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Einladung: Debut beim Frühjahrsmarathon 2008

2302
Bio Runner hat geschrieben:................. wäre Frankfurt der richtige (über einen roten Teppich in die Festhalle ist schon gigantisch)
Gruß Rolf
ja das sagen viele, nicht zuletzt weil Ffm flach und kühl ist und damit vermutlich schnell, aber für mich natürlich auch teuer, weil ich ja übernachten müsste
renatchen hat geschrieben:Hallo Norbert,
warum greifst Du nicht am 12.10. in München an? Wäre für Dich ja quasi ein Heimspiel! :daumen:
Ja Renate ,
hab schon auch dran gedacht, aber München kenn ich ja eigentlich...... deswegen denke ich auch an Ulm, da könnte man in aller Früh noch hinfahren. Müsste allerdings nach meiner Fahrradtour fast schon wieder ins geregelte Training einsteigen, der ist ja schon am 21.09.

2303
Hallo Norbert,
Ulm wäre natürlich auch eine gute Möglichkeit! Und da Du sowieso so "gut im Saft" stehst, dürfte die Vorbereitung ein Kinderspiel für Dich sein :zwinker2:
Aber jetzt genieß' erst mal die Fahrradtour! (Und danach geht's auf zu großen Taten... :D )
Liebe Grüße
Renate

2304
@norbert: würde wohl immer das Heimspiel bevorzugen. Mein Hauptargument für Regensburg war, dass ich da eine kurze Anfahrt habe, spart Zeit und verhindert Streß.
München hätte mir auch gefallen. Aber da wäre wohl eine Übernachtung nötig geworden. Und auch von meinem Vater (Wohnort 25 min weg von Freising), wäre das ein Stück Fahrt gewesen.
Weiß nicht, wie das mit der U-Bahn klappt.

@renate: wenn man die Berichte von Fürth so liest, hast du wohl echt nichts versäumt... :wink:

Eva

2305
evimaus hat geschrieben:@norbert: würde wohl immer das Heimspiel bevorzugen. Mein Hauptargument für Regensburg war, dass ich da eine kurze Anfahrt habe, spart Zeit und verhindert Streß.
und ich sag mir : Debut hab ich und München läuft mir nicht davon (kostet jetzt schon €59.-)... aber noch ist nichts entschieden... vielleicht lass ich meine Frau ne Münze werfen :abwarten:
München hätte mir auch gefallen. Aber da wäre wohl eine Übernachtung nötig geworden. Und auch von meinem Vater (Wohnort 25 min weg von Freising), wäre das ein Stück Fahrt gewesen.
Weiß nicht, wie das mit der U-Bahn klappt.
ab Freising mit der S-Bahn nach München, mit der U-Bahn zum Olympiagelände. Eigentlich kein Problem (wenn man sich auskennt)
Wenn Du/Ihr das mal ernsthaft vorhabt, dann melde Dich per PN oder Mail. Quartier ginge sicher auch bei uns, allerdings auch 30min S-Bahn bis Marienplatz + ??Min U-Bahn)

2306
@Eva
Ja, Fürth war wohl wirklich kein Event, wo man unbedingt dabei gewesen sein muss :D

@Norbert
Die hohen Startgebühren sprechen sicherlich nicht unbedingt für München - das finde ich echt teuer! Da kommst Du mit den 35 Euro, die es momentan in Ulm kostet, günstiger weg...

Liebe Grüße :hallo:
Renate

2307
ja, je mehr "Stadt", desto mehr Gebühr. München ist aber auch wirklich extrem teuer.

Habe überlegt, Anfang September bei meiner Mutter im Norden (Wolfsburg) den HM mitzulaufen. Könnte ich mit einem Familienbesuch verbinden.
Aber 27 Euro für einen HM finde ich auch ganz schön viel.

Die Land-HMs hier in der Umgebung kosten meistens nur 10-15 Euro. Ist natürlich auch nicht so viel Organisation dabei.

Für den Regensburg-Marathon habe ich als Spätanmelder 46,50 € bezahlt. Vorher wären es, glaube ich, noch 39 € gewesen.

