Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

@Lisa, da kannst Du Dir auch mal die Strecke vom Ermstal-Marathon anschauen, die geht Metzingen-Dettingen-BadUrach (10 km) mehrfach hin und zurück. Ist jetzt nicht mit spannenden Highlights versehen, aber führt sehr schön durch Obstwiesen etc. Eine tolle Strecke mit tw. Trail, ca 8 km, kannst Du auch vom Gestüt St. Johann zum Uracher Wasserfall und in einer Schleife zurück laufen. Die hat es aber in sich, sind wir bisher nur gewandert.

Kati_S hat geschrieben:Eine tolle Strecke mit tw. Trail, ca 8 km, kannst Du auch vom Gestüt St. Johann zum Uracher Wasserfall und in einer Schleife zurück laufen. Die hat es aber in sich, sind wir bisher nur gewandert.

Her damit

Ich will demnächst auch ne Runde am Uracher Wasserfall laufen bzw auf den Hohenurach hoch.

War heute morgen 11 KM im MRT laufen, los gings um 05:39

Nach ein paar Minuten traf ich ne Joggerin mit Hund und ich dachte, noch ne Irre die morgens laufen geht


Gestern kamen endlich meine Nike Free an, die hab ich natürlich jetzt gleich heute ins Geschäft angezogen. Muß sagen das laufen fühlt sich verdammt gut an. Nur das anziehen ist etwas ungewohnt, da ja die Zunge fest ist und somit ist der Schuh recht eng beim anziehen. Sonst aber echt klasse.

Ungewohnt ist auch das an der Ferse keine festes Material sich befindet sondern das ist sowas dehnbares, ähnlich wie Neopren. Beim Autofahren ist das natürlich schlecht, weil da stützt ich den Fuß mit der Ferse auf. Aber zum Autofahren hab ich die Nikes ja auch nicht gekauft

@Mauki - eine Karte o.ä. hab ich dazu leider nicht, Du musst mal googeln nach dem Gestüt St. Johann auf der Alb, es ist aber nicht im Ort St. Johann glaub ich. Wir fahren da immer blind hin, wenn Du's nicht findest, frag ich nochmal Herrn S.
Die Laufstrecke ergibt sich mehr oder weniger dann vor Ort von selbst, zuerst eine lange Gerade hinunter und dann der Ausschilderung zum Wasserfall folgen. Ich hab's nicht so mit Karten, tät es mir ggf. vorher in Google Earth angucken?

Kati_S hat geschrieben:@Lisa, da kannst Du Dir auch mal die Strecke vom Ermstal-Marathon anschauen, die geht Metzingen-Dettingen-BadUrach (10 km) mehrfach hin und zurück. Ist jetzt nicht mit spannenden Highlights versehen, aber führt sehr schön durch Obstwiesen etc..

Wenn du das nicht alleine machen möchtest, sag Bescheid, dann komm ich mit und zeig dir die Strecke.
Oder wenn du mal im Metzinger Wald laufen möchtest, melde dich, da bin ich fast jede Woche unterwegs. Allerdings haben die Waldstrecken ziemlich Höhenmeter, aber das bist du ja gewohnt.
Gruß
RS

Rennschnecke 156 hat geschrieben:Allerdings haben die Waldstrecken ziemlich Höhenmeter,

Das ist dann aber nichts für die Lisa, die läuft doch am liebsten flache Strecken

Am Samstag ist in meinem Heimatort zum ersten mal der Schlehenlauf. Für Senioren, gibt es 5 Runden mit Gesamt 6,85 KM lang und ich überleg gerade ob ich dort mitlaufe.

Wie ist das, wenn ich den voll lauf, sollte das störend sein für Füssen oder brauch ich mir da keine Sorgen machen?

Ich würde dafür meine Samstagslaufeinheit wegfallen lassen.

@mauki:
Ich schwöre ja auf einen 10er WK eine Woche vor dem Marathon
Das gibt nochmal einen richtig schönen Geschwindigkeitskick.

Eine Woche sollte für die Regeneration vollkommen ausreichen.

Gruß,
Gero

mauki hat geschrieben:Am Samstag ist in meinem Heimatort zum ersten mal der Schlehenlauf. Für Senioren, gibt es 5 Runden mit Gesamt 6,85 KM lang und ich überleg gerade ob ich dort mitlaufe.

Wie ist das, wenn ich den voll lauf, sollte das störend sein für Füssen oder brauch ich mir da keine Sorgen machen?

