNSCH UND RESPEKT!

Du solltest evtl. doch mal in richtiges Training einsteigen

@ Volker: schade, aber den Spruch mit der Zeit kennst Du ja...!

Sag mal ist die Doro ne 3:47 gelaufen?

Philippé hat geschrieben: @ Volker:....

Sag mal ist die Doro ne 3:47 gelaufen?

Müsste passen, sie hatte bei KM 25 schon über 10 Minuten Vorsprung! Marathon-PB vor 2 Wochen in Essen und heute überragende Streckenbestzeit, ich glaube Gesamt 10. ist sie geworden, genial!

Hey Flo,

ich habe Dich enttarnt, gib s endlich zu: Du bist gar kein Mitteleuropäer

Du stammst aus Kenia, bist mit einem Flüchtlingsboot über das Mittelmeer gekommen, hast politisches Asyl beantragt und die deutsche Staatsangehörigkeit beantragt. Ach ja und die helle Hautfarbe ist nur helle Schuhcreme.

Gigantische Zeit
Gratulation

Gruß
Gutenberg1964

@Holle dir auch noch Gratulation zu deiner Leistung. Wie kann man so ein Lauf laufen und dann im Ziel noch so entspannt aussehen.

gero hat geschrieben:Nach dieser Feststellung bin ich heute betont aufrecht und mit gestreckter Hüfte gelaufen. Und siehe da: bei gleicher Anstrengung (Puls) ca. 15 Sekunden schneller pro Kilometer. Kann das sein? Ich bin mir nicht sicher, ob es nur an der Haltung liegt. Aber ich werde es im Auge behalten.

Das liegt an der Haltung. Wenn ich Bauchtraining mache und dadurch gestreckter laufe tun mir meine Schienbeine nicht mehr so weh und bin dadurch auch schneller bei gleichem Puls.

Meine Laufschuhe sind seid dem auch unter dem Ballen mehr abgelaufen als an der Ferse so wie früher.

Hallole,

auch von mir alle Glückwünsche :daumen:an die Finisher Volker, Holle und Flo. Ihr hatte wohl eine Menge Spaß beim Albmarathon. Flo wie heißt deine Zahnpastamarke , weil die will ich auch

Grüßle Klaus

ok niko. hast recht ;) danke dir - ebenso klaus...
gibt aber ein update...http://www.abavent.com/abavent2/ergebni ... Gesamt.pdf

ich bin 6. nun...habe volker ja bereits gesagt dass da einer beschissen hat und der ist halt dann beim abkürzen auch nicht über die matte getreten und wurde nun disqualifiziert ;) hehe....wäre theoretisch 3. gewesen...aber wenn ich seinen rennverlauf gucke dann scheint der eh etwas komisch zu sein...ich glaub der hat auch den hohenstaufen als berg ausgelassen ;)

wenn sich jetzt noch einer finden sollte der auch kürzere wege gefunden hat, dann bekomme ich für den 5. platz 50€ ;)

zahnpasta aronal ;)

@Flo, jetzt verstehe ich noch besser das sich R. bei mir so ausgekotzt hat, er war ja wirklich weit vorne bei KM 36.
Hat ihm hoffentlich gut getan und er vergisst seinen Frust bald! Nächstes Jahr gewinnt er das Ding (vor dir)

dann müßte ich ja nochmals dort laufen...wobei bei 500 € preisgeld? kann man sich schon überlegen ;)

So, hab jetzt mal meine grobe Jahresplanung erstellt und das ganz Unsichere entfernt, jetzt fehlt mir noch ein HM und ein Marathon, mal sehen..

2010

Oktober 2010
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
14.11.2010 Testlauf Tübinger Nikolauslauf: -> Philippé?
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
12.12.2010 Nikolauslauf Marktoberdorf -> Charly, running-rabbit
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?, Gero?