Eva

2308
Hab hier mal nach ein paar Tagen wieder reingeschaut. Und was entdecke ich?

Der Norbert ist wieder mal eine Wahnsinns-Zeit gelaufen! :nick:
Ganz stark! Jetzt mischt er schon das schnelle Feld der 10er auf... :geil:

Herzlichen Glückwunsch :ausruf: Ganz tolle Leistung! Die biologische Uhr tickt unaufhaltsam, gerade in Bezug auf Geschwindigkeit geht nicht mehr alles wie früher. Ich weiß das leider auch. Und dennoch haust Du da so ein Ding raus. :respekt: Ganz großes Kino! :daumen:

München reizt mich auch sehr. Kämpfe noch mit der Alternative Frankfurt. Mal sehen, wer bzw. was mich auf seien Seite zieht... :confused:
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)

2309
evimaus hat geschrieben:Habe überlegt, Anfang September bei meiner Mutter im Norden (Wolfsburg) den HM mitzulaufen. Könnte ich mit einem Familienbesuch verbinden.
Aber 27 Euro für einen HM finde ich auch ganz schön viel.
Hi Eva, wie wäre es mit einem Landmarathon am Rande von Hannover, der Hiddestorfer Rübenlauf mit dem angeblich besten Kuchenbuffet der Region!!! Und auch nicht so weit von Wolfsburg weg.

Ich werd ihn dieses Jahr als Vorbereitung auf meinen Herbstmarathon laufen.
Liebe Grüße
Dirk

2310
@dirki: nein, das geht nicht. Am 21.9. laufe ich in Neumarkt!
Mal sehen, ob ich mitlaufe in WOB. Wäre praktisch, da bei meiner Family praktisch vor der Haustür (meine Mutter hat in zweiter Ehe in den Norden geheiratet).
Und sie könnten zuschauen und mich anfeuern.

Ansonsten laufe ich aber lieber die bayerischen Läufe :wink:

Eva

2311
Hi Norbert,

auch von mir natürlich Herzlichen Glückwunsch zur super PB :daumen: :daumen: :daumen:

@all
schön, dass es bei euch allen gut zu laufen scheint.
Bei mir läuft es seit Wochen echt gut.
Ich hab mein Wohlfühltempo von 5:50min/km auf 5:20-5:30min/km gedrückt.
Die Tempoläufe schaff ich jetzt ohne Probleme mit nem >5er Schnitt.
Es macht schon Spaß, wenn man bei jedem Lauf merkt, wie einfach es auf einmal geht.
Ich schiebe das auch ein bißchen auf mein Krafttraining, dass ich seit ein paar Wochen mache.
Nix dolles aber ein paar Übungen für Beine, Arme und Schultern mit nicht so schweren Gewichten, viel Bauchtraining und ich mache jeden Sonntag auf dem Laufband ne Einheit mit Steigungen zwischen 5 und 15% (manchmal laufen, manchmal walken, so intervallmäßig nach Musik :peinlich: )
Dadurch komme ich draussen viel leichter jeden Berg hoch und bei den langen Läufen hab ich einfach mehr Kraft im ganzen Körper.
Ich bin im Moment echt euphorisch und freu mich auf jeden neuen Lauf und jede Herausforderung.

Mein Ultratraining kann also losgehen :geil:

liebe Grüße
Ivonne
speed is sex, distance is love (and walking is wanking)

2312
@vonni,

danke,
das hört sich ja wirklich toll an bei Dir.
Ich mach jetzt mal 3-4Wo ganz wenig und 1 Woche Radltour, bevor es ca mitte Juli wieder in´s Langstreckentraining geht ...

2313
@vonni: mords Training, wow!
Planst du vor Marathon und Ultra auch noch kürzere Distanzen, oder steigst du gleich in die 42 aufwärts ein?

Selbst bin ich ja ganz froh, dass ich die ganz langen Dinger nicht mehr laufen muss. Schafft doch mehr Freiraum in meiner Woche und seit ich "nur" mehr Läufe bis max. 20 km mache, macht es auch wieder richtig Spaß.
Will jetzt in nächster Zeit mal versuchen, ein bisschen am Tempo zu arbeiten.
Und dann im Herbst 1-2 HMs laufen und vielleicht endlich mal einen 10er.

Eva (die es beim heutigen Lauf mal wieder bis auf die Unterwäsche gewässert hat - schon zum zweiten Mal diese Woche!)

2314
Hi Eva,

hauptsächlich werd ich wohl Marathons laufen und ab und zu auch Ultras (aber da muss ich natürlich erstmal sehen wie der Erste überhaupt klappt, vielleicht liegt mir das ja auch gar nicht).
Aber das ist so die Richtung wo ich läufermäßig hinwill.
Und irgendwann in ferner Zukunft will ich natürlich auch mal die großen Berge erobern :zwinker5:
Aber ab und zu werd ich auch mal kürzere Distanzen laufen, vor allem wenn etwas bei und in der Nähe stattfindet.
Als Nächstes lauf ich nen HM am 13.07 und ich versuche gerade in meiner Firma ein Team zusammenzustellen für nen Spendenlauf für Kinder in Rumänien. Da ist im August so ne Veranstaltung in der Nähe, wo ein Sponsor (also hoffentlich meine Firma) für jede gelaufene Runde zahlt.
Und da ich an dem Tag nen 35km Lauf im Plan habe wirds teuer wenn sie mitmachen :teufel:
An meinem Tempo versuch ich natürlich auch noch zu arbeiten. Ich schieb eigentlich schon jede Woche ein Fahrtspiel oder TDL ein. Mal schaun obs was bringt.