Ich würde dafür meine Samstagslaufeinheit wegfallen lassen.

weiß ja nicht,was du für Samstag eigentlich auf dem Plan hattest... aber ich glaub nicht,dass du dich mit 7km rennen für ne ganze Woche abschießt...

gero hat geschrieben:@mauki:
Ich schwöre ja auf einen 10er WK eine Woche vor dem Marathon
Das gibt nochmal einen richtig schönen Geschwindigkeitskick.

Eine Woche sollte für die Regeneration vollkommen ausreichen.

Ok, wenn man Samstag morgen mein Fuß nicht zickt werd ich vielleicht mitlaufen.

the_edge1975 hat geschrieben:weiß ja nicht,was du für Samstag eigentlich auf dem Plan hattest... aber ich glaub nicht,dass du dich mit 7km rennen für ne ganze Woche abschießt...

Laut Plan sollte ich 6 - 10 KM mit einer Pace von 6:06 - 6:26 laufen. Geplant hatte ich 7 Km auf meiner Lieblingstrailstrecke ohne Zeitvorgabe.

Wenn ich mitlaufe, dann wird die Pace wohl irgendwo zwischen 04:30 - 04:50 liegen

Bettina, jetzt aber mal schnell anmelden

mauki hat geschrieben:Ok, wenn man Samstag morgen mein Fuß nicht zickt werd ich vielleicht mitlaufen.





Laut Plan sollte ich 6 - 10 KM mit einer Pace von 6:06 - 6:26 laufen. Geplant hatte ich 7 Km auf meiner Lieblingstrailstrecke ohne Zeitvorgabe.

Wenn ich mitlaufe, dann wird die Pace wohl irgendwo zwischen 04:30 - 04:50 liegen

Ich würde sagen,da setzt du nochmal nen guten Reiz,das passt schon...

@Mauki, Gero: das mit dem 10er "voll" eine Woche vor dem Marathon taugt meiner Erfahrung nach besonders für sehr schnelle und starke Läufer, für Normalos seh ich das eher kritisch, muss aber jeder für sich selbst rausfinden. Für mich z.B. ist es immer kontraproduktiv. Ich lauf aber am Samstag trotzdem auch noch einen, weil's bei mir inzwischen eh schon wurscht ist.

Kati_S hat geschrieben:@Mauki, Gero: das mit dem 10er "voll" eine Woche vor dem Marathon taugt meiner Erfahrung nach besonders für sehr schnelle und starke Läufer, für Normalos seh ich das eher kritisch, muss aber jeder für sich selbst rausfinden. Für mich z.B. ist es immer kontraproduktiv. Ich lauf aber am Samstag trotzdem auch noch einen, weil's bei mir inzwischen eh schon wurscht ist.

@kati: Danke für die Streckeninfos!
Gefällt mir deine Einstellung
Ich hab grad den Wetterbericht gesehen und weils mir auch wurscht ist, laufe ich Sonntag sozusagen um den Walchensee , meine Freudin überlegt grad ob Sie mitmacht - ja, es gibt noch mehr Verrückte ...
Ich freu mich drauf! Und nein, ich habe keine Ahnung wie es mir dann am Marathontag geht.


@Rennschnecke: Können wir gerne so machen, ich geb dir Bescheid. Wald ist cool - hat er viele Höhenmeter?

@Mauki: wir können ja dann Teck laufen, da hattest du ja eine nette Runde ausgesucht

Grüße

Lisa

mauki hat geschrieben:Bettina, jetzt aber mal schnell anmelden

Danke Mauki, aber das ist der falsche. Ich nehm den im Juni, wenn alles klappt.

Laut Kati ist Gero ein schneller Läufer und ich bin nur ein Normalo

Jolly Jumper hat geschrieben:Danke Mauki, aber das ist der falsche. Ich nehm den im Juni, wenn alles klappt.

Ach da gibt es mehrere

Lisa08 hat geschrieben: @Mauki: wir können ja dann Teck laufen, da hattest du ja eine nette Runde ausgesucht

Nene, nach der Teckrunde hatte ich latenten Muskelkater

Läufst du am Samstag auf die Teck?

Juhuuuuuuu!

Morgen geht es ab nach Altusried!
Wir scheinen ja temperaturmäßig bestes Laufwetter zu bekommen! Hoffe nur, dass es nicht regnet.

Bin mal gespannt, mit welcher Route JollyJumper und Gutenberg1964 uns "quälen" wollen. .
Freue mich schon auf das Berg- und Trailtraining.