2011

Januar 2011
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?, Bolk?
Februar 2011
20.02.2011 3. Allgäuer Schneeschuhtrail-> Holle, Gutenberg,
März 2011
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero, Gutenberg, Mauki (HM)
XX.03.2011: Calwer-Hermann-Hesse Lauf-> Bolk
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon->Running Rabbit, Charly
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf-> Philippé, Gero,
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM-> Bolk
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni 2011
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> holle, Gutenberg
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,
Juli 2011
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Running Rabbit, Charly
August 2011
21.08.2011 APUT -> Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero,
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
10.09.2011 Jungfrau Marathon->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten ->
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero
Oktober 2011
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
22.10.2011 Albmarathon: -> Bolk


Jahresrückblick 2010

16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), sandra7381 (HM),
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf -> Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
11.04.2010: Stutenseer Stadtlauf: -> bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, holle, bolk
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010:Feuerbacher Volkslauf:-> bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
11.06.2010 100 km Biel -> Gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Mauki
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk, holle
04.07.2010 Nebelhorn Berglauf: -> bolk, Gäu-Läufer, Gutenberg
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> holle
22.07.2010: Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> holle, bolk
25.07.2010 Königsschlösser-Romantik-Marathon: -> Gutenberg, holle
13.08.2010 Wendlinger Stadlauf: -> Gero, Phillipé, mauki
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé, Gäu-Läufer
19.09.2010 Weinstädter Rebenlauf: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gero, Philippé HM, bolk HM, Holle, Running-Rabbit, Charly
23.10.2010 Albmarathon: -> Holle, flo,

Hi Volker und die übrigen Südstaatler ;-)

Was macht man besseres an so einem verregneten Sonntag Morgen als die Jahresplanung 2011 anzugehen (s.u.); mal sehen, wieviel dann tatsächlich übrig bleibt und ob´s nit doch ä bissle zu ambitioniert war.......

LGUli

P.S.: Vielleicht trifft man sich ja mal bei der einen oder anderen Aktion

Habe noch den Schwarzwald Berglaufpokal hinzugefügt.
Mal schauen ob ich dieses Jahr dazu komme ein paar Läufe mit zu machen.

2010

Oktober 2010
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
14.11.2010 Testlauf Tübinger Nikolauslauf: -> Philippé?
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
12.12.2010 Nikolauslauf Marktoberdorf -> Charly, running-rabbit
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?, Gero?


2011

25. Schwarzwald-Berglauf-Pokal 2011

Januar 2011
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?, Bolk?
Februar 2011
20.02.2011 3. Allgäuer Schneeschuhtrail-> Holle, Gutenberg,
März 2011
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero, Gutenberg, Mauki (HM)
XX.03.2011: Calwer-Hermann-Hesse Lauf-> Bolk
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon->Running Rabbit, Charly
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf-> Philippé, Gero,
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM-> Bolk
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni 2011
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> holle, Gutenberg
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,
Juli 2011
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Running Rabbit, Charly
August 2011
21.08.2011 APUT -> Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero,
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
10.09.2011 Jungfrau Marathon->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten ->
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero
Oktober 2011
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
22.10.2011 Albmarathon: -> Bolk


Jahresrückblick 2010

16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), sandra7381 (HM),
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf -> Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
11.04.2010: Stutenseer Stadtlauf: -> bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, holle, bolk
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010:Feuerbacher Volkslauf:-> bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
11.06.2010 100 km Biel -> Gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Mauki
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk, holle
04.07.2010 Nebelhorn Berglauf: -> bolk, Gäu-Läufer, Gutenberg
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> holle
22.07.2010: Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> holle, bolk
25.07.2010 Königsschlösser-Romantik-Marathon: -> Gutenberg, holle
13.08.2010 Wendlinger Stadlauf: -> Gero, Phillipé, mauki
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé, Gäu-Läufer
19.09.2010 Weinstädter Rebenlauf: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gero, Philippé HM, bolk HM, Holle, Running-Rabbit, Charly
23.10.2010 Albmarathon: -> Holle, flo,[/QUOTE]

Hallo in die Runde! Ich werd auch am 12.12. in MOD mitlaufen, darf ich mich mit in die Liste eintragen?

patty hat geschrieben:Hallo in die Runde! Ich werd auch am 12.12. in MOD mitlaufen, darf ich mich mit in die Liste eintragen?