Bei dir bezweifel ich übrigens nicht, dass du Tempomäßig noch ganzschön was rausholen kannst. :daumen:

liebe Grüße
Ivonne
speed is sex, distance is love (and walking is wanking)

2315
vonni hat geschrieben: Bei mir läuft es seit Wochen echt gut.
Ich hab mein Wohlfühltempo von 5:50min/km auf 5:20-5:30min/km gedrückt.
Hallo Ivonne,

schön zu lesen, dass es bei Dir so gut läuft. Da wird glaube ich noch einiges kommen bei Dir. Toll und hoffentlich bleiben die Kochen gesund. :daumen:

Ich bin Dir auf der Spur. :zwinker2: (OK, ohne Chance).

Mein Wohlfühltempo ist diese Woche auf 5:50 min/km gerutscht. Es macht endlich wieder richtig Laune.
vonni hat geschrieben: Als Nächstes lauf ich nen HM am 13.07 und ich versuche gerade in meiner Firma ein Team zusammenzustellen für nen Spendenlauf für Kinder in Rumänien. Da ist im August so ne Veranstaltung in der Nähe, wo ein Sponsor (also hoffentlich meine Firma) für jede gelaufene Runde zahlt.
Und da ich an dem Tag nen 35km Lauf im Plan habe wirds teuer wenn sie mitmachen :teufel:
Viel Spaß im Kurpark. Ich eine schöne Strecke.

Wo ist denn der Spendenlauf? Im August hätte ich dafür auch Zeit.


Liebe Grüße

Uwe

2316
UweZ hat geschrieben: Ich bin Dir auf der Spur. :zwinker2: (OK, ohne Chance).
Hi Uwe,
sag das nicht, dass geht schneller als man denkt :daumen: .
Kam bei mir auch ganz plötzlich dieser "Leistungssprung".

Bin mal gespannt auf die Strecke in Bad Brückenau, soll ja recht flach sein.

Der Spendenlauf findet in Schlüchtern statt. Ist aber leider noch nicht fest, ob meine Firma sich als Sponsor hergibt. Müsste die nächsten Tage Nachricht bekommen.

liebe Grüße
Ivonne
speed is sex, distance is love (and walking is wanking)

2317
vonni hat geschrieben: Bin mal gespannt auf die Strecke in Bad Brückenau, soll ja recht flach sein.
schade, da würde ich auch gerne laufen, aber 350km einfach für nen 10er sind bei den heutige Spritpreisen einfach nicht drin. Am 5. 7. komm ich von unserer Radltour zurück und bin noch einen Tag in Wü, kann leider nicht verlängern.
Also , dann haut rein und gebt mal bekannt wie es so gelaufen ist.

2318
binoho hat geschrieben:. Am 5. 7. komm ich von unserer Radltour zurück und bin noch einen Tag in Wü, kann leider nicht verlängern..
hallo norbert!
schade,ein tag zu spät für das:

Schwanberglauf

ich glaube,der würde dir gefallen,hauptsächlich der schluß! :nick:
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Langsam fühlt es sich nach der gebrochenen Kniescheibe wieder wie laufen an, lang genug hat es gedauert!:peinlich:

2319
vonni hat geschrieben:Bin mal gespannt auf die Strecke in Bad Brückenau, soll ja recht flach sein.
Das kann ich bestätigen. Ich bin dort vor 3 Jahren mitgelaufen. Ein paar moderate Steigungen, mehr nicht. Das meiste Asphalt und wassergebundene Wege im Kurpark. Sehr schöne Landschaft, übersichtliche Teilnehmerzahl, gute Laune und Organisation, wie immer beim RSC.

Also viel Spaß und gute Ergebnisse.

Ich bin dann schon im Urlaub.

2320
meerunner hat geschrieben:hallo norbert!
schade,ein tag zu spät für das:

Schwanberglauf

ich glaube,der würde dir gefallen,hauptsächlich der schluß! :nick:
Da haste aber recht. Wenn ich den Berg und auch das hinunterlaufen überlebt hätte dann wär die Ankunft auf´m Weinfest schon stark. Das wär aber ein reiner Genußlauf, denn Berglaufen hab ich nie trainiert und bergab laufen geht sowieso schwer auf die Knie.
Ja wenn der Sonntags wär, dann hätt ich wohl meine Sachen eingepackt.
Na was solls, bin ja hin und wieder mal in Lengfeld und dann schau ich auch vorher mal ob irgendwas ansteht in Unnerfranggn :D

Ein schönes Wochenende Harald :winken:

2321
Mit dem Viertelmarathon im Juli wird es wohl nichts, leider.
Wir haben an dem Tag niemanden für meinen Kleinen und deshalb läuft nur mein Mann.
Ich hatte ja genug Läufe in letzter Zeit.
Vielleicht "klettere" ich nächstes WE noch den HM mit den 300 Höhenmetern hier im Landkreis mit, mal sehen.