(Und auf den Laufschuhshop und meine voraussichtlichen Neuerwerbungen )

Am Montag werden wir dann -auf uns allein gestellt- voraussichtlich noch eine kleine Tages-Wanderung unternehmen und am Dienstag geht's dann nach dem Frühstück wieder ab nach Hause.

zanshin hat geschrieben: (Und auf den Laufschuhshop und meine voraussichtlichen Neuerwerbungen )

Was hör ich da, wo gibt es Schuhe

Nene ich darf nicht. Als gestern meine Nike Free kamen, fragte meine Frau ob ich mir den schon wieder Schuhe bestellt hätte. Ich hätte doch nen Schuhtick und würde spinnen

mauki hat geschrieben:Was hör ich da, wo gibt es Schuhe

Nene ich darf nicht. Als gestern meine Nike Free kamen, fragte meine Frau ob ich mir den schon wieder Schuhe bestellt hätte. Ich hätte doch nen Schuhtick und würde spinnen

Schuhtick?
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeein. Niemals. Jeder Lauf-Schuhkauf ist immer absolut notwendig.

Und bei mir diesmal sogar ein echter Notfall, da ich noch keine richtigen Trailschuhe haben. Und das geht doch gar nicht, oder?

zanshin hat geschrieben: Schuhtick?
Neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeein. Niemals. Jeder Lauf-Schuhkauf ist immer absolut notwendig.

Und bei mir diesmal sogar ein echter Notfall, da ich noch keine richtigen Trailschuhe haben. Und das geht doch gar nicht, oder?

Natürlich nicht: Was sollst du ohne Trailschuhe???
Und Laufschuhe zählen nicht als Schuhtick, da bin ich mir gaaaanz sicher

Auf jeden Fall wünsch ich euch viel Spaß am Wochenende und schönes Wetter

Grüße

Lisa

Lisa08 hat geschrieben:Natürlich nicht: Was sollst du ohne Trailschuhe???
Und Laufschuhe zählen nicht als Schuhtick, da bin ich mir gaaaanz sicher

Lisa08 hat geschrieben:Auf jeden Fall wünsch ich euch viel Spaß am Wochenende und schönes Wetter

Dankeschön!!!!
Hach, Leute - ich freue mich so!!!!!

zanshin hat geschrieben: Und bei mir diesmal sogar ein echter Notfall, da ich noch keine richtigen Trailschuhe haben. Und das geht doch gar nicht, oder?

Da hab ich schon 2 - 3 Paar :-)

mauki hat geschrieben:Da hab ich schon 2 - 3 Paar :-)

Aber womöglich schon etwas abgelaufen?
Und man soll doch abwechseln..... und vielleicht planst Du ja einen Trail in bestimmtem Gelände und Dir fehlt noch der p e r f e k t e Schuh dafür....

@Mauki 'schuldigung... aber ich hab noch im Ohr, dass Du Füssen unter 4 laufen willst, das ist für mich "Normalo" "Schnell" beginnt bei mir gefühlsmäßig irgendwo bei 3:30 (Frauen). Den Gero kenn ich ja genauso wenig wie Dich, aber vom Querlesen her scheint er uns mal locker davonzulaufen. War aber eher allgemein gemeint so... hihi

Und ob der Gero uns allen davon läuft.
Der will den Berlin Marathon deutlich unter 3:30 laufen.

Mich würde es abschießen bin aber auch dafür ziemlich anfällig.




Liste

Juli 2011
16.07.2011 run&bike-Marathon Coburg -> Holle
16.07.2011 12. Federseelauf -> Wasseronkel
21.07.2011 Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> bolk, Philippé, Holle?
23.07.2011 Keltenlauf Nagold -> Gäu-Läufer
23.07.2011 Hornisgrinde Marathon - enola (HM am 23.7.)
24.07.2011 25. Böblinger Stadtlauf (Schönbuch-Cup)
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Kati_S, psyXL
24.07.2011 Kusterdinger Hornissenlauf 10k, vermessen, flach -> zanshin, Waldläufer 66, Gero
27.07.2011 Altbulacher Berglauf -> Bolk?, Philippé
30.07.2011 Davos Swiss Alpine -> alwinesrunner, Holle (K78), SchweizerTrinchen (K30)
30.07.2011 Tote Mann Berglauf
31.07.2011 17. Aidlinger Cross-Festival (Schönbuch-Cup)
31.07.2011 widdersteinlauf-> schauläufer
August 2011
06.08.2011 Immenstädter Gebirgsmarathon ->
07.08.2011 Quellenlauf-> Waldläufer 66, zanshin, Gutenberg1964
20.08.2011 Ganghofertrail -> evtl. Lisa08 (HM)
21.08.2011 APUT

Staffel 1:
Abschnitt 1: Jolly Jumper
Abschnitt 2: Lisa08
Abschnitt 3: SchweizerTrinchen?