Natürlich

2010

Oktober 2010
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
14.11.2010 Testlauf Tübinger Nikolauslauf: -> Philippé?
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
12.12.2010 Nikolauslauf Marktoberdorf -> Charly, running-rabbit, patty
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?, Gero?


2011

25. Schwarzwald-Berglauf-Pokal 2011

Januar 2011
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?, Bolk?
Februar 2011
20.02.2011 3. Allgäuer Schneeschuhtrail-> Holle, Gutenberg,
März 2011
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero, Gutenberg, Mauki (HM)
XX.03.2011: Calwer-Hermann-Hesse Lauf-> Bolk
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon->Running Rabbit, Charly
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf-> Philippé, Gero,
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM-> Bolk
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni 2011
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> holle, Gutenberg
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,
Juli 2011
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Running Rabbit, Charly
August 2011
21.08.2011 APUT -> Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero,
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
10.09.2011 Jungfrau Marathon->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten ->
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero
Oktober 2011
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
22.10.2011 Albmarathon: -> Bolk


Jahresrückblick 2010

16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), sandra7381 (HM),
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf -> Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
11.04.2010: Stutenseer Stadtlauf: -> bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, holle, bolk
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010:Feuerbacher Volkslauf:-> bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
11.06.2010 100 km Biel -> Gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Mauki
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk, holle
04.07.2010 Nebelhorn Berglauf: -> bolk, Gäu-Läufer, Gutenberg
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> holle
22.07.2010: Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> holle, bolk
25.07.2010 Königsschlösser-Romantik-Marathon: -> Gutenberg, holle
13.08.2010 Wendlinger Stadlauf: -> Gero, Phillipé, mauki
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé, Gäu-Läufer
19.09.2010 Weinstädter Rebenlauf: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gero, Philippé HM, bolk HM, Holle, Running-Rabbit, Charly
23.10.2010 Albmarathon: -> Holle, flo,[/QUOTE]

uli.g. hat geschrieben: Was macht man besseres an so einem verregneten Sonntag Morgen als die Jahresplanung 2011 anzugehen (s.u.);

Na Laufen würd ich sagen.

War heute gemütliche 24 KM laufen, allerdings hat unser Laufgruppenleiter heute flach anderes definiert.

Für mich als Flachlandtiroler war es das erste mal, das ich bei einem Lauf gehen musst, auf dem Stück nach oben

Hab das Höhenprofil mal spaßeshalber angehängt, für die meisten hier ist das ja Kindergarten

Hallo Moni, Patty und Uli,

schön das immer mehr mitschreiben , wenn auch nur sporadisch. Tragt doch eure Termine einfach in die Liste ein, egal wo der Lauf ist, manchmal fahren wir auch ,für ein paar KM Laufen, sehr sehr weit .

@mauki, hast schon mal überlegt deine Strecken auf Gpies.com zu übertragen, geht ganz einfach, auch ohne Anmeldung.

@Niko, wie geht es dir eigentlich?

Gruß Volker

Hallöle,

auch von mir ein herzliches Grüß Gott an die "Neuen".
Schön das es immer mehr werden.
Ja manchmal fahren wir auch mal ein paar Kilometer um verrückte Dinge zu tun.

Zur Frage nach meinen Knien:
Meine persönliche Therapeutin und medizinische Betreuerin meinte, ich hätte gar nichts mit den Knien! Obwohl heute, nach 7 km, das rechte Knie wieder blöd rumgezickt hat. Vielmehr wäre mein unterster Lendenwirbel "auf Wanderschaft" gegangen . Außerdem mache ich zu wenig Gymnastik und würde meine schrägen Bauchmuskeln zuwenig beanspruchen. Und wenn ich nicht bald alles mache was sie sagt, kann ich demnächst mit dem Laufen aufhören!!!

So seht es aus! Also werde ich tun was sie anordnet, bevor sie mir meine Läufe für 2011 streicht.

Grüßle
Gutenberg1964

PS. Das mit dem Streichen muß ich mit ihr nochmal diskutieren, vielleicht hat sie es ja auch gar nicht so drastisch gemeint.

Maßlose Übertreibung.