Und dann ist wohl erstmal 2 Monate gar nix. Wie langweilig.... :haeh:

Eva

2322
evimaus hat geschrieben: Vielleicht "klettere" ich nächstes WE noch den HM mit den 300 Höhenmetern hier im Landkreis mit, mal sehen.

Ich werde auch ein "Kletterversuch" probieren. Zwar nich ganze HM, aber mir reicht schon 4,6km mit 490HM.
Es ist schon dieses WE 25. Tölzer Blomberglauf

Dann der nächste Wetkammpf mache ich gleich nächste Woche. Es wird Münchner Stadlauf HM und ich hoffe, dass mir gelingt auch ein neues HM PB zu laufen.

Für mich ist aber echt sehr motivierend hier im Debütanten Thread zu lessen, wie Du und Binoho echt klasse PB's nach dem MA Debüt gelaufen sind. :daumen:

Peter
33. ING Amsterdam Marathon 19.10.2008 (HM Zwischenzeit) 1:39:02 PB
85. Kosice Marathon 05.10. 2008 3:24:18 PB
10km 21. Dachauer Straßenlauf 09.08.2008 42:51 PB
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2323
evimaus hat geschrieben: Und dann ist wohl erstmal 2 Monate gar nix. Wie langweilig.... :haeh:

Geht mir genauso...
Früher konnt ich mir nicht vorstellen überhaupt einen Wettkampf zu laufen und mittlerweile schau ich schon ständig, ob irgendwo in der Nähe ein Lauf stattfindet. :tocktock:
Nach meinem HM am 13.07 kommt der nächste Wettkampf erst am 06.09 der Darmstadt-Marathon als langer und längster Trainingslauf für den 6-Stundenlauf, freu mich schon :teufel: . Ist auch nicht so langweilig wenn man im Rahmen eines Wettkampfes nen langen Trainingslauf runterreisst.
Im August werde ich evt. noch nen Spendenlauf machen (wenn meine Firma ein Team sponsort), auch im Rahmen des Trainingsplans und als langen Lauf.
Und im September und Oktober gehts dann rund :daumen:

liebe Grüße
Ivonne
speed is sex, distance is love (and walking is wanking)

2324
pewo hat geschrieben:Ich werde auch ein "Kletterversuch" probieren. Zwar nich ganze HM, aber mir reicht schon 4,6km mit 490HM.
Es ist schon dieses WE 25. Tölzer Blomberglauf
häng Dich rein Peter, Du wirst beobachtet :hihi: , ich komm vielleicht zum anfeuern
Dann der nächste Wetkammpf mache ich gleich nächste Woche. Es wird Münchner Stadlauf HM und ich hoffe, dass mir gelingt auch ein neues HM PB zu laufen.
nee ich bestimmt nicht, abgesehn davon, dass ich gar nicht da bin, mag ich diese Scheck Massenläufe überhaupt nicht, zu voll zu eng :nene:
Für mich ist aber echt sehr motivierend hier im Debütanten Thread zu lessen, wie Du und Binoho echt klasse PB's nach dem MA Debüt gelaufen sind. :daumen:
Ja es ist bei uns wirklich gut gelaufen, obwohl ohne spez. Training oder Ambitionen angereist haben wir PB´s gelaufen. Das Marathontraining und die Lockerheit danach bringen wirklich was.
Viel Erfolg morgen und am nächsten WE

2325
binoho hat geschrieben:.....Ich meld mich dann am Wochenende wieder in "unserem" Faden, irgendwann nach meinem 10er
Hallo :hallo: ,

dann melde ich mich eben auch in "unserem" :zwinker5: Thread zum Abschluss meiner Gipfelwoche,
ab sofort ist Regeneration und anschließend 2 Wochen Tapering angesagt. Naja, heute habe ich es gehalten wie Norbert es unten schon erwähnt hat..
binoho hat geschrieben:kommt mir bekannt vor :teufel: , dann geht Dir der Saft halt schon bei 3h aus :peinlich:
so war es dann auch :peinlich: . Bin aber trotzdem recht zufrieden und optimistisch, da ich den KM-Umfang diese Woche um 17KM gesteigert habe. Die Freude überwiegt, obwohl ich die 35KM heute nicht gepackt habe, denn die 3 schnellen Einheiten diese Woche, einschließlich des MTL gestern, waren schon hart. Da bin ich froh das ich die 30KM gepackt habe.