Staffel 2: alwinesrunner?
Abschnitt 1:
Abschnitt 2:
Abschnitt 3:

Marathon:
bolk

Ultra komplett:
Gutenberg1964
Gäu-Läufer
Kati_S
psyXL
Wasseronkel

27.08.2011 Karwendelmarsch -> Lisa08
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM), enola (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup) -> Gero
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
17.09.2011 Belchen-Berglauf
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964?
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 -> Mauki
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
02.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 31 KM, 676 HM ->
02.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Ultra-Trail 51,1 KM, 1270 HM ->
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki (würde mich schon reizen)
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM,
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero, Mauki (eher nicht )
22.10.2011 Albmarathon: -> Philippé, bolk, gero? ,the_edge(25km),schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Mauki (wenn gesund)
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?

schon gelaufen 2011:
Januar 2011
06.01.2011 Grafenauer Dreikönigslauf -> Gero, Holle, bolk, Philippé
Februar 2011
20.2.2011 Halbmarathon Ottobeuren-> Gutenberg, running rabbit, Charly
27.02.2011 Sindelfinger Glaspalastlauf -> Philippé, bolk, gero
März 2011
06.03.2011 Runtalya Marathon -> Jolly Jumper (HM), Gutenberg (HM), zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
20.03.2011 Magstadtlauf -> gero, Philippé, zanshin, Waldläufer 66,the_edge
26.03.2011 Berglauf Rockenhausen-> bolk, 3fach
27.03.2011 Sonthofer Frühlingslauf -> Lisa, Gutenberg
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon-> Running Rabbit, Charly
03.04.2011 [url=http://%E2%80%9Chttp://www.solitudelauf.de/%E2%80%9C]Solitudelauf Gerlingen[/url]->schauläufer (zu 50%), holle (als 2h-Zug/Bremsläufer), enola
09.04.2011 7. HGV Halbmarathon "Geislingen21" -> zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
10.04.2011 Kempten Halbmarathon -> Gutenberg, Jolly Jumper
10.04.2011 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa08,
10.04.2011 Lustnau-Tübingen HM/Kinrberglauf -> alwinesrunner
16.04.2011 Herrenberger Frühlingslauf -> Gero
16./17.04.2011 Spreewaldmarathon -> zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Bolk, schauläufer, the_edge, holle + Gäste
23.04.2011 Öpfingen Osterlauf -> alwinesrunner
30.04.2011 31. FILDER-VOLKSLAUF -> mauki
30.04.2011 2. Mailauf Burgstetten -> Waldläufer 66, zanshin
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> enola
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM->Philippé, zanshin, Waldläufer 66,The_edge, schauläufer, bolk 10KM locker
07.05.2011 Calw Triathlon -> holle
08.05.2011 Schluchsee Lauf -> alwinesrunner, Wasseronkel
08.05.2011 Bamberger Welterkulturerbelauf -> Lisa (HM)
14.05.2011 6-Stunden-Lauf-Schmiden ->schauläufer
15.05.2011 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
22.05.2011 Simonswald Panorama Lauf -> bolk
21.05.2011 Erlebnislauf auf den Feldberg 54km -> Wasseronkel
21.05.2011 Mötzinger HM -> Gäu-Läufer
22.05.2011 Gebirgstäler-Halbmarathon -> Lisa
25.05.2011 Doma-berglauf -> Bolk, Philippé, The_edge
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki, alwinesrunner,schauläufer (HM)
Juni 2011
04.06.2011 Tuttlingen R&F -> alwinesrunner
10.-12.6.2011 Brüder-Grimm-Lauf -> 3fach
12.06.2011 Kanzelwandberglauf -> schauläufer
12.06.2011 Hohenneuffen Berglauf -> Gäu-Läufer, Gutenberg1964, Jolly Jumper
12.06.2011 Schwarzenberger Reute Lauf -> bolk
13.06.2011 Glemsmühlen-Lauf -> Holle, bolk,the_edge (beide bis Leonberg)
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Wasseronkel, Kati_S
22./24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> Holle
25.06.2011 Graubünden Marathon -> psyXL
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,the_edge, enola
25.06.2011 Jolly Jumper Geburtstagslauf -> Jolly Jumper, Gutenberg1964, Lisa08, running-rabbit, Charly, zanshin, Waldläufer66, Gero, schauläufer, Stummelbeinchen, Rennente, Holger
Juli 2011
03.07.2011 Imst Marathon -> alwinesrunner
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, the_edge1975, gero, trailfüchsin, traildachs, schauläufer
03.07.2011 4. Auenwaldlauf -> zanshin (10 km), Waldläufer 66 (10 km)
09.07.2011 Zermatt (Ultra) Marathon -> Holle, Kati_S
10.07.2011 Ermstal-Marathon -> Waldläufer 66 (HM), zanshin (HM)

achja genau, das wars.. Berlin. Aber wollte er nicht sogar unter 3? oder war das wer-anders?