Na ja, was sagt man auch zu jemandem, der jammernd am Boden liegt, weil ihm nach 2 Bauchmuskelübungen schon alles weh tut und er nicht mehr will.

Und natürlich will ich ganz viele Läufe 2011 mit ihm machen.

Gutenberg1964 hat geschrieben: Zur Frage nach meinen Knien:
Meine persönliche Therapeutin und medizinische Betreuerin meinte, ich hätte gar nichts mit den Knien! Obwohl heute, nach 7 km, das rechte Knie wieder blöd rumgezickt hat. Vielmehr wäre mein unterster Lendenwirbel "auf Wanderschaft" gegangen . Außerdem mache ich zu wenig Gymnastik und würde meine schrägen Bauchmuskeln zuwenig beanspruchen. Und wenn ich nicht bald alles mache was sie sagt, kann ich demnächst mit dem Laufen aufhören!!!

So seht es aus! Also werde ich tun was sie anordnet, bevor sie mir meine Läufe für 2011 streicht.

Grüßle
Gutenberg1964

PS. Das mit dem Streichen muß ich mit ihr nochmal diskutieren, vielleicht hat sie es ja auch gar nicht so drastisch gemeint.

Die ist aber streng!

Konnte sie den LW wieder an seinen ursprünglichen Standort bewegen?
Musst du dich jetzt einer Gymnastikgruppe anschließen?
Hat das auch was mit deinen hohen Umfängen (sprunghafte Steigerung?), mit dem Laufen im unebenem Terrain (obwohl ist ja ein gutes Training, eben belastender) zu tun?
Was hält sie denn von dem Buch " Laufen-Das Bestform-Workout"?

Fragen über Fragen..ich weiß.

Nachtrag: 2 Bauchmuskelübungen und dann war Schluss? Oje....armes Allgäu;-)

Ja, streng! Sehr streng!!!

Unter Aufbietung größter Gewalt und unter unsagbaren Schmerzen, hat sie den Wirbel wieder gerichtet.

Ach ja, zur Gymnastik hat sie mich auch schon angemeldet. Jeden Dienstag im Altersheim!

Zum Glück bin ich bald erlöst, denn sie fährt nämlich gleich wieder heim

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ja, streng! Sehr streng!!!

Unter Aufbietung größter Gewalt und unter unsagbaren Schmerzen, hat sie den Wirbel wieder gerichtet.

hart aber gerecht, so sind sie eben

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ach ja, zur Gymnastik hat sie mich auch schon angemeldet. Jeden Dienstag im Altersheim!

bei mir

Gutenberg1964 hat geschrieben:Zum Glück bin ich bald erlöst, denn sie fährt nämlich gleich wieder heim

, nächstes Wochenende habt ihr euch ja wieder

bolk hat geschrieben:hart aber gerecht, so sind sie eben

Keine Ahnung womit das verdient habe

bolk hat geschrieben: bei mir

Bei Dir?? Da stecke ich lieber das Laufen auf

bolk hat geschrieben: , nächstes Wochenende habt ihr euch ja wieder

Ja, das ist schön. Vor allem weil es ein langes Wochenende ist und wir es gemeinsam mit den anderen Radiergummis in Frankfurt verbringen werden

Gutenberg1964 hat geschrieben: Keine Ahnung womit das verdient habe

hast du meine Antwort nicht verstanden, oder verstehst du die Strenge nicht?

Gutenberg1964 hat geschrieben: Ja, das ist schön. Vor allem weil es ein langes Wochenende ist und wir es gemeinsam mit den anderen Radiergummis in Frankfurt verbringen werden

Viel Spaß dabei

Hallo Volker,

ich glaube, wenn sich zwei verstehen, dann wir beide!!

Gruß
Niko

bolk hat geschrieben: @mauki, hast schon mal überlegt deine Strecken auf Gpies.com zu übertragen, geht ganz einfach, auch ohne Anmeldung.

Hier isse

Albrunde


Niko du wirst sicherlich nicht mit dem Laufen aufhören, ich dachte du ziehst mich nächstes Jahr in Füssen

Hallo Mauki,

das ist wirklich ein sehr schöne Runde und ein paar Höhenmeterchen sind ja auch dabei.