Jetzt ist erst mal Ruhe angesagt, mein Körper schreit gerade zu danach. Die rechte Fußsohle so Region Mitte, außen schmerzt schon ein paar Tage ebenso wie die rechte Leiste und die unteren Bauchmuskeln ( oder ist es tiefer?).

Euch Ex-Debütanten allen weiterhin viel Spaß beim Sammeln von PB's. :nick:
Liebe Grüße,
Volker

2326
@pewo: und, wie war der Kletterlauf???

@bolk: jetzt kannst runterfahren, ist ja auch wichtig gegen Ende.
Wenn es zwickt, dann würde ich es eh gaaaanz langsam angehen lassen. Nicht, dass du dich am Ende noch verletzt.

@vonni: diese wettkampffreie Zeit finde ich wirklich :frown:
Hätte jetzt noch einen schönen 10er hier in der Nähe gefunden, am 19. Juli. Würde ja super passen, wollte eh mal 10 km laufen.
Aber wie üblich: mein Mann hat Dienst und im Juli Urlaubssperre und ich niemanden für den Kleinen.
Ich kann also den ganzen Juli nichts mitlaufen, ärgerlich

Eva

2327
evimaus hat geschrieben: @bolk: jetzt kannst runterfahren, ist ja auch wichtig gegen Ende.
Wenn es zwickt, dann würde ich es eh gaaaanz langsam angehen lassen. Nicht, dass du dich am Ende noch verletzt.
:nick: werde mich dran halten, einen Vorteil muss es ja haben das ich erst im Juli starte.
Ich versuche eure "Fehler" zu vermeiden :zwinker5: , habe übrigens heute meine neuen Schuhe ausprobiert. :peinlich:
evimaus hat geschrieben: .....Aber wie üblich: mein Mann hat Dienst und im Juli Urlaubssperre und ich niemanden für den Kleinen.
Ich kann also den ganzen Juli nichts mitlaufen, ärgerlich
Eva
auch wenn es nicht an mich gerichtet war, kommt es mir irgendwie bekannt vor, nur manchmal aber nur manchmal ergibt sich kurzfristig doch noch was. :nick:
Liebe Grüße,
Volker

2328
evimaus hat geschrieben:@pewo: und, wie war der Kletterlauf???
nu mal langsam, bin auch mal gerade vom Blomberg zusehen zurück, der WK startete um 18:00, da kann auch @pewo noch nicht zu Hause sein. Im Anschluss an die Siegerehrung gibts da oben noch Sonnwendfeier und gegen 23:00 Talfahrt mit der Bergbahn.

@pewo hab nicht erkannt, na ja hab ja auch fotografiert, da siehste nicht viel :D
Morgen wirst Du sicher wieder Bilder von @sapsine (und Chris) finden

Ich kann also den ganzen Juli nichts mitlaufen, ärgerlich
mir passts, 4 Rekom Wochen, dann wird wieder geklotzt (für was auch immer)

2329
Nach fünf Wochen Pause darf ich auch mal wieder laufen. Das mit dem "dürfen" ist durchaus z,.T. wörtlich zu nehmen, denn mein Doc hatte drei Wochen sein Veto gegen Radfahren und übertriebenes Laufen eingelegt... :frown:

Doch so langsam geht es wieder vorwärts, auch wenn mir der Wetterumschwung gar nicht gefällt. Ein Halbmarathon sollte aber schon klappen, auch wenn morgen das Zeitziel (1:55 h) für den Trainingszustand, den aktuellen Muskelkater in Adduktoren und Gesäß und für das Wetter (vorhergesagt sind 29-35°) sehr ambitioniert erscheint. Hilft aber alles nix - als Tempomacher muss ich laufen wie ein Uhrwerk.

Wird schon klappen! :hallo:
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)

2330
Foxi hat geschrieben:................das Wetter (vorhergesagt sind 29-35°) sehr ambitioniert erscheint. Hilft aber alles nix - als Tempomacher muss ich laufen wie ein Uhrwerk.

Wird schon klappen! :hallo:
Auweia, mein Wetter wär das nicht, aber Du hast ja schon sooooo viel Erfahrung,
da klappt das bestimmt. :daumen:
Viel Spass beim Tempomachen und übertreibe nicht gleich

2331
Puh, für einen HM ist es ganz schön heiß dieses Wochenende!
Werde auch erst bis Mittwoch entscheiden, ob ich nächsten Sonntag bei dem Kletter-HM antrete. Bei 30 Grad sicher nicht.
Danach geht es wettkampfmässig dann erst Mitte September weiter, außer, es ergibt sich kurzfristig was.