zanshin hat geschrieben:


Dankeschön!!!!
Hach, Leute - ich freue mich so!!!!!

Dito!

Kati_S hat geschrieben:achja genau, das wars.. Berlin. Aber wollte er nicht sogar unter 3? oder war das wer-anders?

Der mit den ausbaufähigen 2:50 war mein Hausarzt

Gutenberg1964 hat geschrieben:Der mit den ausbaufähigen 2:50 war mein Hausarzt

Nene, ich meine, das war schon der Herr von Gero oder so... Da war irgendwas mit Perücke und Laufrock und so als Anreiz von Thommy.


@Horst: Schau doch mal beim Wanderpokal vorbei, der heult schon! ;o)

Kati_S hat geschrieben:achja genau, das wars.. Berlin. Aber wollte er nicht sogar unter 3? oder war das wer-anders?

der Gero macht das schon und wenn ne 3.05-3.09 raus kommt ist er sicher auch nicht traurig- aber immer noch meilenweit von uns entfernt

@Mauki, normal dürfte es wirklich nichts ausmachen, hab so Spielereien auch öfters betrieben, bringen für den Marathon tut es sicher nichts, höchstens ein gutes Gefühl wenn es hin haut....ich weiß auch nicht ob die Regenerationsfähigkeit von einem der 2*täglich läuft mit deiner vergleichbar ist, mhm. Kommt natürlich auch darauf an, wie oft du in letzter Zeit so ein Tempo gelaufen bist, man kann dabei ganz schön Übersäuern....3Tage Pause dann noch 1-2 locker 5KM, ja müsste gehen

Gruß Volker

Jolly Jumper hat geschrieben:Nene, ich meine, das war schon der Herr von Gero oder so... Da war irgendwas mit Perücke und Laufrock und so als Anreiz von Thommy.


@Horst: Schau doch mal beim Wanderpokal vorbei, der heult schon! ;o)

Ja genau, ich erinnere mich wieder!!! Das wäre ein Spaß!

Sodele - habe für den 12.08. die Liste ergänzt.

Liste

Juli 2011
16.07.2011 run&bike-Marathon Coburg -> Holle
16.07.2011 12. Federseelauf -> Wasseronkel
21.07.2011 Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> bolk, Philippé, Holle?
23.07.2011 Keltenlauf Nagold -> Gäu-Läufer
23.07.2011 Hornisgrinde Marathon - enola (HM am 23.7.)
24.07.2011 25. Böblinger Stadtlauf (Schönbuch-Cup)
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, Kati_S, psyXL
24.07.2011 Kusterdinger Hornissenlauf 10k, vermessen, flach -> zanshin, Waldläufer 66, Gero
27.07.2011 Altbulacher Berglauf -> Bolk?, Philippé
30.07.2011 Davos Swiss Alpine -> alwinesrunner, Holle (K78), SchweizerTrinchen (K30)
30.07.2011 Tote Mann Berglauf
31.07.2011 17. Aidlinger Cross-Festival (Schönbuch-Cup)
31.07.2011 widdersteinlauf-> schauläufer
August 2011
06.08.2011 Immenstädter Gebirgsmarathon ->
07.08.2011 Quellenlauf-> Waldläufer 66, zanshin, Gutenberg1964
12.08.2011 6. Hesselberg – Berglauf -> Waldläufer 66, zanshin
20.08.2011 Ganghofertrail -> evtl. Lisa08 (HM)
21.08.2011 APUT

Staffel 1:
Abschnitt 1: Jolly Jumper
Abschnitt 2: Lisa08
Abschnitt 3: SchweizerTrinchen?