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo Volker,

ich glaube, wenn sich zwei verstehen, dann wir beide!!

Gruß
Niko

mauki hat geschrieben:Hier isse

Albrunde

Da hat euch euer Trainer ganz schön geplagt , gut der Mann

Hallo

@Volker, Holle und Flo: Gratulation! Super Leistung, wie macht ihr das denn? Vor allem von dir Floh: eine Wahnsinnszeit

@Niko: das wird schon wieder, ich denke du bist in guten Händen

@mauki: das wird schon schon mit den Höhenmetern

Ich bin gerade selbst dabei wieder KM und Höhenmeter zu sammeln. Dummerweise zwickt zur Zeit meine Hüfte, d.h. wenn ich länger als 60 min laufe und dann gehe kann ist erst einmal nicht schmerzfrei auftreten, keine Ahnung was das ist
Ich bin jetzt erst einmal beim Physio und vor allem mache ich wieder Krafttraining, ich habe das über den Sommer ziemlich vernachlässigt, Liegestütze gehen derzeit gar nicht
Und mein Knie dankt mir gerade, dass ich in der Woche 1-2x zum Cycling gehe.

Jetzt bin ich am überlegen ob ich mich nicht doch zur Ismaninger Winterlaufserie anmelde.
Eigentlich wollte ich nicht: letztes Jahr war ich jedesmal erkältet, und die anderen 2 Jahre zuvor hatte ich erst ITBS und dann Probleme mit der Plantarsehne

Aber mit meinem Programm bis Juli 2011 freue ich mich auf jeden Laufkilometer

Wie macht ihr das denn im Winter? Ich will nicht nur Laufen, sondern auch Höhenmeter sammeln, habe aber, wenn es dunkel ist nur noch ebene Strecken zur Auswahl, die Hügel sind im Wald
Wie viel bringt denn Laufbandtraining?
Dort zu laufen kostet mich richtig Überwindung - aber ich könnte Steigungen auswählen ...

Grüße

Lisa

Gutenberg1964 hat geschrieben: das ist wirklich ein sehr schöne Runde und ein paar Höhenmeterchen sind ja auch dabei.

bolk hat geschrieben:Da hat euch euer Trainer ganz schön geplagt , gut der Mann

Lisa08 hat geschrieben: @mauki: das wird schon schon mit den Höhenmetern

Lisa08 hat geschrieben: Wie macht ihr das denn im Winter? Ich will nicht nur Laufen, sondern auch Höhenmeter sammeln

Neben der Grundlagenausdauer, werd ich versuchen Höhenmeter zusammeln, auch wenns mir schwer fällt.

Das gibt dann hoffentlich auch mehr Kraft für die Läufe 2011

mauki hat geschrieben:Neben der Grundlagenausdauer, werd ich versuchen Höhenmeter zusammeln, auch wenns mir schwer fällt.

Das gibt dann hoffentlich auch mehr Kraft für die Läufe 2011

Und wann läufst du wo? Studio oder draußen?
Mir fallen Höhenmeter nicht schwer, für mich gibt es nichts langweiligeres als nur eben zu laufen.

Grüße Lisa

Hallo Lisa,

schön mal wieder was von dir zu lesen.

Mit Laufband Training kann ich dir nicht weiter helfen, ich weiß das Philipp regelmäßig darauf läuft (gelaufen ist) und Flo, jetzt in der Vorbereitung auf den Albmarathon, ordentlich Bergläufe darauf trainiert hat.
Es können ja auch im lockeren Lauf ein paar Hügelsprint, auch auf Treppen, eingebaut werden.

Zu den Grundlagen, schaut euch mal den Link an. Grundlage ist ja nicht nur Kraft (Bergauf) und locker, sondern auch etwas Tempo. Manche geben sich immer wieder Tempospitzen. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit den im Link erwähnten Steady State Läufen gemacht, sie bereiten einen sehr gut auf die schnelleren Temposachen vor und das Laufen wird abwechslungsreicher.

Nur ein Tipp!