Komme derzeit irgendwie auch immer nur 3mal die Woche zum laufen. Aber bis zum Herbst ist es noch lang, dann passt das schon

Eva

2332
evimaus hat geschrieben:@pewo: und, wie war der Kletterlauf???
Es war einfach toll. Ich wußste früher nicht was zu erwarten ist, jetzt aber ist die Erfahrung da und ich muss sagen, dass Bergläufen sehr schön ist und mann kann auch mit sehr langsamen Schnitt vollig außer Atem sein. 4600m bergauf könnte verdammt lang sein.
33. ING Amsterdam Marathon 19.10.2008 (HM Zwischenzeit) 1:39:02 PB
85. Kosice Marathon 05.10. 2008 3:24:18 PB
10km 21. Dachauer Straßenlauf 09.08.2008 42:51 PB
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2333
pewo hat geschrieben:Es war einfach toll. Ich wußste früher nicht was zu erwarten ist, jetzt aber ist die Erfahrung da und ich muss sagen, dass Bergläufen sehr schön ist und mann kann auch mit sehr langsamen Schnitt vollig außer Atem sein. 4600m bergauf könnte verdammt lang sein.
bei Km 3 aber noch richtig locker drauf :D

2334
binoho hat geschrieben:bei Km 3 aber noch richtig locker drauf :D
Es enspricht nicht ganz der Realität, ich habe mich speziell Mühe gemacht :)
33. ING Amsterdam Marathon 19.10.2008 (HM Zwischenzeit) 1:39:02 PB
85. Kosice Marathon 05.10. 2008 3:24:18 PB
10km 21. Dachauer Straßenlauf 09.08.2008 42:51 PB
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2335
@binoho Ich sehe gerade, dass Du in Dachau laufen willst. Der Lauf habe ich auch vor, zwar noch nicht auf 100%, aber falls es klappt, dann könnten wir uns treffen. Letztes Jahr im Dachau war mein erster 10km Wettkampf und die Strecke dort ist sehr flach.
33. ING Amsterdam Marathon 19.10.2008 (HM Zwischenzeit) 1:39:02 PB
85. Kosice Marathon 05.10. 2008 3:24:18 PB
10km 21. Dachauer Straßenlauf 09.08.2008 42:51 PB
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pewo hat geschrieben:@binoho Ich sehe gerade, dass Du in Dachau laufen willst. Der Lauf habe ich auch vor, zwar noch nicht auf 100%, aber falls es klappt, dann könnten wir uns treffen. Letztes Jahr im Dachau war mein erster 10km Wettkampf und die Strecke dort ist sehr flach.
ja ich plane, aber zum einen kanns da eh sehr warm sein und ausserdem ev mitten im M-Training falls ich noch Ulm melde. Ich weiss aber noch gar nicht wie ich überhaupt zeitlich ein vernünftiges Training für Ulm hinbekommen soll. Aber jetzt ist Schongang/ WK Pause und mal ne Woche Urlaub mit Radltour. Ich war letztes Jahr auch in DAH mit Trainingsrückstand und etwas lustlos und dann noch die öde Laufstrecke... Klar, schnell ist sie schon, wenn man es drauf anlegt.

2337
Gestern bei der Hitze war ich ja noch ganz froh, dass ich den Stadtlauf Cham (HM) nicht mitlaufen konnte (mein Mann hat Urlaubssperre derzeit wegen der EM).
Aber dann habe ich gelesen, wer meine AK gewonnen hat: meine persönliche Olga Meier!
In (hitzebedingten) 1:50!
Das wäre wohl mal eine Chance aufs Treppchen gewesen. :frown:

@pewo: Berglaufen ist schön? Dann bin ich ja gespannt auf Sonntag. Habe mich noch nicht angemeldet. Die STrecke ist sehr schwer (vor allem für 21 km) und bei großer Hitze weiß ich nicht, ob ich mir das zutraue...

Eva

2338
evimaus hat geschrieben: Aber dann habe ich gelesen, wer meine AK gewonnen hat: meine persönliche Olga Meier!
In (hitzebedingten) 1:50!
Das wäre wohl mal eine Chance aufs Treppchen gewesen. :frown:
Das ist bestimmt ärgerlich.
evimaus hat geschrieben: @pewo: Berglaufen ist schön? Dann bin ich ja gespannt auf Sonntag. Habe mich noch nicht angemeldet. Die STrecke ist sehr schwer (vor allem für 21 km) und bei großer Hitze weiß ich nicht, ob ich mir das zutraue...
Eva
Ja so ein HM ist anspruchsvoll, aber du packst das, wie auch immer, locker hin. Entgegen einen Marathon sind laut den Streckenplan schon die erste km am schwersten und ab km 18 geht die Strecke bergrunter. Natürlich muss man zu erst dort hinaufklettern.