Staffel 2: alwinesrunner?
Abschnitt 1:
Abschnitt 2:
Abschnitt 3:

Marathon:
bolk

Ultra komplett:
Gutenberg1964
Gäu-Läufer
Kati_S
psyXL
Wasseronkel

27.08.2011 Karwendelmarsch -> Lisa08
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM), enola (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup) -> Gero
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
17.09.2011 Belchen-Berglauf
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964?
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 -> Mauki
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
25.09.2011 =57]2. Heumadener Volkslauf -> ischwab
25.09.2011 Kraichgau-Lauf -> bolk
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
02.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 31 KM, 676 HM ->
02.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Ultra-Trail 51,1 KM, 1270 HM ->
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki (würde mich schon reizen)
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero, enola
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM,
09.10.2011 Gardaseemarathon-> Lisa
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, gero, Mauki (eher nicht )
22.10.2011 Albmarathon: -> Philippé, bolk, gero? ,the_edge(25km),schauläufer
23.10.2011 Transviamala 19 KM -> Mauki, ?enola?
26.10.2011 Pillerseehalbmarathon -> Lisa
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Mauki (wenn gesund)
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?

schon gelaufen 2011:
Januar 2011
06.01.2011 Grafenauer Dreikönigslauf -> Gero, Holle, bolk, Philippé
Februar 2011
20.2.2011 Halbmarathon Ottobeuren-> Gutenberg, running rabbit, Charly
27.02.2011 Sindelfinger Glaspalastlauf -> Philippé, bolk, gero
März 2011
06.03.2011 Runtalya Marathon -> Jolly Jumper (HM), Gutenberg (HM), zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
20.03.2011 Magstadtlauf -> gero, Philippé, zanshin, Waldläufer 66,the_edge
26.03.2011 Berglauf Rockenhausen-> bolk, 3fach
27.03.2011 Sonthofer Frühlingslauf -> Lisa, Gutenberg
April 2011
03.04.2011 Freiburg Marathon-> Running Rabbit, Charly
03.04.2011 [url=http://%E2%80%9Chttp://www.solitudelauf.de/%E2%80%9C]Solitudelauf Gerlingen[/url]->schauläufer (zu 50%), holle (als 2h-Zug/Bremsläufer), enola
09.04.2011 7. HGV Halbmarathon "Geislingen21" -> zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
10.04.2011 Kempten Halbmarathon -> Gutenberg, Jolly Jumper
10.04.2011 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa08,
10.04.2011 Lustnau-Tübingen HM/Kinrberglauf -> alwinesrunner
16.04.2011 Herrenberger Frühlingslauf -> Gero
16./17.04.2011 Spreewaldmarathon -> zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Bolk, schauläufer, the_edge, holle + Gäste
23.04.2011 Öpfingen Osterlauf -> alwinesrunner
30.04.2011 31. FILDER-VOLKSLAUF -> mauki
30.04.2011 2. Mailauf Burgstetten -> Waldläufer 66, zanshin
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> enola
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM->Philippé, zanshin, Waldläufer 66,The_edge, schauläufer, bolk 10KM locker
07.05.2011 Calw Triathlon -> holle
08.05.2011 Schluchsee Lauf -> alwinesrunner, Wasseronkel
08.05.2011 Bamberger Welterkulturerbelauf -> Lisa (HM)
14.05.2011 6-Stunden-Lauf-Schmiden ->schauläufer
15.05.2011 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
22.05.2011 Simonswald Panorama Lauf -> bolk
21.05.2011 Erlebnislauf auf den Feldberg 54km -> Wasseronkel
21.05.2011 Mötzinger HM -> Gäu-Läufer
22.05.2011 Gebirgstäler-Halbmarathon -> Lisa
25.05.2011 Doma-berglauf -> Bolk, Philippé, The_edge
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki, alwinesrunner,schauläufer (HM)
Juni 2011
04.06.2011 Tuttlingen R&F -> alwinesrunner
10.-12.6.2011 Brüder-Grimm-Lauf -> 3fach
12.06.2011 Kanzelwandberglauf -> schauläufer
12.06.2011 Hohenneuffen Berglauf -> Gäu-Läufer, Gutenberg1964, Jolly Jumper
12.06.2011 Schwarzenberger Reute Lauf -> bolk
13.06.2011 Glemsmühlen-Lauf -> Holle, bolk,the_edge (beide bis Leonberg)
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Wasseronkel, Kati_S
22./24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> Holle
25.06.2011 Graubünden Marathon -> psyXL
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,the_edge, enola
25.06.2011 Jolly Jumper Geburtstagslauf -> Jolly Jumper, Gutenberg1964, Lisa08, running-rabbit, Charly, zanshin, Waldläufer66, Gero, schauläufer, Stummelbeinchen, Rennente, Holger
Juli 2011
03.07.2011 Imst Marathon -> alwinesrunner
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Jolly Jumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, the_edge1975, gero, trailfüchsin, traildachs, schauläufer
03.07.2011 4. Auenwaldlauf -> zanshin (10 km), Waldläufer 66 (10 km)
09.07.2011 Zermatt (Ultra) Marathon -> Holle, Kati_S
10.07.2011 Ermstal-Marathon -> Waldläufer 66 (HM), zanshin (HM)

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ja genau, ich erinnere mich wieder!!! Das wäre ein Spaß!