Gruß Volker

Noch was, ist ja lieb das ihr mir zum Albmarathon gratuliert, aber ich war nur Fan;-)

Lisa08 hat geschrieben:Und wann läufst du wo? Studio oder draußen?
Mir fallen Höhenmeter nicht schwer, für mich gibt es nichts langweiligeres als nur eben zu laufen.

Ich lauf draußen, ich kann Laufbandtraining mittlerweile nichts mehr abgewinnen.

Meine Strecken, die ich laufe sind auhc nicht topfeben, da sind auch teilweise 50 - 100 Höhenmeter bei Steigungen dabei.

Allerdings tue ich mich da noch echt schwer, mir fehlt da einfach die Kraft in den Beinden. Vor allem waren das heute locker mal 300 Höhenmeter auf 2 - 3 KM, das haut bei mir richtig rein.

danke lisa...
also ich denk das laufband ist super geeignet für bergläufe zum üben.
man kann da nämlich mal wirklich am stück z.b. einstellen dass man gern 10% steigung haben will und dann kann man da z.b. 300hm am stück machen.
ich hab das nur kurz zweimal gemacht mit bergtraining auf dem laufband. also nichts weltbewegendes. man sieht ja beim laufen mit brustgurt auch seine herzfrequenz und kann dann einlenken.
ist ein bisschen schwer sich reinzusetzen da es im studio auf dem laufband sehr stickig und warm ist. also anders als draussen aber wenn man sich einschätzen kann, dann kann man da schön was trainieren. wäre aber auch toll wenn man z.b. dann nicht nur bergauf läuft sondern auch ein gefälle einbaut. das bekommen manche bänder auch hin. habe ich aber nicht gemacht, aber grad das wäre interessant....

@Hallo Volker,
ich freu mich auch, dass ich mal wieder Zeit habe fürs Forum
Und schon les ich Sachen die gar nicht stimmen, ich dachte du wärst mitgelaufen ...

Danke - der Link klingt interessant, das schaue ich mir in Ruhe mal an.
Ich möchte im Juli fürs Nebelhorn optimal trainiert sein und da brauche ich die Einheiten über den Winter, deshalb die Frage. Und meinen nächsten Marathon will ich auch mit einer guten Trainingsgrundlage laufen...!

@Mauki, Laufband finde ich total langweilig, ich laufe nicht nur weil es mir Spaß macht, sondern weil ich einfach gerne draußen bin. Aber wenn´s hilft

Ich für jeden Tipp, Bergläufe betreffend dankbar, da fehlt mir die Erfahrung.
Ich merke jetzt auch im Fitness, dass ich zwar Ausdauer, aber nicht viel Kraft habe. Und auch bei Läufen über 80 min hebe ich die Beine beim Laufen irgendwann nicht mehr ordentlich, da ich zu schnell ermüde - da hilft nur Training...

Grüße

Lisa

Gutenberg1964 hat geschrieben:Zur Frage nach meinen Knien:
Meine persönliche Therapeutin und medizinische Betreuerin meinte, ich hätte gar nichts mit den Knien! Obwohl heute, nach 7 km, das rechte Knie wieder blöd rumgezickt hat. Vielmehr wäre mein unterster Lendenwirbel "auf Wanderschaft" gegangen . Außerdem mache ich zu wenig Gymnastik und würde meine schrägen Bauchmuskeln zuwenig beanspruchen. Und wenn ich nicht bald alles mache was sie sagt, kann ich demnächst mit dem Laufen aufhören!!!

So seht es aus! Also werde ich tun was sie anordnet, bevor sie mir meine Läufe für 2011 streicht.

Jolly Jumper hat geschrieben:Maßlose Übertreibung.

Na ja, was sagt man auch zu jemandem, der jammernd am Boden liegt, weil ihm nach 2 Bauchmuskelübungen schon alles weh tut und er nicht mehr will.

Und natürlich will ich ganz viele Läufe 2011 mit ihm machen.

Bauchmuskeln hat sie mir auch für meine Schienbeine verordnet Am Anfang hat es mir auch weh getan aber jetzt wenn man es regelmäsig macht wird es besser. Mit Bauch und Schienbein

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ja, streng! Sehr streng!!!