Ich freue mich schon jetzt auf dein Erfolgsbericht.
33. ING Amsterdam Marathon 19.10.2008 (HM Zwischenzeit) 1:39:02 PB
85. Kosice Marathon 05.10. 2008 3:24:18 PB
10km 21. Dachauer Straßenlauf 09.08.2008 42:51 PB
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2339
evimaus hat geschrieben:Gestern bei der Hitze war ich ja noch ganz froh, dass ich den Stadtlauf Cham (HM) nicht mitlaufen konnte (mein Mann hat Urlaubssperre derzeit wegen der EM).
Aber dann habe ich gelesen, wer meine AK gewonnen hat: meine persönliche Olga Meier!
In (hitzebedingten) 1:50!
Das wäre wohl mal eine Chance aufs Treppchen gewesen. :frown:
ja so vergeudet man seine Talente :zwinker4:
@pewo: Berglaufen ist schön? Dann bin ich ja gespannt auf Sonntag. Habe mich noch nicht angemeldet. Die STrecke ist sehr schwer (vor allem für 21 km) und bei großer Hitze weiß ich nicht, ob ich mir das zutraue...
Eva
Ja, wenn man es nicht läuft, dann weiss man auch nicht wie es machbar ist. Defensiv angehen es ist ja eh keine PB Strecke. Im Zweifel eben nur Olga nicht ganz aus den Augen verlieren bis ihr oben seid und dann schauen ob man es rollen lassen kann.
Mit Berglauf á la Blomberg hat das nix zu tun, das waren hier auf 4,6km mal knappe 500 Hm

2340
Mittwoch ist Meldeschluß. Da schaue ich auf die Wetterkarte und entscheide dann.
Mein Mann will sich Bernhardswald nicht mehr antun. Muss absolut heftig sein, die Strecke. Er hat gemeint, diese 2 km steil bergauf kann man eigentlich fast nur gehen.
"Olga" läuft da nicht mit. Die bevorzugt wohl flache Läufe. Dafür ist sie beim Insellauf dabei.

Eva

2341
evimaus hat geschrieben:Mittwoch ist Meldeschluß. Da schaue ich auf die Wetterkarte und entscheide dann.
Mein Mann will sich Bernhardswald nicht mehr antun. Muss absolut heftig sein, die Strecke. Er hat gemeint, diese 2 km steil bergauf kann man eigentlich fast nur gehen.
"Olga" läuft da nicht mit. Die bevorzugt wohl flache Läufe. Dafür ist sie beim Insellauf dabei.

Eva
lt Profil sind´s 150Hm auf knapp 2km, das ist durchaus laufbar, sollte aber mit kurzen schnellen Schritten mit geringstmöglichem Powereinsatz gemacht werden, denn da am Anfang hat man noch Kraft die man leichtfertig verpulvern kann und später dann gnadenlos büßen muss.
Also die vermeintlich schnellen ziehen lassen oben ist glaub ich Verpflegung, danach kann man dann mal schauen es wieder flüssig anzugehen.
Du trainierst den Berg doch immer wenn du nach Hause kommst :teufel:

Ich wollte ja auch noch mal raus, aber es donnert schon wieder ringsum

2342
unsere Hügel hier sind durchaus laufbar, zum Glück haben sie uns da nicht so ein Monster hingepflanzt :wink:
Notfalls müsste ich halt ein Stück hochgehen. Mein Mann meint, das haben sicher 3/4 des Feldes getan, auch bei den Männern.

Wetterbericht sagt nur heiß und schwül, vorerst bis Samstag :frown:

2343
unsere Hügel hier sind durchaus laufbar, zum Glück haben sie uns da nicht so ein Monster hingepflanzt :wink:
Notfalls müsste ich halt ein Stück hochgehen. Mein Mann meint, das haben sicher ein Großteil des Feldes getan. Wäre also keine Schande.

Wetterbericht sagt nur heiß und schwül, vorerst bis Samstag :frown:

War heute laufen, grauenhaft! Schnarchend langsam und trotzdem total k.o.
Etwas kühler bitte!

Eva

2344
@eva: trinken, trinken, trinken, schon lange vor dem Lauf. Ich habe letztes Jahr einen Lauf bei über 30 Grad abbrechen müssen, weil ich einfach platt war. Der Grund: zu wenig Flüssigkeit!



Laufplanung von 3fach für den Rest von 2007:

Wenn es vom Zeitplan unserer Reise her passt, dann laufe ich den HM bei diesem Lauf :hurra: :geil:

Des weiteren im August 3000 und 10000. Im September zumindest einen HM und einen 10er.