Ich erinnere mich auch ganz vage....

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ja genau, ich erinnere mich wieder!!! Das wäre ein Spaß!

Ich erinnere mich auch ganz vage....

irgendwie hab ich was verpasst. Tina, WORAUF freust Du Dich? Was heckt Ihr schon wieder aus? Hab nämlich festgestellt, dass bald alle die vielen vielen gebuchten Läufe abgelaufen sind und es mir dann langweilig wird. Wohin des Wegs also?

Kati_S hat geschrieben:irgendwie hab ich was verpasst. Tina, WORAUF freust Du Dich? Was heckt Ihr schon wieder aus? Hab nämlich festgestellt, dass bald alle die vielen vielen gebuchten Läufe abgelaufen sind und es mir dann langweilig wird. Wohin des Wegs also?

Volker, ich und unser Hund Benji wollen Niko besuchen. Wir haben dort haben wir bis Dienstag eine FeWo gebucht. Tina + ihre Tochter kommen auch über das Wochenende. Geplant ist u.a.auch der eine oder andere gemeinsame (Berg-) Lauf (sofern Nikos Knie mitmacht) - v.a. aber wollen wir gemeinsam viel Spaß haben.

@zanshin - achso, danke, alles klar, dieses Wochenende? dann wünsch ich Euch viel Spaß und gutes Wetter

bolk hat geschrieben: der Gero macht das schon und wenn ne 3.05-3.09 raus kommt ist er sicher auch nicht traurig

So sieht es aus.
Der Plan sub3 für Berlin steht immer noch. Die Chancen dass es bei guten Bedingungen (nicht zu warm) klappt schätze ich zur Zeit bei ca. 30% ein.

Ich habe gerade nur ganz kurz Zeit. Vielleicht später mehr.

Gruß,
Gero

Kati_S hat geschrieben:@Mauki 'schuldigung... aber ich hab noch im Ohr, dass Du Füssen unter 4 laufen willst, das ist für mich "Normalo" "Schnell" beginnt bei mir gefühlsmäßig irgendwo bei 3:30 (Frauen). Den Gero kenn ich ja genauso wenig wie Dich, aber vom Querlesen her scheint er uns mal locker davonzulaufen. War aber eher allgemein gemeint so... hihi

Ja hast schon recht, ich peile für den ersten Marathon mal 4 Stunden an und der Gero läuft mir wirklich davon.

zanshin hat geschrieben:
Aber womöglich schon etwas abgelaufen?

Abgelaufen, ich weiß nicht. Der rote hat 0 KM drauf, der orangene 7 KM. Meinst du das könnte schon zuviel sein

zanshin hat geschrieben: Und man soll doch abwechseln..... und vielleicht planst Du ja einen Trail in bestimmtem Gelände und Dir fehlt noch der p e r f e k t e Schuh dafür....

Ja aber sicher. Anfang Oktober Bosenberg Trail, Ende Oktober Viamala Schlucht

mauki hat geschrieben: Abgelaufen, ich weiß nicht. Der rote hat 0 KM drauf, der orangene 7 KM. Meinst du das könnte schon zuviel sein

Hmmmm... Also ich wäre da vorsichtig.... Füße und Beine sind schließlich das wichtigste "Werkzeug" für unseren Lieblingssport! Da sollte man nun wirklich kein Risiko eingehen!

mauki hat geschrieben: Ja aber sicher. Anfang Oktober Bosenberg Trail, Ende Oktober Viamala Schlucht

Cool!

@mauki:
Ich will natürlich nicht, dass du dir den Marathon versaust. Aber ich kann nicht glauben, dass du für voll gelaufene 7km mehr als 5 Tage Regeneration brauchst.
Bei mir (und nicht nur bei mir) bewirkt ein schneller WK manchmal den Leistungssprung, auf den ich schon länger gewartet habe. Sprich: die Leistung steigt nicht kontinuierlich an, sondern in Stufen. Und ein WK kann den letzten Kick geben, um danach ein wesentlich höheres Tempo bei gleichem Belastungsgefühl laufen zu können.
Ich sage nochmal ganz mutig: Trau dich!

