... am Samstag und Sonntag, bevor der Startschuss fällt.
Für die allzu Unruhigen, die nicht wissen, was sie in den letzten 48 Stunden von dem "BANG" noch alles richtig oder falsch machen bzw. tun oder lassen sollen, noch ein paar Tipps. Bei kleineren Veranstaltungen mag einiges anders sein, aber bei den ganz großen Marathon-Events hat sich das Folgende bewährt.
* Samstag Morgen/Vormittag die oben angesprochene "Killereinheit" laufen, danach lockern, etwas dehnen und sich auf Sonntag freuen.
* Die Startunterlagen unbedingt am Samstag abholen. Ein wenig über die Messe bummeln, nach den neuesten "Trends" und Kleidungs- bzw. Schuhschnäppchen schauen, alles bewusst aufsaugen, was sich rund um das Thema MARATHON abspielt. - Doch Vorsicht: Nicht stundenlang rumstehen, das kann die Beine unnötig belasten. Jede sich bietende Gelegenheit zum Sitzen, ausruhen und Beine-Schonen nutzen.

- Auch stets eine Flasche dabei haben. Eine 1,5 l-Flasche Wasser oder Apfelschorle darf nach und nach leer werden.
* Am Spätnachmittag oder frühen Abend noch einmal gut und lecker essen. Viele Läufer (auch manche Foris) treffen sich irgendwo auf der Messe oder später bei einem Italiener, Chinesen oder ähnlichem zum Essen. Während man sich die letzte Portion Kohlenhydrate einverleibt, diskutiert man noch einmal mit "Leidensgenossen" alles rund um den Marathon. Das steigert die Vorfreude und damit auch die Leistungsbereitsschaft.
* Im Verlauf des Samstags klären: Wie komme ich am Sonntag Morgen zum Startgelände? Fahren "meine" Buslinien oder sind die Straßen schon gesperrt? Welche S- oder U-Bahn? Ich würde auf der Messe am Stand der örtlichen Verkehrsbetriebe fragen; die wissen sowas!
* Abends im Quartier alle Sachen für den nächsten Tag bereitlegen, den Kleiderbeutel (Duschzeug, Handtuch etc. sowie Kleidung für nachher) füllen und ggf. noch einen Spickzettel für die letzten Dinge machen, die man sonst vielleicht doch am Sonntag morgen vergessen könnte.
* Sonntag Morgen
spätestens um 5:30 Uhr aufstehen.

Frühstück und Toilette in aller Ruhe. Ggf. Brustwarzen abkleben, potentielle Scheuerstellen eincremen, evtl. blasenanfällige Zehen verpflastern.
* Rechtzeitig (am besten mit dem öffentl. Nahverkehr) zum Start. In Großstädten wie Hamburg, München oder Berlin war ich stets anderthalb Stunden vor dem Start am Messegelände - und das passte gut. Die Wege sind nämlich lang, man kennt sich nicht gut aus, läuft manchen Weg auch zweimal, ... außerdem stehen überall so schrecklich viele Läufer rum.
* Schlangen an den Dixi-Toiletten einplanen, rechtzeitig den Kleiderbeutel abgeben, wissen, wo der eigene Startblock ist und wie man dorthin kommt. Einlaufen, lockern ... vielleicht doch nochmal aufs Dixie? Das alles kostet Zeit. - Etwa 30 min vor dem Start den letzten Schluck trinken.
* Wenn es kühl ist, nach dem Einlaufen einen Uralt-Pulli (zum Wegwerfen nach dem Start) anziehen oder eine der manchmal ausgegebenen Ganzkörper-Plastikfolien überstreifen.
* Und schließlich solltest Du spätestens 10 min vor dem Start in Deinem Block stehen und halbwegs entspannt dem Ereignis entgegensehen.
Und dann geht's los!
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)