Unter Aufbietung größter Gewalt und unter unsagbaren Schmerzen, hat sie den Wirbel wieder gerichtet.

bolk hat geschrieben:hart aber gerecht, so sind sie eben

bei mir

, nächstes Wochenende habt ihr euch ja wieder

Gott sei dank ist sie nicht so hart zu mir. Sehe sie aber auch nicht so oft wie du. Sie hat mich nur immer wieder ermahnt was zu tun.

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ja, das ist schön. Vor allem weil es ein langes Wochenende ist und wir es gemeinsam mit den anderen Radiergummis in Frankfurt verbringen werden

Freue mich auch schon auf Frankfurt.

mauki hat geschrieben:Hier isse

Albrunde

Na wenn das mal keine schöne Strecke ist.

mauki hat geschrieben:Neben der Grundlagenausdauer, werd ich versuchen Höhenmeter zusammeln, auch wenns mir schwer fällt.

Ja wenn das mal nicht eine schöne aussage ist das du Höhenmeter sammeln willst.

Hallo Lisa, schön mal wieder was von dir zu lesen.
Du hast also das Nebelhorn fest im Visier. .....

@ Horst, danke für die Rückenstärkung! Ich kann ja auch nichts dafür, wenn ihr keine Bauchmuskeln habt. Wenn der Rumpf nicht stabil ist, muss der Rest es büßen.

Mir ist übrigens auf den Marathon-Fotos vom Müller mal wieder aufgefallen, dass ich weiterhin an meiner Armhaltung und der zu starken Gegendrehung meines Oberkörpers arbeiten muss. Ist zwar schon besser geworden, aber bei Anstrengung geht wieder alles verloren. Das werde ich mal in den Wintermonaten verstärkt beachten.

Jolly Jumper hat geschrieben:...
Du hast also das Nebelhorn fest im Visier. .....
...

Haben wir das nicht alle

Gutenberg1964 hat geschrieben:Haben wir das nicht alle

Nur weil mich jemand einträgt, heißt das ja noch nicht automatisch, dass ich das auch laufe.

Aber um dich zu beruhigen: Es arbeitet in mir.

Jolly Jumper hat geschrieben:...
Aber um dich zu beruhigen: Es arbeitet in mir.

Jolly Jumper hat geschrieben: Hallo Lisa, schön mal wieder was von dir zu lesen.
Du hast also das Nebelhorn fest im Visier. .....

Nur weil mich jemand einträgt, heißt das ja noch nicht automatisch, dass ich das auch laufe.

Aber um dich zu beruhigen: Es arbeitet in mir.

Danke! Jaaa, eigentlich schon - wenn das Training passt
Ich kenne ja den Berg schon vom Wandern, ich werde doch da auch mit Laufschuhen raufkommen

Ich find´s gut wenn es in dir arbeitet, so fängt es hier doch meistens an ...

Grüße

Lisa

Gutenberg1964 hat geschrieben:Haben wir das nicht alle

Jolly Jumper hat geschrieben:Nur weil mich jemand einträgt, heißt das ja noch nicht automatisch, dass ich das auch laufe.

.....

Sorry, habe gedacht ich hätte meinen ganzen Quatsch entfernt, soll sich ja jeder selbst eintragen.

2010

Oktober 2010
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
14.11.2010 Testlauf Tübinger Nikolauslauf: -> Philippé?
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
12.12.2010 Nikolauslauf Marktoberdorf -> Charly, running-rabbit
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?, Gero?


2011

Januar 2011
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?, Bolk?
Februar 2011
20.02.2011 3. Allgäuer Schneeschuhtrail-> Holle, Gutenberg,
März 2011
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero, Gutenberg, Mauki (HM)
XX.03.2011: Calwer-Hermann-Hesse Lauf-> Bolk
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon->Running Rabbit, Charly
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf-> Philippé, Gero,
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM-> Bolk
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni 2011
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> holle, Gutenberg
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,
Juli 2011
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Running Rabbit, Charly
August 2011
21.08.2011 APUT -> Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero,
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
10.09.2011 Jungfrau Marathon->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten ->
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero
Oktober 2011
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
22.10.2011 Albmarathon: -> Bolk