Gruß,
Gero
(der auf zwei paar Schuhe von Wiggle wartet)

Moin zusammen...

Nachdem hier ja schon den ganzen vormittag Toten-Stille herrscht...Ihr arbeitet doch nicht etwa??? ,berichte ich eben mal von meiner Trainingswoche...

Hatte mir nen ziemlich strammen Plan gebastelt,da ich am Wochenende ja wie üblich eigentlich keine Zeit hab,von daher:
Mo:6km locker,mittags 5km Tempolauf inkl.90hm

Di:ein langer,für den ihr mich ja schon ausgiebig für erklärt habt... ,plus nachmittags 1000m schwimmtraining

Mi:standen ruhige km auf dem Plan,geworden sinds 12 in 6:20/km

Do:2*30km Radfahren,in 61 bzw 70min

Fr:hab ich noch bisschen intervallert,8*400m in je 2:02min....

Und jetzt bin ich reif....für ein Franzbranntwein-Vollbad!

aber nicht so viel Wasser schlucken mein Lieber *hicks

the_edge1975 hat geschrieben:...
Und jetzt bin ich reif....für ein Franzbranntwein-Vollbad!

Prost

Meine Trainingswoche sah bzw. sieht so aus:

Mo: 0 km dafür Arztbesuch
Di: 0 km dafür Verbandwechsel
Mi: 0 km dafür Verbandwechsel
Do: 0 km
Fr: vermutlich auch 0 km
Sa: eventuell 15 km Berglauf

Ich fühle mich wie ein Junkie auf Entzug

@Kati:Wasser ist zum waschen,sowas trink ich nicht...

@Baron zu Gutenberg:hast du Holles Trainingsplanung 1 zu 1 übernommen???

Im ernst,hoffe,dir gehts wieder besser!!! das wollen,aber nicht dürfen ist echt blöd...geht mir beim arbeiten immer so ..

... Er wäscht sich mit Franzbranntwein? Mon Dieu, à la francaise....

Strafe muss sein – zur Not mit Hilfe des Samariter Stifts

Nachdem ich das Training am Mittwoch ausfallen lassen habe (der Erdbeerkuchen der Schwiegereltern war verdammt lecker – außderem hab ich das Testspiel Stuttgarter Kickers gegen VfB Stuttgart fotografiert) musste heute eine Strafrunde her.

Anstatt der üblichen 10 km Runde beschloss ich einen Abstecher nach Hoffeld zu machen, um dann auf meine ganz alte Hausrunde zu kommen, da hier eine gemeine Strafrunde dabei ist. Von den Gärten unten in Hoffeld geht es im Wald einen steilen Berg hoch zum Asemwaldparkplatz. Ich plante diese Strafrunde locker zu laufen. Doch als ich am Fuße der Steigung ankam, entdeckte ich eine Gruppe Radfahrer, die sich auch den Berg hochquälten. Sie hatten ca. 100 bis 200 Meter Vorsprung und ich merkte schnell, dass ich deren Tempo mithalten könnte. Hiermit war mein Wettkampfinstinkt geweckt und ich wollte diese Gruppe unbedingt überholen. Als ich die erste Radfahrerin eingeholt hatte, erkannte ich auf dem Rücken das Logo des Samariter Stifts – das kann doch nicht sein, dass diese Damen und Herren schneller als ich den Berg hochfuhren, also gab ich nochmals Gas und schaffte bis oben tatsächlich alle einzuholen. Somit schaffte ich mit Hilfe des Samariter Stifts den Berg in unter 6:59 min/km! Nicht schlecht Herr Schwab – das dachte sich mein Puls wohl auch – dieser war auf 190 :-)

Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit der heutigen Einheit, auch wenn ich kurz bei km 6 ungefähr einen Hänger hatte. Wieder einmal habe ich meinem Schweinehund gezeigt wo der Hammer hängt.

Ich halte euch auf dem laufenden

ischwab hat geschrieben: Nachdem ich das Training am Mittwoch ausfallen lassen habe (der Erdbeerkuchen der Schwiegereltern war verdammt lecker – außderem hab ich das Testspiel Stuttgarter Kickers gegen VfB Stuttgart fotografiert) musste heute eine Strafrunde her.

Ein Spiel der Kickers anzuschauen, ist immer ein Grund ein Training ausfallen zu lassen

Schöne Runde,Herr iSchwob!

Und dein blog ist auch nicht ohne!