Und dann "schaun mer mal", was ich am 26.10. mache, den Termin halte ich mir jedenfalls mal frei ... :zwinker4:

Grüße,
3fach
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Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

2345
@3fach: da hast du ja einiges geplant! Hau rein!

Und Marathon-Pläne hast du wohl auch?

Vermutlich bin ich fast die einzige, die es dieses Jahr bei einem Marathon belässt.
Mir fehlt da auch der Anreiz dafür.
Weil ich über den Sommer keine langen Läufe machen will.
Und - ganz ehrlich gesagt: mein Ziel, die 4 h, habe ich schon erreicht!!!
Was sollte ich mir als nächstes Ziel setzen? 5 Minuten besser? Eine Viertelstunde? Für dieses "Ziel" wäre mir das zuviel Training.

Da reizt mich die 1:40 auf den HM im Moment doch deutlich mehr. Auch mal kürzere Strecken mit mehr Tempo laufen.
Und ich denke, mit verbesserten Zeiten auf den Unterdistanzen wird ein evtl. nächster Marathon zwangsläufig besser!
Der muss dann ja nicht gleich ein halbes Jahr nach dem ersten sein, sondern am liebsten erst dann, wenn ich zeitenmässig wirklcih einen Sprung nach vorne machen könnte

Eva

2346
evimaus hat geschrieben:
Und Marathon-Pläne hast du wohl auch?
Pläne kann man das nicht nennen, es ist eher so, dass ich vielleicht locker irgendwo mittrabe. Aber es gibt auch HMs an dem Tag, also mal sehen, was ich mache! Vielleicht auch gar nix?

Jedenfalls will ich mich nicht festlegen und momentan ohne Zeitziele und ohne Druck einfach nur laufen, das macht mir Spaß. Ich genieße es, mal langsam und mal schneller durch die Gegend zu laufen und der Natur bei ihrem immerwährenden Verwandlungen zu zu sehen.

Grüße,
3fach
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Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

2347
Foxi hat geschrieben:Doch so langsam geht es wieder vorwärts, auch wenn mir der Wetterumschwung gar nicht gefällt. Ein Halbmarathon sollte aber schon klappen, auch wenn morgen das Zeitziel (1:55 h) für den Trainingszustand, den aktuellen Muskelkater in Adduktoren und Gesäß und für das Wetter (vorhergesagt sind 29-35°) sehr ambitioniert erscheint. Hilft aber alles nix - als Tempomacher muss ich laufen wie ein Uhrwerk. Wird schon klappen!
binoho hat geschrieben:Auweia, mein Wetter wär das nicht, aber Du hast ja schon sooooo viel Erfahrung, da klappt das bestimmt. :daumen:
Viel Spass beim Tempomachen und übertreibe nicht gleich
Nee, mein Wetter war das auch nicht, :nene: dementsprechend schwer ist mir der Lauf auch gefallen. Und weil die Zeit auch in der Woche danach recht knapp war, ist mein Laufbericht auch jetzt erst fertig geworden.
Nicht die Erkenntnis gehört zum Wesen der Dinge, sondern der Irrtum. (F. Nietzsche)

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Hallo Debutanten,

ist eigentlich schon jemand seinen zweiten Marathon gelaufen?

Bei mir beginnt morgen Abend das Abenteuer Marathon in Down under.
Gestern nochmal 35 km gelaufen - somit müsste für den 06. Juli eientlich alles klappen - Bestzeit wirds wahrscheinlich keine - eher so ein gemütlichger Lauf in 3:55 - halt einfach 42 km am Strand entlang
Bin schon voll aufgeregt - nicht nur wegen dem M, sondern überhaupt.

Werde natürlich sobald wie möglich berichten wie's war - kann aber ein bißchen dauern, denn danach gehts erstmal ins Outback
27.09.2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58
05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47

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@maxpower: viel Glück und einen schönen Lauf morgen!
Ich glaube, du bist der einzige, der so bald einen zweiten Marathon nachschiebt.

Seit vorgestern habe ich ein blödes Stechen im Knie. Hoffentlich geht das wieder weg.

Eva

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evimaus hat geschrieben:@maxpower: viel Glück und einen schönen Lauf morgen!
Ich glaube, du bist der einzige, der so bald einen zweiten Marathon nachschiebt.

Seit vorgestern habe ich ein blödes Stechen im Knie. Hoffentlich geht das wieder weg.

Eva
Der Lauf ist erst Sonntag in einer Woche - aber morgen ist der Abflug - kann ich gar nicht Finale kucken.

Gute Besserung für dein Knie - dem fehlen wahrscheinlich die langen Läufe :teufel:
27.09.2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58
05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47

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