Jahresrückblick 2010

16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), sandra7381 (HM),
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf -> Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
11.04.2010: Stutenseer Stadtlauf: -> bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, holle, bolk
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010:Feuerbacher Volkslauf:-> bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
11.06.2010 100 km Biel -> Gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Mauki
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk, holle
04.07.2010 Nebelhorn Berglauf: -> bolk, Gäu-Läufer, Gutenberg
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> holle
22.07.2010: Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> holle, bolk
25.07.2010 Königsschlösser-Romantik-Marathon: -> Gutenberg, holle
13.08.2010 Wendlinger Stadlauf: -> Gero, Phillipé, mauki
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé, Gäu-Läufer
19.09.2010 Weinstädter Rebenlauf: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gero, Philippé HM, bolk HM, Holle, Running-Rabbit, Charly
23.10.2010 Albmarathon: -> Holle, flo,

bolk hat geschrieben:
2010

Oktober 2010
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper (Radiergummistaffel)
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf -> Mauki
07.11.2010 cool rider Oberkollbach: -> Holle
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
13.11.2010 cool runner Oberkollbach: -> Holle
14.11.2010 Testlauf Tübinger Nikolauslauf: -> Philippé?
20.11.2010 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper
Dezember 2010
05.12.2010 Nikolauslauf Tübingen -> Jolly Jumper, Gutenberg, Philippé, Mitlaufen, Gäu-Läufer, Gero, Mauki
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
12.12.2010 Nikolauslauf Marktoberdorf -> Charly, running-rabbit
31.12.2010 Bietigheimer Silvesterlauf -> Philippé?, Jolly Jumper?, Gero?


2011

Januar 2011
29.01.2011 50km Rodgau -> Gero?, Bolk?
Februar 2011
20.02.2011 3. Allgäuer Schneeschuhtrail-> Holle, Gutenberg,
März 2011
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero, Gutenberg, Mauki (HM)
XX.03.2011: Calwer-Hermann-Hesse Lauf-> Bolk
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon->Running Rabbit, Charly
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Philippé,Gero, Bolk
Mai 2011
07.05.2011 Waldmeisterlauf-> Philippé, Gero,
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM-> Bolk
15.05.2010 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), Gero
28.05.2011 12 Stunden-DRK-Lauf -> Gero
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki
Juni 2011
5.06.2011 Simonswald Panorama Lauf Lisa, Gäu-läufer
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Gero
24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> holle, Gutenberg
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,
Juli 2011
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Bolk, Gutenberg, Gäu-Läufer,
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Running Rabbit, Charly
August 2011
21.08.2011 APUT -> Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero,
September 2011
xx.09x2011 Immenstädter Gebirgsmarathon
10.09.2011 Jungfrau Marathon->
xx.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten ->
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero
Oktober 2011
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
22.10.2011 Albmarathon: -> Bolk


Jahresrückblick 2010

16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), sandra7381 (HM),
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf -> Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
11.04.2010: Stutenseer Stadtlauf: -> bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki, Lisa
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, holle, bolk
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010:Feuerbacher Volkslauf:-> bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
11.06.2010 100 km Biel -> Gero
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Mauki
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk, holle
04.07.2010 Nebelhorn Berglauf: -> bolk, Gäu-Läufer, Gutenberg
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> holle
22.07.2010: Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> holle, bolk
25.07.2010 Königsschlösser-Romantik-Marathon: -> Gutenberg, holle, Lisa
13.08.2010 Wendlinger Stadlauf: -> Gero, Phillipé, mauki
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé, Gäu-Läufer
19.09.2010 Weinstädter Rebenlauf: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schneller 10er Heilbronn: -> Gutenberg, Jolly Jumper
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 Renninger Stadtlauf -> Gero
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gero, Philippé HM, bolk HM, Holle, Running-Rabbit, Charly
23.10.2010 Albmarathon: -> Holle, flo,

Ich habe mich dafür in 2010 nachgetragen
Frage zu 2011: in welcher Gegend fangen die Läufe in dieser Tabelle an - und wo hören Sie auf?